四年级50米快速跑单元计划

一、单元概述50米快速跑是小学田径教学的重要内容，也是发展学生速度、力量、灵敏等身体素质的有效手段。本单元针对四年级学生的身心特点和认知规律，通过科学合理的教学安排，帮助学生掌握50米快速跑的基本技术，提高奔跑能力，培养运动兴趣和积极进取的精神。跑作为人体最基本的运动技能之一，对学生后续参与更复杂的运动项目具有重要的基础作用。二、教学对象小学四年级学生三、单元课时本单元共安排5课时（可根据实际教学周数和学生掌握情况适当调整）四、教材分析50米快速跑属于短距离跑项目，其技术结构相对简单，主要由起跑、加速跑、途中跑和终点跑四个阶段组成。对于四年级学生而言，重点在于掌握正确的奔跑姿势（上体正直稍前倾、摆臂积极有力、步幅适中、步频较快）和起跑后的加速意识。通过本单元的学习，不仅能有效发展学生的速度素质和下肢力量，还能提高身体的协调性、灵敏性和反应能力。教材内容贴近学生生活，易于开展，且能为后续学习更复杂的运动技能打下坚实基础。五、学情分析四年级学生年龄一般在九到十岁左右，他们对奔跑充满天然的喜爱和积极性，求知欲强，模仿能力和接受新事物的能力也在逐步提高。这个年龄段的学生身体协调性和控制能力尚不完善，力量素质，特别是下肢爆发力有一定发展空间，但个体差异开始显现。部分学生可能存在摆臂动作不规范、身体过度前倾或后仰、步频步幅不合理等问题。他们活泼好动，注意力集中的时间相对较短，对枯燥的技术练习容易产生厌倦情绪，因此教学中需要多采用游戏化、竞赛化的形式，激发其学习兴趣和主动性。同时，他们开始具备一定的规则意识和团队观念，这为组织合作学习和竞争性练习提供了有利条件。六、教学目标（一）认知与技能目标1.使学生了解50米快速跑的动作要领，知道正确的起跑姿势（如站立式起跑）和途中跑的基本技术。2.85%以上的学生能够做出上体正直稍前倾、摆臂自然有力的奔跑姿势；75%以上的学生能够在快速跑中基本保持身体平衡，步频步幅相对合理。3.初步学会站立式起跑的技术，能够做到听到信号后快速启动。（二）过程与方法目标1.通过模仿、分解练习、游戏、竞赛等多种形式，引导学生主动参与练习，体验快速跑的乐趣。2.培养学生观察、分析和纠正自身及同伴错误动作的能力，提高自主学习和合作学习的意识。（三）情感态度与价值观目标1.激发学生对快速跑的兴趣，体验奔跑的乐趣和成功的喜悦，培养积极参与体育锻炼的习惯。2.培养学生勇敢顽强、积极进取、遵守规则、团结协作的精神品质，以及胜不骄败不馁的良好心态。七、教学重难点（一）教学重点1.正确的奔跑姿势：上体正直稍前倾，两臂自然、快速、有力地前后摆动。2.站立式起跑的快速启动和加速跑技术。（二）教学难点1.跑的过程中身体各部位的协调配合，特别是摆臂与腿部动作的协调。2.保持高速奔跑时的身体平衡和放松。八、教学准备1.场地：标准田径场跑道或平整的操场，用标志桶或粉笔画出起跑线、终点线及练习区域。2.器材：秒表（若干）、标志桶（若干）、小旗子（若干）、口哨、粉笔。3.其他：录音机或播放器（用于播放音乐辅助热身和放松）。九、单元教学进度安排课时课题教学目标教学重难点主要教学内容与过程主要教学方法与手段学生学习方法预计运动负荷场地器材准备:---:-----------------------:------------------------------------------------------------------------------------------------------:---------------------------------------------:-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------:-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------:-------------------------------------------------:-----------------:-----------------------------------------------1快速跑的初步体验与姿势1.激发奔跑兴趣，初步体验快速跑。2.学习正确的奔跑姿势（上体、摆臂）。3.培养积极参与的态度。重点：正确的奔跑姿势（上体、摆臂）。难点：摆臂的协调性。**开始部分**：课堂常规，队列练习。