排球社团活动课计划及教案16课

课程总览本课程计划旨在通过16次系统的社团活动，使学生初步掌握排球运动的基本技术、战术意识和比赛规则，培养学生对排球运动的兴趣，提高其身体协调性、反应能力及团队协作精神。课程内容循序渐进，注重理论与实践相结合，强调学生的主动参与和体验。适用对象：具备基本运动能力的初中生或高中生排球社团成员（有无基础均可）课程总目标：1.技能目标：学生能够基本掌握准备姿势、移动、垫球、传球、发球等排球基本技术，并能进行简单的组合练习和小型比赛。2.认知目标：学生了解排球运动的基本规则、比赛方法和主要位置分工，理解排球运动对身心健康的益处。3.情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的意志品质，增强团队合作意识和集体荣誉感，享受排球运动带来的乐趣。建议课时：16课时，每课时45-60分钟（可根据实际情况调整）场地器材：排球场（或篮球场画线代替）、排球若干（软式排球与标准排球结合使用）、球网、标志桶/标志带、哨子、记录板等。注意事项：*强调运动安全，做好充分的准备活动和整理活动。*教学过程中注重个体差异，因材施教，鼓励进步。*营造积极、轻松、互助的学习氛围。*灵活调整教学内容和进度，根据学生掌握情况及时反馈和修正。---分课时教案第一课：排球初体验——球性熟悉与准备姿势课时主题：排球运动简介，球性熟悉，基本准备姿势课时目标：1.技能：初步熟悉排球的球性，学习并尝试做出正确的排球基本准备姿势和移动步法（滑步、交叉步）。2.认知：了解排球运动的起源与发展，认识排球场地和器材。3.情感：激发对排球运动的好奇心和参与热情，初步建立团队归属感。教学重点与难点：*重点：基本准备姿势（屈膝、含胸、提踵、重心稳定）。*难点：保持准备姿势的同时进行协调的移动。教学准备：排球若干（每人1-2个，软式优先），排球场，PPT（排球简介、场地器材图）。教学流程：1.开始部分（约10分钟）*集合整队：师生问好，点名，强调纪律与安全。*热身活动：慢跑、关节活动（颈、肩、腰、膝、踝）、动态拉伸。*导入：提问学生对排球的了解，播放简短排球精彩视频，介绍本课主题。2.基本部分（约35-45分钟）*排球运动简介（5分钟）：简述排球的起源、发展、奥运会项目等，展示排球场地和主要器材，介绍基本比赛规则（如得分制、发球权等）。*球性熟悉练习（15分钟）：*持球练习：双手持球、抛接球（高低、远近）、体前双手交换持球、环绕身体、胯下8字等。*抛球击掌练习：向上抛球后击掌再接球（击掌次数逐渐增加）。*对墙轻击球：距离墙壁1-2米，用手的不同部位（手掌、手指、小臂）轻击球，感受球的反弹。*基本准备姿势与移动（15-25分钟）：*讲解与示范：准备姿势（两脚开立与肩同宽，屈膝降重心，脚跟微提，上体前倾，双臂自然置于胸腹前，两眼注视来球）。*练习：原地做准备姿势，听口令变换方向做准备姿势。*移动步法讲解与示范：滑步（用于近距离移动）、交叉步（用于中远距离移动）。*练习：*沿直线或折线做滑步、交叉步练习。*看教师手势或听口令做不同方向的移动。*结合球：教师抛球，学生移动到球的落点处用手接住。3.结束部分（约5-10分钟）*整理活动：静态拉伸（主要针对下肢、肩臂），调整呼吸。*课堂小结：回顾本课学习内容，表扬积极参与的学生，指出普遍存在的问题及改进方向。*布置作业：课后可进行球性熟悉练习，下次课检查。*回收器材，师生再见。---第二课：排球的“生命线”——正面双手垫球（一）课时主题：正面双手垫球的技术要领与徒手模仿练习课时目标：1.技能：初步建立正面双手垫球的动作概念，学习正确的手型、击球部位和击球点，能够完成徒手模仿练习和自抛自垫练习。2.认知：理解正面双手垫球在排球运动中的作用和重要性。