排球运动理论课课件

高职体育与健康高等教育出版社

排球运动

目录2排球运动的基本技术3排球运动的基本战术4排球运动的比赛规则1排球运动概述

排球运动的基本技术

准备姿势（1）稍蹲准备姿势（2）半蹲准备姿势（3）低蹲准备姿势准备姿势的作用：

准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。包括有稍蹲、半蹲、低蹲准备姿势。起动的作用：

起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度，决定着移动取位及时与否。移动的作用：

及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。包括有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。准备姿势的运用：（1）稍蹲：用于对方组织进攻，或球虽在本方但离自己较远不需要及时移动击球时，以及在进行二传、扣球、接速度慢弧度较高的发球、处理球时。（2）半蹲：最基本的准备姿势，在接发球时运用最多，在传球、拦网时也常用，也为短距离移动和防较低来球做准备。（3）低蹲：用于后排防守与前场保护，接低远的球和衔接各种倒地动作。准备姿势：

1、稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。2、半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体中心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

3、低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。主要用于后场防守接扣球与前场保护接拦回球及接低远球和倒地防守技术。准备姿势的技术要领：两脚自然开立，双腿适当屈膝；收腹重心前移，身体放松微动。

排球运动的基本技术

移动2．移动步法（1）并步与滑步（2）交叉步（3）跨步3．制动（1）一步制动法（2）两步制动法1、起动移动的运用：（1）并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。（2）滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。（3）交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。（4）跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。（5）跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。（6）综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。移动：1、并步：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松于腰腹，并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上，并作好击球前的姿势。其特点是容易保持身体平衡，便于做击球动作。并步可向前、后、左右移动。2、滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。右滑时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的做面。连续做即为滑步。前滑时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，连续做。3、交叉步：当来球距离身体2米左右时，可以使用交叉步。以向右为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。4、跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体中心移至跨出腿上。5、跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。6、综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。移动的技术要领：

判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。

排球运动的基本技术垫球1正面双手垫球2体侧垫球3背垫球4跨步垫球5单手垫球选择叠指式手型1.正面双手垫球技术初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故我们采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成平面击球。插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。动作要点是：手型、触球部位、击球点、协调用力。排球运动的基本技术

传球1正面传球2背传3侧传4跳传排球运动技术名词。基本技术之一。是组织战术的基础。九人制排球称为"托球"。六人制排球称为"二传"。当代排球运动发展趋于技术全面，快速多变，战术多样，它的作用就更为突出。种类很多，主要有正面传球、侧传、背传、跳传、晃传等。由于传球是由双手的手指手腕动作来完成的，因此，控制球的面积大，准确性高，容易掌握传球方向、速度和落点，能组织快速多变的进攻战术，达到战术目的。传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用手指，手腕的弹力。传球可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。正面传球准备姿势:稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。迎球:当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。击球:击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。手型:两手自然张开成半球形，两拇指相对成"一"字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。用力:传球动作是全身协调用力。传球用力的顺序是:蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

排球运动的基本技术

发球123正面下手发球正面上手发球正面上手发飘球56跳发飘球跳发球4勾手发飘球

发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可破坏对方的战术组成。可以起到先发制人，争取主动，摆脱被动的作用。发球攻击性强，可以鼓舞全队士气，振奋精神，扩大战果，从而挫伤对方的锐气，打乱对方的部署，在心理上给对方造成很大威胁。发球攻击性不强，将失去直接得分和破坏的机会;也容易给对方组成战术，给本方防守造成很大困难。发球失误，将丢失发球权或失分。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。

发球是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。发球有5秒限制。队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。发球后，即可迅速入场参加比赛。正面下手发球此项发球技术最为基础，发球运动员面对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。将球抛起在身前右侧，右臂伸直，向后摆动。借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。正面上手发球

发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。

排球运动的基本技术

扣球1正面扣球2调整扣球3扣近体快球4扣半高球5单脚起跳扣球

排球运动的基本技术

拦网1单人拦网 2双人拦网33人拦网

排球运动的基本战术

阵容配备与位置交换1阵容配备2位置交换（1）“四二”配备。（2）“五一”配备。（1）前排部分（2）后排部分

排球运动的基本战术

进攻战术1“中一二”进攻2“边一二”进攻3“插上”进攻

排球运动的基本战术

防守战术1接发球防守阵形（1）5人接发球防守阵形（2）4人接发球防守阵形（3）

3人接发球防守阵形2接扣球防守阵形（1）单人拦网防守阵形（2）双人拦网防守阵形（3）3人拦网防守阵形3接拦回球防守阵形（1）“三二”阵形（2）“二三”阵形

排球运动的比赛规则

场地与器材1排球比赛场地23球网和网柱比赛用球排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。球网为黑色，长9.50米，宽1米，架设在中心线的垂直面上。球网的高度男子为2.43米，女子为2.24米。网柱为两根高2.55米的光滑圆柱。比赛用球可以是一色的浅色球或国际排联批准的多色球，圆周为65～67厘米，质量为260～280克，气压为0.30～0.325千克／平方厘米。国际排联世界性比赛、各国锦标赛和联赛所

排球运动的比赛规则

得1分、胜1局和胜1场（1）得1分：比赛采用每球得分制，胜1球即得1分。（2）胜1局：比赛的前4局，先得25分并同时超出对方2分的队胜1局。如果打满5局，第5局先得15分且超出对方2分的队获胜。（3）胜1场：正式比赛采用五局三胜制。最多比赛5局，先胜3局的队胜1场。

排球运动的比赛规则

犯规1．发球犯规2．位置错误犯规3．击球时的犯规4．队员在球网附近的犯规5．拦网犯规6．进攻性击球犯规

排球运动的比赛规则

暂停和换人1．暂停2．换人排球比赛赛制为五局三胜制，前4局中当一方先达到8分或16分时进入技术暂停，技术暂停时间为1分钟，而每队在一局中还有两次暂停机会，每次暂停30秒，因此，前4局中每局最多可有6次暂停，总时长最多为4分钟。

排球比赛的每一局中，每队可以请求6人次换人，而每次换人时不限制换人人数，但每人只能被换上或换下1次。

排球运动的比赛规则

后排自由防守队员的相关规定（1）后排自由防守队员不能担任队长和场上队长。世界大赛中每队队员可增至14名，但超出12名的队员必须是后排自由防守队员。（2）后排自由防守队员必须穿与其他队员不同颜色（或不同款式）的上衣。（3）后排自由防守队员可以在比赛中断或裁判员鸣哨发球之前，从进攻线和端线之间的边线处自由进出，换下任一后排队员，不需要经过换人过程，也不计在正常换人人次数之内，其换上换下次数不限，但在其换上换下两次之间必须经过一次发球比赛过程。（4）后排自由防守队员不得发球、拦网和试图拦网。（5）后排自由防守队员在任何地区（包括比赛场区和无障碍区）都不得将高过球网上沿的球直接击入对方场区。（6）后排自由防守队员在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球，当传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性击球。当他在后场区及后场区外无障碍区上手传出的球高于球网上沿时，其他队员可以进行进攻性击球。1、开合跳：跳起来双腿打开并且手过头顶,然后返回到双脚并拢和手臂放在身体