2026年健康促进与教育考试试题及答案

2026年健康促进与教育考试试题及答案单项选择题（每题2分，共40分）1.以下哪种营养素缺乏会导致夜盲症？（）A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A。维生素A缺乏时，视紫红质合成减少，对弱光敏感度降低，暗适应时间延长，严重时可造成夜盲症。维生素B1缺乏主要引起脚气病；维生素C缺乏会导致坏血病；维生素D缺乏在儿童可引起佝偻病，成人则可能出现骨软化症。2.健康成年人连续两次献血时间间隔不少于（）。A.3个月B.6个月C.9个月D.12个月答案：B。根据我国相关献血规定，健康成年人连续两次献血时间间隔不少于6个月，这样可以保证献血者身体有足够的时间恢复造血功能。3.下列哪种行为最有可能感染艾滋病？（）A.与艾滋病患者共同进餐B.与艾滋病患者共用注射器C.与艾滋病患者握手D.与艾滋病患者拥抱答案：B。艾滋病的传播途径主要有性传播、血液传播和母婴传播。共用注射器属于血液传播途径，易感染艾滋病。而共同进餐、握手、拥抱不会传播艾滋病，因为艾滋病病毒在外界环境中的生存能力很弱，这些日常接触不会使病毒进入健康人体内。4.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。A.24小时B.46小时C.78小时D.910小时答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间有助于身体和大脑的休息、恢复和正常功能的维持。睡眠过少会影响身体代谢、免疫功能等；睡眠过多也可能对健康产生不利影响。5.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）A.大米B.苹果C.鸡蛋D.白菜答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，且组成比例与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。大米主要提供碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；白菜主要提供维生素、矿物质和膳食纤维等。6.预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）。A.2克B.4克C.6克D.8克答案：C。过多摄入食盐会使血压升高，世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超过6克，以预防高血压等疾病的发生。7.下列哪种运动属于有氧运动？（）A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，能提高心肺功能。短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动时氧气供应相对不足。8.心理健康的标准不包括（）。A.智力正常B.情绪稳定C.身体强壮D.人际关系和谐答案：C。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系和谐等，身体强壮属于身体健康的范畴，不属于心理健康标准。9.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。A.用清水冲洗伤口即可B.伤口不做处理，直接包扎C.立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口至少15分钟，并及时就医接种狂犬病疫苗D.自行涂抹药膏答案：C。被狗咬伤后，立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口至少15分钟，可以最大限度地减少伤口处的病毒量。同时，必须及时就医接种狂犬病疫苗，以预防狂犬病的发生，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。10.下列哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？（）A.高血压B.糖尿病C.肺结核D.冠心病答案：C。慢性非传染性疾病是指长期的、不能自愈的、几乎不能被治愈的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。而肺结核是由结核分枝杆菌引起的呼吸道传染病，不属于慢性非传染性疾病。11.合理膳食应遵循的原则不包括（）。A.食物多样，谷类为主B.多吃肉类，少吃蔬菜C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐少油，控糖限酒答案：B。合理膳食应食物多样，谷类为主；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉；多吃蔬菜和水果；少盐少油，控糖限酒。