2025年夜班准入试题及答案

2025年夜班准入试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.以下哪种不属于常见的夜班工作危害因素？（）A.生物钟紊乱B.噪音干扰C.光照不足D.工作强度低答案：D。夜班工作通常会面临生物钟紊乱，夜间工作环境可能存在噪音干扰，且夜间光照不足。而夜班工作强度不一定低，所以选D。2.在夜班期间，人体的哪个器官功能可能会因生物钟打乱而受到较大影响？（）A.心脏B.肝脏C.肺D.胆囊答案：B。肝脏具有重要的代谢和解毒功能，生物钟打乱会影响肝脏的正常代谢节律，对其功能产生较大影响，所以选B。3.若夜班期间需要长时间使用电脑，为保护眼睛，每隔（）应休息一下。A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时答案：A。长时间使用电脑易导致眼睛疲劳，每隔1小时休息一下可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力，所以选A。4.以下哪种食物不适合夜班工作者在工作期间大量食用？（）A.水果B.咖啡C.油炸食品D.绿茶答案：C。油炸食品不易消化，在夜班期间食用会增加肠胃负担，而水果、咖啡、绿茶相对更适合夜班工作者，所以选C。5.夜班工作者在白天睡眠时，为创造良好的睡眠环境，应尽量（）。A.保持房间明亮B.保持房间安静C.开着电视睡觉D.不关窗户答案：B。安静的环境有利于提高睡眠质量，白天睡眠应尽量创造黑暗、安静的环境，开着电视睡觉、不关窗户以及保持房间明亮都不利于睡眠，所以选B。6.夜班工作中，如果感到困倦，以下做法正确的是（）。A.立即喝大量浓茶B.做一些简单的伸展运动C.趴在桌上睡一会儿D.一直强撑着工作答案：B。做简单的伸展运动可以促进血液循环，缓解困倦感。立即喝大量浓茶可能会对肠胃造成刺激，趴在桌上睡一会儿不能保证良好的睡眠质量，一直强撑着工作会影响工作效率和身体健康，所以选B。7.关于夜班工作的职业健康监护，以下说法错误的是（）。A.定期进行身体检查B.只需要关注心血管系统健康C.评估睡眠质量D.关注心理健康状况答案：B。夜班工作的职业健康监护应是全面的，不仅要关注心血管系统健康，还应包括身体其他系统、睡眠质量以及心理健康状况等，所以选B。8.夜班工作者的饮食原则不包括（）。A.增加优质蛋白质摄入B.多吃辛辣食物C.保证足够的水分摄入D.多吃富含维生素的食物答案：B。辛辣食物可能会刺激肠胃，不适合夜班工作者大量食用。夜班工作者应增加优质蛋白质摄入、保证足够水分摄入以及多吃富含维生素的食物，所以选B。9.在夜班工作环境中，应确保（）充足，以减少事故发生的可能性。A.通风B.娱乐设施C.装饰品D.零食储备答案：A。充足的通风可以保证工作环境的空气质量，减少因缺氧等导致的事故发生可能性。娱乐设施、装饰品和零食储备与减少事故发生可能性并无直接关联，所以选A。10.以下哪种睡眠障碍在夜班工作者中较为常见？（）A.嗜睡症B.发作性睡病C.失眠D.睡眠呼吸暂停低通综合征答案：C。夜班工作打乱生物钟，容易导致失眠，嗜睡症、发作性睡病和睡眠呼吸暂停低通综合征相对不是夜班工作者最常见的睡眠障碍，所以选C。11.夜班工作者在白天睡眠时，可使用（）来模拟夜间的黑暗环境。A.眼罩B.耳塞C.闹钟D.香薰答案：A。眼罩可以有效阻挡光线，模拟夜间的黑暗环境，有助于提高睡眠质量。耳塞主要用于减少噪音，闹钟用于提醒时间，香薰主要起舒缓情绪等作用，所以选A。12.为缓解夜班工作的压力，可在工作之余进行（）。A.高强度的体育锻炼B.长时间玩电子游戏C.冥想放松D.大量饮酒答案：C。冥想放松可以帮助缓解压力和焦虑情绪。高强度的体育锻炼可能会让身体更加疲劳，长时间玩电子游戏可能会影响视力和身体健康，大量饮酒对身体有害，所以选C。13.夜班工作期间，若出现头晕、心慌等症状，应（）。A.继续坚持工作B.立即停止工作并报告上级C.自行服用药物D.休息片刻后继续工作答案：B。