2025年郑州体育职业学院单招职业技能测试题库及参考答案

2025年郑州体育职业学院单招职业技能测试题库及参考答案一、体育基础理论测试题（一）单项选择题（每题2分，共20分）1.运动中，短时间（≤30秒）最大强度运动的主要供能系统是：A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪氧化系统答案：A2.下列关于肌肉收缩类型的描述，正确的是：A.等长收缩时肌肉长度不变，无关节运动B.向心收缩时肌肉被拉长，做离心工作C.等张收缩时肌肉张力不变，长度变化D.离心收缩常见于跳跃落地缓冲阶段答案：A3.标准田径场400米跑道的内圈半径为：A.36米B.37.898米C.38米D.36.5米答案：A4.篮球比赛中，进攻方球员在对方限制区（三秒区）内持续停留超过3秒，应判：A.技术犯规B.违例C.普通犯规D.无判罚答案：B5.足球比赛中，当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，且攻方未违反规则时，应判：A.角球B.进球得分C.球门球D.任意球答案：B6.下列属于闭合性软组织损伤的是：A.擦伤B.刺伤C.挫伤D.撕裂伤答案：C7.儿童少年骨骼的特点是：A.有机物含量少，易骨折B.无机物含量多，易变形C.有机物与无机物比例约为1:1D.有机物含量多，弹性大、易变形答案：D8.体育课程标准中“运动参与”目标的核心是：A.掌握运动技能B.养成终身体育习惯C.提高运动成绩D.增强体质答案：B9.下列哪项不属于《国家学生体质健康标准》测试项目：A.50米跑B.坐位体前屈C.1000米跑（男）/800米跑（女）D.引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）答案：无（注：四项均为测试项目，此题设计为干扰项，正确选项应为“无”，但实际命题中需调整表述）10.太极拳“虚领顶劲”的动作要求是指：A.头部用力上顶B.颈部放松，头顶似有绳牵引C.下颌前伸D.头部左右摆动答案：B（二）判断题（每题1分，共10分）1.运动后立即大量饮水有助于快速补充水分。（×）2.田径比赛中，4×100米接力的接棒区长度为20米。（√）3.排球比赛中，每队每局最多可请求2次暂停。（×，正确为6次）4.肌肉的生理横断面越大，肌肉力量越小。（×，生理横断面越大，力量越大）5.准备活动的作用包括提高中枢神经系统兴奋性、升高体温、降低肌肉粘滞性。（√）6.羽毛球比赛中，单打发球时，球的落点应在对方右半区后发球线与前发球线之间。（√）7.儿童少年不宜过早进行大重量力量训练，以免影响骨骼发育。（√）8.运动性疲劳是一种病理状态，需立即停止运动。（×，运动性疲劳是正常生理现象）9.篮球比赛中，进攻球员投篮时被犯规，若球未中，应执行2次罚球（三分线外犯规则3次）。（√）10.游泳时，“水中行走”练习主要用于熟悉水性、克服怕水心理。（√）（三）简答题（每题5分，共15分）1.简述运动中“极点”产生的原因及缓解方法。答案：原因：运动初期，内脏器官惰性大，供氧不足，乳酸堆积，导致呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓等现象。缓解方法：降低运动强度，调整呼吸节奏（加深加快），坚持运动，使内脏器官功能逐渐适应，“第二次呼吸”出现后症状缓解。2.列举三种发展下肢力量的常用训练方法，并说明其要点。答案：（1）深蹲：双脚与肩同宽，下蹲时臀部后移，膝盖不超过脚尖，核心收紧，缓慢下蹲至大腿与地面平行后站起；（2）蛙跳：半蹲姿势起跳，双腿同时蹬地，身体前倾，落地时前脚掌缓冲；（3）跳箱练习：从静止半蹲快速蹬地跳上一定高度的跳箱，强调爆发力。3.简述体育教学中“分层教学”的实施意义。答案：意义：根据学生体能、技能、兴趣差异分组，制定不同教学目标与内容；避免“一刀切”导致的“吃不饱”或“跟不上”现象；提高学生参与度与学习效果；促进个性化发展，符合“因材施教”原则。