多吃肉类、少吃蔬菜不符合合理膳食的原则，容易导致营养不均衡。12.以下哪种情况不属于戒烟的好处？（）A.降低患肺癌的风险B.改善味觉和嗅觉C.增加患心血管疾病的风险D.减少咳嗽和气短症状答案：C。戒烟可降低患肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险；能改善味觉和嗅觉；还可减少呼吸道症状，如咳嗽和气短等。增加患心血管疾病的风险是吸烟的危害，而非戒烟的好处。13.儿童青少年应养成良好的用眼习惯，连续看电视或使用电子设备不宜超过（）。A.15分钟B.30分钟C.60分钟D.90分钟答案：B。儿童青少年的眼睛正处于发育阶段，连续看电视或使用电子设备不宜超过30分钟，之后应休息片刻，向远处眺望，以缓解眼睛疲劳，预防近视。14.正常成年人的腋下体温范围是（）。A.35.0℃36.0℃B.36.0℃37.0℃C.37.0℃38.0℃D.38.0℃39.0℃答案：B。正常成年人的腋下体温一般在36.0℃37.0℃之间，体温可因昼夜、性别、年龄、运动和情绪等因素出现一定的波动，但波动范围一般不超过1℃。15.下列哪种维生素具有抗氧化作用？（）A.维生素EB.维生素KC.维生素B2D.维生素B6答案：A。维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，延缓细胞衰老，还具有一定的美容养颜作用。维生素K主要参与凝血过程；维生素B2和B6参与体内多种代谢过程。16.预防肠道传染病的关键是（）。A.做好个人卫生和饮食卫生B.加强体育锻炼C.接种疫苗D.多喝水答案：A。肠道传染病主要通过粪口途径传播，做好个人卫生（如勤洗手）和饮食卫生（如不吃不洁食物、不喝生水等）可以有效切断传播途径，预防肠道传染病的发生。加强体育锻炼主要是增强免疫力；部分肠道传染病有疫苗可接种，但不是预防的关键；多喝水对预防肠道传染病作用不大。17.动脉粥样硬化的危险因素不包括（）。A.高血压B.高血糖C.适度运动D.高血脂答案：C。高血压、高血糖、高血脂都是动脉粥样硬化的重要危险因素，它们可损伤血管内皮细胞，促进脂质沉积，导致动脉粥样硬化的发生发展。而适度运动有助于降低血压、血糖、血脂，改善血管功能，是预防动脉粥样硬化的有益措施，不属于危险因素。18.以下哪种睡眠姿势对健康较为有利？（）A.俯卧位B.左侧卧位C.右侧卧位D.半坐卧位答案：C。右侧卧位时，心脏处于较高位置，受压力较小，有利于心脏的血液循环；同时，肝脏处于低位，有利于肝脏的血液灌注和代谢。俯卧位会压迫胸部和腹部，影响呼吸和消化；左侧卧位可能会压迫心脏；半坐卧位一般适用于某些特殊疾病患者，如心力衰竭患者，不适合作为常规睡眠姿势。19.下列哪种食物可以促进肠道蠕动，预防便秘？（）A.油炸食品B.精细米面C.香蕉D.巧克力答案：C。香蕉富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。油炸食品和巧克力含有较高的脂肪，不易消化；精细米面在加工过程中膳食纤维损失较多，对肠道蠕动的促进作用较弱。20.健康促进的核心策略是（）。A.社会动员B.健康教育C.疾病控制D.环境保护答案：A。社会动员是健康促进的核心策略，它通过发动社会力量，调动社会资源，使全社会都参与到健康促进活动中来，以实现促进健康的目标。健康教育是健康促进的重要组成部分；疾病控制侧重于疾病的预防和治疗；环境保护对健康有重要影响，但不是健康促进的核心策略。多项选择题（每题3分，共30分）1.下列属于健康生活方式的有（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食能提供身体所需的各种营养素；适量运动有助于增强体质、提高免疫力；戒烟限酒可减少对身体的危害；心理平衡有利于保持良好的精神状态，这些都是健康生活方式的重要内容。2.影响健康的因素包括（）。A.环境因素B.生活方式因素C.生物遗传因素D.医疗卫生服务因素答案：ABCD。环境因素包括自然环境和社会环境，如空气污染、社会压力等会影响健康；生活方式因素如吸烟、酗酒、缺乏运动等对健康有重要影响；生物遗传因素可决定个体对某些疾病的易感性；医疗卫生服务因素包括医疗水平、预防保健等，对健康的维护和疾病的治疗起着关键作用。3.以下哪些是糖尿病的典型症状？（）A.多饮B.多食C.多尿D.体重减轻答案：ABCD。糖尿病患者由于血糖升高，导致尿液中含糖量增加，引起渗透性利尿，出现多尿；多尿导致身体失水，从而引起口渴、多饮；由于机体不能充分利用葡萄糖，能量供应不足，患者常感到饥饿，出现多食；同时，身体因消耗脂肪和蛋白质来供能，导致体重减轻。4.预防流感的措施有（）。A.接种流感疫苗B.勤洗手C.保持室内通风良好D.避免与流感患者密切接触答案：ABCD。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一；勤洗手可减少病毒在手上的残留，防止病毒传播；保持室内通风良好能降低室内病毒浓度；避免与流感患者密切接触可减少感染机会。5.心理健康的维护方法包括（）。