2026年心理健康与心理素质提升练习题

2026年心理健康与心理素质提升练习题一、单选题（每题2分，共20题）1.在压力情境下，个体通过积极应对问题或改变环境来缓解压力，这属于心理学中的哪种应对方式？（）A.消极回避B.拒绝承认C.挑战应对D.放弃努力2.以下哪种情绪调节策略最符合正念减压理论？（）A.通过倾诉向他人发泄情绪B.倾听自然声音进行放松C.不断回忆引发焦虑的事件D.使用酒精缓解压力3.中国传统文化中“修身养性”强调的心理健康维护方式，与现代心理学中的哪种理论最接近？（）A.人本主义心理学B.行为主义理论C.认知行为疗法D.生物心理社会医学模式4.在职场中，员工感到自己的能力无法满足工作要求，这种心理状态最可能体现为哪种职业倦怠类型？（）A.情绪耗竭B.人际关系淡漠C.个人成就感降低D.工作负荷过重5.以下哪种行为不属于心理健康的危险信号？（）A.经常失眠且难以入睡B.每天坚持运动1小时C.对所有事物失去兴趣D.情绪波动较大但能自我调节6.对于青少年网络成瘾的干预，以下哪种方法最符合认知行为疗法原则？（）A.禁止使用所有电子设备B.设定合理的上网时间表C.随意减少上网时间D.完全放任自流7.中国社会文化背景下，家庭关系对心理健康的影响主要体现在哪个方面？（）A.长辈权威的绝对服从B.亲子关系的独立性C.家庭成员间的情感支持D.个人主义的价值观8.在团体辅导中，促进成员间建立信任关系的有效技巧是？（）A.直接要求成员分享隐私B.通过共同完成任务增进了解C.强制成员互相批评D.随意安排成员间的互动9.心理学中的“习得性无助”现象，最常与哪种心理状态相关？（）A.过度自信B.自我效能感低C.情绪稳定D.挫折容忍度高10.以下哪种心理评估工具最适合用于评估慢性病患者的心理适应能力？（）A.简易智力测试B.职业兴趣量表C.心理适应性量表D.创造力测试二、多选题（每题3分，共10题）1.影响心理健康的社会支持系统包括哪些要素？（）A.家庭成员的情感支持B.同事间的职业帮助C.社区组织的活动参与D.经济资源的资助2.心理咨询中常用的“共情”技巧包括哪些方面？（）A.积极倾听B.非评判性回应C.情感确认D.直接给出建议3.职场压力管理中，以下哪些方法属于正念练习？（）A.冥想训练B.深呼吸放松C.消极抱怨D.时间管理4.中国传统文化中的“中庸”思想对心理健康的影响体现在？（）A.避免极端情绪B.强调人际和谐C.放弃个人需求D.保持心理平衡5.心理危机干预的“危机事件”通常具有哪些特征？（）A.突发性B.破坏性C.持久性D.不可预测性6.青少年心理发展的“叛逆期”可能包括哪些表现？（）A.对权威的质疑B.情绪波动频繁C.个人独立需求增强D.学习成绩突然下降7.心理健康的“社会适应”能力包括哪些维度？（）A.人际交往能力B.职业适应能力C.法律遵守能力D.家庭责任履行8.心理评估中常用的“投射测验”包括哪些工具？（）A.主题统觉测验B.罗夏墨迹测验C.语句完成测验D.人格问卷9.中国职场中常见的“关系文化”对心理健康的影响包括？（）A.提升职业安全感B.增加沟通障碍C.促进团队合作D.导致不公平现象10.心理健康的“自我调节”能力包括哪些方面？（）A.情绪控制B.行为约束C.认知重构D.目标设定三、简答题（每题5分，共6题）1.简述“积极心理学”对心理健康促进的贡献。2.阐述家庭教养方式对青少年心理发展的影响。3.描述职场中“情绪劳动”的概念及其对心理健康的影响。4.解释“心理韧性”的内涵及其在逆境中的重要性。5.分析中国文化中“面子”观念对心理健康维护的积极作用。6.论述网络成瘾的预防措施及其社会支持系统的构建。四、论述题（每题10分，共2题）1.结合中国职场现状，论述心理弹性训练对员工心理健康的意义及实施路径。2.