晕车原因和预防

晕车

生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒畅、恶心、出冷汗，甚至呕吐；

特别当汽车急刹车、急转弯或者蓦地起动时更厉害，下车歇息片刻即可逐渐减轻或者恢复。

有的人这种晕车症状还可持续几天。这是怎么回事呢？

人体能判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内

耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半

规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传

到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。

为什么会晕车呢？

1、个体差异。当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安

全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象，片刻即可消失。但有些人这种

耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。

2、睡眠差、过度劳苦时容易发生。

3、过饥过饱时亦易发生。

4、患某些耳部疾病时可发生。

5、车箱密闭使空气不流通，或者某一些物质的气味刺激，如汽油等。

怎样防治晕车呢？

1、常晕车者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25亳克，小儿酌减，以防晕车反应。

2、乘车前进食无非饱或者过饥。

3、乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好一

4、可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，

闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重,

5、呕吐时可服吗J.咻或者胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。

6、平时应加强锻炼，增强体质，特别在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚

等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

1.为什么会晕船、晕车、晕机？

运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭

平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而浮现的出冷汗、

1

银奖、国家专利（98326062.1）,列为天津市科技创新、推广产品。该产品（津药器监（准）

字98第226031）一经投放市场，即将得到泛博运动病患者的好评。

3.为什么晕车的人能够开车，却不能乘车？

因为运动病主要是人体前庭神经系统受到超限刺激引起，故前庭神经系统的兴奋度的高低是

关键。前庭神经系统属于诋级中枢，它受大脑皮层高级中枢影响，高级中枢对低级中枢有抑

制作用。当晕车的人开车时，精神处于高度集中状态，大脑皮层高级中枢高度兴奋对前庭系

统产生抑制作用，自然就不会晕车了。而以乘客身份乘车时，则不具有这种效应。同样，当

战斗警报拉响时，原来晕船的海军将士即刻能够以昂扬的斗志投入战斗。

4.为什么有些人原来晕车，但得了眩晕症后却不晕车了？

内耳前庭功能良好是产生运动病（晕船、晕车、晕机）的基本条件之一。如果前庭功能丧失，

人体也就失去接受各种加（减）速度运动刺激的能力，即各种引起运动病的不良或者超限刺

激对人体失去作用，所以，原来晕车者在得了眩晕症后，其中部份双侧前庭功能丧失者（

耳毒性药物中毒、双侧迷路切除术、反复的眩晕发作等）就不景车了。

5.为什么晕车的人所乘车辆越高级，越容易晕车？

尽管内耳前庭功能良好，能够接受各种加（减）速度运动刺激，是产生运动病（晕船、晕车、

晕机）的基本条件之一，但是适宜产生运动病的加（减）速度运动刺激有一定的范围，那些

高频率的颠簸（普通车辆产生）不是它的适宜刺激，而衡稳性能较好的车辆在运行中产生的

涌动样的加速度晃动才最合前庭的口味。所以车辆越高级，越容易晕车。

6.汽油味可以引起晕车吗？

晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起，汽油味可能会加重某些晕车人的恶心症状，但不是

引起晕车的原因。试想，呆在家中闻汽油会晕车吗？至于有些人对汽油过敏，则另当别论。

种种预防晕车法

1、乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。

2、感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。

3、也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车.

4、可取新鲜生姜1片，或者鲜土豆1片，贴于神恻厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将

伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预

防作用。

1.胃复安：胃复安1片，景车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10T5分钟吞服，

可防晕车。行程2小时以上又浮现晕车症状者，可再服1片。途中暂时服药者应在服药后站

3

立15,20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、

头晕等副作用。

5.桔皮：乘车前1小时摆布，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮

中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

6.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或者风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，

并用伤湿止痛膏敷盖。

7.食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。

8.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

9、无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视

远处，尽量少看近处物体，特别在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较

严的汽车或者汽油味偏大的车箱要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适

,应即将选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防晕车方法。

有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱

治晕车晕船的妙法

广东省神经内科主治医师詹培源介绍，晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也

有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。

寻常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比较目生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时

