2026年跳远和跳高的测试题及答案

2026年跳远和跳高的测试题及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）1.跳远助跑的主要目的是（）A.增加起跳高度B.获得水平速度C.调整身体姿势D.放松肌肉2.跳高时，过杆技术一般采用（）A.跨越式B.背越式C.俯卧式D.剪式3.跳远起跳时，起跳脚应（）A.全脚掌着地B.前脚掌着地C.脚跟着地D.随意着地4.跳高助跑的路线一般为（）A.直线B.弧线C.折线D.曲线5.跳远落地时，正确的姿势是（）A.双腿并拢，同时落地B.先脚跟落地，再过渡到全脚掌C.先脚掌落地，再过渡到脚跟D.单脚落地6.跳高起跳时，摆动腿的作用是（）A.增加起跳力量B.维持身体平衡C.帮助身体过杆D.以上都是7.跳远助跑的速度一般为（）A.慢速B.中速C.快速D.随意速度8.跳高横杆的长度一般为（）A.3.66米B.4米C.4.22米D.4.5米9.跳远比赛中，运动员在起跳线后起跳，成绩（）A.有效B.无效C.视情况而定D.重新试跳10.跳高比赛中，运动员连续三次试跳失败，（）A.继续比赛B.取消比赛资格C.给予一次额外试跳机会D.降低横杆高度再试跳二、填空题（总共10题，每题2分）1.跳远的完整技术包括助跑、______、腾空和落地四个部分。2.跳高的助跑方式有直线助跑和______助跑两种。3.跳远助跑的步数一般为______步。4.跳高过杆时，身体重心应尽量______横杆。5.跳远落地时，为了避免身体后倒，应尽量______身体重心。6.跳高比赛中，横杆升高的幅度一般为______厘米。7.跳远的起跳点一般在______附近。8.跳高的起跳脚应在横杆的______侧。9.跳远比赛中，测量成绩时，应从______至起跳线的最近点量起。10.跳高的落地区一般为______形状。三、判断题（总共10题，每题2分）1.跳远助跑的速度越快，成绩就越好。（）2.跳高采用背越式过杆时，身体是背对横杆过杆的。（）3.跳远起跳时，身体应尽量前倾。（）4.跳高助跑的最后几步应加快速度。（）5.跳远落地时，只要双脚落地就算成绩有效。（）6.跳高比赛中，运动员可以在任何高度上开始试跳。（）7.跳远助跑的距离越长，成绩就越好。（）8.跳高过杆时，身体重心可以低于横杆。（）9.跳远比赛中，运动员可以在起跳线前起跳。（）10.跳高比赛中，横杆被碰落，成绩无效。（）四、简答题（总共4题，每题5分）1.简述跳远助跑的技术要点。2.简述跳高背越式过杆的技术动作。3.跳远落地时应注意哪些问题？4.跳高比赛中，运动员试跳失败的原因有哪些？五、讨论题（总共4题，每题5分）1.讨论如何提高跳远的成绩。2.讨论跳高助跑与起跳的衔接问题。3.分析跳远和跳高在技术上的异同点。4.探讨如何培养学生对跳远和跳高运动的兴趣。答案一、单项选择题1.B2.B3.B4.B5.B6.D7.C8.A9.B10.B二、填空题1.起跳2.弧线3.8-124.高于5.前移6.5-107.起跳线8.外9.落地点10.海绵垫（或梯形）三、判断题1.×2.√3.×4.√5.×6.√7.×8.×9.×10.√四、简答题1.跳远助跑技术要点：助跑应轻松自然，逐渐加速，步幅稳定且有节奏。助跑的最后几步要加快速度，身体重心适当提高，为起跳做好准备。助跑的方向要正，保证起跳时能准确踏上起跳点。2.跳高背越式过杆动作：起跳后，身体背对横杆，头、肩先过杆，然后依次是背部、臀部和下肢。过杆时，身体形成反弓形，利用身体的伸展和旋转越过横杆。3.跳远落地时要注意：落地前双腿尽量前伸，以增加落地点与起跳点的距离。落地时先脚跟着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，避免身体后倒。4.跳高试跳失败的原因可能有：助跑速度不当，导致起跳力量不足；起跳点不准确，影响起跳效果；起跳技术错误，如起跳时身体重心没有向上；过杆时身体姿势不协调，碰落横杆等。五、讨论题1.提高跳远成绩可从多方面入手。首先要加强身体素质训练，如腿部力量、爆发力和速度。其次，改进助跑技术，合理控制助跑速度和节奏，提高起跳的准确性。此外，掌握好起跳和落地技术，不断进行针对性的练习和改进，也有助于提高成绩。2.跳高助跑与起跳的衔接至关重要。助跑最后几步要加快速度，使身体获得足够的水平速度。起跳时，要迅速将水平速度转化为垂直向上的速度。衔接过程中，助跑的节奏和起跳的时机要把握准确，助跑结束时要果断有力地起跳，使身体顺利向上腾起。3.相同点：都需要助跑获得速度，都有起跳、腾空和落地的过程。不同点：跳远主要追求水平距离，起跳时身体向前上方用力；跳高主要追求垂直高度，起跳时身体向上用力，且过杆技术更为复杂。