3.情感：体验垫球成功的喜悦，培养克服困难的勇气。教学重点与难点：*重点：正确的垫球手型、击球部位（前臂腕关节以上10-15厘米处）、击球点（腹前约一臂距离）。*难点：全身协调用力，尤其是蹬地、伸膝、抬臂的连贯动作。教学准备：排球若干，体操垫（可选，用于纠正手型），标志物。教学流程：(此处省略，格式同第一课，包含开始、基本、结束三部分，基本部分重点讲解和练习正面双手垫球的手型、击球部位、徒手模仿、自抛自垫等)---第三课：巩固与提高——正面双手垫球（二）课时主题：正面双手垫球的完整动作与准确性练习课时目标：1.技能：进一步掌握正面双手垫球的完整技术动作（蹬地、伸膝、抬臂、压腕），提高垫球的准确性和稳定性，尝试垫接同伴或教师的轻抛球。2.认知：理解垫球时全身协调用力的重要性。3.情感：培养细心观察和相互配合的习惯。教学重点与难点：*重点：垫球时的蹬伸发力和手臂的控制。*难点：对不同高度、速度来球的判断与适应，垫球的准确性。教学准备：排球若干，标志桶（用于设定目标）。教学流程：(此处省略，重点进行各种垫球练习，如自抛自垫、一抛一垫、对垫等)---第四课：连接的桥梁——正面双手传球（一）课时主题：正面双手传球的基本手型与传球部位课时目标：1.技能：初步学习正面双手传球的准备姿势、手型、击球点和触球部位，能进行简单的自抛自传练习。2.认知：了解传球在排球运动中的作用（组织进攻）。3.情感：感受手指手腕的控球感觉，培养对精细动作的掌控能力。教学重点与难点：*重点：正确的传球手型（手指自然张开，拇指相对成“八”字或近似半球形）和击球点（额前上方约一球距离）。*难点：传球时手指手腕的缓冲、发力和球的旋转控制。教学准备：排球若干（软式排球更佳），体操垫，墙面。教学流程：(此处省略，重点讲解和练习传球手型、击球点、徒手模仿、自抛自传等)---第五课：精准的传递——正面双手传球（二）课时主题：正面双手传球的完整动作与协调性练习课时目标：1.技能：学习正面双手传球的完整协调动作（蹬地、伸膝、伸臂、手指手腕发力），提高传球的稳定性和初步的方向控制能力。2.认知：进一步理解传球时全身协调用力和手指手腕缓冲的重要性。3.情感：体验准确传球带来的成就感，增强学习信心。教学重点与难点：*重点：传球时的全身协调配合及手指手腕的弹性用力。*难点：传球的力量控制和方向准确性。教学准备：排球若干，标志物（设定传球目标）。教学流程：(此处省略，进行多种传球练习，如对墙传球、自传、一抛一传、近距离互传等)---第六课：组合与应用（一）——垫传结合课时主题：垫球与传球技术的初步结合运用课时目标：1.技能：能够将所学的垫球和传球技术进行简单组合，如垫球后准备传球，或接抛球后进行垫传转换。2.认知：了解垫球与传球在比赛中的基本衔接关系。3.情感：培养技术转换意识和初步的战术思维。教学重点与难点：*重点：垫球后迅速调整姿势准备传球，或传球后准备移动。*难点：不同来球情况下，选择合适的技术动作（垫或传）进行处理。教学准备：排球若干，球网（可选，降低高度）。教学流程：(此处省略，设计垫传、传垫组合练习，如一人抛球，一人垫给第三人，第三人传球等)---第七课：发球入门——下手发球课时主题：侧面下手发球技术课时目标：1.技能：学习侧面下手发球的技术动作，能够发过网，并有一定的准确性。2.认知：了解发球的规则要求（如发球区、触网等）。3.情感：体验发球得分的乐趣，培养果断出手的勇气。教学重点与难点：*重点：抛球的稳定性（向体侧前上方抛），挥臂击球的连贯性（由下向上、由后向前）。*难点：击球点的把握和击球力量的控制。教学准备：排球若干，球网，标志线（区分发球区）。