的上下欺簸和动摇小定。有的健康人，并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、

不同速度强烈的运动的刺激后可浮现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。

这是一种生理性十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。

晕动病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到恶心、出冷汗，最后到呕吐。晕动病是可以预

防的，虽然每一个人的体质和敏感程度不同，有些人特殊的敏感，但还是有办法匡助这些容

易晕车的人避免浮现晕幻病的情况。

(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，

平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前.庭器官的耐受性。

(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使

晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前

庭器官对不规则运动的适应能力。此外，胆怯晕车的人可以时常参加一些活动，特殊是有助

广调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前

庭器官的适应能力。

4

循序渐进的锻炼。平衡系统的到充分的锻炼。最后就一点也不晕车。

飞行员就是这么炼出来的。没有练过的，上了战斗机几个动作下来就吐一身。

防晕车三法

1.晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，

第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

2.上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

3.口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能

大大减轻。

（选自《科技文摘报》）

晕车晕船晕飞机

央视国际2003年12月26FI16:44

晕车除了和人体的个体差异有关系以外还和人体的前庭工衡器官这个平衡系统有关系。前庭

器官是人体的一个很重要的器官。就好比是眼睛的作用是视觉反应，鼻子的作用是嗅觉反应

一样，耳朵的作用就是产生听觉，而前庭的作用就是维持人体平衡功能的一个很重要的器官，

前庭可以感受到人体头位、体位的变化，可以随时调整人身体的姿式，达到身体平衡。来看

一个模型，前庭就在耳蜗的外面。

前庭是怎样起到平衡的作用的？

前庭随时随地都在工作，就像是我们的耳蜗可以随时随地听声音一样。前庭随时随地都在察

觉人体的位置，比如在一辆正常行驶的公共汽车蓦地刹左的时候，站立的人往往会偏倒，但

是很快会控制自己的身体，不会倾倒下去，这时候就是前庭在发挥作用，调整了身体姿式，

达到了平衡。

是不是说晕车的人前庭功能就相对较弱呢？

不能简单地这样理解，实际上晕车的人前庭处于一种比较紊乱的工作状态，来看一组短片：

这是一组很优美的跳水镜头，运动员在进行优美的翻滚跳跃动作的时候就是前庭在准确地判

断身体的位置，进而达到平衡身体的动作。

那末运动员的前庭器官是不是比普通人发达？

6

运动员的前庭器官的确是要特殊稳定的，但是同时也要经过特殊训练才干达到高超的平衡能

力。

在车这样一个小空间里其实运动幅度并不大，为什么会有晕车的现象呢？

如果在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况，那末就会有晕车的表

现，比如在车箱里觉得不舒畅，或者周围空气不好，或者在运行过程中时常遇到一些复杂的

交通情况，这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激，如果超过了忍受极限那末就会有一些

晕车症状浮现比如头晕、恶心、呕吐等。

为什么晕车的人会有呕吐的情况浮现呢？

有一部份晕车的人会浮现呕吐的症状，呕吐也是晕车症状中的一个很重要的症状，通常发生

在晕车症状很重的患者身上。呕吐的机理是当前庭受到刺激后会浮现功能失衡，然后就会引

起植物神经功能的紊乱，植物神经功能是维持人体正常的胃肠蠕动的，浮现紊乱后就会有胃

肠的逆蠕动，这样就会造成呕吐。此外在我们胃的内壁二会有一些感受器，这些感受器在人

体随着车有了一些动荡以后会受到刺激或者牵拉，然后乜会反射性浮现胃肠逆蠕动，这样也

会发生呕吐。

为什么有的晕车的人开车就不晕了呢？

这种情况是由于前庭神经系统是一个比较复杂的神经联系反射系统，如果处于一个高度紧张

或者高度集中的状况下可能就会对前庭的敏感度有一些调整，这时候平时坐车晕车的人就有

可能不晕车了。

为什么坐在副驾驶座不容易晕，坐在后座就容易晕？

的确是这样，普通大家都会把副驾驶座让给容易晕车的人，这是因为后排的视野不是很好，

不能向前看，会很习惯地往旁边看。而且前面的空间比后面的空间相对宽敞，这样也容易让

晕车的人有一个活动的范围，这时候会觉得轻松些。

心理暗示也有作用吗？

神经反应是有个体差异的，一些心理调整可以平衡这种神经系统的稳定性，所以在乘车前给

自己•些好的心理暗示就会减轻晕车症状。

乘车注意事项

1、乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。

7

2、乘车、船、飞机选择前排通风良好的坐位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗

外一闪而过的东西。

3、保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回顾夸姣的时光和高兴的事儿，听听音

乐、和人聊天。

4、出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书。

（资料来源：CCTV-健康之路）

生姜是传统的治疗恶心的中药，研究证明它能减轻晕车旱船时的恶心。美国密西根大学的孙

伟明教授和同事研究了18到35岁的7个健康人,将他们在饭后置於一个大的旋转鼓中30

分钟，人工造成晕车症状,在造成晕车症状之前，分别赋予1克姜粉或者安慰剂口服,

当旋转鼓转动时，恶心指数按1到3的级别衡量，生姜组的恶心指数显著低於安慰剂组的

指数，前者平均为1.0,后者平均为2.5。旋转鼓住手转动后，恶心指数从1到10变化，生

姜组为1.5,安慰组为7.8。生姜组浮现恶心的时间也比较晚，平均为4.6,安慰剂组平均为

114

研究者同时测量了受试者的胃电活