五年级心理健康教育主题活动教案

五年级心理健康教育主题活动教案一、活动主题我的情绪小管家——学习识别与管理情绪二、活动对象小学五年级学生三、活动时长一课时（约40分钟）四、活动目标1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪管理的重要性。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的情绪态度，增强情绪自我觉察能力。3.行为目标：初步学会识别自己和他人的情绪信号，尝试运用至少两种简单有效的方法调节自己的不良情绪。五、活动准备1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、情景案例、情绪调节方法图示等）、情绪卡片（绘制或打印不同表情的卡通脸，如开心、生气、难过、害怕、惊讶等）、彩笔、A4纸若干、小奖品（如小贴纸）、“情绪垃圾桶”道具（可选）。2.学生准备：无需特别准备，保持轻松的心情参与即可。3.场地准备：教室，确保有足够的空间进行小组讨论和活动。六、活动过程（一）暖场游戏：情绪猜猜猜（约5分钟）1.教师引导：“同学们，大家好！在开始今天的正式内容之前，我们先来玩一个有趣的游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师这里有一些情绪卡片，我会请一位同学上来抽取一张，然后用表情和动作表演出来，不能说话，看看下面的同学能不能猜出他表演的是什么情绪。”2.游戏进行：邀请2-3名学生轮流上台表演，其他学生猜测。表演结束后，教师可以追问：“你是从他的哪些表情/动作看出来的？”3.引入主题：“看来大家都是‘表情小侦探’，能很快捕捉到情绪的信号！我们的生活中充满了各种各样的情绪，就像调色盘一样丰富多彩。今天，我们就一起来学习如何成为自己情绪的小管家，更好地认识和管理它们。”（板书主题：我的情绪小管家）（二）情绪识别与探讨：情绪调色盘（约10分钟）1.情绪词汇风暴：*教师：“除了我们刚才表演的这些情绪，你们还知道哪些描述情绪的词语呢？请大家开动脑筋，想一想，说出来和大家分享。”*鼓励学生自由发言，教师将学生提到的情绪词汇（如兴奋、沮丧、骄傲、嫉妒、平静、紧张等）简要记录在黑板或PPT上。2.情绪的多样性与普遍性：*展示PPT中的“情绪脸谱图”或“情绪树”，让学生指认不同的情绪。*教师引导：“看，我们有这么多不同的情绪！有时候我们会感到开心、兴奋，有时候又会感到难过、生气，甚至害怕。这些情绪是不是每个人都会有呢？”（引导学生认识到情绪是普遍存在的，每个人都会经历各种情绪）3.“情绪没有绝对的好坏”讨论：*教师提问：“大家觉得，在这些情绪里，哪些是好情绪，哪些是坏情绪呢？”*引导学生讨论，然后教师总结：“其实，情绪本身并没有绝对的‘好’与‘坏’之分。比如‘生气’，它可能让我们感到不舒服，但有时候也能给我们力量去改变不公平的事情。关键在于我们如何看待和处理这些情绪。”（三）情绪体验与表达：我的情绪温度计（约10分钟）1.情境分析与情绪体验：*PPT展示几个贴近五年级学生生活的情境案例（如：考试得了满分、被同学误会、心爱的玩具丢失、即将参加一场重要的比赛等）。*教师：“当遇到这些情况时，你可能会有什么样的感受呢？请你想象一下，如果是你，你的心里会是什么感觉？”*邀请学生分享自己的感受，并引导他们用更具体的词语描述。2.绘制“我的情绪温度计”：*教师：“不同的事情会引发我们不同强度的情绪。就像温度计可以测量温度一样，我们也可以给我们的情绪‘测温’。”*发给每位学生一张画纸和彩笔，指导他们在纸上画一个简单的温度计刻度（从0到10，0代表情绪很平静或微弱，10代表情绪非常强烈）。*教师：“请大家回忆一下最近一次让你感到特别开心或者特别生气/难过的事情，把它简单写或画在温度计的相应刻度旁边，用颜色或图案来表示当时的情绪强度。”*学生独立完成，教师巡视指导，鼓励大胆表达。3.分享与倾听（自愿原则）：*邀请几位愿意分享的学生展示自己的“情绪温度计”，说说当时的事情和感受。*教师引导其他学生认真倾听，并给予鼓励和理解。强调每个人的情绪体验都是独特的，要尊重他人的感受。（四）情绪调节方法探索：我的情绪小锦囊（约12分钟）1.故事引入：*教师讲述一个简短的小故事（或播放动画片段）：小明因为好朋友误会了他而感到非常生气和难过，他不知道该怎么办。*教师提问：“如果你是小明，当你感到非常生气或难过的时候，你会怎么做来让自己感觉好一点呢？”2.小组讨论：情绪调节小妙招：*将学生分成4-5人小组，围绕“当我感到不开心/生气/难过时，我可以怎么做？”进行讨论，鼓励学生分享自己的经验和方法。*教师巡视各小组，引导学生思考积极的调节方法。3.分享与提炼“情绪调节小锦囊”：*各小组派代表分享讨论结果，教师将有效的方法记录在黑板或PPT上（如：深呼吸、找人倾诉、听音乐、运动、画画、想开心的事情、暂时离开生气的环境、对自己说鼓励的话等）。*教师总结并补充一些简单易行的情绪调节方法，如“深呼吸法”（示范：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒）、“情绪垃圾桶”（把不开心写在纸上扔进“垃圾桶”）、“积极暂停角”等。*强调：“当我们遇到不开心的情绪时，要学会用健康的方式来调节，不能伤害自己或别人。如果自己解决不了，一定要记得告诉信任的大人，比如爸爸妈妈、老师。”（五）总结与展望：做情绪的小主人（约3分钟）1.回顾与分享收获：*教师：“今天的活动就要结束了，通过今天的学习，你有什么收获或者感想吗？”（邀请2-3名学生分享）2.教师总结：*“同学们，情绪就像我们的好朋友，时刻陪伴着我们。我们要学会认识它、接纳它，更要学会管理它。希望大家都能运用今天学到的方法，当自己的‘情绪小管家’，做情绪的小主人，让我们的生活因为积极的情绪而更加美好！”3.布置“情绪小任务”（可选）：*“课后，请大家尝试用今天学到的一种方法来调节一次自己的小情绪，并把你的感受简单记录下来，下节课可以和老师分享。”4.发放小奖品，结束活动。七、活动延伸1.情绪日记/情绪绘本：鼓励学生坚持写情绪日记，记录每天的主要情绪和引发情绪的事件，以及自己是如何调节的。或者和同学合作创作情绪主题的绘本。2.“情绪角”设置：在教室设置一个安静的“情绪角”，提供绘本、解压玩具、纸笔等，让学生在情绪不佳时可以去那里冷静和调节。3.主题班会：定期开展与情绪、人际交往、压力应对等相关的心理健康主题班会。八、活动反思（教师课后填写）*本次活动目标是否达成？*学生的参与度和积极性如何？哪些环节最受欢迎？哪些环节需要改进？*学生在分享和讨论时，有哪些亮点或需要关注的地方？*活动准备是否充分？*对学生后续的情绪管理行为观察，有哪些初步的反馈？*