三年级体育课护眼预防近视课程设计

三年级体育课护眼预防近视课程设计——阳光下的“视”界，动起来的明眸一、课程名称“明亮眼睛看世界”——体育与护眼健康课二、授课对象小学三年级学生三、课时建议1课时（40分钟）四、课程理念与目标（一）课程理念以“健康第一”为指导，将近视防控知识融入体育教学，通过生动有趣的体育活动，引导学生在运动中了解护眼重要性，掌握实用的眼部保健方法，培养主动护眼意识，让体育锻炼成为预防近视的“天然良方”。（二）课程目标1.总目标通过体育与护眼知识结合的教学活动，帮助学生建立“运动促护眼”的观念，初步掌握3-4种与运动相关的护眼技巧，养成课间远眺、户外活动的习惯。2.分目标知识与技能：了解眼睛的基本作用及近视的简单成因；学会“远眺放松法”“眼球运动操”等基础护眼动作，并能在运动中配合呼吸调整用眼状态。过程与方法：通过游戏、模仿、小组合作等形式，体验“动态护眼”的乐趣，掌握将护眼动作融入日常体育活动的方法。情感态度与价值观：感受眼睛对生活和学习的重要性，树立主动保护视力的意识，乐于在体育锻炼中践行护眼行为。五、课程重点与难点重点：引导学生在体育活动中主动进行眼部放松，掌握远眺、眼球运动与身体动作结合的基础护眼技能。难点：将护眼意识内化为自觉行为，做到在日常学习和生活中主动控制用眼时间、增加户外活动。六、教学准备1.教师准备：多媒体课件（包含眼睛结构图、近视危害漫画、护眼动作示意图）、小篮球/软式排球若干、标志桶4-6个、“护眼小标兵”奖励贴纸。2.学生准备：运动服、运动鞋，提前清空场地障碍物，确保活动区域光线充足、视野开阔。七、课程实施过程（一）热身导入：“眼睛醒一醒”（5分钟）1.常规热身：慢跑2圈（约200米），带领学生做关节活动操（重点活动颈部、肩部、手腕，为后续眼部运动做准备）。2.主题导入：教师提问：“同学们，我们跑步时能看到远处的大树、操场上的小伙伴，这些都离不开身体的哪个重要器官？”（引导学生回答“眼睛”）展示眼睛结构图（简化版），用比喻说明眼睛的作用：“眼睛就像我们随身携带的‘小相机’，帮我们记录世界的美好。如果‘相机镜头’模糊了，会怎么样呢？”（结合漫画简要介绍近视对生活的影响，如看不清黑板、运动不便等）。引出课题：“今天这节体育课，我们就来学习如何让我们的‘小相机’保持清晰——一起成为‘护眼小卫士’！”（二）新知学习与技能练习：“眼球动一动”（20分钟）1.静态护眼：远眺放松法（5分钟）原理讲解：“当我们长时间看书、写字后，眼睛里的‘小肌肉’会疲劳。这时，看看远处的绿色植物或物体，能让肌肉放松下来。”实践操作：教师指定操场远处的目标（如旗杆顶端、教学楼楼顶、远处的树木），引导学生“盯住目标，看清它的细节（比如树叶的形状、旗帜的颜色），保持5秒钟，再轻轻闭上眼睛休息2秒”，重复3次。分组练习：学生自由选择场地内不同方向的远眺目标，小组内互相提醒“看清楚、看持久”。2.动态护眼：眼球运动与体育游戏结合（15分钟）动作学习：“眼球健身操”教师示范4个基础眼球运动动作，边做边喊口令，学生模仿：“左看看，右看看”（眼球水平左右转动，配合头部缓慢跟随）；“上看看，下看看”（眼球垂直上下转动，下巴微收）；“画圆圈”（眼球顺时针、逆时针各转动1圈，幅度适中）；“眨眨眼”（快速眨眼10次，再闭眼3秒，感受湿润）。游戏巩固：“看信号追球”规则：将学生分为4组，每组1个标志桶作为“基地”，教师站在场地中央抛球（软式排球），同时喊出方向指令（如“左边！”“远处！”），学生需根据指令转动头部和眼球看向目标方向，再快速跑向“基地”旁的对应位置（提前用标志桶标记方向），最先到达者获得“护眼积分”。进阶：抛球后不喊指令，而是用手势指示方向（如手指指向天空、地面、左前方等），学生通过观察教师手势判断眼球转动方向，再完成跑动。游戏目的：通过“看-动-跑”的连贯动作，将眼球运动与身体反应结合，既锻炼眼肌灵活性，又强化“运动时主动调节视线”的意识。（三）巩固拓展：“户外乐一乐”（10分钟）1.“目光寻宝”户外活动教师提前在操场周边（如草坪、花坛边）放置若干“护眼小卡片”（印有绿色植物图案或“远眺”“眨眼”等护眼提示词），卡片距离学生3-5米不等。学生分组在指定区域内活动，寻找卡片时需做到：找到卡片后，先站在原地远眺10秒（看向场地另一端的同学或物体），再跑过去捡起卡片，最后回到小组分享卡片内容。教师强调：“户外阳光和开阔的视野是眼睛的‘好朋友’，每天坚持户外活动1小时，能有效预防近视哦！”2.护眼知识抢答结合游戏间隙，进行简单问答：“看书多久要远眺一次？”（20分钟）“躺着看书对不对？”（不对）“做眼保健操时要注意什么？”（闭眼、穴位准确），答对者获得“护眼小标兵”贴纸。（四）放松总结：“眼睛歇一歇”（5分钟）1.放松操：带领学生坐在草坪上，做“眼部瑜伽”：双手掌心相互摩擦至发热，轻轻覆盖在闭合的眼睛上（不施加压力），感受掌心温度，保持30秒，重复2次（此动作可缓解眼疲劳）。2.课程回顾：师生共同回忆本节课学习的护眼方法：“今天我们学会了哪几种保护眼睛的方法？”（远眺、眼球操、户外远眺、正确用眼习惯）。教师总结：“眼睛是我们一生的‘好朋友’，希望同学们不仅在体育课上记得保护它，平时看书、看电视后，也要主动让眼睛‘休息’，多到户外跑跑跳跳，让我们的‘小相机’永远明亮！”八、课程评价与延伸1.过程性评价：通过观察学生在游戏中的参与度、护眼动作的规范性、知识抢答的正确率，以及“护眼小标兵”贴纸的获得情况，评价学生的学习效果。2.课后延伸：家庭任务：鼓励学生每天和家长一起进行“____”护眼行动（每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒），并记录“户外玩耍时间”。班级活动：联合班主任开展“护眼手抄报”比赛，将体育课堂学到的知识与美术、语文结合，深化护眼意识。九、注意事项1.活动强度控制：三年级学生注意力集中时间较短，每个环节避免过长，动静结合，防止过度疲劳。2.安全提示：进行跑动游戏时，强调“看清楚再跑”，避免碰撞；户外远眺时，提醒学生不要直视阳光。3.个体差异：对视力已出现轻微异常的学生，多关注其动作规范性，鼓励其增加远眺和户外活动时间。设计亮点：1.体育与健康融合：突破传统体育课“单一运动”模式，将护眼知识自然融入热身、游戏、放松全过程，实现“运动中护眼，护眼中强体”。2.趣味性与实用性结合：通过“小相机”比喻、“眼球健身操”“目光寻宝”等学生喜闻乐见的形式，将抽象的