**准备部分**：慢跑，关节活动，趣味热身游戏（如“猎人追小兔”）。**基本部分**：1.讲解示范正确奔跑姿势；2.原地摆臂练习；3.上体姿势练习（靠墙或同伴辅助）；4.慢速跑中体会姿势；5.游戏“看谁跑得直又快”。**结束部分**：放松操，小结，布置作业。讲解示范法、分解练习法、游戏法、纠正错误法。观察模仿、练习体会、相互纠正、参与游戏。中等（心率____次/分）操场、标志桶、口哨2站立式起跑与加速跑1.学习站立式起跑技术，掌握“各就位”、“跑”的信号。2.初步学习起跑后的加速跑。3.提高反应速度。重点：站立式起跑技术。难点：起跑后的快速加速。**开始部分**：课堂常规，队列练习。**准备部分**：慢跑，动态拉伸，反应游戏（如“听信号做动作”）。**基本部分**：1.复习正确奔跑姿势；2.讲解示范站立式起跑；3.分组练习起跑（听信号）；4.起跑接加速跑练习（10-15米）；5.小游戏“起跑追逐赛”。**结束部分**：放松，小结。讲解示范法、分解与完整练习法、信号法、游戏法。认真听讲、模仿练习、分组练习、积极参与游戏。中上（心率____次/分）跑道、标志桶、口哨、秒表（备用）3加速跑与途中跑的结合1.巩固站立式起跑和加速跑技术。2.学习途中跑技术，体会步频与步幅。3.发展速度素质。重点：加速跑自然过渡到途中跑。难点：途中跑的节奏感。**开始部分**：课堂常规，队列练习。**准备部分**：变速跑，专项热身（高抬腿、小步跑、后蹬跑）。**基本部分**：1.复习站立式起跑；2.讲解示范加速跑接途中跑；3.分段练习（起跑+加速跑20米）；4.30米快速跑练习；5.小组对抗赛（30米）。**结束部分**：放松，小结。讲解示范法、重复练习法、比赛法、纠正错误法。复习旧知、体验练习、小组合作、勇于竞争。中上（心率____次/分）跑道、标志桶、口哨、秒表450米快速跑技术巩固与提高1.完整练习50米快速跑技术。2.改进途中跑技术，提高奔跑的经济性和实效性。3.培养顽强拼搏精神。重点：50米跑的完整技术。难点：全程保持良好技术和速度。**开始部分**：课堂常规，队列练习。**准备部分**：慢跑，关节活动，高抬腿、后蹬跑、跨步跳组合练习。**基本部分**：1.复习起跑、加速跑、途中跑；2.讲解50米跑战术（如匀速跑）；3.50米快速跑练习（2-3组，组间充分休息）；4.不同形式的快速跑（如追逐跑、让距跑）。**结束部分**：放松，小结。讲解示范法、完整练习法、竞赛法、间歇训练法。完整练习、体验全程、相互鼓励、挑战自我。大（心率____次/分）跑道、标志桶、口哨、秒表、小旗子5单元复习与考核评价1.全面复习50米快速跑技术。2.进行50米跑考核。3.总结单元学习情况，进行多元评价。重点：考核时技术的稳定发挥。难点：克服紧张心理。**开始部分**：课堂常规，队列练习。**准备部分**：充分的热身活动（慢跑、动态拉伸、专项模仿）。**基本部分**：1.针对性复习（根据前几课问题）；2.讲解考核要求和规则；3.分组进行50米跑考核；4.趣味跑游戏（如“接力跑”）。**结束部分**：放松，单元总结与评价，表彰进步学生。讲解法、练习法、考核法、游戏法、表扬鼓励法。积极复习、认真对待考核、参与游戏、正确看待评价结果。中等（心率____次/分）跑道、标志桶、口哨、秒表、成绩记录表、小旗子十、教学评价建议1.过程性评价与终结性评价相结合：不仅关注学生50米跑的最终成绩（终结性评价），更要重视学生在学习过程中的参与态度、努力程度、技术进步幅度以及合作精神（过程性评价）。2.教师评价与学生自评、互评相结合：教师对学生的技术掌握、练习表现进行点评；引导学生对自己的学习情况进行反思和评价；鼓励学生之间相互观察、相互评价，共同进步。3.定量评价与定性评价相结合：50米跑成绩采用定量评价；对技术动作的规范性、学习态度、意志品质等采用定性描述（如“摆臂动作有明显进步”、“练习非常积极主动”）。4.评价结果及时反馈：将评价结果以鼓励和发展的眼光反馈给学生，帮助他们明确优点和不足，制定后续努力的方向，保护学生的学习热情。十一、注意事项1.安全第一：教学前必须检查场地器材的安全性；强调练习纪律，避免碰撞、推搡；充分做好准备活动，防止运动损伤；对体质较弱或有特殊情况的学生要区别对待，合理安排运动量。2.循序渐进：技术学习应从易到难，从分解到完整，运动量和强度逐步增加。3.因材施教：关注学生个体差异，对不同水平的学生提出不同的要求，鼓励学困生，挑战优秀生。4.