二、运动技能实践操作题（共30分）（一）篮球：三步上篮（10分）操作要求：从右侧边线出发，运球至罚球线附近，做右手三步上篮，球需碰篮板后入筐。评分标准：1.运球衔接（2分）：运球节奏合理，无走步或两次运球。2.跨步动作（3分）：第一步大（接球脚跨出），第二步小（支撑脚跟进），第三步蹬地起跳连贯。3.出手动作（3分）：手腕前屈，手指拨球，球碰篮板正确位置（右45°角区域）。4.完成效果（2分）：球中篮，身体平衡无摔倒。（二）田径：蹲踞式起跑（10分）操作要求：使用普通式起跑器安装（前抵足板距起跑线1.5脚长，后抵足板距前抵足板1脚长），完成“各就位-预备-跑”动作流程。评分标准：1.起跑器安装（2分）：位置准确，抵足板角度45°左右。2.“各就位”姿势（2分）：双手撑地与肩同宽，两膝离地，臀部高于肩部。3.“预备”姿势（3分）：臀部抬起略高于肩，重心前移，两臂自然下垂。4.起跑反应（3分）：听到“跑”后，后腿快速蹬伸，两臂积极摆动，身体前倾角度合理（约45°）。（三）体操：前滚翻（10分）操作要求：从站立姿势开始，经下蹲、低头、团身滚动，最终成蹲立姿势。评分标准：1.准备动作（2分）：下蹲时膝盖不超过脚尖，双手撑地与肩同宽。2.滚动过程（4分）：低头含胸，后脑先着垫，依次经肩、背、臀滚动，团身紧（双膝尽量贴胸）。3.结束姿势（4分）：滚动后迅速展体成蹲立，身体稳定无后仰。三、体育教育与管理应用分析题（共25分）（一）案例分析（10分）某小学三年级体育课，教学内容为“30米快速跑”。部分学生因怕累故意放慢速度，课堂纪律松散。如果你是任课教师，将如何调整教学策略？答案：调整策略：（1）游戏化教学：设计“追蝴蝶”“抢占小旗”等游戏，将快速跑融入情境，提高趣味性；（2）分层目标：对能力弱的学生降低要求（如缩短距离、设置标志桶引导加速），对能力强的学生增加挑战（如计时赛）；（3）即时激励：用“加油贴”“积分卡”奖励积极参与的学生，分组竞赛（如“红队vs蓝队”）激发集体荣誉感；（4）纪律强化：明确课堂规则（如“听到哨声立即集合”），用简短口令（“小耳朵，竖起来”）提醒注意力分散的学生。（二）方案设计（15分）请为社区60岁以上老年人设计一节40分钟的健身指导课，需包含教学目标、内容选择、安全注意事项。答案：1.教学目标：（1）认知目标：了解适合老年人的低强度有氧运动特点；（2）技能目标：掌握“八段锦·两手托天理三焦”动作要领；（3）情感目标：激发参与锻炼兴趣，建立规律运动习惯。2.教学内容：（1）热身（5分钟）：肩部绕环、膝关节屈伸（各4×8拍）；（2）主教材（25分钟）：八段锦“两手托天理三焦”分解教学（起势→双手交叉上托→展肩塌腰→回落），配合口令提示“缓慢匀速、呼吸自然”；（3）放松（10分钟）：太极云手（5分钟）+意念放松（闭目深呼吸3分钟）。3.安全注意事项：（1）课前询问健康状况（心脏病、高血压患者避免大幅度动作）；（2）场地选择平坦无杂物，穿防滑鞋；（3）动作幅度以“微汗不喘”为度，避免突然转身或憋气；（4）全程关注学员状态，出现头晕、胸闷立即停止练习。四、健康知识综合题（共20分）（一）单项选择题（每题2分，共10分）1.运动后补充水分的正确方式是：A.一次性大量饮用冰水B.少量多次饮用常温淡盐水C.饮用高糖饮料快速补能D.运动后30分钟内不饮水答案：B2.下列食物中，蛋白质生物利用率最高的是：A.鸡蛋B.大豆C.牛肉D.大米答案：A3.儿童肥胖的主要判断指标是：A.身高体重比B.BMI（身体质量指数）C.体脂率D.腰围答案：B4.预防运动性低血糖的关键是：A.运动前大量进食B.运动中补充含糖饮料C.运动后立即休息D.选择高强度运动答案：B5.下列哪种睡眠习惯不利于运动恢复：A.睡前1小时停止剧烈运动B.睡眠环境保持黑暗、安静C.熬夜后补觉至中午D.每天固定时间入睡答案：C（二）论述题（10分）结合“健康中国2030”规划纲要，谈谈体育锻炼在促进全民健康中的作用。答案：（1）预防慢性疾病：规律运动可降低高血压、糖尿病、心血管疾病发病率，提高心肺功能与代