小学生暑假预防新冠肺炎师生自我防护19条

小学生暑假预防新冠肺炎师生自我防护19条暑假来临，孩子们暂时告别了校园的集体生活，迎来了放松和休整的美好时光。然而，新冠病毒的威胁依然存在，疫情防控这根弦不能松懈。为了确保广大师生能度过一个健康、安全、愉快的假期，我们特别整理了这份自我防护指南，希望能为大家提供切实的帮助。无论是居家休息、外出游玩，还是即将面临的新学期开学，这些防护要点都值得我们共同关注和践行。一、个人日常防护篇1.勤洗手，讲卫生：这是预防所有传染病的基础。饭前便后、外出归来、接触公共物品后，都要用肥皂或洗手液并用流动的水认真清洗双手，揉搓时间不少于20秒。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。2.科学佩戴口罩：在乘坐公共交通工具、进入人员密集或通风不良的室内场所（如电梯、超市、影剧院等）时，务必正确佩戴口罩。选择合适的儿童口罩，确保完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹，保持贴合。3.注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。4.减少聚集，保持距离：尽量避免前往人群密集的公共场所，不组织或参与大规模聚会。与他人交流时，注意保持安全社交距离。5.增强体质，规律作息：保证充足的睡眠，小学生每天应睡够10小时。合理安排作息，避免熬夜，让身体得到充分休息，增强自身免疫力。6.合理膳食，均衡营养：不挑食、不偏食，多吃新鲜蔬果，保证优质蛋白的摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，为身体提供充足的营养支持。7.适度锻炼，增强免疫：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，每天坚持适度锻炼，提高身体抵抗力。但要注意避免在高温时段进行剧烈运动，防止中暑。8.注意通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。即使在使用空调的情况下，也要定期开窗换气，每次通风时间不少于30分钟。二、出行与社交防护篇9.非必要不远行：暑假出行尽量选择短途游、周边游。如需离开居住地，提前了解目的地的疫情风险等级和防控政策，避免前往中高风险地区。10.错峰出行，做好规划：如需乘坐公共交通工具，尽量错峰出行，减少在密闭空间内的停留时间。旅途中要全程做好个人防护，妥善保存票据信息以便查询。11.游玩选择，注重防护：尽量选择室外、通风良好的景点游玩。在景区内也要遵守当地的防疫规定，配合测温、验码，不扎堆、不拥挤。12.个人用品要专用：不与他人共用毛巾、水杯、餐具等个人生活用品。随身备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒剂等防护用品。三、健康监测与就医篇13.做好健康监测：密切关注自身及家人的健康状况。家长应每日观察孩子的体温、精神状态及有无咳嗽、乏力等不适症状。如有异常，及时就医并告知学校。14.出现不适早就医：如出现发热、干咳、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新冠相关症状时，不要自行用药，应佩戴好口罩，及时到就近的发热门诊就诊，并主动告知旅居史、接触史。15.就医途中少接触：就医途中尽量避免乘坐公共交通工具，减少与他人的接触。四、环境与生活习惯篇16.保持环境卫生：保持家庭环境清洁，经常对孩子的玩具、学习用品、门把手、手机、桌面等高频接触物体表面进行清洁和消毒。17.科学消毒，适度适量：按照说明书正确使用消毒剂，避免过度消毒。餐具可采用煮沸或消毒柜消毒，衣物、被褥等可经常晾晒。五、信息获取与心态调整篇18.关注权威信息：通过官方媒体了解疫情动态和防护知识，不信谣、不传谣，避免不必要的恐慌。19.保持积极心态：引导孩子保持积极乐观的心态，合理安排暑假生活，培养兴趣爱好，缓解疫情带来的心理压力。开学前，师生应调整作息，为新学