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文档简介
初中道德与法治七年级下册《做情绪的主人:探索快乐之源》导学案一、教学内容分析从《义务教育道德与法治课程标准(2022年版)》看,本课隶属于“健全人格”核心素养培育范畴,具体对应“认识自我”、“情绪管理”及“积极心理品质培养”等内容要求。在知识技能图谱上,本框题承上启下:它既是对青春期自我认识(七年级上册)的深化,又为后续学习应对挫折、处理人际关系(本册后续课程)奠定了关键的心理认知基础。核心概念围绕“情绪”展开,学生需从对情绪的感性体验,上升到理性认知其特点、理解其产生机制(特别是认知评价的作用),并最终落脚于掌握调控情绪的具体方法与积极情感的建设。过程方法上,本课强调体验式学习与探究式学习,通过情境创设、案例研讨、自我反思等活动,引导学生将抽象的心理学原理与个人真实生活经验相联结,践行“在做中学”的学科思想。素养价值渗透方面,本课旨在超越单纯的情绪管理技巧传授,引导学生理解情绪的积极意义,培养乐观、坚韧的生活态度,最终指向“具有积极心理品质,能够自我调节和管理情绪”的健全人格目标。教学重难点预判为:重点在于理解情绪与个人主观认知(看法、态度)的密切关系;难点则在于引导学生将情绪调控方法内化为自觉的生活智慧,并在复杂情境中灵活、恰当运用。基于“以学定教”原则,七年级下学期的学生正处于情绪丰富且波动显著的青春期前期,他们对“快乐”“烦恼”等情绪有丰富的切身感受,但多处于自发、感性层面,缺乏系统科学的认知框架,容易陷入“情绪是外界强加于我”的被动思维。部分学生可能存在简单归因(如将不快完全归咎于他人或环境)或不当宣泄的倾向。他们的兴趣点在于解决自身面临的实际情绪困扰,对理论说教易产生疏离感。因此,教学必须紧密链接学生生活,创设“安全”的分享与探究氛围。在过程评估中,我将通过“情绪晴雨表”绘制、情境应对的角色扮演、小组讨论中的观点陈述等,动态诊断学生对情绪特点的理解程度及方法运用的思维水平。针对学情差异,对策如下:对于情感体验丰富但表达欠佳的学生,提供情绪词汇卡片作为“脚手架”;对于理性较强但共情稍弱的学生,引导其在案例分析中关注他人感受;对于所有学生,通过“分层任务单”提供从模仿应用到创新解决的不同挑战路径,确保每位学生都能在“最近发展区”获得成长。二、教学目标知识目标方面,学生将能阐释情绪的基本特点(多样性、复杂性、相通性),并能结合具体生活实例,清晰表述“情绪并非由事件本身直接引起,而是源于对事件的看法与评价”这一核心原理,辨析合理宣泄与不当宣泄的区别,列举出至少三种科学调控情绪(如转移注意、合理宣泄、理智控制、改变认知等)的具体方法及其适用情境。能力目标聚焦于信息处理与社会性能力。学生能够从复杂的生活情境或案例材料中,识别、归纳出影响情绪变化的关键认知因素;在小组合作探究中,能够设计并表演出运用不同方法调节负面情绪、培育积极情绪的简短情境剧,展现出基本的共情与问题解决能力;初步养成运用“认知重建”策略反思自身情绪事件的习惯。情感态度与价值观目标旨在促进学生的内在成长。通过本课学习,学生能感受到正视并接纳自身各种情绪的积极意义,在课堂分享与互动中表现出对同伴情绪体验的理解与尊重;初步树立“我的情绪我做主”的责任意识,培养主动寻求、创造快乐的生活态度,减少对负面情绪的恐惧与回避。科学思维目标重点发展学生的辩证思维与批判性思维。引导学生运用“现象原因对策”的分析框架解剖情绪案例;通过对比“被动反应”与“主动调节”两种情绪应对模式,培养多角度审视问题的能力;鼓励学生质疑“情绪无法控制”的绝对化观点,基于证据进行理性论证。评价与元认知目标关注学习者的自我监控。