教学流程：(此处省略，重点讲解和练习侧面下手发球的抛球、挥臂、击球动作)---第八课：组合与应用（二）——垫、传、发综合练习课时主题：垫球、传球、发球技术的综合复习与运用课时目标：1.技能：巩固已学的垫、传、发技术，提高技术的熟练性和运用能力，尝试进行简单的“一发一接一传”练习。2.认知：理解排球比赛中“发-接-传”的初步进攻流程。3.情感：增强在动态中运用技术的信心，培养团队配合意识。教学重点与难点：*重点：各项技术的熟练转换和在简单情境下的运用。*难点：接发球的判断和准确性，传球的到位率。教学准备：排球若干，球网，标志桶。教学流程：(此处省略，进行多种技术组合练习和小型对抗)---第九课：排球“发动机”——准备姿势与移动强化课时主题：各种移动步法的复习与运用课时目标：1.技能：巩固滑步、交叉步移动，学习并步、跑步等移动步法，提高移动的速度、灵活性和准确性，能快速移动到位进行垫球或传球。2.认知：认识到快速、准确的移动是完成各项技术的前提。3.情感：体验快速移动带来的乐趣，培养积极移动的意识。教学重点与难点：*重点：不同移动步法的正确运用时机和转换。*难点：移动后的制动和快速准备姿势的恢复。教学准备：排球若干，标志桶/标志盘，哨子。教学流程：(此处省略，设计多种移动练习和结合球的移动垫/传球练习)---第十课：更上一层楼——正面双手垫球（三）课时主题：体侧垫球与背垫球课时目标：1.技能：学习体侧垫球和背垫球的基本技术，能够在球偏离身体正面时尝试用侧垫或背垫进行救球或调整。2.认知：了解体侧垫球和背垫球在比赛中的应用场景。3.情感：培养积极救球的意识和顽强拼搏的精神。教学重点与难点：*重点：体侧垫球时的转体、伸臂；背垫球时的判断、抬头、向后上方发力。*难点：体侧垫球的方向控制；背垫球的准确性和力量控制。教学准备：排球若干，同伴。教学流程：(此处省略，重点讲解和练习体侧垫球、背垫球)---第十一课：组织进攻的核心——正面双手传球（三）课时主题：调整传球与二传基本意识课时目标：1.技能：学习向不同方向（短、长、高、低）进行调整传球的方法，初步建立二传手的角色意识，能在简单情况下将球传给指定目标。2.认知：了解二传手在球队进攻中的核心作用。3.情感：培养传球的主动性和组织意识，增强责任感。教学重点与难点：*重点：调整传球时身体重心的转移和手臂的控制。*难点：根据来球情况和进攻需要，合理选择传球的方向、高度和距离。教学准备：排球若干，球网，标志杆（模拟扣球点）。教学流程：(此处省略，进行各种调整传球练习，设置二传情境)---第十二课：发球进阶——上手发球（或上手飘球入门）课时主题：正面上手发球基础（或侧面下手发球强化与上手飘球简介）课时目标：1.技能：初步学习正面上手发球的技术动作（抛球、引臂、挥臂击球），或进一步提高侧面下手发球的质量和稳定性，了解上手飘球的动作特点。2.认知：了解不同发球方式的特点和威力。3.情感：挑战新技能，培养勇于尝试的精神。教学重点与难点：*重点：上手发球时抛球的高度和位置，击球点（额前上方）和击球部位（全手掌包击球的后中下部）。*难点：上手发球的全身协调用力和击球瞬间的爆发力。教学准备：排球若干，球网，发球线。教学流程：(此处省略，根据学生水平选择教学内容，重点讲解和练习上手发球或强化下手发球)---第十三课：比赛的雏形——6人站位与接发球阵型课时主题：排球基本站位与接发球阵型介绍课时目标：1.技能：了解排球比赛中6名队员的基本站位（1-6号位），学习简单的5人接发球阵型。2.认知：理解站位轮转规则和接发球时队员的分工与职责。3.情感：初步建立团队整体攻防的概念。教学重点与难点：*重点：6个号位的识别，接发球时队员的站位和移动区域。*难点：接发球阵型中队员之间的配合与呼应。教学准备：排球场，标志帽（不同颜色区分位置），排球若