出现头晕、心慌等症状可能是身体出现问题的信号，应立即停止工作并报告上级，以便采取相应的措施，继续坚持工作、自行服用药物或休息片刻后继续工作都可能会加重病情，所以选B。14.以下关于夜班工作者的排班，较为合理的是（）。A.连续多个夜班后不安排休息B.频繁更换班次C.有一定的休息间隔D.一个月只上夜班答案：C。有一定的休息间隔可以让夜班工作者有足够的时间恢复体力和调整生物钟，连续多个夜班后不安排休息、频繁更换班次以及一个月只上夜班都不利于身体健康，所以选C。15.夜班工作者的心理健康问题可能表现为（）。A.情绪高涨B.容易激动C.积极乐观D.工作热情高答案：B。夜班工作容易导致生物钟紊乱和压力增大，可能会使工作者出现情绪波动，容易激动是心理健康问题的一种表现，而情绪高涨、积极乐观和工作热情高通常不是夜班工作者心理健康问题的表现，所以选B。16.在夜班工作中，应遵循（）的工作原则，避免过度劳累。A.劳逸结合B.连续作战C.只注重速度D.忽视休息答案：A。劳逸结合可以保证工作效率和身体健康，连续作战、只注重速度和忽视休息都会导致过度劳累，所以选A。17.夜班工作者补充维生素D可以通过（）。A.多吃水果B.多晒太阳C.多吃蔬菜D.多喝牛奶答案：B。人体可以通过晒太阳合成维生素D，水果、蔬菜和牛奶主要提供其他营养成分，所以选B。18.若夜班工作需要长时间站立，应选择（）的鞋子。A.高跟鞋B.硬底鞋C.舒适、有支撑性的平底鞋D.拖鞋答案：C。舒适、有支撑性的平底鞋可以减轻脚部压力，长时间站立时穿着更合适，高跟鞋、硬底鞋和拖鞋都不利于长时间站立工作，所以选C。19.夜班工作者在饮食中增加富含（）的食物，有助于提高免疫力。A.脂肪B.碳水化合物C.膳食纤维D.益生菌答案：D。益生菌可以调节肠道菌群，有助于提高免疫力，脂肪、碳水化合物和膳食纤维虽然也是人体所需的营养成分，但在提高免疫力方面不如益生菌直接，所以选D。20.以下哪种情况不属于夜班工作对社交生活的影响？（）A.与家人相处时间减少B.朋友聚会机会增多C.社交活动参与度降低D.难以参加正常的社交活动答案：B。夜班工作会导致与家人相处时间减少、社交活动参与度降低以及难以参加正常的社交活动，而不是朋友聚会机会增多，所以选B。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.夜班工作可能引发的身体不适包括（）。A.头痛B.消化不良C.视力下降D.血压升高答案：ABCD。夜班工作打乱生物钟，可能导致头痛、消化不良、视力下降以及血压升高等身体不适，所以ABCD都正确。2.为提高夜班工作者的睡眠质量，可采取的措施有（）。A.睡前避免剧烈运动B.睡前喝一杯热牛奶C.调整卧室温度和湿度D.营造安静的睡眠环境答案：ABCD。睡前避免剧烈运动、喝一杯热牛奶、调整卧室温度和湿度以及营造安静的睡眠环境都有助于提高睡眠质量，所以ABCD都正确。3.夜班工作者的饮食搭配应注意（）。A.荤素搭配B.粗细搭配C.酸碱搭配D.冷热搭配答案：ABC。饮食应注重荤素搭配、粗细搭配和酸碱搭配，以保证营养均衡，冷热搭配并不是饮食搭配的主要原则，所以ABC正确。4.夜班工作中常见的安全隐患有（）。A.注意力不集中B.设备操作失误C.应急反应迟缓D.环境照明不足答案：ABCD。夜班工作容易导致注意力不集中、应急反应迟缓，从而增加设备操作失误的可能性，同时环境照明不足也会带来安全隐患，所以ABCD都正确。5.以下哪些方法可以缓解夜班工作的疲劳？（）A.洗热水澡B.听轻松的音乐C.进行按摩D.吃巧克力答案：ABCD。洗热水澡、听轻松的音乐、进行按摩和吃巧克力都可以在一定程度上缓解疲劳，所以ABCD都正确。6.夜班工作对内分泌系统可能产生的影响有（）。A.激素分泌失调B.甲状腺功能异常C.胰岛素分泌紊乱D.生长激素分泌异常答案：ABCD。夜班工作打乱生物钟，可能会导致激素分泌失调，影响甲状腺功能、胰岛素分泌和生长激素分泌等，所以ABCD都正确。7.对于夜班工作者的职业健康管理，应包括（）。A.健康培训B.心理辅导C.定期体检D.合理排班答案：ABCD。