2025年内蒙古中考体育笔试押题试卷答案

2025年内蒙古中考体育笔试押题试卷答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.人体运动系统中，起杠杆作用的是（B）A.骨骼肌B.骨骼C.关节D.神经2.以下哪个不是运动前的热身活动内容？（C）A.慢跑B.动态拉伸C.静态拉伸D.关节活动3.仰卧起坐主要锻炼的肌肉群是（A）A.腹直肌B.胸大肌C.臀大肌D.三头肌4.以下哪种呼吸方式适用于长跑？（A）A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.横膈膜呼吸D.深呼吸5.以下哪个不是运动损伤的常见原因？（D）A.热身不足B.训练过度C.技术错误D.饮食不当6.以下哪种运动适合提高心肺功能？（B）A.举重B.游泳C.拉伸D.瑜伽7.以下哪个不是运动后的整理活动内容？（C）A.慢走B.拉伸C.热身D.按摩8.以下哪种运动适合提高柔韧性？（D）A.短跑B.举重C.游泳D.瑜伽9.以下哪个不是运动中的补水原则？（B）A.少量多次B.大量一次性C.预防性补水D.根据运动量调整10.以下哪种运动适合提高协调性？（C）A.立定跳远B.仰卧起坐C.跳绳D.举重二、填空题（每题2分，共20分）1.运动系统由骨骼、肌肉和______组成。2.热身活动的主要目的是提高体温和______。3.仰卧起坐主要锻炼的肌肉群是______。4.长跑时常用的呼吸方式是______。5.运动损伤的常见原因包括热身不足、______和______。6.游泳适合提高______功能。7.运动后的整理活动包括慢走、______和______。8.瑜伽适合提高______。9.运动中的补水原则是少量多次、______和______。10.跳绳适合提高______。三、判断题（每题2分，共20分）1.运动前的热身活动可以完全避免运动损伤。（×）2.仰卧起坐主要锻炼腹直肌。（√）3.长跑时应该使用胸式呼吸。（×）4.运动损伤的常见原因包括训练过度、技术错误。（√）5.游泳适合提高心肺功能。（√）6.运动后的整理活动可以完全替代热身活动。（×）7.瑜伽适合提高柔韧性。（√）8.运动中的补水原则是大量一次性。（×）9.跳绳适合提高协调性。（√）10.运动系统由骨骼、肌肉和关节组成。（×）四、简答题（每题5分，共20分）1.简述运动前的热身活动的重要性。答：运动前的热身活动可以提高体温和肌肉温度，增加关节的灵活性，减少运动损伤的风险，同时可以提高运动表现。热身活动包括慢跑、动态拉伸和关节活动等。2.简述运动后的整理活动的重要性。答：运动后的整理活动可以帮助身体逐渐恢复到静息状态，促进血液循环，减少肌肉酸痛，提高柔韧性，同时可以帮助身体清除代谢废物，预防运动损伤。3.简述长跑时的呼吸方法。答：长跑时应该使用腹式呼吸，即通过膈肌的上下运动来呼吸。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。这种呼吸方式可以提供更多的氧气，提高心肺功能，同时可以减少呼吸肌的疲劳。4.简述运动损伤的常见原因及预防措施。答：运动损伤的常见原因包括热身不足、训练过度和技术错误。预防措施包括充分热身、逐渐增加训练量、学习正确的运动技术、佩戴适当的运动装备等。五、讨论题（每题5分，共20分）1.讨论运动前热身活动的内容和方法。答：运动前的热身活动应该包括慢跑、动态拉伸和关节活动等。慢跑可以帮助提高体温和心率，动态拉伸可以增加肌肉的弹性和关节的灵活性，关节活动可以减少关节的僵硬。热身活动的强度和时间应该根据运动项目的特点和个人情况来调整。2.讨论运动后的整理活动的内容和方法。答：运动后的整理活动应该包括慢走、拉伸和按摩等。慢走可以帮助身体逐渐恢复到静息状态，拉伸可以增加肌肉的柔韧性，按摩可以促进血液循环，减少肌肉酸痛。整理活动的时间应该根据运动强度和个人情况来调整。3.讨论长跑时的呼吸方法及其重要性。答：长跑时应该使用腹式呼吸，即通过膈肌的上下运动来呼吸。这种呼吸方式可以提供更多的氧气，提高心肺功能，同时可以减少呼吸肌的疲劳。腹式呼吸的技巧是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。正确的呼吸方法可以提高长跑的耐力和效率。4.讨论运动损伤的常见原因及预防措施。答：运动损伤的常见原因包括热身不足、训练过度和技术错误。预防措施包括充分热身、逐渐增加训练量、学习正确的运动技术、佩戴适当的运动装备等。此外，合理的饮食和充足的休息也是预防运动损伤的重要因素。答案和解析一、单项选择题1.B2.C3.A4.A5.D6.B7.C8.D9.B10.C二、填空题1.关节2.血液循环3.腹直肌4.腹式呼吸5.训练过度，技术错误6.心肺7.拉伸，按摩8.柔韧性9.预防性补水，根据运动量调整10.协调性三、判断题1.×2.√3.×4.√5.√6.×7.√8.×9.√10.×四、简答题1.运动前的热身活动可以提高体温和肌肉温度，增加关节的灵活性，减少运动损伤的风险，同时可以提高运动表现。热身活动包括慢跑、动态拉伸和关节活动等。2.运动后的整理活动可以帮助身体逐渐恢复到静息状态，促进血液循环，减少肌肉酸痛，提高柔韧性，同时可以帮助身体清除代谢废物，预防运动损伤。3.长跑时应该使用腹式呼吸，即通过膈肌的上下运动来呼吸。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。这种呼吸方式可以提供更多的氧气，提高心肺功能，同时可以减少呼吸肌的疲劳。4.运动损伤的常见原因包括热身不足、训练过度和技术错误。预防措施包括充分热身、逐渐增加训练量、学习正确的运动技术、佩戴适当的运动装备等。五、讨论题1.运动前的热身活动应该包括慢跑、动态拉伸和关节活动等。慢跑可以帮助提高体温和心率，动态拉伸可以增加肌肉的弹性和关节的灵活性，关节活动可以减少关节的僵硬。热身活动的强度和时间应该根据运动项目的特点和个人情况来调整。2.运动后的整理活动应该包括慢走、拉伸和按摩等。慢走可以帮助身体逐渐恢复到静息状态，拉伸可以增加肌肉的柔韧性，按摩可以促进血液循环，减少肌肉酸痛。整理活动的时间应该根据运动强度和个人情况来调整。3.长跑时应该使用腹式呼吸，即通过膈肌的上下运动来呼吸。这种呼吸方式可以提供更多的氧气，提高心肺功能，同时可以减少呼吸肌的疲劳。腹式呼吸