大班户外体育游戏150个

大班户外体育游戏150个引言：户外体育游戏——大班幼儿成长的“活力引擎”对于大班幼儿而言，户外体育游戏不仅是释放天性的欢乐时光，更是其身心全面发展的重要途径。在阳光与新鲜空气中，孩子们通过跑、跳、钻、爬、投掷、平衡等多种身体运动，不仅能增强体质、发展基本动作技能，更能在游戏中学会合作、遵守规则、解决问题，培养勇敢、自信、乐观的品质。本文精心筛选并整理了150个适合大班幼儿的户外体育游戏，旨在为一线教师和家长提供一份专业、实用、丰富的活动资源，助力孩子们在游戏中强健体魄，快乐成长。一、发展基本动作类游戏（一）奔跑追逐类此类游戏能有效发展幼儿的奔跑能力、反应速度和灵敏性，深受孩子们喜爱。1.老狼老狼几点了*目标：练习快速奔跑，提高反应能力。*准备：宽敞平坦的场地，一名幼儿或教师扮演“老狼”。*玩法：幼儿扮演“小羊”，“老狼”站在场地一端，“小羊”们站在另一端。“小羊”齐声问：“老狼老狼几点了？”“老狼”回答：“X点了。”当“老狼”回答“天黑了！”时，便转身追逐“小羊”，“小羊”需快速跑回“家”（安全区），被抓住的“小羊”暂时退出游戏或下次扮演“老狼”。*指导：提醒幼儿追逐时注意安全，避免碰撞。可逐渐增加“老狼”的“狡猾”程度，如改变追逐方向等。2.捕小鱼*目标：练习躲闪跑，提高身体的灵活性。*准备：划定一定范围作为“池塘”。*玩法：两名幼儿手拉手扮演“渔网”，其他幼儿扮演“小鱼”在“池塘”内四散奔跑。“渔网”尝试去捕捉“小鱼”，被围住的“小鱼”加入“渔网”，手拉手继续捕捉，直至大部分“小鱼”被捕获。*指导：鼓励“小鱼”灵活躲闪，“渔网”之间注意配合。可根据幼儿人数调整“渔网”数量。3.切西瓜*目标：练习绕圈跑和追逐跑，体验集体游戏的乐趣。*准备：幼儿手拉手围成一个大圆圈。*玩法：一名幼儿站在圈外当“切瓜人”，手持一个象征性的“刀”（如呼啦圈或徒手）。“切瓜人”边念儿歌“切，切，切西瓜，我把西瓜切两半！”边用手或“刀”在幼儿拉手处做切割状。当念到“半”字时，切开处的两名幼儿需立即向相反方向绕圆圈跑，先跑回原位者为胜，输者当“切瓜人”。*指导：提醒幼儿跑的时候注意安全，不要推挤。儿歌节奏可根据幼儿奔跑速度调整。4.老鹰捉小鸡*目标：练习躲闪跑和多人协调配合，发展灵敏性。*准备：场地开阔，一名幼儿扮“老鹰”，一名幼儿扮“鸡妈妈”，其余幼儿扮“小鸡”。*玩法：“鸡妈妈”在前，“小鸡”们在后，依次拉住前面幼儿的衣服。“老鹰”站在“鸡妈妈”对面，想方设法捕捉后面的“小鸡”。“鸡妈妈”张开双臂左右移动，保护“小鸡”不被抓到。被抓到的“小鸡”暂时退出游戏或加入“老鹰”一方（视人数而定）。*指导：强调“鸡妈妈”的保护作用和“小鸡”的快速反应，提醒幼儿在跑动中保持连接，避免摔倒。5.踩影子*目标：练习四散追逐跑，发展动作的灵敏性和观察力。*准备：阳光充足的场地。*玩法：幼儿在场地内四散奔跑，尝试去踩其他人的影子。同时也要注意保护自己的影子不被别人踩到。被踩到影子的幼儿可以做一个指定动作（如跳三下）后继续游戏。*指导：引导幼儿观察影子的变化，鼓励他们通过变速跑、变向跑来躲避或追逐。提醒幼儿注意脚下，避免碰撞。6.“S”形跑*目标：练习曲线跑，提高身体控制能力和协调性。*准备：在场地上用标志桶或小旗子等设置成“S”形障碍。*玩法：幼儿排成一队，依次绕过“S”形障碍进行曲线跑。可以规定跑动方向，或进行迎面接力。*指导：提醒幼儿跑动时注意绕过障碍，保持适当距离，避免碰撞。可根据幼儿掌握情况调整障碍间距和数量。7.障碍接力赛*目标：综合练习跑、钻、爬等动作，发展动作协调性和团队合作精神。*准备：设置包含钻过拱门、跨过小栏、爬过垫子等不同障碍的跑道，将幼儿分成若干小组。*玩法：各队第一名幼儿从起点出发，依次完成所有障碍后跑回起点，拍第二名幼儿的手，第二名幼儿出发，依次进行，最快完成的队伍获胜。