2026年中医养生保健师一级高阶技能考试题目与解析

2026年中医养生保健师一级高阶技能考试题目与解析一、单选题（共20题，每题1分）1.在中医养生保健中，"春夏养阳，秋冬养阴"的原则主要依据的是（）。A.五行学说B.脏腑学说C.气血津液理论D.四时养生理论2.下列哪种食材在中医养生中常用于温补阳气？（）A.绿豆B.红枣C.西瓜D.荷叶3.中医认为，长期情绪抑郁可能导致哪个脏腑功能失调？（）A.肝B.肾C.心D.脾4.《黄帝内经》中提出的"法于阴阳"主要强调的是（）。A.饮食调养B.劳逸结合C.四时养生D.情绪管理5.中医养生中，"子午流注"理论主要应用于（）。A.情绪调节B.气血调和C.经络调理D.睡眠管理6.下列哪种按摩手法常用于缓解颈椎僵硬？（）A.拔罐B.推拿肩颈C.穴位贴敷D.刮痧7.中医养生中，"五劳七伤"中的"五劳"不包括（）。A.忧思伤脾B.劳伤心C.饮食伤脾D.房劳伤肾8.在中医养生中，"少食多餐"的原则主要适用于（）。A.气虚体质B.阳虚体质C.湿热体质D.血瘀体质9.中医认为，长期熬夜可能导致哪个脏腑功能紊乱？（）A.肝B.肺C.肾D.胃10.下列哪种茶饮常用于清热解毒？（）A.红茶B.绿茶C.乌龙茶D.普洱茶11.中医养生中，"导引术"的主要作用是（）。A.调节情绪B.增强体质C.改善睡眠D.补益气血12.在中医养生中，"子时觉"指的是（）。A.23:00-1:00B.1:00-3:00C.3:00-5:00D.5:00-7:0013.中医认为，"上火"的主要原因是（）。A.气血不足B.阴虚火旺C.湿热内蕴D.脏腑功能失调14.下列哪种运动适合阳虚体质的人？（）A.瑜伽B.太极拳C.跑步D.游泳15.中医养生中，"五谷为养"的原则主要强调的是（）。A.药食同源B.饮食均衡C.少食多餐D.清淡饮食16.在中医养生中，"耳穴压豆"常用于调理哪个脏腑？（）A.心B.肝C.肾D.肺17.中医认为，"夜猫子"体质的人容易出现（）。A.气虚B.阳虚C.阴虚D.血瘀18.下列哪种香薰精油常用于缓解焦虑？（）A.柠檬香茅B.檀香C.佛手柑D.薄荷19.中医养生中，"子午时"指的是（）。A.上午9:00-11:00B.下午3:00-5:00C.晚上9:00-11:00D.晚上11:00-凌晨1:0020.在中医养生中，"三伏灸"的主要作用是（）。A.祛湿B.温阳C.清热D.活血二、多选题（共10题，每题2分）1.中医养生中，"情志调养"的主要内容包括（）。A.保持乐观B.避免过度思虑C.戒怒D.静坐冥想2.在中医养生中，"食疗"的原则包括（）。A.辨证施食B.食药同源C.饮食均衡D.少食多餐3.中医认为，"子午流注"理论适用于（）。A.经络调理B.穴位按摩C.时间养生D.气血调和4.下列哪些运动适合阴虚体质的人？（）A.八段锦B.太极拳C.游泳D.瑜伽5.中医养生中，"五劳七伤"中的"七伤"包括（）。A.忧思伤脾B.劳伤心C.饮食伤脾D.房劳伤肾6.在中医养生中，"药浴"常用于调理（）。A.祛湿B.温阳C.清热D.活血7.中医认为，长期熬夜可能导致（）。A.肝功能紊乱B.肾阴亏虚C.心血不足D.脾胃虚弱8.下列哪些茶饮常用于清热解毒？（）A.绿茶B.菊花茶C.金银花茶D.普洱茶9.中医养生中，"导引术"的主要内容包括（）。A.拉伸运动B.呼吸练习C.穴位按摩D.静坐冥想10.在中医养生中，"三伏灸"的适用人群包括（）。A.阳虚体质B.湿热体质C.脾胃虚弱D.关节疼痛三、判断题（共10题，每题1分）1.中医养生中，"春夏养阳，秋冬养阴"的原则适用于所有体质的人。（）2.长期情绪抑郁会导致肝气郁结。（）3.中医认为，"上火"的主要原因是饮食不当。（）4."子时觉"指的是晚上11:00-凌晨1:00的睡眠时间。（）5.中医养生中，"五谷为养"的原则主要强调饮食均衡。（）6."耳穴压豆"常用于缓解焦虑和失眠。（）7.中医认为，"夜猫子"体质的人容易出现阴虚火旺。（）8.香薰精油常用于缓解焦虑和压力。（）9."三伏灸"的主要作用是祛湿。（）10.中医养生中，"导引术"的主要作用是增强体质。（）四、简答题（共5题，每题4分）1.简述中医养生中"情志调养"的原则和方法。2.简述中医养生中"食疗"的常用原则和方法。3.简述中医养生中"子午流注"理论的应用方法。4.简述中医养生中"导引术"的常用方法及其作用。5.简述中医养生中"三伏灸"的适用人群和注意事项。五、论述题（共2题，每题5分）1.结合实际，论述中医养生中"四时养生"的原则和方法。2.结合实际，论述中医养生中"体质调养"的常用方法及其重要性。