小学三年级综合实践活动课《情绪调色盘：认识与管理我的情绪》教学设计

小学三年级综合实践活动课《情绪调色盘：认识与管理我的情绪》教学设计一、教学内容分析

《中小学综合实践活动课程指导纲要》强调引导学生从个体生活、社会生活和与大自然的接触中获得丰富的实践经验，形成并逐步提升对自然、社会和自我之内在联系的整体认识，培养价值体认、责任担当、问题解决、创意物化等方面的意识和能力。本课主题“情绪调色盘”隶属于“自我发展”领域，聚焦于学生社会情感学习（SEL）核心能力的发展。从知识技能图谱看，它要求学生能识别并命名几种基本情绪（如喜怒哀惧），理解情绪是自然的身心反应，并初步掌握12种简单的情绪调节策略（如深呼吸、积极表达）。这是学生从情绪的无意识体验走向有意识觉察与管理的关键节点，为后续学习复杂社交情境中的情绪应对奠定基础。过程方法上，本课强调在体验、探究与反思中学习。通过游戏、艺术表达、情景模拟等实践活动，引导学生观察、描述、分析自身及他人的情绪状态，践行“做中学”的学科方法。素养价值渗透方面，其深层育人目标在于培养学生的自我认知能力，建立对内心世界的初步觉知与接纳，进而培育尊重、理解他人情感的共情基础，指向“健全人格”与“责任担当”的核心素养。

三年级学生处于具体运算思维阶段，情绪体验日益丰富且外显，但情绪词汇相对匮乏，对情绪产生的缘由及调节方式认识模糊，常被情绪直接驱动行为。他们已有“开心”“生气”等基本情绪的生活经验，但对于“情绪是信使”、“情绪无好坏”等概念存在认知难点，容易将负面情绪与“不好”划等号。基于“以学定教”，本节课将通过“情绪温度计”前测活动（如用颜色或图案描绘当下心情）快速诊断班级情绪基线。教学过程中，将密切观察学生在角色扮演中的反应、小组讨论时的表达深度，通过“情绪小侦探”分享环节进行形成性评价。针对差异，对表达内向的学生提供“情绪词汇卡”作为表达支架；对思维活跃的学生则引导其探究更复杂情境下的情绪应对；对情绪调节有困难的学生，重点在“策略工具箱”环节提供个性化的方法示范与练习支持。二、教学目标

知识目标：学生能够准确说出“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪的名称，并联系生活实例进行描述；理解情绪是每个人都会有的自然反应，并无绝对的好坏之分；初步了解情绪如同信使，传递着我们内心的需求。

能力目标：学生能够在具体情境中（如图片、故事、短剧）识别并命名自己或他人的情绪；能运用“情绪脸谱”或“情绪温度计”等工具初步表达自己的情绪强度；在教师引导下，能尝试运用一种简单的情绪调节策略（如“深呼吸冷静法”或“说出来”）来应对常见的负面情绪。

情感态度与价值观目标：学生开始建立对自我情绪的悦纳态度，减少因有负面情绪而产生的羞耻或自责；在小组活动中，能认真倾听同伴关于情绪感受的分享，表现出初步的尊重与同理心；愿意以更积极、建设性的视角看待情绪变化。

科学（学科）思维目标：发展学生的自我觉察与内省思维，引导他们像“小科学家”一样观察自己的内心感受；培养初步的辩证思维，学习不简单评判情绪的好坏，而是探究情绪背后的原因。

评价与元认知目标：学生能够依据“情绪表达清晰度量规”简单评价自己或同伴的情绪描述是否具体；在课堂小结时，能回顾并说出本节课学到的、对自己最有帮助的一个知识点或方法。三、教学重点与难点

教学重点：本课的重点是引导学生学会识别和命名基本情绪，并敢于以适当方式表达。确立此重点，源于《纲要》中对“价值体认”和“问题解决”能力的要求。情绪识别与表达是情绪管理的认知基础和先决条件，是构建健康自我概念与良好人际关系的枢纽。高频的生活应用场景也决定了此项能力的基础性与必要性。

教学难点：本课的难点在于引导学生理解“情绪无绝对好坏”这一相对抽象的概念，并能在模拟情境中初步应用简单的情绪调节策略。难点成因在于学生受日常评价性语言（如“不许哭”、“哭是懦弱”）影响，容易形成对情绪的价值判断。同时，从认知“方法”到在情绪来临时“应用”，存在知行合一的挑战。预设依据来自对学生常见反应的分析：当被问及“悲伤有用吗”时，学生多会茫然。突破方向在于通过类比（如天气变化）、故事隐喻和充分的正面示例，软化固有观念，并通过充分的“策略演练”降低应用门槛。四、教学准备清单1.教师准备

