学习冬奥冠军“谷爱凌”-2025-2026学年高二下学期开学第一课主题班会

谷爱凌米兰冬奥会卫冕2026年U型池冠军学习冬奥冠军“谷爱凌”学习冬奥冠军“谷爱凌”【2026年春季学期开学第一课】——我们一起向未来2026米兰冬奥会—学习奥运冠军“谷爱凌〞奥运精神谷爱凌卫冕冠军！1金2银强势收官！米兰冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，中国选手谷爱凌成功卫冕，夺得本届冬奥会的个人首枚金牌，也是中国队的第5枚金牌！谷爱凌成为了冬奥会历史上第一位卫冕女子U型池金牌的运动员，实现两连冠。北京2金1银，米兰1金2银，22岁的谷爱凌两届冬奥会3金3银，6枚奖牌继续刷新自己保持的冬奥会自由式滑雪项目的奖牌最多历史纪录！青蛙公主谷爱凌真的拥有宇宙级别的实力和心脏，每届冬奥会都身兼三项，还同时能够斩获奖牌！谁敢想她的苦恼居然是从来没得过奥运会的铜牌但是谷爱凌的奥运之路从来都不是一帆风顺的，她也摔倒过很多次，但是她每次都能及时调整自身状态，从哪里跌倒就从哪里爬起来，当我们看到谷爱凌摔倒时，我们会为她担心，会心疼她，但我们永远相信她能站起来重新出发，永远相信谷爱凌就对了！！！1谷爱凌冬奥夺冠之旅2谷爱凌的成长经历3学习奥运冠军精神4C目录ONTENTS像冠军一样去战斗谷爱凌冬奥夺冠之旅【2026年冬奥会专题课件】——我们一起向未来—壹—谷爱凌冬奥夺冠之旅征战世锦赛2021年3月，首次征战世锦赛，谷爱凌就在女子U型场地、坡面障碍技巧、大跳台三项比赛中斩获2金1铜；12月18日，2021年DewTour露水巡回赛自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛，中国选手谷爱凌以89分获得亚军；12月31日，获得2021/2022国际雪联自由式滑雪U型场地世界杯加拿大卡尔加里站比赛冠军。征战冬奥会2022年2月8日，谷爱凌出战自由式滑雪女子大跳台决赛，决赛第一轮，谷爱凌以93.75分暂列第二；在第三轮中，谷爱凌以向左偏转双周偏轴转体1620度加安全抓板的高难度动作，拿下了94.5分的高分。凭借这两轮的出色发挥，谷爱凌最终以188.25分夺得2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌。谷爱凌成为了冬奥会历史上第一位卫冕女子U型池金牌的运动员，实现两连冠。北京2金1银，米兰1金2银，22岁的谷爱凌两届冬奥会3金3银，6枚奖牌继续刷新自己保持的冬奥会自由式滑雪项目的奖牌最多历史纪录！谷爱凌

米兰冬奥会卫冕2026年U型池冠军4年前在北京，谷爱凌用一套完美的动作，在自由式滑雪U型场地为中国代表团赢下了那届冬奥会的第一枚金牌。4年后在利维尼奥，谷爱凌以卫冕冠军身份出战，在自由式滑雪U型场地为中国代表团赢下了这届冬奥会的最后一枚金牌。北京时间2月22日，在因为大雪而延期举行的自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，22岁的谷爱凌在第三轮中得到94.75分，力压英国名将佐伊·阿特金，为中国队摘下米兰-科尔蒂纳冬奥会的第五枚金牌。另一位中国选手李方慧同样表现出色，在第三轮中滑出93分，夺下银牌。至此，中国代表团在本

届米兰冬奥会上已获得5金4银6铜，创造了境外冬奥会最佳战绩。

谷爱凌

米兰冬奥会卫冕2026年U型池冠军在利维尼奥雪上公园进行的自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，谷爱凌顶住巨大压力，力压众多名将以86.58分拿下中国军团在米兰冬奥的首枚银牌。

从预赛的第一滑就失误，到快速调整状态，再到更换动作后稳定发挥，谷爱凌展示了她独有的“大心脏”。事实上，在赢下这枚奖牌之前，谷爱凌的2025年并不那么顺利，伤病和网暴让

她一度陷入阴霾之中，但在经过自我探索之后，她重新学会了

相信自己，并且在科尔蒂纳带来了她的自信和笑容。谷爱凌

米兰冬奥会卫冕2026年U型池冠军谷爱凌的成长经历【2026年冬奥会专题课件】——我们一起向未来—贰—谷爱凌的成长经历一、三岁开始滑雪训练，坚持不懈三岁，这个年龄，大多数的孩子还偎依在妈妈的怀里哭闹吧。谷爱凌已经在开始在小坡上练习滑雪了。到了8岁，正式加入美国的南北联得的盟滑雪队，成为全队唯一的女孩。9岁开始参加美国青少年锦标赛，14岁时已经囊括9个全美冠军在内的50枚金牌。谷爱凌的成长经历二、打破一切阻挠，为祖国征战6月，谷爱凌宣布：放弃美国国籍，参加中国国籍，成为中国运发动。而伴随着这个决定而来的，是美国滑雪协会的阻挠和施加的压力，以及社交媒体上的各种言论。然而，她没有退缩，而是更加坚决，为自己的决定感到自豪。15岁，刚过豆蔻年华，有几人可以像她这样内心强大。三、对待学习，一丝不苟美国大学入学SAT考试，总分值1600分，谷爱凌获得1580分的超高分。以高于世界上99.8%的考生，在斯坦福大学的第一轮录取中，便成功斩获了offer。她用3年的时间完成了4年的课程，成为她们高中历史上第一个提前毕业的学生。在那段时间里，她的生活只有上课、考试、训练，没有周末和假日。【2026年冬奥会专题课件】——我们一起向未来—叁—学习奥运冠军拼搏精神2019年6月，谷爱凌放弃美国国籍正式转为中国国籍，此后代表中国在冬奥会、世锦赛等国际赛事中斩获20枚世界杯冠军及冬奥2金1银，为国家赢得荣誉，被中共中央、国务院表彰为北京冬奥会突出贡献个人。她身着融入青花瓷、龙纹等中国元素的比赛服征战国际赛场，主动向世界传播中国文化，成为跨文化交流的桥梁，让外国友人主动学习中文喜爱中国传统习俗。

