正念之师说课材料

致谢

李孟潮正念之师令徐钧☆刘兴华团队(首都师范大学)☆朱一峰(无锡)

王霞(皖江学院☆陶金花Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL今天的内容1吃一吃(15分钟):葡萄干与正念2讲一讲(30分钟):正念是什么?3练一练(25分钟):正念是一种技术4选一选(20分钟):正念是一种身教5论—论(20分钟):正念是百花齐放6总一总(5分钟):正念分享与总结Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL吃一吃:葡萄干与正念15tep1step2step3助在碗中选按照指导举手分享大/出粒葡理语慢慢的你有3次机做、体验。会分享:一样的和不一样。Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL讲一讲:正念是什么?354?流变与聚焦正念的核心Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL名词心心智觉知宗教冷禅修今冥想今内观今正念8觉知☆静坐Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL二种正念:止禅与观禅令止禅:专注一境这是许多东方宗教都有的内容◆观禅:观察身心的自然运动状态这是佛教独有的令我们目前讨论的正念,即是指观禅而言Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL正念的源头之一:南亚的内观禅令公元前589年佛陀在印度开始了关于内观练习的教学在公元前300年前后斯里兰卡、缅甸等地也开始有流传。在印度佛教灭亡后,缅甸等地区保留了内观的训练方法Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL正念-来自东方的智慧佛法用来静心、开发智慧的核心方法CRESTValadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL东方的正念☆内观禅修的一个核心部分mindfulness和sati觉知、注意、记忆状态练习方式途径不是思辨认知Valadononry.chAsposeslidesforNET4odientPEvaluationonly.CreatedwithAsposeSlidesforNET4.0dientProfilo71Copyright2019-2019AsposePtyL正念的源头之二:西方的禅修◆西方Meditation本意:心智训练主要形式:对一个主题保持关注或“想”冥想tranquilitymeditation基督教冥想Valadononry.chAsposeslidesforNET4odie