1.1媒体与教具：多媒体课件（含情绪图片、短动画、背景音乐）；“情绪调色盘”大图板及四种基础情绪（红、黄、蓝、灰）磁贴。

1.2活动材料：“情绪温度计”学习单（每人一份）；“情绪脸谱”卡片一套；“情绪策略工具箱”转盘或抽签筒。2.学生准备

2.1物品：彩笔或油画棒。

2.2心理：回忆一件最近让自己有较深情绪体验的小事。3.环境布置

3.1座位：便于四人小组讨论的“岛屿式”布局。

3.2板书记划：分区预留“情绪调色盘”、“情绪信使站”、“策略工具箱”板书空间。五、教学过程第一、导入环节1.情境创设：（播放一段融合了欢快、紧张、舒缓、惊喜等多种场景和配乐的30秒无声动画混剪）孩子们，刚刚这段小影片里没有台词，但老师看到大家的表情可丰富啦！有的同学跟着笑，有的皱起了眉头。是什么在悄悄告诉我们影片里的故事呢？1.1问题提出：对，就是“情绪”！它就像我们每个人心里住着的一位看不见的画家，用不同的颜色涂抹着我们每一天。今天，我们就一起来当个小探险家，认识一下这位神秘的画家——我们的情绪。1.2路径明晰：我们这节课要完成三个探险任务：第一，认识情绪家族里的几位主要成员；第二，听听情绪想对我们说什么悄悄话；第三，也是最棒的，我们要打造一个属于自己的“情绪魔法工具箱”。先请大家拿出“情绪温度计”学习单，用你最喜欢的颜色或图案，画一画“此刻的我”。第二、新授环节任务一：情绪家族见面会——识别与命名教师活动：首先，呈现一组高清、富有感染力的面部表情特写图片（大喜、暴怒、悲伤、恐惧），逐一展示。“来，让我们来猜猜看，这几位情绪朋友分别是谁？”引导学生观察眉毛、眼睛、嘴巴的变化。随后，出示对应的情绪词汇卡（喜、怒、哀、惧），并贴到“情绪调色盘”板书的相应色区。“除了这些，我们的情绪调色盘还有很多混合色哦，比如‘惊喜’（出示图片）——它有点像‘喜’遇到了‘惧’。谁还能说说你调出过的‘情绪混合色’？”提供词汇支架，如“紧张”、“兴奋”、“失望”。学生活动：仔细观察图片，大声或小声说出猜测的情绪名称。跟随教师引导，学习四个核心情绪词。尝试结合生活经验，分享如“我又开心又紧张”等复合情绪的例子。完成学习单第一部分：为四个基本情绪脸谱涂上自己认为匹配的颜色。即时评价标准：1.能准确匹配图片与至少三个基本情绪词汇。2.在分享复合情绪时，能结合具体情境简要说明。3.涂色活动能体现个人对情绪色彩的独特理解。形成知识、思维、方法清单：★基本情绪：喜、怒、哀、惧是四种最常见的核心情绪，是人类共通的“心理语言”。★情绪表达：情绪会通过面部表情、肢体动作和语气语调表现出来，是我们非语言的沟通方式。▲情绪复杂度：实际生活中的情绪常常是多种基本情绪的混合，就像调色盘上的颜色可以调和。方法提示：识别情绪的第一步是“停下来，看一看”，仔细观察自己或他人的外在表现。任务二：情绪的信使密码——理解情绪的功能教师活动：讲述一个简短的故事：“小明的恐龙模型被弟弟不小心摔坏了，他非常生气，气得想打人。但妈妈告诉他，‘生气就像心里有个小警报，它在提醒你，你心爱的东西被破坏了，你的界限被触动了。’小明想了想，他对弟弟说：‘我真的很生气！因为你弄坏了我花了一周才拼好的模型。下次请先问我。’”讲完后提问：“故事里，妈妈把‘生气’比喻成了什么？这个‘警报’最后帮助小明做了什么？”引导学生思考情绪背后的信息。“如果‘怒’是警报，那‘惧’（害怕）可能像什么？‘哀’（悲伤）又像什么呢？咱们小组讨论一下。”学生活动：聆听故事，思考教师提问。在小组内展开讨论，尝试用比喻的方式（如“恐惧像提醒我们小心的哨兵”、“悲伤像需要安慰的信号灯”）来理解其他情绪的可能功能。派代表分享小组的创意比喻。即时评价标准：1.能理解故事中情绪作为“信使”的隐喻。2.小组讨论时，每位成员都能贡献至少一个想法或比喻。3.分享的比喻具有一定的合理性和创意。形成知识、思维、方法清单：★情绪是信使：每种情绪都携带着关于我们内心需求或对外界反应的信息，无绝对好坏之分。★情绪的功能：例如，恐惧提醒危险，保护我们；悲伤促进疗愈和寻求联结；愤怒捍卫界限。思维进阶：从“评判情绪”（“我不该生气”）转向“解读情绪”（“我生气了，这告诉我什么？”），这是一种重要的内省思维。易错点澄清：情绪本身无错，但由情绪引发的行为需要管理（如生气可以，但打人不行）。