初中体育《篮球课》教案 运球和移动步法

一、授课对象初中年级学生二、课时1课时（45分钟）三、课次本单元第2课次四、教学内容1.篮球基本运球技术（高低运球、体前变向运球初步）2.篮球基础移动步法（滑步、交叉步）3.运球与移动步法的初步结合运用五、教学目标1.认知与技能：*学生能够说出高低运球的动作要领及区别，85%以上学生能在原地和慢速移动中做出规范的高低运球动作，球的控制能力有明显提升。*学生能够描述滑步和交叉步的动作方法，75%以上学生能在信号指示或简单干扰下完成滑步和交叉步的移动，并初步理解其在篮球运动中的作用。*初步尝试运球与滑步、交叉步的结合练习，体验移动中控制球的感觉。2.过程与方法：*通过讲解示范、分解练习、分组练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，积极思考，在练习中感悟动作要领，提高学习自主性。*通过设置不同难度和形式的练习，发展学生的协调性、灵敏性和反应速度。3.情感态度与价值观：*培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，体验运动带来的快乐。*增强学生的团队合作意识和竞争精神，培养遵守纪律、刻苦锻炼的优良品质。*引导学生在练习中注意安全，养成自我保护和保护他人的意识。六、教学重点与难点1.教学重点：*运球时的手型（手指、指根触球，掌心空出）、发力（小臂、手腕、手指协调用力）以及球的落点控制。*滑步时的蹬地、摆臂、移重心协调配合，交叉步的转体、跨步动作连贯性。2.教学难点：*运球时身体重心的稳定与球的控制，特别是高低运球转换时的衔接流畅性。*移动步法中身体的协调性、平衡性以及与攻防意识的初步结合。*运球与移动步法在动态中的协调配合。七、教学准备1.教师：篮球若干（确保每人至少1个）、标志桶（或标志物）若干、口哨、秒表、教学课件（可选，用于动作要领演示）。2.学生：运动服、运动鞋、水壶。3.场地器材：篮球场1-2片，确保场地平整、无障碍物。八、教学过程（一）开始部分（约3分钟）1.课堂常规：体育委员整队，报告出勤情况。师生问好，教师检查学生着装及精神状态。2.宣布本课内容与目标：“同学们，今天我们将继续学习篮球这项充满魅力的运动。本节课的重点是篮球的运球技术和基础移动步法，以及如何将这两者有效地结合起来。希望通过今天的学习，大家都能有所收获，不仅提高球技，更能享受运动的快乐。”3.安全提示：强调练习过程中注意自身和他人安全，避免碰撞，听从教师指挥。（二）准备部分（约8分钟）1.慢跑与动态拉伸（5分钟）：*围绕篮球场慢跑2-3圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。*动态拉伸：包括手臂绕环（向前、向后）、扩胸运动、腰部环绕、弓步压腿（左右腿）、箭步蹲、高抬腿、小步跑、侧滑步等。每个动作持续15-20秒或完成8-10次。目的是充分活动开身体各关节和肌肉群，预防运动损伤。2.球性练习（3分钟）：*持球绕环：双手持球绕颈、绕腰、绕膝、绕踝。*双手互拨球：双手持球于胸前，手指发力快速互拨球，体会手指对球的控制。*抛接球：双手向上抛球，拍手一次后接球；或击地反弹抛接球。*组织形式：学生持球分散站立，跟随教师口令进行练习。（三）基本部分（约28分钟）1.复习与导入（2分钟）：*简要回顾上节课学习的持球姿势和原地运球（强调手指触球、掌心空出、柔和用力）。*提问：“在比赛中，我们拿到球后是站着不动还是需要移动？”引导学生思考运球与移动的重要性，自然过渡到本课重点内容。2.运球技术学习与练习（10分钟）：*原地高低运球（3分钟）：*讲解示范：教师示范并讲解高低运球的动作要领。*高运球：屈膝，上体略前倾，抬头看前方。运球时，手臂自然下垂，手腕、手指用力将球向地面推送，球的落点在身体侧前方约30厘米处，反弹高度约与腰部同高。强调手指张开，用指根以上部位（而非掌心）触球。*低运球：屈膝降低重心，上体更加前倾，保护球的意识。运球时，主要靠手腕和手指短促发力，球的落点靠近身体（体侧偏前约15-20厘米），反弹高度约在膝关节以下。*练习方法：*学生每人一球，原地进行高运球练习30秒，然后过渡到低运球练习30秒。*高低运球交替练习：高运球3次后接低运球3次，反复进行。*指导要点：巡回指导，纠正学生错误动作，如掌心触球、肘关节外张、低头看球等。提醒学生抬头，感受不同运球高度下的发力区别和球的控制。