*指导：明确接力规则，强调安全第一。鼓励幼儿为同伴加油，体验团队合作的乐趣。8.两人三足跑*目标：练习协调配合跑，发展合作能力和平衡感。*准备：绳子或布条若干，用于绑住两名幼儿相邻的小腿。*玩法：将幼儿分成若干组，每组两人。用绳子将两人内侧小腿绑在一起，并排站立。听到口令后，两人配合向前跑，先到达终点者为胜。可以进行迎面接力形式。*指导：提醒幼儿跑的时候步调一致，可喊“一二、一二”的口令配合。注意选择合适长度的绳子，避免过紧或过松。9.圆圈追逐跑*目标：练习快速跑和急停，提高反应速度。*准备：幼儿围成一个大圆圈，一名幼儿站在圈外为追者，一名幼儿站在圈内为逃者。*玩法：追者和逃者只能在圈内外跑动，逃者可以跑进圈内躲避，追者不能入内；逃者也可以跑出圈外，此时追者可以追逐。当逃者在圈外被追者拍到，两人互换角色。其他幼儿可以拍手加油。*指导：明确圈内外范围，提醒追逃双方注意安全，避免碰撞圆圈上的幼儿。10.变速跑与信号跑*目标：练习根据信号改变跑的速度和方向，发展听信号做动作的能力和反应速度。*准备：教师站在场地中央发号施令。*玩法：幼儿四散站立。教师说“快跑！”，幼儿快速跑；教师说“慢跑！”，幼儿放慢速度跑；教师说“停！”，幼儿立即停止；教师说“向左转跑！”或“向右转跑！”，幼儿相应改变方向。*指导：信号要清晰明确，可逐渐增加信号的复杂性和速度。鼓励幼儿积极响应，大胆奔跑。（二）跳跃类跳跃能增强幼儿下肢力量，提高身体的爆发力和协调性。11.双脚向前跳（小兔跳）*目标：练习双脚并拢向前跳，发展腿部力量和身体协调性。*准备：在场地上画若干平行线或放置小呼啦圈作为“石头”或“萝卜地”。*玩法：幼儿扮演“小兔子”，双脚并拢，屈膝向前跳，跳过“石头”或“萝卜地”。可以规定跳的距离、路线，或进行“小兔采蘑菇”等情境游戏。*指导：提醒幼儿落地时前脚掌着地，屈膝缓冲。鼓励幼儿尝试不同的跳远距离。12.单脚跳（金鸡独立）*目标：练习单脚站立和单脚向前跳，发展腿部力量和平衡能力。*准备：场地开阔，可画一些标记点。*玩法：幼儿单脚站立，另一脚屈膝抬起，双手叉腰或抱胸，坚持一定时间（如数到十）。也可以进行单脚跳比赛，看谁跳得远或跳的时间长。还可以玩“单脚跳格子”。*指导：提醒幼儿注意安全，避免摔倒。鼓励幼儿左右脚交替练习。13.开合跳（跳房子进阶）*目标：练习双脚开合跳，发展身体协调性和节奏感。*准备：在地上用粉笔画出连续的、间距适宜的单格和双格（类似跳房子）。*玩法：幼儿从起点开始，双脚并拢跳入单格，双脚分开跳入双格（左右各一格），依次向前跳。可以进行比赛，或加入捡沙包等元素。*指导：强调跳跃的准确性和节奏感。根据幼儿能力调整格子大小和间距。14.跨跳*目标：练习助跑跨跳，发展腿部爆发力和身体协调性。*准备：小呼啦圈、小障碍物（如塑料小栏）若干，间隔一定距离摆放。*玩法：幼儿助跑几步，然后双脚用力蹬地，向前跨跳过障碍物。可以逐渐增加障碍物的高度或宽度（如将呼啦圈平放或立起）。*指导：示范正确的跨跳动作，提醒幼儿注意助跑节奏和落地缓冲。障碍物高度和间距要适宜，确保安全。15.跳皮筋（基础款）*目标：练习跳跃的灵活性、协调性，发展合作能力。*准备：彩色皮筋若干，由两名幼儿或教师将皮筋拉直固定在脚踝高度。*玩法：幼儿可以尝试单脚跳、双脚跳、踩线跳等不同方式在皮筋间穿梭。可以念简单的儿歌配合跳跃节奏。*指导：选择弹性适中的皮筋，固定要牢固。鼓励幼儿创造不同的跳法。16.跳圈*目标：练习双脚并拢向前跳，发展动作的准确性和协调性。*准备：若干个呼啦圈或彩色圆圈，在地上摆成直线、曲线或其他图案。*玩法：幼儿双脚并拢，从一个圆圈跳入下一个圆圈。可以规定跳的方式（如向前跳、向侧跳），或进行比赛看谁跳得又快又稳。*指导：提醒幼儿跳入圈内，保持身体平衡。可调整圆圈间距和排列方式增加难度。17.摸高跳*目标：练习向上纵跳，发展上肢和下肢力量。