任务三：我的情绪调色盘——个性化表达与联结教师活动：邀请几位志愿者，根据教师口述的简单情境（如“比赛得了第一名”、“心爱的小狗走丢了”），用肢体动作和表情进行“无声表演”，其他同学猜测其情绪。“演得真棒！大家猜得也准。现在，请大家安静一分钟，闭上眼睛，想一想最近一件让你有情绪的小事。然后，在学习单的‘调色盘’圆盘里，用颜色、线条或形状把它‘画’出来，不一定要画具体的事，就画那种感觉。”巡回指导，鼓励多样化的抽象表达。“画好了吗？愿意和同桌分享一下你的‘色彩心情’吗？说说你为什么选用这些颜色。”学生活动：参与或观看情绪表演游戏。进行内省与艺术创作，将内在情绪体验转化为视觉符号。与同桌进行一对一分享，尝试用语言描述自己的情绪画作。即时评价标准：1.能在创作中尝试用非写实的方式表达情绪感受。2.在分享时，能使用“我感到…因为…”或“这种颜色让我觉得…”的句式进行描述。3.倾听同桌时，能保持专注和尊重。形成知识、思维、方法清单：★情绪的主观性：同一种情绪，每个人的体验和表达方式都是独特的，就像我们为情绪选择的颜色各不相同。★情绪与事件联结：情绪通常由具体的事件或想法引发，建立“事件情绪”的联结是自我觉察的关键。方法提炼：艺术表达（绘画、音乐、舞蹈）是宣泄和梳理情绪的有效安全途径。应用实例：当说不清感受时，可以试着“画出来”。任务四：打造情绪策略工具箱——学习初步调节方法教师活动：引入“工具箱”概念。“情绪这位画家有时候可能会把颜色涂得太浓啦，比如‘怒’的火红色烧得太旺。这时候，我们需要一些‘小工具’来帮帮忙。”介绍并示范两种策略：1.生理冷静法：“深呼吸魔法——慢慢地用鼻子吸气（数4下），屏住呼吸（数4下），再用嘴巴缓缓吐气（数6下）。来，我们一起试试看，想象把不舒服的情绪像气球一样吹走。”2.表达宣泄法：“说出来或写下来——可以对着信任的人说，也可以写在本子上或画个叉。我们可以说‘我感到____，因为____，我希望____。’这是个神奇的句式哦！”利用“策略转盘”，让学生分组抽取一个简单情境（如“被同学误会了”），讨论并演练选用哪种策略，如何具体做。学生活动：跟随教师一起练习“深呼吸魔法”。学习“表达三部曲”句式。小组合作，针对抽到的情境进行策略讨论和角色扮演，准备简单展示。即时评价标准：1.能模仿并基本掌握深呼吸的技巧要领。2.能在模拟情境中，尝试运用学习的句式进行表达，或选择合适的策略。3.小组展示时，能清晰说明选择该策略的理由。形成知识、思维、方法清单：★情绪可调节：我们有能力通过一些方法影响自己的情绪状态，而不是被情绪完全控制。★基础调节策略：包括身体策略（深呼吸、拥抱自己、运动）和认知表达策略（倾诉、书写、换个想法）。★策略选择意识：不同的情绪和情境可能适合不同的策略，需要练习和选择。实践提示：“深呼吸”适合情绪强烈、需要立刻冷静的瞬间；“说出来”适合情绪平复后，解决问题、增进理解。任务五：情绪魔方转转转——综合应用与迁移教师活动：呈现一个更综合的生活化情境（图文或短视频），例如“小美精心准备的演讲，上台时却因为紧张忘词了，台下有同学笑了起来”。提出问题链：“1.此刻，小美可能有哪些情绪？（识别）2.这些情绪像什么信使，在告诉她什么？（理解）3.她可以怎样使用我们的‘工具箱’来帮助自己？（调节）请各小组选择一个问题，进行深入讨论，并给出你们的建议。”巡视各组，提供必要的引导。学生活动：观看情境，代入思考。小组选定一个问题，结合本课所学展开讨论，形成小组观点。可以以“我们建议小美…”的形式进行总结。即时评价标准：1.讨论能将本课所学的识别、理解、调节三个维度联系起来。2.给出的建议具体、可行，富有同理心。3.小组内分工合作，有效交流。形成知识、思维、方法清单：★综合应用框架：面对情绪情境，可以遵循“识别理解调节”的三步思考法。★共情能力：在理解他人情绪时，尝试站在对方角度思考，这是人际交往的润滑剂。思维整合：将零散的知识点串联成解决问题的有序思维链条。迁移提示：这个“情绪魔方”思考法，可以悄悄用在以后自己或朋友遇到情绪困扰的时候。第三、当堂巩固训练1.基础层（全体参与）：“请独立完成学习单上的‘情绪连线题’，将情境与最可能的主要情绪连接起来。”（情境如：收到生日礼物、看到打雷闪电、好朋友要转学了）。2.综合层（小组或自愿挑战）：“请以小组为单位，设计一个简单的‘情绪猜猜猜’游戏卡片。卡片正面画一个表情或写一个情境，背面写出对应的情绪名称和一种适合的调节小建议。