2025-2026学年远度飞牌教学设计模板

上课时间上课时间2025-2026学年远度飞牌教学设计模板2025年12月任课老师任课老师魏老师教学内容分析教学内容分析1.本节课的主要教学内容。人教版《体育与健康》初二全一册第四章“田径运动”第三节“投掷技能”，聚焦远度飞牌的握牌方法（正手/反手）、助跑与交叉步技术衔接、投掷臂鞭打动作发力、出手角度（30°-35°）控制及远度影响因素。

2.教学内容与学生已有知识的联系。学生已掌握原地正面投掷实心球的“蹬地、转髋、挺胸、挥臂”发力顺序，本节课需将下肢助跑动量与上肢鞭打动作结合，强化交叉步的转体衔接，解决“助跑与投掷脱节”问题，提升远度投掷的实效性。核心素养目标核心素养目标1.运动能力：掌握远度飞牌助跑与交叉步衔接、投掷臂鞭打动作的协调发力，提升投掷远度的运动表现，发展身体协调性与爆发力。

2.健康行为：养成安全投掷习惯，学会自我保护与场地安全规范，培养科学运动意识。

3.体育品德：在练习中展现挑战自我、精益求精的精神，通过小组互助培养合作意识，遵守比赛规则，尊重对手与裁判。学习者分析学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识。学生已通过初一人教版《体育与健康》学习原地正面投掷实心球，掌握“蹬地、转髋、挺胸、挥臂”发力顺序，具备基础投掷能力，部分学生有沙包、垒球等轻器械投掷经验，但对助跑与投掷技术的衔接缺乏系统训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格。初二学生对运动技能的掌握有较强成就感需求，喜欢有挑战性的活动；能力上，部分学生协调性较好，能快速模仿动作，部分学生下肢力量与上肢配合不足；学习风格上，多数学生依赖教师示范，少数喜欢自主探索，小组合作时互动积极性高。

3.学生可能遇到的困难和挑战。助跑与交叉步衔接易出现停顿，导致动量传递中断；投掷臂鞭打动作发力不充分，易依赖手臂力量；出手角度控制不准，过高或过低影响远度；安全意识薄弱，投掷时易忽视场地安全；部分学生因协调性差产生畏难情绪，影响练习积极性。教学资源教学资源软硬件资源：飞牌（若干）、田径场、标志桶（4个）、标志碟（8个）、卷尺（10米）、秒表（2个）、安全垫（4块）、扩音器（1个）。

信息化资源：远度飞牌技术动作分解视频、投掷发力顺序教学课件、动作示范慢放动画。

教学手段：教师示范讲解、分组轮换练习、纠错指导卡片、小组远度竞赛记录表、安全演练口令。教学过程教学过程1.导入（约5分钟）：

激发兴趣：教师手持飞牌提问：“同学们，看到这个飞牌，你们会想到哪些运动？奥运会的铁饼运动员为什么要旋转身体？其实飞牌投掷也藏着类似的发力秘密哦！”播放运动员投掷飞牌的慢动作视频（3秒），引发学生好奇心。

回顾旧知：请2名学生示范原地正面投掷实心球的动作，其他学生说出发力顺序（蹬地、转髋、挺胸、挥臂）。教师追问：“如果加上助跑，远度会不会增加？今天我们就来学习助跑式远度飞牌！”

2.新课呈现（约25分钟）：

讲解新知：

（1）握牌方法：教师示范正手握牌（虎口卡住牌侧，拇指压于牌面，其余四指自然贴于牌背）和反手握牌（掌心向上，拇指与食指夹住牌柄），强调“手指发力，手腕灵活”。

（2）助跑与交叉步衔接：教师分解动作“预备姿势（双脚前后开立）→助跑（4-6步，节奏由慢到快）→交叉步（右脚向左前方跨步，左脚快速蹬地配合转体）”，强调“助跑最后一步要大，转体带动投掷臂”。

（3）投掷臂鞭打动作：教师用“鞭打”比喻，示范“投掷臂伸直→手腕快速下压→手指拨牌”，说明“像甩鞭子一样，力量从身体传递到指尖”。

（4）出手角度：展示30°-35°的参照物（标志杆），提醒“过高则远度短，过低易触地”。

举例说明：以“投掷飞牌像扔纸飞机”为例，“纸飞机要往前飞，飞牌也要往前上方甩，角度对了才能飞得远”。

互动探究：将学生分为4组，每组讨论“助跑和原地投掷的区别？交叉步的作用是什么？”（3分钟）。每组派代表发言，教师总结：“助跑增加动量，交叉步让身体转体更充分，力量传递更顺畅。”

3.巩固练习（约20分钟）：

学生活动：

（1）分解练习：学生分成4组，在标志桶划分的区域内，依次练习握牌（2次）、助跑接交叉步（3次）、完整鞭打动作（5次）。

（2）完整投掷：每组使用5个飞牌，从指定线后投掷，用卷尺测量远度，记录在小组竞赛表上。

教师指导：

（1）巡回观察，针对“交叉步停顿”“手臂未伸直”等问题，用纠错卡片提示（如“转体要快，像拧螺丝一样”）。

（2）邀请1名动作标准的学生示范，让其他学生对比调整。

（3）安全提醒：“投掷时前方必须无人，捡牌时要观察周围，避免飞牌砸到脚。”

