心理学XX心心理学实习报告

心理学XX心心理学实习报告一、摘要

2023年7月10日至2023年9月5日，我在XX心理咨询机构担任实习心理咨询师助理，负责协助主咨询师开展个体咨询、团体辅导及档案整理工作。共参与28场个体咨询，其中12场为青少年情绪疏导，帮助6名来访者建立有效沟通模式；参与3场团体辅导，服务对象覆盖12名大学生，通过“角色扮演”活动提升其社交技能，平均改善率达75%；完成87份咨询档案数字化整理，应用“叙事疗法”元素协助3名来访者重构问题认知。通过实践掌握CBT核心技术操作流程，验证“倾听共情反馈”三步法在缩短咨询时长上的有效性（案例平均时长缩短15分钟），并形成“问题行为频率记录表”模板，为后续研究提供量化工具。

二、实习内容及过程

实习目的主要是把书本上学到的心理学理论用在实际工作里，了解心理咨询的完整流程，尤其是怎么跟来访者建立关系，怎么引导他们自我探索。

实习单位是XX心心理学机构，主要做青少年和成人的心理咨询服务，有线上和线下两种服务方式，团队里几位老师专长方向都不太一样，像认知行为疗法、人本主义这些都有涉及。

实习期间，我跟着带我的老师学习，参与了日常的个体咨询准备，比如提前阅读来访者资料，梳理他们的关键信息，帮忙布置咨询室环境，确保里面安静舒适。后来开始旁听，从第3周开始，每周大概听5次咨询，每次1个小时，记录老师怎么运用“苏格拉底式提问”引导来访者思考，比如让来访者自己说出感受的频率和强度，用“情绪温度计”量化他们的状态变化。第5周起，在老师指导下，我尝试在咨询中做一些简单的干预，比如帮来访者做“思维记录表”，整理他们的自动化负性思维，有2个来访者反馈说这样想问题更清晰了。我还参与了3次团体辅导活动，主题是社交技能训练，我负责带领“破冰游戏”和角色扮演环节，活动后协助老师做效果评估，发现参与者的“社交回避行为”记录表得分平均下降了0.8分（满分3分）。

其中遇到的挑战是，刚开始给来访者做“认知重评”练习时，自己会不自觉地代入情绪，导致指导效果打折扣。后来意识到这个问题，开始刻意练习“正念冥想”，每天花15分钟专注呼吸，减少个人情绪干扰。同时，我也主动向老师请教，老师建议我多看一些“认知行为疗法”的经典案例集，特别是关于“核心信念识别”的部分，我花了2周时间看完，感觉对“如何发现来访者话语中的隐含意义”有了更直观的理解。最终体现在数据上，我独立负责的6次咨询中，有4次来访者明确提到“感觉被理解”，而且咨询目标达成率达到了67%，比之前我旁听时自己估算的要高。

这次实习让我发现，心理咨询不是简单的聊天，它需要很强的“共情能力”和“结构化思维”，比如怎么在短时间内抓住来访者问题的核心，怎么设计适合他们的干预方案。最大的收获是体会到“理论与实践结合”的重要性，以前觉得书里写的理论挺抽象，现在看明白了，比如“动机式访谈”技巧，在实际引导来访者改变行为时真的很有用。不过也觉得机构在培训方面可以更系统些，比如新来的实习生普遍反映对“危机干预”流程的培训不够具体，只是简单提了一下，没有模拟演练。还有档案管理是手动的，有时候找资料会慢一点。建议可以建立更完善的实习生培训手册，特别是针对“特定人群咨询技巧”的模块，比如青少年心理问题、焦虑抑郁等常见情况，最好能配上案例分析。另外可以考虑引入电子档案系统，提高信息检索效率。

这段经历让我更坚定了走心理咨询这条路的想法，虽然知道这条路不容易，但看到来访者通过咨询慢慢变好，感觉挺有价值的。未来还想在“认知行为疗法”领域继续深入学习，尤其是青少年情绪管理这块，感觉很有挑战也很有意义。

三、总结与体会

这8周在XX心心理机构的实习，感觉像是从书本跳进了真实世界，收获远比预想的要丰富。7月10日刚开始时，我对实际咨询场景既期待又紧张，连怎么敲门都犹豫。现在回看，这趟经历帮我把“心理咨询”从一个个理论概念，变成了看得见摸得着的操作流程和专业伦理要求。

实习最大的价值在于形成了完整的价值闭环。以前学“人本主义”强调真诚和共情，觉得好像很简单，但真正在咨询记录里写“我感受到你提到失业时声音都在发抖”时，才体会到这种表达背后需要多少自我觉察和专业训练。参与整理87份档案时，看到来访者从混乱的表述逐渐变得条理清晰，这种转变让我深刻理解了“助人”二字的重量。通过旁听28场咨询，我发现老师常用的“苏格拉底式提问”不仅能澄清问题，更能激活来访者的内在资源，这让我意识到心理咨询不只是解决问题，更是赋能的过程。

这次经历直接影响了我的职业规划。之前对咨询方向比较模糊，现在因为负责过青少年社交技能团体，对发展心理学这块更感兴趣。实习中用的“情绪温度计”和“思维记录表”工具，我回去整理成了个人工具箱，感觉比单纯背理论有用多了。下一步打算系统学习CBT的督导课程，明年准备考个相关证书，希望能把实习里接触到的“认知重评”技术练得更熟练。行业里现在线上咨询越来越普遍，我觉得自己在这块可以多下功夫，比如学习一些视频沟通中的非言语信息解读技巧，这可能是未来的一个发展方向。

从学生到实习生的身份转变，让我最直观的感受是责任感变了。以前写报告主要是为了完成任务，现在知道每个字可能关系到别人的情绪和信任，所以会反复核对资料，比如整理档案时，确保日期和关键信息零错误。遇到咨询记录写不好时，会主动找老师讨教，这种“带着问题去学习”的方式效率很高。最大的成长是抗压能力，比如第6周时连续听到几个比较负面的个案，晚上会失眠，后来通过运动和写反思日记调整，现在再遇到类似情况能更快恢复平静。

实习也让我看到自己的不足，比如对某些精神疾病的诊断知识还很欠缺，这提醒我后续学习要更系统。机构在实习生培训上如果能提供更具体的“危机干预”演练，或许能让我们更快成长。总的来说，这段经历像给我的职业画布打下了第一层底色，虽然还很浅，但足够真实，也足够吸引人继续往深处探索。

四、致谢

感谢XX心心理机构给我这次实习机会，让我能接触到真实的心理咨询工作。特别感谢我的实习导师，在实习期间耐心指导我参与咨询准备、记录整理，以及旁听时针对我的疑问进行讲解，比如如何区分共情和同情，如何把握“苏格拉底式提问”的节奏。感谢同组的几位同事，和他们讨论个案记录