*准备：在墙上或树上悬挂一些彩色纸条、小玩具等，高度略高于幼儿伸手可及处。*玩法：幼儿原地向上纵跳，尝试触摸悬挂物。可以比赛谁摸到的次数多，或谁摸到的高度高。*指导：提醒幼儿屈膝蹬地，用力向上跳。悬挂物的高度要适中，让幼儿经过努力能够摸到，体验成功感。18.障碍跳*目标：综合练习多种跳跃动作，发展身体灵活性和协调性。*准备：设置包含跳过小沟（平行线）、跳过小土坡（垫子）、跨过栏杆等不同障碍的路线。*玩法：幼儿依次尝试跳过不同的障碍，完成整个路线。可以进行分组比赛。*指导：根据幼儿能力设置障碍难度，确保安全。鼓励幼儿勇敢尝试。19.双人跳*目标：练习两人协调配合跳跃，发展合作能力和节奏感。*准备：两名幼儿一组，面对面或并排站立，手拉手。*玩法：两人配合，同时屈膝、同时向上跳。可以向前跳、向侧跳，或尝试一些简单的花样，如“双人开合跳”（两人同时开合跳，手拉手不变）。*指导：引导幼儿听口令或喊口号统一节奏。提醒注意脚下，避免相互绊倒。20.跳绳（基础练习与花样）*目标：练习双手摇绳双脚跳，发展手眼协调能力、上下肢协调能力和心肺功能。*准备：适合大班幼儿长度的跳绳若干。*玩法：从双手持绳原地双脚跳开始，逐渐过渡到连续跳。可以练习单人双脚跳、单人单脚跳，熟练后可尝试“一带一”双人跳（一人摇绳两人跳）或简单的“双摇跳”（能力强的幼儿）。*指导：对于跳绳有困难的幼儿，可先进行徒手模仿练习或持绳原地跳跃练习。鼓励幼儿坚持练习，体验进步的快乐。（三）钻爬类钻爬能发展幼儿躯干和四肢的力量与协调性，提高空间感知能力。21.匍匐爬*目标：练习匍匐前进，发展上肢力量和身体协调性。*准备：体操垫或在地上铺毛巾，设置低矮的障碍（如拱形门、桌子下）。*玩法：幼儿趴在垫子上，屈肘，用前臂和膝盖支撑身体向前爬行（高姿匍匐），或腹部贴地，用手臂带动身体向前爬行（低姿匍匐）。可以钻过设置的低矮障碍。*指导：提醒幼儿注意安全，避免擦伤。鼓励幼儿尝试不同的爬行方式。22.手膝爬*目标：练习手膝着地向前、向后、向侧爬行，发展四肢协调性和平衡能力。*准备：宽敞的场地，可利用垫子或设置简单的爬行路径。*玩法：幼儿双手、双膝着地，抬头向前爬行。可以规定爬行方向（向前、向后、转圈），或进行“小动物爬行比赛”（如学小乌龟、小螃蟹横着爬）。*指导：强调爬行时手脚的协调配合。可以设置一些简单的障碍物让幼儿绕过或钻过。23.钻山洞*目标：练习正面钻、侧面钻等动作，发展身体的灵活性和空间感知能力。*准备：拱形门若干，或由幼儿两人一组手拉手搭成“山洞”。*玩法：幼儿弯腰低头，从拱形门或同伴搭的“山洞”下钻过。可以设置多个“山洞”，让幼儿连续钻过。搭“山洞”的幼儿可以上下晃动“山洞”增加趣味性，但要注意安全。*指导：提醒幼儿钻的时候注意低头、弯腰，避免碰到“山洞”。搭“山洞”的幼儿要站稳，不要推挤。24.爬网（攀爬架）*目标：练习攀爬动作，发展上肢、下肢及核心力量，提高身体协调性和勇敢精神。*准备：户外攀爬网、攀爬架等大型器械。*玩法：幼儿在攀爬架或攀爬网上进行向上、向下、横向的攀爬。教师在旁保护和指导。*指导：强调安全规则，如不推挤、不打闹、抓紧扶稳。根据幼儿能力选择合适高度和难度的攀爬区域。25.过独木桥与钻山洞组合*目标：综合练习平衡、钻爬等动作，发展身体协调性和灵敏性。*准备：平衡木（或画线代替）、拱形门、体操垫等。*玩法：设置一条包含走过“独木桥”（平衡木）、钻过“山洞”（拱形门）、爬过“草地”（体操垫）的路线，幼儿依次完成。*指导：提醒幼儿在平衡木上注意安全，保持平衡。鼓励幼儿勇敢尝试各个环节。26.“蜘蛛爬”（手脚着地侧向爬）*目标：练习手脚着地侧向爬行，发展身体两侧的协调性和平衡能力。*准备：宽敞场地，可画两条平行线作为起点和终点。*玩法：幼儿双手、双脚分开撑地，呈“大”字形，像蜘蛛一样向侧面移动。可以进