4.拓展提升（约5分钟）：

小组竞赛：每组选3名学生参加远度比赛，计算平均远度，评选“最佳投掷小组”。教师总结：“助跑速度、转体力度、出手角度是影响远度的关键，课后可以多练习交叉步，提高协调性。”

布置作业：“回家用沙包练习助跑投掷，感受力量传递，下次课分享练习心得。”教学资源拓展教学资源拓展1.拓展资源：

（1）技术原理类：投掷运动的动量传递原理（助跑速度与投掷距离的正相关性）、肌肉发力顺序详解（下肢蹬伸-核心转体-上肢鞭打的生物力学链条）、出手角度与远度的数学关系（30°-35°为最优角度的流体力学依据）。

（2）技术深化类：正手/反手握牌的发力差异（正手适合远度，反手适合控制）、交叉步的四种常见变式（短交叉步、长交叉步、跳步交叉步、旋转交叉步）、投掷臂鞭打动作的三阶段分解（引牌-蓄力-释放）、不同风向条件下的投掷策略（逆风稍增角度，顺风稍减角度）。

（3）辅助练习类：原地投掷橡皮筋增强手腕力量、助跑跨栏架提升交叉步节奏、标志物定位练习出手角度、俯卧撑击掌增强上肢爆发力、平板支撑强化核心稳定性。

（4）安全规范类：投掷区域的安全划分（投掷线前方10米为禁区，左右各2米为缓冲区）、飞牌检查标准（牌面无破损、边缘无毛刺）、捡牌流程（投掷完成后统一口令捡牌，避免学生擅自进入投掷区）、应急处理（轻微砸伤的冷敷方法，严重伤害的急救步骤）。

（5）竞赛规则类：初中飞牌比赛的基本规则（每人3次有效投掷，取最好成绩）、远度测量方法（从投掷线至飞牌落点最近距离，以厘米为单位）、犯规判定（踩线、投掷后越过投掷线、飞牌未从指定区域出手）、评分标准（远度达标分+动作技术分+安全规范分）。

（6）体能训练类：下肢力量（深蹲、弓步跳）、核心力量（仰卧起坐、俄罗斯转体）、上肢力量（哑铃弯举、过头推举）、协调性（跳绳、交叉步跑）、柔韧性（肩部环绕、腰部拉伸）。

2.拓展建议：

（1）课后技术练习：每天利用15分钟进行分解动作练习，第1-3天重点练习交叉步（4步助跑接交叉步，重复10次，用手机慢动作拍摄检查转体是否充分）；第4-6天练习鞭打动作（手持沙包模仿投掷，强调“伸直-下压-拨牌”三连贯，每组8次，做3组）；第7-10天进行完整动作练习（从投掷线后投掷，记录每次远度，调整出手角度）。

（2）观察分析：观看奥运会铁饼、标枪比赛的慢动作视频（如2020年东京奥运会男子铁饼决赛），重点观察运动员的助跑节奏、交叉步衔接、投掷臂发力方式，对比自己的动作，找出差异（如助跑速度是否连贯，转体是否充分）。

（3）数据记录：准备一个练习本，记录每次练习的远度、出手角度（用手机测角器测量）、助跑步数（4-6步），分析数据变化（如远度是否随出手角度优化而增加，助跑步数是否影响远度稳定性）。

（4）同伴互助：与同学组成练习小组，互相观察动作，用“优点+建议”的方式反馈（如“你的交叉步转体很充分，建议投掷臂再伸直一点”），每周组织1次小组比赛，设置“最佳技术奖”“最远距离奖”，提升练习积极性。

（5）生活应用：用矿泉水瓶装水自制“简易飞牌”（瓶盖处贴胶带增加摩擦力），在小区空地练习助跑投掷，感受不同发力方式的效果；和家长一起玩“飞牌投准游戏”（在地面画不同距离的圆圈，投中圆圈得分），提升投掷的准确性和控制力。

（6）安全意识养成：每次练习前检查场地（确保无障碍物、无人），投掷时听从统一口令，捡牌时举手示意，避免抢跑；遇到大风天气停止室外练习，改为室内技术动作模仿（如原地鞭打动作练习）。

（7）体能强化：每周进行3次体能训练，每次20分钟（深蹲15次×3组、平板支撑30秒×3组、跳绳1分钟×3组），提升下肢力量和核心稳定性，为投掷动作提供更好的身体支撑；练习前充分热身（高抬腿、肩部环绕各1分钟），避免运动损伤。课后拓展课后拓展1.拓展内容：阅读教材配套《投掷技能拓展手册》中“远度飞牌的生物力学原理”章节，理解助跑速度、出手角度与投掷远度的关系；观看《田径运动技术解析》视频片中“飞牌投掷的发力链”片段，重点观察交叉步转体与投掷臂鞭打动作的连贯性；收集生活中可替代飞牌的练习器材（如沙包、矿泉水瓶装水），分析不同器械对技术动作的影响。

2.拓展要求：课后自主练习时，用手机慢动作拍摄投掷过程，对比教材中的技术要点（握牌方法、交叉步衔接、出手角度），记录1个动作改进点并制定3天练习计划；阅读后撰写100字心得，说明“助跑与原地投掷的发力差异”；遇到技术问题时，可向教师提交视频片段，教师会在线反馈调整建议。内容逻辑关系内容逻辑关系①基础技术准备：握牌方法（正手虎口卡牌侧、拇指压牌面，反手掌心向上夹柄）；预备姿势（双脚前后开立，重心前倾，投掷臂自然放松）。重点词：握牌固定、重心稳定、