分析社会转型期中国居民心理健康面临的挑战，并提出相应的心理干预策略。答案与解析一、单选题答案与解析1.C解析：心理学中的应对方式分为问题解决应对（挑战应对）和情绪调节应对（如回避应对）。积极应对问题或改变环境属于问题解决应对的核心特征。2.B解析：正念减压理论强调通过非评判性觉察当下经验来缓解压力，倾听自然声音属于正念练习的感官专注形式。3.A解析：中国传统文化中的“修身养性”强调通过自我调节实现心理平衡，与马斯洛人本主义心理学的自我实现目标一致。4.C解析：职业倦怠的三维度为情绪耗竭、去个性化和个人成就感降低，其中个人成就感降低最符合题目描述。5.B解析：坚持运动属于健康的压力应对方式，其他选项均为心理问题的典型表现。6.B解析：认知行为疗法通过行为实验和认知重构干预成瘾行为，合理时间表设定符合该理论原则。7.C解析：中国文化强调家庭情感支持对心理健康的作用，如“家和万事兴”的价值观。8.B解析：共同完成任务促进成员间自然互动，是团体辅导中建立信任的有效方法。9.B解析：习得性无助源于多次失败导致自我效能感降低，是塞利格曼提出的经典概念。10.C解析：心理适应性量表专门评估个体在慢性病等长期压力情境下的心理适应能力。二、多选题答案与解析1.A、B、C解析：社会支持系统包括情感支持（家庭）、工具支持（同事）和社会支持（社区），经济资助属于工具支持的一部分。2.A、B、C解析：共情包括积极倾听、非评判性回应和情感确认，直接给建议不属于共情范畴。3.A、B解析：正念练习包括冥想和深呼吸，消极抱怨属于负面情绪表达。4.A、B、D解析：“中庸”思想强调避免极端情绪、人际和谐和心理平衡，但并非放弃个人需求。5.A、B、D解析：危机事件通常具有突发性、破坏性和不可预测性，持久性更多见于慢性应激。6.A、B、C解析：青少年叛逆期表现为质疑权威、情绪波动和独立需求增强，学习成绩下降可能是伴随现象。7.A、B、C解析：社会适应能力包括人际交往、职业适应和法律遵守，家庭责任属于家庭适应范畴。8.A、B、C解析：投射测验包括主题统觉测验、罗夏墨迹测验和语句完成测验，人格问卷属于自评工具。9.A、C、D解析：“关系文化”能提升职业安全感、促进团队合作，但也可能产生不公平现象。10.A、B、C、D解析：自我调节涵盖情绪控制、行为约束、认知重构和目标设定，是心理健康的核心能力。三、简答题答案与解析1.答案：积极心理学通过关注个体优势和幸福感提升心理健康，其贡献包括：-提出心理资本（自信、希望、效能感、乐观）概念-开发积极情绪干预技术（感恩练习）-推广优势识别训练解析：积极心理学区别于传统心理学的缺陷视角，强调心理健康的积极面向。2.答案：家庭教养方式影响青少年心理发展：-权威型教养（高要求高回应）促进独立性和责任感-专制型教养（高要求低回应）导致焦虑和反叛-溺爱型教养（低要求高回应）削弱自律能力解析：教养方式通过行为模仿和情感互动影响心理发展。3.答案：情绪劳动指职场中压抑真实情绪以符合职业要求：-医护人员保持微笑-服务人员隐藏负面情绪-影响表现为情绪耗竭和职业倦怠解析：情绪劳动违反自然情绪表达，长期会损害心理健康。4.答案：心理韧性指从逆境中恢复的能力：-核心要素包括乐观、希望和应对策略-社会支持是重要保护因素-重要性体现在慢性病患者的适应中解析：心理韧性是心理健康的重要预测指标。5.答案：中国文化中“面子”的积极作用：-促进人际和谐（避免直接冲突）-提升社会认同感（集体荣誉感）-维护社会秩序（行为约束）解析：面子文化具有社会心理调节功能。6.答案：网络成瘾预防措施：-设定上网时间限制-发展现实社交技能-社区心理教育解析：预防需个人-家庭-社会多层面介入。四、论述题答案与解析1.答案：心理弹性训练对职场心理健康意义：-提升员工应对压力的能力-实施路径包括：-冥想工作坊