2026年初一体育跳远技术评估试题及答案

2026年初一体育跳远技术评估试题及答案考试时长：120分钟满分：100分一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）1.跳远技术中，助跑的最后几步应逐渐加速，以下哪项描述最准确？A.步频加快，步幅减小B.步频减小，步幅增大C.步频和步幅均保持不变D.步频减小，步幅减小2.跳远起跳时，身体重心前移的最佳时机是？A.助跑最后一步落地瞬间B.助跑最后一步摆腿过杆时C.起跳脚蹬地前D.起跳脚蹬地后3.跳远技术中，“扒地”动作的主要目的是？A.增加水平速度B.提升垂直高度C.减小落地冲击D.完善动作美观度4.跳远沙坑落地时，以下哪项姿势最安全？A.双脚并拢直接触沙B.屈膝缓冲，身体前倾C.屈膝缓冲，身体后仰D.双手撑地，减少沙坑接触面积5.跳远技术中，起跳腿的蹬地角度通常在？A.30°～40°B.40°～50°C.50°～60°D.60°～70°6.跳远助跑速度过快可能导致的问题？A.起跳无力B.落地不稳C.水平距离缩短D.以上都是7.跳远技术中，摆臂的正确作用是？A.增加垂直速度B.平衡身体重心C.提供额外动力D.以上都是8.跳远技术中，起跳前最后一步的脚跟落地方式是？A.脚跟先着地，快速过渡到全脚掌B.全脚掌直接落地C.脚尖先着地，再过渡到全脚掌D.脚跟轻点，不过渡9.跳远技术中，身体前倾角度过大可能导致？A.起跳高度增加B.落地时前冲力过大C.助跑速度提升D.起跳角度优化10.跳远技术中，沙坑的铺设厚度通常要求？A.10厘米以下B.10～20厘米C.20～30厘米D.30厘米以上二、填空题（总共10题，每题2分，总分20分）1.跳远技术中，助跑的节奏应保持__________，最后几步逐渐__________。2.跳远起跳时，身体重心应尽量__________，以减少水平速度损失。3.跳远技术中，“扒地”动作的发力顺序是__________→__________→__________。4.跳远沙坑落地时，应采用__________缓冲，以分散冲击力。5.跳远技术中，起跳腿的蹬地顺序是__________→__________→__________。6.跳远助跑速度过快时，可通过__________和__________来调整。7.跳远技术中，摆臂的正确动作是__________，以辅助起跳。8.跳远起跳前最后一步的脚跟落地方式是__________，以保持身体平衡。9.跳远技术中，身体前倾角度过大时，应通过__________来调整。10.跳远沙坑的铺设厚度通常要求__________，以保护运动员安全。三、判断题（总共10题，每题2分，总分20分）1.跳远技术中，助跑速度越快，跳远距离越长。（×）2.跳远起跳时，身体重心应尽量后移，以增加垂直高度。（×）3.跳远技术中，“扒地”动作的主要目的是增加水平速度。（×）4.跳远沙坑落地时，应采用双脚并拢直接触沙，以减少冲击。（×）5.跳远技术中，起跳腿的蹬地角度通常在40°～50°。（√）6.跳远助跑速度过快时，可通过增加步频来调整。（×）7.跳远技术中，摆臂的正确作用是提供额外动力。（√）8.跳远起跳前最后一步的脚跟落地方式是全脚掌直接落地。（×）9.跳远技术中，身体前倾角度过大时，应通过增加起跳角度来调整。（×）10.跳远沙坑的铺设厚度通常要求10～20厘米，以保护运动员安全。（√）四、简答题（总共3题，每题4分，总分12分）1.简述跳远技术中助跑的作用及要求。2.简述跳远技术中起跳的步骤及要点。3.简述跳远技术中落地的缓冲方法及目的。五、应用题（总共2题，每题9分，总分18分）1.某初中生跳远助跑速度为8米/秒，起跳角度为45°，垂直高度为1.2米，试分析其跳远距离可能达到多少？并说明如何通过技术调整来提升成绩。2.