学生将能够依据“方法适用性”、“行动有效性”等简易量规,对自身或同伴提出的情绪调节方案进行初步评价;在课堂尾声,能够通过绘制“学习收获地图”或填写反思卡片,回顾本课学习的关键节点与策略运用,识别自己在情绪认知上的进步与仍存的困惑。三、教学重点与难点教学重点确立为:理解情绪与个人认知评价的内在联系,并掌握调节情绪、保持乐观心态的几种具体方法。其确立依据源于课标与学科逻辑。从课标看,“理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态”是“健全人格”素养下的关键学业要求,此重点正是上述要求的核心知识载体与能力支点。从学科大概念视角,情绪ABC理论(Activatingevent,Belief,Consequence)是认知行为理论的基石,理解“B(信念、认知)对C(情绪后果)的决定性影响”,是学生实现从“情绪奴隶”到“情绪主人”认知飞跃的关键,对后续学习应对挫折、处理人际冲突具有奠基性作用。从现实意义看,这是帮助学生破解情绪困扰、提升心理弹性的最有力工具。教学难点在于:引导学生在具体、真实(尤其是冲突性)情境中,灵活、恰当地选择并运用情绪调节方法,实现从“知”到“行”的转化。难点成因主要基于学情分析:首先,七年级学生的抽象思维与迁移应用能力尚在发展初期,将普适性原理应用于千变万化的个人生活情境存在认知跨度。其次,强烈的情绪体验本身会抑制理性思考,学生“知道”方法却在情绪上头时“用不出来”是常见现象。最后,社会文化或家庭环境中可能存在的“情绪表达禁忌”或“男孩不许哭”等刻板印象,会成为学生实践积极情绪管理的隐性障碍。突破方向在于:创设梯度式、贴近学生生活的“微情境”进行针对性演练;强调“方法无好坏,关键看对象、看场合、看程度”的辩证思维;通过榜样故事、教师自我暴露(分享自身经历)降低学生的实践心理门槛。四、教学准备清单1.教师准备1.1媒体与教具:制作交互式多媒体课件,内含“情绪猜猜看”游戏、典型案例文字/视频资料、方法策略可视化图表(如“情绪调节工具包”)。准备彩色贴纸(用于“情绪天气图”)、不同颜色的任务卡。1.2学习任务单:设计分层探究任务单(A基础应用型、B综合分析型、C创新挑战型)及“我的情绪行动卡片”。2.学生准备2.1预习任务:回忆近期一件引发自己较强情绪(开心或烦恼)的事件,简单记录事件经过及当时感受。思考:“是什么让我产生了这样的感受?”2.2物品准备:常规文具。3.环境布置3.1座位安排:课前调整为46人异质分组围坐,便于合作探究。3.2板书记划:预留核心板书区,规划为“情绪面面观”、“快乐探源站”(认知与情绪联系)、“妙招集散地”(方法区)及“我的行动计划”四个板块。五、教学过程第一、导入环节1.情境创设与参与体验:“同学们,上课前,我们先来玩一个‘情绪温度计’小活动。请大家闭上眼睛,回想你昨天经历的一件事,如果用010分给你的情绪打分,0分是非常糟糕,10分是无比开心,你会打几分?好,睁开眼睛,将你的分数用手势比出来让我看看。”(巡视观察)“哇,我看到有8分、9分的阳光灿烂,也有3分、4分的多云转阴,还有不少同学在5、6分徘徊。这短短一天,我们的情绪就像天气一样变化多端。”1.1问题提出与目标聚焦:“那么,我们的情绪究竟受什么控制?是外界的人和事像遥控器一样在操控我们,还是我们自己手里也握有调控的开关?我们能不能让快乐这种积极的情绪更多地围绕在自己身边呢?这就是今天我们要一起探索的秘密。”1.2路径明晰与旧知唤醒:“今天,我们将化身为‘情绪侦探’,首先去认识情绪这位熟悉的‘陌生人’,然后挖掘影响情绪的深层原因,最后收集并演练让自己保持快乐的‘武功秘籍’。大家准备好的预习小故事,就是我们探案的第一手材料。”第二、新授环节任务一:绘制“情绪气象图”——认识情绪的特点教师活动:首先,我将引导学生分享预习中记录的情绪事件,并邀请23位同学简要描述。