*行进间直线运球（3分钟）：*讲解示范：在原地运球基础上，加入向前移动。强调运球节奏与脚步移动的协调配合，球的落点始终在体侧前方，跑动时身体重心平稳。*练习方法：*学生分成若干组，在篮球场的边线或中线进行直线往返运球练习。*要求：保持正确运球姿势，控制好运球力度和方向，尽量抬头观察前方。*体前变向运球（初步）（4分钟）：*讲解示范：教师示范并讲解体前变向运球的动作要领（以右手运球变向左手为例）。*运球接近障碍物或想象的防守者时，左脚向左侧前方跨出一小步，屈膝降重心。*右手运球至体前偏右侧，手腕向左侧快速拨球，使球向身体左侧反弹。*同时，左手主动迎球，接球后继续运球前进。变向时，重心随之移动。*练习方法：*原地体前左右手变向运球：不加移动，仅在原地进行左右手之间的变向拨球练习。*慢速行进间体前变向运球：设置1-2个标志桶作为简单障碍，学生运球接近标志桶时进行体前变向。*指导要点：强调变向时的拨球动作和重心转移，以及非运球手的保护动作意识。3.移动步法学习与练习（8分钟）：*滑步（4分钟）：*讲解示范：教师示范并讲解滑步的动作要领（以横滑步为例）。*两脚平行开立，略宽于肩，屈膝降重心，上体微前倾，两臂张开置于体侧，抬头看前方。*向左侧滑步时，右脚蹬地发力，重心向左移动，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速跟进，保持基本姿势。反之亦然。*要点：蹬地有力，滑动平稳，步幅适中，重心不要上下起伏过大，始终保持屈膝姿态。*练习方法：*原地滑步：学生原地根据教师口令（左、右）进行滑步练习。*变向滑步：向左滑3步，再向右滑3步，反复进行。*滑步摸线：在地上标记若干平行线或利用球场线条，学生沿线条进行滑步练习，强调脚的落点和身体姿态。*交叉步（4分钟）：*讲解示范：教师示范并讲解交叉步的动作要领（以向右交叉变向为例）。*从基本站立姿势开始，若向右移动，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，同时转体，随之右脚再向右侧方向跨出一步，身体重心随步幅移动，保持屈膝低重心。*要点：转体、跨步协调连贯，重心转移及时，用于快速改变移动方向。*练习方法：*原地交叉步：学生原地根据教师口令进行左右交叉步练习。*行进间交叉步变向跑：向前慢跑几步后，做一次交叉步变向，再向前跑几步，反复进行。*“之”字形交叉步跑：利用标志桶设置简单路线，学生沿“之”字形路线用交叉步跑动。4.运球与移动步法结合练习（12分钟）：*运球滑步（3分钟）：*学生持球，进行左右横滑步运球。强调滑步时的身体姿态和运球的稳定性，球要随身体同步移动。*组织形式：学生分散在场地内，或分成小组在指定区域练习。*运球变向与交叉步结合（4分钟）：*练习一（体前变向接交叉步突破）：学生持球慢速运球前进，在预设标志物前做体前变向运球，同时结合交叉步向另一侧突破。*练习二（“8”字绕桶运球）：放置两个标志桶，间距约2-3米。学生持球围绕标志桶做“8”字形运球，在变向时运用交叉步调整身体位置。*综合练习与游戏——“曲线运球接力”（5分钟）：*游戏方法：将学生分成4-6个小组，每组人数相等。在场地内设置起点线和折返线，折返线处放置标志桶。学生持球从起点出发，绕过标志桶（可设置2-3个标志桶形成曲线），采用高低运球结合变向运球的方式完成折返，将球交给下一位同学，依次进行。*规则与要求：运球过程中球不能脱手，不能走步，必须绕过所有标志桶。强调安全，避免碰撞。教师计时，最后评选优胜小组并给予鼓励。（四）结束部分（约6分钟）1.整理活动（4分钟）：*带领学生进行放松练习，以静态拉伸为主。*拉伸部位：上肢（手臂、肩部）、下肢（大腿前侧、后侧、小腿、臀部）、腰背部。每个动作保持20-30秒，要求肌肉有轻微牵拉感，呼吸均匀。*可配合轻松的音乐，帮助学生身心放松。2.课堂小结（1分钟）：*教师简要回顾本课学习内容，肯定学生的进步和努力，指出练习中普遍存在的问题和改进方向（例如：“今天大家在高低运球的转换和滑步的协调性上有了很大进步，但在体前变向时，有些同学的重心还是偏高，下次练习时要注意降低重心，更好地保护球。”）。*鼓励学生课后积极进行练习，巩固所学技能。3.回收器材与师生再见（1分钟）：*学生协助教师回收篮球、标志桶等器材，检查场地是否整洁。*师生再次问好，宣布下课。九、教学反思（课后填写）1.本课教学目标的达成情况如何？2.教学过程中，哪些环节学生参与度高，效果好？哪些环节有待改进？3.对学生的个体差异是否给予了足