某学生在跳远训练中，助跑速度过快导致落地不稳，请分析可能的原因并提出改进建议。【标准答案及解析】一、单选题1.A解析：跳远助跑的最后几步应逐渐加速，步频加快，步幅减小，以保持速度的连续性。2.A解析：跳远起跳时，身体重心前移的最佳时机是助跑最后一步落地瞬间，以减少水平速度损失。3.B解析：“扒地”动作的主要目的是提升垂直高度，通过快速摆腿和身体前倾来增加起跳高度。4.B解析：跳远沙坑落地时，应采用屈膝缓冲，身体前倾的姿势，以分散冲击力，保护关节安全。5.B解析：跳远技术中，起跳腿的蹬地角度通常在40°～50°，以平衡水平速度和垂直高度。6.D解析：跳远助跑速度过快可能导致起跳无力、落地不稳、水平距离缩短等问题。7.D解析：跳远技术中，摆臂的正确作用是增加垂直速度、平衡身体重心、提供额外动力。8.A解析：跳远起跳前最后一步的脚跟落地方式是脚跟先着地，快速过渡到全脚掌，以保持身体平衡。9.B解析：跳远技术中，身体前倾角度过大可能导致落地时前冲力过大，影响成绩。10.B解析：跳远沙坑的铺设厚度通常要求10～20厘米，以保护运动员安全。二、填空题1.跳远技术中，助跑的节奏应保持稳定，最后几步逐渐加大。2.跳远起跳时，身体重心应尽量前移，以减少水平速度损失。3.跳远技术中，“扒地”动作的发力顺序是摆腿→收腹→蹬地。4.跳远沙坑落地时，应采用屈膝缓冲，以分散冲击力。5.跳远技术中，起跳腿的蹬地顺序是屈膝→摆腿→蹬地。6.跳远助跑速度过快时，可通过调整步幅和步频来调整。7.跳远技术中，摆臂的正确动作是前后协调，以辅助起跳。8.跳远起跳前最后一步的脚跟落地方式是脚跟先着地，快速过渡到全脚掌。9.跳远技术中，身体前倾角度过大时，应通过调整起跳角度来调整。10.跳远沙坑的铺设厚度通常要求10～20厘米，以保护运动员安全。三、判断题1.×解析：跳远技术中，助跑速度并非越快越好，过快可能导致起跳无力、落地不稳等问题。2.×解析：跳远起跳时，身体重心应尽量前移，以减少水平速度损失，增加垂直高度。3.×解析：“扒地”动作的主要目的是提升垂直高度，而非增加水平速度。4.×解析：跳远沙坑落地时，应采用屈膝缓冲，以分散冲击力，而非双脚并拢直接触沙。5.√解析：跳远技术中，起跳腿的蹬地角度通常在40°～50°，以平衡水平速度和垂直高度。6.×解析：跳远助跑速度过快时，可通过减少步幅和增加步频来调整，而非增加步频。7.√解析：跳远技术中，摆臂的正确作用是提供额外动力，增加垂直速度。8.×解析：跳远起跳前最后一步的脚跟落地方式是脚跟先着地，快速过渡到全脚掌，以保持身体平衡。9.×解析：跳远技术中，身体前倾角度过大时，应通过调整起跳角度来调整，而非增加起跳角度。10.√解析：跳远沙坑的铺设厚度通常要求10～20厘米，以保护运动员安全。四、简答题1.跳远技术中，助跑的作用及要求：助跑的作用是为起跳提供足够的水平速度，并为起跳做准备。助跑的要求包括：节奏稳定、速度逐渐加大、最后几步逐渐加速，同时保持身体平衡，为起跳做准备。2.跳远技术中，起跳的步骤及要点：起跳的步骤包括：助跑最后一步落地→摆腿前摆→身体前倾→起跳脚蹬地→摆腿扒地。起跳的要点包括：起跳角度45°左右、身体重心前移、起跳腿蹬地有力、摆腿扒地充分。3.跳远技术中，落地的缓冲方法及目的：落地的缓冲方法包括：屈膝缓冲、身体前倾、双手辅助缓冲。落地的目的是分散冲击力，保护关节安全，减少受伤风险。五、应用题1.某初中生跳远助跑速度为8米/秒，起跳角度为45°，垂直高度为1.2米，试分析其跳远距离可能达到多少？并说明如何通过技术调整来提升成绩。解析：跳远距离的计算公式为：距离=水平速度×时间，其中时间=垂直高度/重力加速度。垂直高度为1.2米，重力加速度为9.8米/秒²，时间=1.2/9.8≈0.122秒。水平速度为8米/秒，距离=8×0.122≈0.976米。实际跳远距离还需考虑空气阻力等因素，但初步计算约为0.976米。