下节课我们可以用这些卡片来玩游戏。”3.挑战层（个人选做）：“如果你有兴趣，可以尝试用‘情绪调色盘’的思路，为《西游记》里的主要人物（如孙悟空、唐僧、猪八戒）设计一套他们的‘专属情绪色彩’，并简单说明理由。这可能会非常有趣！”反馈机制：连线题通过课件即时核对答案，并请学生分享易错题的理解。游戏卡片设计由教师在巡视中给予针对性反馈，并邀请12个有特色的小组在全班简要分享思路。挑战层作业可作为课后的个性化展示。第四、课堂小结1.知识整合：“孩子们，今天的情绪探险之旅就要到站了。谁能用一句话说说，你最大的收获是什么？”（引导学生分享）教师结合板书进行梳理：“我们认识了情绪家族的几位‘常客’，知道了它们是传递信息的‘信使’，我们还一起打造了装满方法的小‘工具箱’。看，这就是我们共同绘制的‘情绪认知地图’。”2.方法提炼：“当我们以后再遇到情绪小怪兽时，可以想起哪三个步骤？（停顿，引导学生回忆：先识别，再听听它说什么，最后用工具箱帮忙。）对，这就是我们今天的‘探险法宝’。”3.作业布置：必做作业：完成你的“情绪温度计”学习单，并连续三天，睡前简单记录一下当天最主要的情绪颜色。选做作业：从“综合层”和“挑战层”任务中任选一项完成。下节课，我们将带着自己的情绪记录，继续探索如何让我们的情绪花园更灿烂。六、作业设计1.基础性作业（必做）：完善课堂上的“情绪温度计”学习单，连续三天进行“情绪颜色日记”记录。要求：只需用颜色或简单符号在日历格上标注，并写下一个词（如“开心蓝”、“紧张黄”）即可。目的是培养情绪觉察的习惯。2.拓展性作业（鼓励完成）：“我的情绪绘本”第一页。请学生画一幅画，表现一件引发情绪的事，并尝试用“我感到…因为…我希望…”的句式在画旁写一句话。目的是将艺术表达与情绪语言陈述相结合。3.探究性/创造性作业（选做）：二选一。选项A：完成课堂上“挑战层”的《西游记》人物情绪色彩设计。选项B：采访一位家人（如爸爸、妈妈），问问他们最近遇到的一件开心或烦恼的事，以及他们是如何处理那种情绪的，并简单记录。目的是将学习引向更广阔的生活与跨学科领域。七、本节知识清单及拓展1.★四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。这是人类情绪世界的“原色”，绝大部分复杂情绪都由它们混合、衍生而来。教学时可通过鲜明的面部表情图强化记忆。2.★情绪是身心反应与信使：情绪伴随生理变化（如心跳加速）和心理感受，它的核心功能是传递关于个体需求与环境适应情况的信息。这是扭转对情绪“评判”观念的关键知识点。3.★情绪无绝对好坏，但行为有分寸：情绪体验本身是中性且自然的，但由情绪驱使的行为需要遵守社会规范和道德准则（如可以生气，但不可打人骂人）。这是情绪教育中责任担当的落脚点。4.★情绪识别方法：包括自我觉察（关注身体感觉和内心想法）和观察他人（面部表情、肢体语言、语调）。引导学生养成“内观”的习惯。5.★情绪表达方式：可分为言语表达（说出感受）和非言语表达（艺术、运动等）。鼓励学生发展多元、健康的表达渠道，而非一味压抑。6.▲情绪与事件/想法联结：情绪并非凭空产生，通常由具体事件或我们对事件的看法（想法）引发。建立“事件/想法情绪”的因果关系认知，是进行情绪调节的认知基础。7.★深呼吸冷静法：一种简单有效的生理调节技术。要点是慢、深、长，专注于呼吸本身，帮助身体从“战斗或逃跑”的应激状态平复下来。需反复练习形成条件反射。8.★“我信息”表达法：即“我感到…（情绪），因为…（具体事件或影响），我希望…（建设性诉求）”。这是一种非指责性的、促进沟通的问题表达方式，需通过句式模仿开始练习。9.★情绪调节策略分类：主要包括以身体为中心的策略（如深呼吸、运动）和以认知表达为中心的策略（如倾诉、重构想法、书写）。让学生了解工具箱里有不同类型的“工具”。10.▲共情：指理解和分享他人感受的能力。始于识别他人情绪，并尝试站在对方角度思考。这是社会情感能力的核心组成部分。11.综合应用三步法：面对情绪情境，可尝试遵循“识别（这是什么情绪？）理解（这个情绪告诉我什么？）调节（我可以怎么做？）”的思维路径进行应对。这是一个元认知策略。12.▲情绪的个体差异性：每个人对同一事件的情绪反应强度、表达方式和调节偏好都可能不同，需要彼此尊重。避免“你应该和我感觉一样”的思维。八、教学反思

