寒假弯道巧蓄力家校共育赢高考-2025-2026学年高三上学期寒假线上家长会

争做最好的自己成就最美的未来

寒假“弯道”巧蓄力，家校共育赢高考——高三寒假线上家长会高三（）班2026年2026年高考倒计时高考时间为:2026年6月7日—2026年6月9日距离2026年高考还有118天一、寒假作业安排二、寒假必须学习的核心原因自律是高三学生在寒假假中必须具备的品质。只有自律，才能在寒假中保持学习的状态，为未来打下坚实的基础。自律成就未来寒假对于高三学生来说，不是用来玩乐的，而是用来雕刻梦想的。高考倒计时的数字提醒着学生要珍惜时间，努力学习。

寒假假是短暂的休整，而不是懈怠的借口。学生可以利用寒假时间弯道超车，提升自己的学习能力。短暂休整是弯道超车机会0201031.寒假是弯道超车的黄金赛道寒假非玩乐时光

1.高考的“差距分水岭”，寒假是关键超车期

高三上学期是知识全面铺展、一轮复习收尾阶段，学生普遍存在“学得多、记不牢、不会用”的问题；而寒假是全年唯一无课堂干扰、能自主规划的整块时间，别人放松时的高效学习，能直接拉开30-50分的高考差距（尤其中等生，寒假是突破瓶颈、挤进前列的黄金期）。

2.一轮复习“查缺补漏”的最后窗口期

二轮复习（开学后）核心是“专题突破+综合刷题”，节奏快、强度大，老师不会再逐知识点讲解；寒假必须把一轮复习中没吃透的知识点、做错的题型彻底解决，否则二轮会越学越吃力，漏洞越积越多。

3.培养“高考应试能力”的关键期

高考不仅考知识，更考时间分配、答题技巧、心态调节的综合应试能力；寒假可以通过整套刷题、限时训练，提前适应高考节奏，避免开学后模考因“不适应综合题、做题慢”丢分。

4.保持学习状态，避免开学“断层式掉队”

高三的学习状态需要持续保持，一旦寒假彻底放松（玩手机、熬夜、无规划），开学后需要1-2周甚至更久才能找回学习节奏，而这1-2周在高三就是“错失一轮收尾、跟不上二轮起步”的致命差距。

5.目标院校的“硬性要求”，寒假是冲刺的“蓄力期”

高考录取的分数差距体现在每一个细节，寒假的每天学习，都是在为目标院校积累分数；尤其是想冲特控、双一流的学生，寒假的高效学习是实现目标的必要铺垫，没有任何捷径可走。三、寒假高效学习方法零散的积累会在考场上汇聚成破竹之势，让学生在竞争中脱颖而出。零散积累的重要性保持学习的连贯性，避免长时间中断学习，这样可以提高学习效率。保持学习的连贯性学生可以利用碎片时间学习，如在等车、排队时背单词、复习知识点等。利用碎片时间学习当学生完成学习任务时，会增强对自我掌控力的信心，这种信心会帮助学生更好地面对学习中的困难。学生可以将大目标拆解成小任务，如每天背30个单词、攻克5道物理难题等，这样更容易实现。制作可视化的学习打卡表，记录学习进度，让学生清楚自己的学习情况。可视化学习进度培养掌控力拆解大目标制定学习打卡表（一）核心通用原则：先定规划，再谈学习（无规划的寒假=浪费时间）1.

贴合自身情况，不盲目照搬别人计划：按“成绩层次”定核心目标（尖子生：拔高培优+压轴题突破；中等生：查缺补漏+中档题满分；基础生：抓基础知识点+简单题稳分），拒绝“假努力”（比如只抄笔记、不做题，只刷题、不总结）。2.

劳逸结合，不搞“疲劳战”：高三寒假学习不是“熬时间”，每天学习时长建议8-10小时（分时段，每学习1.5小时休息15分钟），保证7-8小时睡眠，留1小时放松（散步、做家务，拒绝刷短视频、打游戏），避免因过度劳累导致厌学。3.

“文理搭配、难易结合”：每天学习科目交叉安排（比如上午学数学/物理，下午学语文/英语，晚上学化学/生物或者历史/地理），避免长时间学一个科目导致注意力下降；同时穿插简单题和难题，保持学习成就感。4.

“学练测结合”：每学一个知识点/专题，先回顾课本+笔记，再做基础题巩固，最后做综合题提升，自我检测。

5.高三寒假最核心的提分技巧：错题整理+复盘

寒假学习的关键不是“刷多少题”，而是“做一道会一类”，错题整理是提分的核心，具体方法：

（1）准备专属错题本，分科目、分模块记录；每道错题必须包含：原题+错误答案+正确答案+错误原因+解题思路+同类题总结；（2）每天花20分钟回顾当天错题，每周花1小时回顾本周错题，确保同类题不再错。（二）寒假学习避坑要点（家长重点监督，学生重点规避）1.

避坑1：只刷题，不总结：刷100道题，不如认真整理10道错题，盲目刷题只会浪费时间，无法提分；2.

