《背跃式跳高的四步助跑起跳过竿》教案

班级：高一（2）班人数：40课次：2任课教师：教材背越式跳高的四步助跑起跳过竿教学重点背越式跳高的助跑和过竿动作技术。教学难点背越式跳高助跑和起跳动作的衔接。教学目标认知目标：学生能够说出背越式跳高的四步助跑起跳过竿的动作技术要领。体能目标：学生的平均心率达到120次/min，最高心率达到150/min。技能目标：大部分学生能够掌握背越式跳高四步助跑起跳的动作技术要领。情感目标：学生能够愉快地进行背越式跳高的四步助跑起跳过竿，把它当成一个游戏玩。教学顺序练习内容次数时间指导与组织第一部分（准备部分）（15分钟）常规的准备活动练习（热身操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动，弓步压腿、则压腿、手腕踝关节运动）专项的准备活动练习A、行进间四步助跑起跳（注意步点的连续性）B、四步助跑起跳摸高（注意向上跳起）C、海绵垫上背弓（两人一组，一个人背弓，一个人辅助托住腰部。注意背弓是要仰头。）5min8x4x8次5min5次5次5次指导：集合，整队，师生问好，安排值日生、检查人数、明确学习内容。做完热身操之后马上变换成两列纵队，如下图1变换到图2所示。行进间四步助跑起跳动作练习主要要求学生充分热身，注意跑动的连续性。四步助跑起跳摸高练习的时候，老师会在跑道上面横梁上悬挂一个球，同学跳起来的时候尽量触摸到球。口令：第二、四排同学向一、三插空口令：第二、四排同学向一、三插空组织：********************图1****************************************图2口令：两人一组，迅速找到位置********************口令：两人一组，迅速找到位置****海绵垫*图3海绵垫*****第二部分（基本部分）（25分钟）量步点练习方法：起跳点一般是在杆右边的1/3处，身体离杆1米左右；起跑点一般是在起跳点处平行于杆向外4步，再垂直于杆向外6步。注意：量步点是要用正常的脚步，不要故意拉大脚步。四步助跑上垫练习注意助跑时的步点要踏准，起跳的时候要向上跳起，助跑与起跳的连贯性。原地起跳背越翻滚上垫练习方法：两人一组，一个练，一个用手辅助托住另一人的腰部。要领：向上跳仰头背弓4、背向橡皮绳，原地起跳背越过绳方法：单个人用背越翻滚上垫的技术背越橡皮绳要领：向上跳头后仰5、四步助跑起跳过竿练习要领：向上跳起仰头背弓过竿5min2次5min5次5min5次5min5次5min5次指导：老师讲解测量自己个人步点的方法，从正面示范一次，强调步点的重要性，能够影响跳高的助跑节奏。在学生个人练习的时候发现有同学故意拉大脚步的要及时纠正。组织：学生一个一个轮流如图4海绵垫海绵垫图4****************指导：老师讲解并示范1次四步助跑上垫的动作技术要领。示范的时候要注意做出明显的向上跳起动作。示范完之后，同学们自由练习时要及时发现同学们所存在的问题，特别是起跳时候倒体过早的问题，给他们指出来，并纠正。还有一个就是步点的准确性，要求同学们的每次助跑的节奏一样，步点要踏准。组织：学生一个一个轮流练习（如图5）主要安全海绵垫海绵垫图5循环依次练习****************循环依次练习指导：老师讲解动作要领，请一位同学出来，同学起跳，老师用手帮助托住腰部，让他背越翻滚过垫。讲解示范的过程中要强调突出向上跳起和仰头这两点。两人一组，互相帮助练习同学们分组练习的过程中要注意发现问题，特别是同学倒体过早和没有仰头这两个问题，强调向上跳起。两人一组，互相帮助练习组织：学生两人一组练习******海绵垫**海绵垫**图6******指导：老师讲解动作要领，并示范一次动作，示范的时候要重点体现出向上跳起和仰头这两个动作。同学们在练习的时候要发现同学们的问题，特别是倒体过早和不仰头这两点。及时给同学们纠正。海绵垫组织：海绵垫同学们一次轮流练习图7同学们一次轮流练习**************指导：老师讲解并示范四步助跑背越式跳高的完整动作。示范的时候要注意动作的连贯性。要求同学们在完成动作的时候要结合前面的分解动作，充分应用到完整动作技术中。同学们练习的过程中要强调助跑、起跳、过竿、落垫各个动作间的连续性。发现同学们动作变形的，及时纠正起错误。组织：同学们一个一个轮流练习同学们一次轮流练习注意安全同学们一次轮流练习海绵垫图8海绵垫*************第三部分（结束部分）（5分钟）抖腿练习两人一组按摩放松练习1min20次2min指导：老师安排放松内容。放松完之后集合、整队、检查人数、总结、师生再见两人一组放松队形组织：学生两人一组放松，要求心率降到平时水平两人一组放松队形口令：集合海绵垫******口令：集合海绵垫****图9**********最后的总结，师生再见队形***