2026年心理学基础知识题库含心理调适与咨询

2026年心理学基础知识题库含心理调适与咨询一、单选题（共10题，每题2分）1.在心理调适过程中，个体通过改变认知结构来缓解压力，这种调适方式属于（）。A.情绪宣泄法B.认知重构法C.行为回避法D.社会支持法2.心理咨询中，倾听技巧中的“共情”是指（）。A.重复对方的话语以表示理解B.保持中立态度不表意见C.站在对方立场理解其感受D.引导对方自我反思3.短程心理咨询中，通常设定目标的时间范围是（）。A.几分钟到半小时B.几周到几个月C.几个月到几年D.一辈子持续干预4.个体在压力情境下出现“战或逃”反应，主要与哪种生理系统有关？（）A.内分泌系统B.神经系统C.免疫系统D.运动系统5.在团体心理咨询中，促进成员间互动的有效方法是（）。A.强制角色分配B.鼓励自由发言C.统一行为标准D.限制讨论时间6.心理调适中，“问题解决法”的核心是（）。A.接受现实逃避问题B.分析问题寻找解决方案C.发泄情绪缓解压力D.寻求他人帮助7.咨询关系中，破坏性因素之一是（）。A.信任与保密B.权威与服从C.沟通与反馈D.评判与指责8.长期压力可能导致的心理问题包括（）。A.兴奋与愉悦B.抑郁与焦虑C.自信与活力D.攻击与冲动9.心理调适的“正念练习”主要目的是（）。A.超越当下关注未来B.消除负面情绪C.专注当下减少杂念D.强迫改变思维10.咨询中，避免“反移情”的正确做法是（）。A.模仿客户的情绪表达B.保持专业界限C.试图控制客户行为D.放弃咨询关系二、多选题（共5题，每题3分）1.心理调适的有效方法包括（）。A.体育锻炼B.写日记C.社交回避D.深呼吸放松E.饮酒解压2.心理咨询中，影响咨询效果的因素有（）。A.咨询师的共情能力B.客户的期望值C.保密协议的执行D.咨询次数的多少E.客户的经济水平3.压力应对模式可分为（）。A.消极回避B.积极解决C.寻求支持D.情绪宣泄E.物质依赖4.团体心理咨询中，促进成员成长的作用有（）。A.提供多元视角B.增强归属感C.引发冲突矛盾D.培养决策能力E.强化社会规范5.心理调适中，认知层面的调整包括（）。A.改变不合理信念B.提升自我效能感C.建立积极归因模式D.压抑负面情绪E.学习情绪调节技巧三、判断题（共10题，每题1分）1.心理调适意味着完全消除所有负面情绪。（）2.咨询师在咨询中可以随意打断客户的发言。（）3.长期压力会削弱个体的免疫系统。（）4.团体心理咨询比个体咨询更适用于所有人。（）5.“倾听”仅指用耳朵接收信息。（）6.心理调适需要个体主动参与。（）7.咨询中的“中立”意味着不表达任何个人观点。（）8.压力只会带来负面影响。（）9.正念练习可以帮助改善睡眠质量。（）10.咨询关系中的“反移情”是咨询师独有的心理问题。（）四、简答题（共5题，每题4分）1.简述心理调适的定义及其重要性。2.描述心理咨询中“倾听”的技巧及其作用。3.解释“认知重构法”在心理调适中的应用。4.列举三种常见的压力应对策略。5.说明团体心理咨询与个体咨询的区别。五、论述题（共2题，每题6分）1.结合实际案例，分析长期压力对个体心理健康的影响及调适方法。2.探讨心理咨询中“专业关系”的建立与维护，及其对咨询效果的影响。答案与解析一、单选题答案与解析1.B解析：认知重构法通过调整个体对事件的看法来缓解压力，属于心理调适的核心方法。其他选项中，情绪宣泄法（A）通过释放情绪缓解压力，但非认知层面；行为回避法（C）是逃避问题；社会支持法（D）依赖外部帮助。