避坑2：熬夜学习，白天补觉：打乱作息，导致学习效率低下，还会损伤身体，高考不仅考成绩，更考身体状态；3.

避坑3：手机不离手：学习时把手机放到另一个房间，避免频繁刷短视频、聊天分散注意力，家长做好监督，不纵容孩子玩手机；4.

避坑4：偏科学习：不要只学自己擅长的科目，薄弱科目才是提分关键，每天给薄弱科目分配足够的学习时间；5.

避坑5：假努力：不要坐在书桌前“磨时间”，看似学了一天，实则注意力不集中，学习效果为0；家长关注孩子的学习“结果”，而非“时长”。

四、家长配合要点家长的监护职责1.家长是学生的法定监护人，应依法履行对子女的监护职责和抚养义务。2.家长要密切关注孩子的行踪，做到知去向、知归时、知同伴、知活动内容。3.严禁孩子私自外出玩耍，未经家长允许严禁在外留宿。家长的支持与鼓励家长的支持与陪伴1.为孩子创造良好的学习环境为孩子提供安静、整洁、适宜的学习空间，减少外界干扰。保持家庭氛围和谐、轻松、积极，减少家庭纷争对孩子的影响。保持开放、平等、尊重的沟通渠道，多倾听、少指责，增进亲子关系。2.关注过程而非仅结果关心孩子的学习状态、计划执行情况、遇到的困难，避免只问分数和排名。帮助孩子分析作业和复习中的问题，共同寻找解决方法。3.督促与支持温和督促孩子制定并执行合理的作息和学习计划，适时提醒，避免“放羊”或过度施压。后勤保障孩子营养均衡的饮食、规律的作息，做孩子的“减压阀”和“加油站”。家长的支持与鼓励为孩子创造良好的学习环境为孩子提供安静、整洁、适宜的学习空间，减少外界干扰。保持家庭氛围和谐、轻松、积极，减少家庭纷争对孩子的影响。保持开放、平等、尊重的沟通渠道，多倾听、少指责，增进亲子关系。关注过程而非仅结果关心孩子的学习状态、计划执行情况、遇到的困难，避免只问分数和排名。帮助孩子分析作业和复习中的问题，共同寻找解决方法。督促与支持温和督促孩子制定并执行合理的作息和学习计划，适时提醒，避免“放羊”或过度施压。后勤保障孩子营养均衡的饮食、规律的作息，做孩子的“减压阀”和“加油站”。1.

做好“作息监督”：督促孩子按规划作息，不熬夜、不晚起，拒绝“白天睡懒觉，晚上熬夜学”；2.

做好“环境保障”：为孩子营造安静的学习环境，学习时不打扰，家人不刷短视频、不打麻将，减少噪音干扰；3.

做好“手机管理”：和孩子约定手机使用时间，学习时手机上交，避免手机成为学习的最大干扰；4.

做好“情绪疏导”：高三学生压力大，寒假学习可能会出现烦躁、焦虑情绪，家长多沟通、多鼓励，不指责、不攀比，帮助孩子调整心态；5.

做好“后勤保障”：保证孩子的饮食营养，让孩子适当运动，劳逸结合，保持身体健康。6.关注过程而非仅结果：关心孩子的学习状态、计划执行情况、避免只问分数和排名。五、寒假安全注意事项1.

居家安全规范使用燃气、电器，离开家前关闭阀门和电源，防范火灾、燃气泄漏。不轻易给陌生人开门，警惕电信诈骗（如冒充老师、家长、客服的转账诈骗），不透露个人及家庭敏感信息。2.

出行安全遵守交通规则，不闯红灯、不骑行机动车，乘坐正规交通工具，不乘坐无牌无证车辆。外出游玩时告知家长行程，不前往偏僻、危险区域，注意防滑防冻（冬季雨雪天气）。3.

健康安全

合理安排作息，避免熬夜沉迷电子产品，保证复习与休息平衡。注意饮食卫生，不食用过期、变质食品，避免暴饮暴食，预防肠胃疾病。4.

学习安全妥善保管复习资料，避免因丢失或损坏影响复习进度。线上学习时选择正规平台，防范网络诈骗（如虚假培训、资料售卖骗局）。

核心强调：网络空间绝非法外之地1.

行为边界要求

不得在社交平台、短视频平台、论坛等发布涉及学校、师生、同学的不实言论、恶意评价或隐私信息。

禁止传播未经证实的谣言、低俗恶搞内容、人身攻击言论，以及可能引发误解的图文/视频。

不随意转发来源不明的信息，不参与网络骂战、群体对立等不良互动。2.

乱发消息/视频的严重后果个人层面：影响高考政审（部分院校、专业对考生思想品德和网络行为有考察要求），损害个人信誉与社会形象，可能引发同学、师生矛盾，影响人际关系。

学校层面：不当言论/视频若涉及学校相关内容，会破坏学校声誉，影响学校正常教学秩序与社会评价。法律层面：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》《网络安全法》，发布侮辱诽谤他人、传播谣言、侵犯隐私等内容，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节严重的，可能构成刑事犯罪（如诽谤罪），面临有期徒刑、拘役等刑罚；若涉及造谣传