《大学体育（乒乓球）》课件-项目一：乒乓球运动认知与基础准备

UniversitySports大学体育乒乓球基本理论知识之乒乓球技术要素准确性，即对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或过球网，或触及球网后，再落到对方球台面。威胁性，就是我方合法击过去的球要给对方造成威胁，或让对方失误。提高击球的准确性想要提高击球的准确性，必须使击出的球有适宜的弧线；提高击球的威胁性想要提高击球的威胁性，所击出的球要具有较大的力量、较快的速度、较强的旋转和较好的落点。第一弧线是指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。第二弧线是指球从对方台面弹起直至碰到球拍、地面等物体为止的这段飞行路线。飞行弧线形状，即弧高的高低和打出距离的长短，受用力方向、拍面角度变化、发力大小、旋转性能以及来球情况等的影响而有所不同。对飞行弧线的要求包括：不同击球点击球不同击球时间击球还击不同旋转来球不同击球点击球包括：近网高球远网高球近网低球远网低球。不同击球时间击球包括：上升期击球高点期击球下降期击球还击不同旋转来球包括：还击上旋球还击下旋球还击侧旋球发力方向与发力方法如何打出适当有效的弧线？速度快是乒乓球运动的突出特征之一。快速的进攻能破坏对手的击球重心，使对手失去击球的最佳时机，造成回球质量降低，处于被动应付状态。因此进一步提高快攻的速度仍是现代乒乓球技术发展的趋势之一。乒乓球运动中的击球速度，就是指从对方来球落到我方台面开始，到弹起被我方回击后又落到对方台面停止，这一过程所用的时间。这一回合所用时间越短，说明速度越快。旋转是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。随着科学技术的发展和球拍的不断革新，击、接旋转球技术更加被人们重视，在比赛中，利用旋转变化争取主动已成为重要的得分手段之一。掌握好复杂的旋转变化规律，对提高击球质量、增加战术种类有重要意义。在现代乒乓球技术中，增大击球的力量，无论是用于对付强烈上旋的弧圈球，还是转与不转的削球，都具有重大作用。比赛时，击球的力量大、球速快，能较容易取得主动，甚至直接得分。乒乓球的击球力量，是通过球拍作用于球而体现出来的。力量的发挥主要是为了使球获得更快的飞行速度。触球时，球拍的瞬时速度越大，则击球力量越大；反之则越小。触球时的球拍瞬时速度与挥拍的加速度和击球距离有密切关系。在挥拍的加速度相同的情况下，击球距离越大，球拍触球时的瞬时速度越大；反之则越小。在挥拍的击球距离一定的情况下，加速度越大，球拍触球时的瞬时速度越大；反之则越小。因此，要加快触球时的球拍瞬时速度，就必须提高挥拍的加速度，具备足够的击球距离。乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间所形成的线，叫击球路线。乒乓球的落点和击球路线对于提高击球质量和战术效果是十分重要的。击球落点的作用：扩大对方的跑动范围增加对方让位和击球的难度回击对方的弱点和压制对方特长技术的发挥声东击西使对方失误提高控制落点和变化落点能力的方法：固定落点的练习按规定击球路线进行变化落点的练习采用多球练习的方法乒乓球的落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，要在基本技术的练习内容中，突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制。UniversitySports大学体育乒乓球常用术语乒乓球运动术语是正确说明乒乓球运动的动作、技术、战术、竞赛、裁判、器材等方面的专门用语。球台术语01球台术语端线：球台两端与球网平行的白线，宽2cm。边线：球台两侧与球网垂直的白线，宽2cm。中线：球台中央与边线平行的白线，宽3mm左半台和右半台（又称1/2台）：通常是指击球范围。左半台左半台和右半台（又称1/2台）：通常是指击球范围。右半台全台：是指击球范围占整个球台，不限落点范围。全台站位与击球距离02站位站位：开始击球前的基本位置，是指击球时，其身体与球台端线之间的距离。中台＞击球路线术语03击球路线：是指球运行的水平方向，与边线平行的是直线，球台两侧对角的线路是斜线。左方斜线右方斜线左方直线右方直线中路直线击球路线有时根据大家的执拍手命名。如右手执拍者，可以把右方斜线称为正手斜线，左方直线称为反手直线。中路直线往往以击向对方身体的方向为多，一般称为追身球。击球时间术语04击球时间是指来球落本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点上升再下降至落到地面以前的过程。击球部位05击球时，球拍触及球上的位置叫击球部位。击球部位06拍形包括拍面角度和拍面方向。击球时，拍面与台面所形成的角度叫拍面角度。击球时，击球拍面所朝向的方位叫拍面方向。拍面稍前倾：拍面触球接近2点时的角度，击球的中上部。拍面垂直：拍面触球接近3点时的角度，击球的中部。拍面稍后仰：拍面触球接近4点时的角度，击球的中下部。拍面后仰：拍面触球接近5点时的角度，击球的下中部。触拍部位07触拍部位是指击球瞬间，球体触及在球拍上面的位置。击球点08击球点的位置相对击球者身体而确定，包含3个方面内容：一是指击球时，球处于身体前后位置的距离；二是指击球时，球和身体在左右方向的远近距离；三是指击球时，球的高低位置和身体重心的上下位置。