健康培训可以提高工作者的健康意识，心理辅导有助于缓解心理压力，定期体检可以及时发现健康问题，合理排班可以保障工作者的身体健康，所以ABCD都正确。8.在夜班工作期间，可进行的简单运动有（）。A.原地踏步B.伸展手臂C.转动颈部D.踮脚尖答案：ABCD。原地踏步、伸展手臂、转动颈部和踮脚尖都是简单易行的运动，在夜班工作期间可以随时进行，有助于缓解身体疲劳，所以ABCD都正确。9.夜班工作者可能面临的心理压力来源包括（）。A.工作强度大B.生物钟紊乱C.社交生活受影响D.对工作的担忧答案：ABCD。工作强度大、生物钟紊乱、社交生活受影响以及对工作的担忧都可能给夜班工作者带来心理压力，所以ABCD都正确。10.为保证夜班工作的安全，工作场所应具备（）。A.良好的通风系统B.充足的照明设备C.完善的安全防护设施D.清晰的操作指示标识答案：ABCD。良好的通风系统可以保证空气质量，充足的照明设备可以减少事故发生，完善的安全防护设施可以保护工作者的安全，清晰的操作指示标识有助于正确操作，所以ABCD都正确。三、判断题（每题2分，共20分）1.夜班工作者只要白天补觉就可以完全消除夜班对身体的影响。（）答案：错误。虽然白天补觉可以在一定程度上缓解疲劳，但夜班打乱生物钟对身体的影响是多方面的，仅靠白天补觉不能完全消除，所以该说法错误。2.夜班工作期间可以随意吃东西，不用考虑食物的种类。（）答案：错误。夜班工作者的饮食需要遵循一定的原则，选择合适的食物有助于维持身体健康和工作效率，不能随意吃东西，所以该说法错误。3.长时间的夜班工作不会对心血管系统造成损害。（）答案：错误。长时间夜班工作打乱生物钟，可能导致血压升高、心率异常等，对心血管系统造成损害，所以该说法错误。4.夜班工作者可以通过增加睡眠时间来弥补睡眠质量的不足。（）答案：错误。睡眠质量和睡眠时间是两个不同的概念，增加睡眠时间不一定能弥补睡眠质量的不足，还需要改善睡眠环境等提高睡眠质量，所以该说法错误。5.在夜班工作中，为了提神可以大量吸烟。（）答案：错误。吸烟有害健康，大量吸烟会对呼吸系统、心血管系统等造成损害，不能用大量吸烟来提神，所以该说法错误。6.夜班工作者出现情绪问题是正常的，不需要进行干预。（）答案：错误。夜班工作者出现情绪问题如果不及时干预，可能会导致更严重的心理问题，需要进行适当的心理辅导等干预措施，所以该说法错误。7.只要工作环境舒适，夜班工作就不会对身体产生不良影响。（）答案：错误。即使工作环境舒适，夜班打乱生物钟本身就会对身体产生不良影响，如内分泌失调、睡眠障碍等，所以该说法错误。8.夜班工作者在白天睡觉时应尽量减少外界干扰，保持安静。（）答案：正确。安静的环境有利于提高睡眠质量，所以该说法正确。9.夜班工作者可以不遵循正常的饮食规律。（）答案：错误。虽然夜班工作时间特殊，但仍需要遵循一定的饮食规律，以保证身体健康，所以该说法错误。10.定期进行体育锻炼对夜班工作者的身体健康有好处。（）答案：正确。定期体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，缓解压力，对夜班工作者的身体健康有好处，所以该说法正确。四、简答题（每题10分，共10分）请简述夜班工作者如何做好自我保健。答：夜班工作者做好自我保健可以从以下几个方面入手：1.饮食保健：-合理安排饮食时间，尽量接近正常的饮食规律。-增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，以补充身体能量。-多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜，有助于提高免疫力。-保证足够的水分摄入，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物和咖啡、浓茶等刺激性饮品。2.睡眠保健：-创造良好的睡眠环境，使用眼罩、耳塞等工具，保持卧室黑暗、安静、凉爽。-睡前避免剧烈运动、使用电子设备和大量进食，可喝一杯热牛奶助眠。-合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠时长，避免