“小明因为球赛输了很沮丧,小芳因为解出一道难题特别兴奋……大家看,仅仅在我们班,情绪就如此丰富多彩。”接着,展示一组包含喜、怒、哀、惧、惊等复杂表情的图片或经典艺术作品片段,提问:“除了这些基本情绪,我们还能感受到更微妙的吗?比如尴尬、自豪、内疚?”引导学生说出更多情绪词汇,并写在“情绪面面观”板书区。然后,抛出深化问题:“有时候,我们的情绪是不是很复杂?比如‘喜极而泣’、‘又爱又恨’,这说明了什么?”最后,引导学生思考:“当你快乐时,能否感染同桌?当你看到他人悲伤,自己是否也会难受?这又体现了情绪的什么特点?”学生活动:学生在小组内简短分享自己的情绪事件,聆听他人的故事。观察教师提供的素材,积极联想并补充情绪词汇。思考并讨论教师提出的关于情绪复杂性、相通性的问题,尝试用自己的语言进行概括。部分学生将到黑板前补充情绪词汇。即时评价标准:1.能否列举出至少三种不同的基本情绪。2.在讨论复杂性时,能否结合自身或他人实例进行说明。3.在思考相通性时,是否表现出对他人情绪状态的感知与理解。形成知识、思维、方法清单:★情绪的基本特点:一是多样性,人的情绪是丰富多样的,最基本的可归类为喜、怒、哀、惧等。二是复杂性,多种情绪可能交织在一起,并非单一纯粹。三是相通性,人与人之间的情绪可以相互感染、产生共鸣。理解这些特点,是科学认识情绪的第一步,帮助我们接纳而非排斥自己的任何情绪感受。▲教学提示:此环节重在感知与描述,避免过早陷入理论分析,营造开放、安全的表达氛围是关键。任务二:侦探破案——探寻情绪产生的“源头”教师活动:呈现两个对比性案例。案例A:小甲和小乙期中考试都考了80分。小甲想:“太糟了!比上次退步了,我真是个失败者。”他感到灰心丧气。案例B:小乙想:“虽然没到90分,但比上次的75分有进步,而且错题暴露了我的薄弱点,正好可以针对性加强。”他感到充满动力。提问驱动:“同学们,面对完全相同的‘事件’(考80分),为什么小甲和小乙产生了截然不同的‘情绪后果’?”引导学生聚焦两人“想法”的差异。接着,通过一系列追问搭建脚手架:“如果小甲改变想法,认为‘一次分数不代表全部,我要找到原因’,他的情绪会变吗?”“这说明,真正直接影响我们情绪的,是事件本身,还是我们对事件的——?”(等待学生说出“看法”、“想法”、“评价”等词)。最后,用通俗语言总结:“看,情绪背后的‘遥控器’,很大程度上掌握在我们自己对事情的解读和想法里。这个发现,是不是像找到了情绪的‘源代码’?”学生活动:学生仔细阅读案例,进行小组讨论,尝试分析情绪差异的原因。在教师追问下,积极思考并表达观点,逐步逼近“认知评价影响情绪”的核心观点。尝试用自己生活中的例子来验证这一发现,例如“同样是被老师批评,不同想法会导致不同心情”。即时评价标准:1.能否准确找出案例中导致情绪差异的关键因素(想法/认知)。2.能否用自己的话初步解释“事件想法情绪”之间的联系。3.能否举出一个生活中的类似实例进行佐证。形成知识、思维、方法清单:★情绪产生的关键:认知评价。情绪不是由事件(A)直接导致的结果(C),中间还有一个关键环节——个体对事件的看法、解释和评价(B)。即A(事件)→B(认知/信念)→C(情绪/行为)。这是理解情绪调节的基石。★教学提示:此处无需引入专业术语“ABC理论”,但必须通过案例让学生直观理解其核心逻辑。引导学生意识到,改变对事件的看法(B),是改变情绪(C)的有效途径之一。任务三:方法工具箱——学习调节情绪的具体策略教师活动:“找到了情绪的‘源代码’,我们就有了调节它的主动权。现在,请大家打开我们的‘情绪调节工具箱’。”我将通过情境支架引导学生归纳方法。情境1:考试前非常紧张焦虑。提问:“我们可以用什么方法让紧绷的神经放松一下?”引导学生说出“听音乐”、“深呼吸”、“适当运动”等,归纳为“转移注意法”。情境2:与好朋友发生误会,心里憋屈难受。提问:“这时把委屈闷在心里好,还是怎么办?”