短球、长球与追身球09短球又称近网球，指球落在台面的近网区，一般距球网40cm以内。长球又称底线球，指球落在台面的端线区，一般距端线30cm以内。追身球指将球击到对方身体中间部位的位置。击球节奏10击球节奏：是指在击球时由于击球时期，发力大小、摩擦球多少等因素而形成在击球速度上快慢不同的节奏。发力方向与发力方法11发力方向：是指击球时向哪一个方向发力。发力方法：是指击球时，身体各部位的发力顺序相互配合的关系，特别是大小臂的发力顺序。击球时发力有两种：一是以撞击为主；二是以摩擦为主。tabletennisUniversitySports大学体育击球有理之击球的五个环节击球的基本环节01要想做到出球过程合理，还必须在出球时进行准确的判断和运行，选择好适宜的击球点和出球时间、部位、拍型角度以及挥拍方向和路线等，这一过程概念清楚合理，就能表现出击球动作的正确。40+新材料乒乓球会使比赛回合数变多，对运动员的要求会更高，对于运动中合理性要求就更高了。判断根据对方的站位、击球时间、击球部位、拍形角度、拍面方向、发力方法，特别是拍触球时的情况，以及球在空中飞行的弧线、速度、旋转特点等来判断对方来球的性能。预判盯球判断是根据自己打出的球，在落点和线路有质量保证的前提下，根据对手击球的习惯做出的判断。这样对方回过来的球基本上在你的“服务区”里头，下一板就比较容易按照事先的设想去击球。但如果你打的是缺乏质量的回球，可以任对方随意回击，那你的套路就形成不了。再来说说盯球，顾名思义，盯球也就是盯对方击球，盯球板触球的一瞬间。但盯球里边我们也存在好多问题。比如盯对方动作的全过程时，受对方假动作的欺骗，回球吃转，这是盯球的方法有问题。预判盯球盯球是第一位，预判在第二位。3.移步移步移步根据判断的结果和准备使用的还击技术，迅速采用合适的步法移动到理想的击球位置。没有灵活快速的步法，到达不了理想的位置，往往出现手快脚慢的现象，结果很容易失误。即使没有失误，还击的质量也必然很差，造成被动。有时一个很好还击的半高球，由于步法移动慢，只差一点位置，也会失误。这种现象在初学者中普遍存在，所以重视步法移动是非常重要的。击球根据判断的结果和准备使用的技术，结合采用的战术，用合理技术把球击回。站位击球位置也很关键，位置就是击球前的站位。站位就是击球的人与球的位置、人与球台的位置。还原击球后，要使身体重心迅速还原成准备姿势，或调整重心，使身体保持平衡，以便于随时对下一个来球进行新的判断，可以迅速移动步法去还击。击球的动作结构02击球动作乒乓球的击球动作一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。击球开始，要求调整好两脚位置、身体重心和身体姿势，做好挥拍击球的准备。这些动作是紧密配合、一气呵成的。要使回球呈下旋，就必须向上引拍；要使球呈上旋，就应向下方引拍。引拍动作的正确与否，影响击球的命中率和击球效果。引拍与迎球挥拍是一个连贯的不停顿的动作，挥拍的方向决定回球的旋转性质，挥拍的速度决定击球力量的大小。因此，挥拍动作正确与否，直接影响击球的命中率和击球效果。拍形角度决定触球部位，并直接影响动作的准确性。这一环节是决定击球方向和落点的关键。球拍触球是整个击球动作中的核心部分，直接决定着回球的准确性和击球质量。随势挥拍是指球拍击球后有一段随势前挥的动作。这一动作有利于在击球结束阶段保证击球动作的准确性。身体协调身体协调是指击球过程中不持拍的手臂、身体扭转、重心移动等动作与挥拍击球动作的配合关系。它能促使身体各部分肌肉的协调用力。放松动作是指击球动作完成后，随着挥拍的结束而出现的一个短暂的放松阶段。放松动作是在连续击球中保持身体平衡的关键，也是保证有节奏地连续击球的重要因素。因此，了解击球动作结构对提高技术动作有很大帮助。UniversitySports大学体育握拍法乒乓球的握拍法学习乒乓球首先要学好正确的握拍方法，乒乓球握拍方法与击球动作有着密切的关系，它在相当程度上影响着每个运动员的技术特点。PINGPONG正反手都用球拍的同一面击球，出手较快；正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断；直/握/法/的/特/点PINGPONG手指、手腕的运用空间较大，在发球变化、处理台内小球和近身球方面相对有利。但反手（正面）攻球因受身体阻碍，较难掌握；防守时，照顾面积较小。直/握/法/的/特/点PINGPONG横/握/法/的/特/点手指、手掌与球拍的接触面积稍大，因此握拍相对稳定、控球范围也较大；反手攻球便于发力，也适于拉弧圈球。PINGPONG横/握/法/的/特/点但回接左右两边的来球时，需要转动拍面，既给出手速度带来了一定影响，又造成了自身中路的薄弱环节；PINGPONG横/握/法/的/特/点攻直线球时动作变化明显，易被对方识破；正手处理台内球不及直拍灵活。快攻弧圈削球握法PINGPONG深握浅握PINGPONGUniversitySports大学体育基本姿势UniversitySports大学体育基本站位乒乓球的基本站位乒乓球运动员选择自己的基本站位，必须遵循有利于发挥自身技术特长指导原则。PINGPONG乒/乓/球/的/站/位决定运动员基本结位的因素运动员的打法类型运动员的个人技术特点及身体条件对方运动员的打法特点UniversitySports大学体育步法步法是一名优秀乒乓球运动员必须具备的重要技术之一。乒乓球运动的技术问题，一是手法，二是步法。乒乓球中的基本步法有单步、跨步、并步、交叉步