2.C解析：共情是心理咨询的基本要求，指咨询师能站在客户角度理解其感受，而非简单重复（A）、保持中立（B）或引导反思（D）。3.B解析：短程心理咨询通常聚焦具体问题，目标设定在几周到几个月内完成，而非长期干预。4.B解析：“战或逃”反应是交感神经系统的应激机制，通过生理调节帮助个体应对压力。5.B解析：团体咨询的互动性依赖成员自由发言，强制分配（A）或统一标准（C）会抑制效果，限制时间（D）则不利于深入交流。6.B解析：问题解决法强调分析问题并寻找解决方案，其他选项中，逃避问题（A）、发泄情绪（C）、依赖他人（D）均非核心。7.D解析：评判与指责破坏信任，而权威（B）、沟通（C）、保密（A）是健康咨询关系的基础。8.B解析：长期压力会导致抑郁、焦虑等负面情绪，而非兴奋（A）、自信（C）、攻击（D）。9.C解析：正念练习的核心是专注当下，减少杂念，而非逃避未来（A）、消除情绪（B）、强迫思维（D）。10.B解析：反移情需通过保持专业界限避免，模仿客户情绪（A）、控制客户（C）、放弃关系（D）均不正确。二、多选题答案与解析1.A、B、D解析：体育锻炼（A）、写日记（B）、深呼吸（D）是科学调适方法；社交回避（C）会加剧孤独；饮酒（E）是短期逃避且有害。2.A、B、C、D解析：共情能力（A）、客户期望（B）、保密协议（C）、咨询次数（D）均影响效果；经济水平（E）非直接因素。3.A、B、C、D解析：压力应对模式包括消极回避（A）、积极解决（B）、寻求支持（C）、情绪宣泄（D）；物质依赖（E）是消极策略但非完整分类。4.A、B、D解析：多元视角（A）、归属感（B）、决策能力（D）促进成长；冲突矛盾（C）可能阻碍；社会规范（E）有时限制自由。5.A、B、C解析：改变不合理信念（A）、提升自我效能（B）、积极归因（C）是认知调整；压抑情绪（D）适得其反；调节技巧（E）偏行为层面。三、判断题答案与解析1.×解析：心理调适是管理而非消除情绪，允许负面情绪存在。2.×解析：打断客户发言破坏咨询流畅性，应耐心倾听。3.√解析：慢性压力会降低免疫力，增加患病风险。4.×解析：团体咨询适合特定人群，个体咨询更灵活。5.×解析：倾听包括非语言理解（点头、眼神）和情感共情。6.√解析：调适需要个体主动参与，被动接受效果有限。7.×解析：中立不代表沉默，需客观表达专业观点。8.×解析：压力可能激发潜能（如“成长型压力”）。9.√解析：正念有助于改善睡眠、减少焦虑。10.×解析：反移情是咨询师与所有客户的共同风险。四、简答题答案与解析1.心理调适的定义及其重要性答：心理调适是指个体通过认知、情绪、行为等手段，适应环境变化并维持心理平衡的过程。其重要性在于：①缓解压力，预防心理问题；②提升生活质量，促进个人成长；③增强社会适应能力。2.“倾听”的技巧及其作用答：倾听技巧包括：①积极倾听（专注、反馈）；②共情理解（换位思考）；③非语言沟通（点头、眼神）；④澄清与总结。作用：建立信任，帮助客户表达，深入理解问题。3.“认知重构法”的应用答：通过识别不合理信念（如“必须完美”），用更现实的观点替代，如“尽力即可接受”。常用于焦虑、抑郁等情绪问题的调适。4.三种常见的压力应对策略答：①问题解决（分析并解决压力源）；②情绪调节（如运动、冥想）；③寻求社会支持（倾诉、求助）。5.团体咨询与个体咨询的区别答：团体咨询提供多元视角和互动，成本较低；个体咨询更私密、深入，但效率较低。选择需根据需求决定。五、论述题答案与解析1.长期压力的影响及调适方法答：长期压力可能导致焦虑、抑郁、失眠，甚至心血管疾病。调适方法：①认知层面（如认知重构）；②行为