引导讨论倾诉、写日记、打球等方式的合理性与注意事项,归纳为“合理宣泄法”(强调不伤害自己、他人和公共利益)。情境3:因误会而被同学指责,怒火中烧。提问:“如果冲动回击可能会怎样?有没有更明智的做法?”引导学生思考“冷静一分钟”、“数数”、“换位思考”,归纳为“理智控制法”(特别是自我暗示与换位思考)。情境4:总是纠结于自己的某个缺点,感到自卑。提问:“我们能否换个角度看待这个所谓的‘缺点’?”联系任务二,引导学生运用“改变认知法”,从积极面重新评价。对每一种方法,我都将邀请学生即兴表演一个运用该方法的“微场景”。学生活动:学生根据教师创设的贴近生活的情境,结合自身经验,在小组内头脑风暴调节方法。参与分类归纳,理解不同方法的适用情境与要点。部分小组上台进行情境模拟表演,展示方法的应用。记录“情绪调节工具箱”中的核心方法。即时评价标准:1.提出的调节方法是否具体、可行、健康。2.在情境表演中,能否准确体现某一调节方法的运用过程。3.能否理解不同方法各有侧重,需根据情境灵活选择。形成知识、思维、方法清单:★常用情绪调节方法:1.转移注意法:有意识地将注意力从引发负面情绪的事物上转移到其他事物或活动上。适用于情绪初起、尚未激化时。2.合理宣泄法:在适当的场合、用适当的方式排解不良情绪,如倾诉、运动、书写等。关键在“合理”,需遵守道德法律底线。3.理智控制法:运用意志力、自我暗示、换位思考等方式主动控制情绪的方向与强度,尤其是愤怒等强烈情绪。4.改变认知法(认知调节):主动调整对引起情绪的事件的看法和评价,从更积极、客观的角度看待问题。这是从根源上调节情绪的高级策略。▲提示:要强调“法无定法”,鼓励学生组合使用,找到适合自己的个性化策略。任务四:实战演练——在复杂情境中做出选择教师活动:分发分层任务卡。A卡(基础):面对父母因成绩下降而批评你,感到委屈和烦躁时,可以选用哪两种调节方法?简要说明理由。B卡(综合):小组合作,设计一个包含情绪冲突的校园生活短剧脚本(如:劳动分工引发矛盾),并为剧中人物设计合理的情绪调节与化解冲突的方案。C卡(挑战):结合“情绪与认知关系”原理,分析“塞翁失马,焉知非福”这个成语故事中人物情绪的变化,并谈谈对你的启发。我将巡回指导,重点关注B卡小组的方案是否具有创造性和可行性,引导C卡学生进行深度思辨。学生活动:学生根据自身情况选择或由教师建议领取任务卡,独立或分组完成。A卡学生书面作答;B卡小组进行剧本创编与方案设计;C卡学生进行个人深度思考与写作。完成后,在组内或全班进行分享交流。即时评价标准:1.A卡:方法选择是否恰当,理由陈述是否清晰。2.B卡:情境设计是否真实,解决方案是否综合运用了多种方法,体现合作与创意。3.C卡:分析是否紧扣“认知改变影响情绪”这一原理,启发性思考是否有深度。形成知识、思维、方法清单:★方法的选择与应用原则:情绪调节方法的选择需考虑情境的复杂性、情绪的强度、个人的特点以及预期的目标。没有一种方法适用于所有情况。★思维提升:处理复杂情绪问题,往往需要综合运用多种方法,并具备一定的策略思维和人际理解能力。▲易错点提醒:要避免将“调节情绪”等同于“压抑情绪”,健康的方式是“疏”而非“堵”。同时,调节情绪是为了更好地解决问题,而非逃避问题。任务五:行动计划——“我的快乐储蓄罐”教师活动:“同学们,工具再好,不用也是摆设。现在,请大家领取一张‘我的情绪行动卡片’。”我将引导学生进行当堂规划:“请写下未来一周,你决心主动尝试的一种培育快乐情绪的方法。比如,每天记录三件值得感恩的小事(改变认知),或者当感到压力时,主动去操场跑一圈(合理宣泄/转移注意)。也可以写下你希望调整的一个具体负面想法。”邀请几位志愿者分享自己的行动计划,并给予积极、具体的鼓励。“请大家把这张卡片贴在课桌角或笔记本扉页,时刻提醒自己。