答案与解析一、单选题1.D解析：中医养生中，"春夏养阳，秋冬养阴"的原则主要依据的是四时养生理论，强调顺应自然规律调养身体。2.B解析：红枣在中医养生中常用于温补阳气，适合阳虚体质的人食用。3.A解析：中医认为，情绪抑郁会导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能。4.C解析：《黄帝内经》中提出的"法于阴阳"主要强调顺应四时变化调养身体。5.C解析："子午流注"理论主要应用于经络调理，通过特定时间刺激穴位来调和气血。6.B解析：推拿肩颈是缓解颈椎僵硬的常用按摩手法，可以放松肌肉，改善血液循环。7.C解析："五劳七伤"中的"五劳"包括忧思伤脾、劳伤心、怒伤肝、恐伤肾、房劳伤肾，不包括饮食伤脾。8.A解析："少食多餐"的原则主要适用于气虚体质的人，有助于补益气血。9.A解析：长期熬夜会导致肝血不足，肝功能紊乱。10.B解析：绿茶常用于清热解毒，适合湿热体质的人饮用。11.B解析："导引术"的主要作用是增强体质，通过运动和呼吸练习调和气血。12.A解析："子时觉"指的是晚上23:00-1:00的睡眠时间，是养阴的关键时段。13.B解析：中医认为，"上火"的主要原因是阴虚火旺，导致体内阳气过盛。14.B解析：太极拳适合阳虚体质的人练习，有助于温补阳气。15.B解析："五谷为养"的原则主要强调饮食均衡，摄取多样化的营养。16.A解析：耳穴压豆常用于调理心，缓解心悸、失眠等问题。17.C解析："夜猫子"体质的人容易出现阴虚火旺，因为长期熬夜会耗伤阴液。18.C解析：佛手柑常用于缓解焦虑，具有安神静心的作用。19.D解析："子午时"指的是晚上11:00-凌晨1:00，是养阴的关键时段。20.B解析："三伏灸"的主要作用是温阳，适合阳虚体质的人进行。二、多选题1.A、B、C解析：情志调养的主要内容包括保持乐观、避免过度思虑、戒怒等，静坐冥想属于行为调养。2.A、B、C解析：食疗的原则包括辨证施食、食药同源、饮食均衡，少食多餐属于饮食习惯。3.A、B、C、D解析："子午流注"理论适用于经络调理、穴位按摩、时间养生和气血调和。4.A、B、D解析：八段锦、太极拳和瑜伽适合阴虚体质的人练习，游泳偏于运动量较大。5.A、B、C、D解析："五劳七伤"中的"七伤"包括忧思伤脾、劳伤心、饮食伤脾、房劳伤肾等。6.A、B、C、D解析：药浴常用于祛湿、温阳、清热和活血，根据药材不同功效有所差异。7.A、B、C、D解析：长期熬夜会导致肝功能紊乱、肾阴亏虚、心血不足和脾胃虚弱。8.A、B、C解析：绿茶、菊花茶和金银花茶常用于清热解毒，普洱茶偏于温补。9.A、B、D解析："导引术"的主要内容包括拉伸运动、呼吸练习和静坐冥想，穴位按摩属于外治法。10.A、C、D解析："三伏灸"适合阳虚体质、脾胃虚弱和关节疼痛的人群，湿热体质不宜进行。三、判断题1.×解析："春夏养阳，秋冬养阴"的原则适用于不同体质的人，需辨证施养。2.√解析：长期情绪抑郁会导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能。3.×解析："上火"的主要原因是阴虚火旺，但饮食不当也会加重症状。4.√解析："子时觉"指的是晚上11:00-凌晨1:00的睡眠时间，是养阴的关键时段。5.√解析："五谷为养"的原则主要强调饮食均衡，摄取多样化的营养。6.√解析："耳穴压豆"常用于缓解焦虑和失眠，通过刺激穴位调节神经功能。7.√解析："夜猫子"体质的人容易出现阴虚火旺，因为长期熬夜会耗伤阴液。8.√解析：香薰精油常用于缓解焦虑和压力，通过香气调节情绪。9.×解析："三伏灸"的主要作用是温阳，适合阳虚体质的人进行。10.√解析："导引术"的主要作用是增强体质，通过运动和呼吸练习调和气血。四、简答题1.简述中医养生中"情志调养"的原则和方法。-原则：保持乐观、避免过度思虑、戒怒、静坐冥想等。-方法：通过调节情绪、放松身心来调和气血，避免情绪波动过大。2.简述中医养生中"食疗"的常用原则和方法。-原则：辨证施食、食药同源、饮食均衡。-方法：根据体质选择合适的食物，如阳虚体质宜温补，阴虚体质宜滋阴。3.简述中医养生中"子午流注"理论的应用方法。-通过特定时间刺激穴位来调和气血，如子时（23:00-1:00）养阴，午时（11:00-13:00）养阳。4.简述中医养生中"导引术"的常用方法及其作用。-常用方法：拉伸运动、呼吸练习、静坐冥想。-作用：增强体质，调和气血，改善睡眠。5.简述中医养生中"三伏灸"的适用人群和注意事项。-适用人群：阳虚体质、脾胃虚弱、关节疼痛。-注意事项：避免湿热体质、孕妇禁用、灸后注意防暑。五、论述题1.结合实际，论述中医养生中"四时养生"的原