本课以“情绪调色盘”为隐喻，试图构建一个符合三年级学生认知特点的、结构化情绪认知与调节启蒙框架。从假设的课堂实况反推，教学目标基本达成。学生通过多样化的活动，对四种基本情绪有了清晰的指认，这是知识目标的显性体现。在“情绪信使”环节，学生创意的比喻（如“恐惧是身体里的警报器”）表明部分学生开始接受情绪的功能性观点，情感态度目标初见成效。能力目标方面，课堂上的情境模拟与策略练习提供了初步的应用机会，但真实情境中的迁移效果尚待观察与后续课程巩固。

各教学环节的有效性评估：“导入环节”的影片混剪成功吸引了注意，前测“情绪温度计”为课堂提供了生动的起点数据。“任务一”的图片识别直接有效，但部分学生对“惧”与“惊”的区分存在模糊，下次可增加对比示例。“任务二”的故事隐喻是难点突破的关键，小组讨论比喻时，思维活跃的学生贡献突出，但对于内向或语言组织能力稍弱的学生，此处易成为倾听者而非参与者，未来需设计更结构化的讨论支架（如提供比喻选项卡）。“任务三”的艺术表达环节，课堂氛围投入且安全，学生作品充满个性，是差异化表达的完美体现。“任务四”的策略学习，深呼吸练习需要更充足的现场练习时间和氛围营造；句式学习则可通过更多填空式口头练习来强化。“任务五”的综合应用显示，优秀小组已能初步整合运用，但部分小组仍停留在单一维度，说明三步思维法的内化需要更长时间和更多变式练习。

对不同层次学生的深度剖析：对于基础层学生，他们能顺利识别基本情绪并模仿策略，但在理解情绪的深层意义和灵活应用策略上存在困难。他们需要更多具体、程序化的指导和肯定。对于发展层学生（大多数），他们能积极参与讨论、理解概念，并能完成情境应用，是课堂推进的主体。他们需要的是挑战性的问题（如“如果深呼吸后还是很生气怎么办？”）和展示机会。对于拓展层学生，他们对情绪比喻、跨学科联系（如西游记任务）表现出浓厚兴趣，并能提出独特见解。需警惕的是，他们可能在小组中主导话语权，需引导其练习倾听与协作。

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