一周后,我们再来分享实践心得。”学生活动:学生认真思考,在“我的情绪行动卡片”上写下个人化的、可执行的短期行动计划。部分学生自愿分享,倾听他人的计划以获得启发。将卡片妥善保存,作为课后实践的承诺与提示。即时评价标准:1.计划是否具体、可操作,而非空泛口号。2.计划是否结合了自身实际情况和本课所学方法。3.分享时是否真诚,体现出改变的意愿。形成知识、思维、方法清单:★从知到行的关键:具体化承诺与及时反馈。将抽象的方法转化为具体的、微小的、可立即行动的计划,能极大提高实践成功率。★元认知策略:制定计划本身就是对学习的管理;执行计划并回顾效果,是对学习策略的评估与调整。▲教学提示:此环节将课堂学习自然延伸至日常生活,是培育习惯、巩固素养的关键一步。教师后续可通过简单询问、小型分享会等方式进行跟踪鼓励。第三、当堂巩固训练巩固训练采用分层设计,供学生课后几分钟内完成或在下一节课前提交。1.基础层(全员必做):完成学习任务单上的“知识梳理”部分,以填空或思维导图形式,归纳情绪的特点、情绪与认知的关系以及四种情绪调节方法。2.综合层(鼓励完成):阅读一则简短的生活情境材料(如:精心准备的演讲因设备故障搞砸了),从“事件想法情绪调节”的完整链条进行分析,撰写一份简短的“情绪分析报告”。3.挑战层(自主选做):以“情绪的颜色”或“情绪的温度”为主题,创作一首小诗、一幅简笔画或一段简短的文字,艺术化地表达你对情绪的理解或一次成功调节情绪的经历。反馈机制:基础层作业通过同桌互查、教师抽查进行快速反馈。综合层作业选取23份典型报告(包括优秀案例和有共性问题的案例)在下一节课起始进行投影点评,着重分析思维过程的亮点与可改进处。挑战层作品将在班级文化墙设立“情绪艺术角”进行展示,给予学生非分数性的积极评价。第四、课堂小结“旅程接近尾声,哪位‘情绪侦探’来帮大家梳理一下,今天我们探索了哪些重要的‘地图板块’?”邀请学生结合板书进行总结。引导学生不仅回顾知识点,更反思学习过程:“今天哪个活动让你印象最深?为什么?”“在小组讨论中,你从同伴身上学到了什么看待问题的新角度?”最后,布置分层作业(详见第六部分),并预告下节课方向:“今天我们主要学习了如何管理个人情绪,而下节课,我们将走进更复杂的人际交往领域,看看当大家的情绪交织在一起时,我们如何智慧地相处。请大家带着今天的‘工具包’,继续我们的探索。”六、作业设计1.基础性作业(必做):1.2.整理本节课的笔记,用自己喜欢的方式(如列表、图表)构建“情绪管理”知识框架。2.3.完成教材课后对应的基础练习题,巩固对核心概念的理解。4.拓展性作业(建议大多数学生完成):1.5.“一周情绪观察员”日志:连续三天,简要记录一件引发你情绪波动的事件,并分析:当时是什么想法导致了这种情绪?如果换一个积极或中性的想法,情绪可能会怎样变化?(附在作业本上)2.6.与家人或朋友分享一种你今天学到的情绪调节方法,并听听他们的看法或建议。7.探究性/创造性作业(学有余力者选做):1.8.微课题研究:选择一项你感兴趣的活动(如听某类音乐、绘画、运动),设计一个简单的“心情实验”,记录你在进行该活动前后的情绪状态变化(可用110分粗略自评),并尝试写一个简短的发现报告。2.9.创作“我的快乐秘籍”手册:结合自身经验与本课所学,用图文并茂的方式,为自己量身定制一本小型手册,收录对你有效的快乐秘诀和情绪调节“锦囊”。七、本节知识清单及拓展★1.情绪的特点:情绪具有多样性(基本类型为喜、怒、哀、惧等)、复杂性(多种情绪可能混合交织)和相通性(人与人之间的情绪可以相互感染、理解和分享)。这是科学认识情绪的基础。★2.情绪与认知的关系(核心原理):情绪不是由外界事件直接决定的,而是源于我们对事件的看法、解释和评价(即认知)。改变认知,是调节情绪的根本途径之一。简单模型:事件→认知评价→情绪反应。