青年的个人理想与国家发展同频共振，谷爱凌以国籍选择践行爱国初心，以赛场拼搏诠释报国担当，彰显了新时代青年的家国情怀与文化自信。从冠军到榜样——学习谷爱凌精神家国情怀与身份认同3岁接触滑雪，8岁加入专业滑雪队，14岁斩获50枚国内外金牌，背后是日复一日的严苛训练--即使手部骨折，仍打石膏坚持完成世锦赛再接受手术;2022年北京冬奥会大跳台决赛，在首轮落后的绝境下，冒险挑战从未公开尝试的1620度高难度动作，最终逆袭夺冠，成为奥运史上首位单届斩获三枚自由式滑雪奖牌的运动员;2025年遭遇职业生涯最严重伤病与网络暴力，通过加倍体能训练、调整心态直面困难，次年便重返巅峰，连续斩获世界杯冠军。

成功无捷径，

谷爱凌的“天才”标签背后，是“每一天、每一

秒都在准备”参赛就竭尽全力”的

的实干，是“要么不参赛，

执着，诠释了“奋斗是青春最亮丽的底色”从冠军到榜样——学习谷爱凌精神拼搏奋斗与极限突破

面对国籍选择引发的境外网络暴力，她不辩解、不回击，仅以文

字陈述事实，避免争议升级，同时通过“5分钟闹钟哭泣法”释放负面情绪，快速回归理性状态;2025年世界杯崇礼站赛前，因大雪导致雪板变慢几乎退赛，但最终以“享受比赛过程”的心态参赛，实现首轮落后后的逆转夺冠;面对“被超越”的疑问，她坦言“希望被超越”，将竞争视为体育精神的一部分展现成熟心态。

高三学生需直面复杂舆论与学习压力，谷爱凌“直面困难、理性

调适”的处事方式，为“如何在压力下保持定力、在争议中坚

守初心”提供了生动范本。从冠军到榜样——学习谷爱凌精神理性抗压与心态调适

作为斯坦福大学在读生，她平衡学业与职业滑雪生涯，既在赛场

夺冠，又保持优异学术成绩;同时跨界时尚、公益、商业领域

合作品牌覆盖奢侈、科技、金融等20余个品类，年收入超2300万美元，成为全球收入最高的女运动员之一;以青年代表身份出席哈佛世界发展论坛发表演讲，推动冰雪运动普及，助力中国冰雪产业迈向万亿规模，实现“竞技价值、社会价值、商业价值的多维共赢。谷爱凌在不同领域的突破，印证了“全面发展”的重要性--既需深耕专业(如她的

滑雪技艺)，也需拓展视野(如她的跨文化交流能力)，

方能更好地应对复杂工作挑战。从冠军到榜样——学习谷爱凌精神多元发展与全面素养【2026年冬奥会专题课件】——我们一起向未来—肆—像冠军一样去战斗01、时间拼图：用“三明治法则”填满24小时弹性时间(碎片化利用)课间、午休、碎片时间：用于背单词、复盘错题、回顾知识点刚性时间(核心专注)上课、考试、晚自习：保持100%专注度，高效吸收与巩固缓冲时间(机动调整)每日预留0.5小时“机动时段”，应对突发状况或放松身心02、错题复盘：从“错”中学习第一步：分析错误原因是概念不清、计算失误，还是审题不清？第二步：归纳解题方法总结这一类题的通用解法，形成自己的知识库。第三步：定期回顾把错题本当作最重要的复习资料，温故而知新。每一次错误，都是通往成功的垫脚石。03、做好眼下的事情，也是成功的关键

在北京冬奥会上，大家都已知道，谷爱凌最大的恢复身体的武器是睡觉。多数时间，谷爱凌的一天从上午九十点钟开始，下午三四点集中复习。四点之后，就跟朋友出去玩了。晚上九点回家。认真做好眼下的事，可能就是谷爱凌的秘诀。

用爱凌的话来说：“我做每件事都很专心，感觉自己身体内有五六个不同的爱凌。做一件事情的时候，我不会去想其他的，分得很清楚。”从冠军到榜样04、要有明确的目标

2015年，北京申办2022冬奥会成功时，时年12岁的谷爱凌就在北京，当时就立志要为中国出战冬奥会。七年后，这个常年北京、旧金山两头跑的孩子为追寻梦想付出行动和汗水，真的在北京收获首枚冬奥会金牌。梦想的力量改变了谷爱凌，谷爱凌也期待用自己的成功，激励北京的、中国的、世界的青少年打破心中的限制，勇敢追寻自己的梦想。从冠军到榜样班主任结语：“同