A.学会放松B.建立良好的人际关系C.培养兴趣爱好D.正确面对压力和挫折答案：ABCD。学会放松如进行深呼吸、冥想等可以缓解紧张情绪；建立良好的人际关系能提供情感支持；培养兴趣爱好可丰富生活，转移注意力；正确面对压力和挫折，采用积极的应对方式，有助于保持心理健康。6.下列关于合理用药的说法，正确的有（）。A.要严格遵医嘱用药，不要自行增减剂量或停药B.用药前要仔细阅读药品说明书C.过期药品可以继续使用D.可以随意使用抗生素答案：AB。严格遵医嘱用药是保证用药安全有效的关键，自行增减剂量或停药可能影响治疗效果甚至导致不良反应。用药前仔细阅读药品说明书能了解药物的用法、用量、注意事项等。过期药品的药效可能降低，还可能产生有害物质，不能继续使用。抗生素不能随意使用，滥用抗生素会导致细菌耐药等问题。7.运动对身体的好处有（）。A.增强心肺功能B.控制体重C.提高免疫力D.改善睡眠质量答案：ABCD。运动可以使心脏更有力地收缩和舒张，增加肺活量，增强心肺功能；通过消耗能量，有助于控制体重；能促进免疫系统的正常功能，提高免疫力；还可以调节神经系统，改善睡眠质量。8.以下属于膳食纤维的作用的是（）。A.促进肠道蠕动，预防便秘B.降低胆固醇水平C.延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖D.增加饱腹感答案：ABCD。膳食纤维能在肠道内吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘；可结合胆固醇，减少其吸收，降低胆固醇水平；延缓碳水化合物的消化吸收，使血糖上升速度减慢，有助于控制血糖；在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。9.常见的职业危害因素有（）。A.化学物质B.物理因素C.生物因素D.不良劳动姿势和作息制度答案：ABCD。化学物质如粉尘、有毒气体等可引起职业病；物理因素如噪声、辐射等会对身体造成损害；生物因素如细菌、病毒等可能导致传染病；不良劳动姿势和作息制度可引发肌肉骨骼疾病和疲劳等问题。10.健康促进的领域包括（）。A.制定促进健康的公共政策B.创造支持性环境C.加强社区行动D.发展个人技能和调整卫生服务方向答案：ABCD。健康促进的领域包括制定促进健康的公共政策，从政策层面保障和促进健康；创造支持性环境，如安全、清洁的居住和工作环境；加强社区行动，通过社区组织和居民参与来改善健康；发展个人技能，提高居民的健康素养；调整卫生服务方向，使其更注重预防和健康促进。简答题（每题10分，共30分）1.简述合理膳食的基本要求。合理膳食的基本要求如下：食物多样，谷类为主：各种食物所含的营养成分不完全相同，食物多样可以保证摄入全面的营养素。谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。多吃蔬菜、水果和薯类：蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质，具有重要的健康益处。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉：这些食物是优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质的良好来源，但要注意适量摄入，避免脂肪摄入过多。奶类、豆类及其制品不可少：奶类是钙的良好来源，豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对健康非常有益。少盐少油，控糖限酒：过多的盐摄入与高血压等疾病相关，油摄入过多会导致肥胖等问题。控制添加糖的摄入，过量饮酒会增加肝脏负担、损害神经系统等，应限制饮酒量。三餐分配要合理，零食要适当：一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。选择健康的零食，如水果、酸奶等。每天足量饮水，合理选择饮料：水是人体正常代谢所必需的物质，成年人每天应饮水15001700毫升。应尽量少喝含糖饮料。2.简述艾滋病的传播途径和预防措施。传播途径：性传播：包括同性、异性和双性性接触。性活动中，艾滋病病毒可通过性器官的黏膜破损处进入对方体内。血液传播：共用注射器吸毒是经血液传播艾滋病的重要危险行为；输入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品；使用未经严格消毒的手术、注射、针灸、拔牙、美容等进入人体的器械也可能感染艾滋病。母婴传播：感染艾滋病病毒的妇女在怀孕、分娩和哺乳过程中，可能将病毒传给婴儿。预防措施：安全性行为：正确使用质量合格的安全套，避免不安全性行为，保持单一性伴侣，避免多性伴。拒绝毒品：不与他人共用注射器等吸毒用具，防止因共用注射器而感染艾滋病病毒。避免不必要的输血和使用血液制品，确有需要时要确保所使用的血液和血液制品经过严格检测。医疗机构要严格遵守消毒操作规程，防止医源性传播。使用一次性注射器