★3.转移注意法:当情绪不佳时,有意识地把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。例如:心情烦躁时去散步、看书、听音乐。此法适用于情绪初起阶段。★4.合理宣泄法:在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪。要点在于“合理”,即不伤害自己、他人和公共利益。常见方式:向信任的人倾诉、写日记、进行体育运动、在无人处大声呼喊等。★5.理智控制法:运用意志力、自我暗示、心理换位等方式,主动控制情绪的方向与强度,尤其适用于控制愤怒等强烈情绪。例如:怒火中烧时心里默数10个数,暗示自己“冷静”;尝试从对方角度思考问题。★6.改变认知法(认知调节):主动调整自己对引起情绪的事件的看法和态度,从更积极、客观、长远的角度重新评价。例如:将“失败”看作是“学习的机会”;将“批评”看作是“改进的建议”。这是基于情绪与认知关系的深度调节策略。▲7.情绪的价值:所有的情绪,包括所谓的“负面情绪”,都有其功能和价值。例如,恐惧有助于避险,悲伤有助于宣泄和获得支持。接纳自己的所有情绪是心理健康的表现。▲8.方法的选择与综合运用:没有万能的方法。选择情绪调节方法时,需综合考虑具体情境、情绪类型与强度、个人性格习惯以及想要达成的目标。高水平的表现是能灵活、综合地运用多种方法。▲9.易错辨析:调节≠压抑:健康的情绪调节是采用合适的方式疏导和管理情绪,目的是为了更理性地面对问题。简单地压抑情绪,可能导致心理问题或更剧烈的爆发。▲10.积极情绪的培育:情绪管理的目标不仅是消除负面情绪,更是主动培育快乐、感恩、希望等积极情绪。可以通过记录美好、表达感恩、投入热爱的事业、帮助他人等方式主动创造积极情感体验。八、教学反思(一)教学目标达成度分析从预设的课堂活动反馈来看,“知识目标”与“能力目标”达成度较高。通过案例对比分析和“工具箱”任务,绝大多数学生能清晰表述“认知影响情绪”的观点,并能列举出至少三种调节方法。在情境演练中,学生设计出的方案也显示出初步的应用能力。情感态度价值观目标的达成需长期观察,但课堂中观察到的积极参与、真诚分享以及对同伴故事的共情回应,是积极的迹象。“科学思维目标”中的分析框架运用较好,但辩证看待方法适用性的深度,在部分小组中仍显不足,需在后续课程中持续强化。“评价与元认知目标”在“行动计划”环节有所体现,但系统性的反思引导还可加强。(二)核心教学环节有效性评估导入环节的“情绪温度计”活动迅速激活了学生的直接经验,参与度高,成功将抽象话题具象化。任务二“侦探破案”是整个教学的概念支点,两个对比案例的选择至关重要。从学生讨论的热烈程度和观点质量看,案例有效制造了认知冲突,推动了思维深化。任务三“方法工具箱”通过多个微情境引导学生归纳方法,比直接讲授更易于学生理解和记忆,结合表演增加了趣味性。任务四的“分层实战演练”是体现差异化的关键设计,观察发现,不同层次的学生都能在相应任务中找到挑战和成就感,B卡小组的创意尤其令人惊喜。任务五“行动计划”将课堂学习向生活实践延伸,是培育素养的关键一步,其长期效果有待跟踪。(三)对不同层次学生表现的深度剖析在小组讨论和任务选择中,可以观察到学生的明显分化。基础层学生更关注具体方法的“是什么”和“怎么做”,对“为什么”(认知原理)的理解需要更多实例和同伴解释的支持。他们在A卡任务和基础作业中表现扎实。发展层学生能较好地连接原理与方法,在B卡任务中能担任组织者或核心创意者,乐于分享观点,但在将方法迁移到全新、复杂情境时仍会犹豫。拓展层学生则表现出对原理的浓厚兴趣和深度思考,如C卡任务中,有学生能将“塞翁失马”与成长型
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