保健及基础按摩 3

第六单元足部按摩基础312目

录313模块一

反射疗法的基础知识模块二

足部结构模块三

足部反射区及按摩手法学习目标：◆

知识目标1.了解反射疗法的定义、原理、特点等基础知识。2. 熟知足部结构、足反射区的位置。◆ 技能目标掌握足反射区的按摩手法和适应证。314反射疗法的基础知识01315一、反射疗法的定义以中医理论为基础，人体的耳、眼、手、足等部位存在与体内器官及组织相对应的反射点。反射疗法是一种通过刺激全身各处的反射点和反射区，对人体内部各器官及组织产生积极影响的自然疗法。足反射疗法通过刺激足底、足内侧、足外侧以及足背部位存在的与人体器官及组织相关的反射点和反射区，来调节人体平衡，增强脏腑功能，疏通经络气血，达到预防或辅助治疗某些疾病的目的。足反射疗法有助于提升人体自我修复能力，并且常被用作替代疗法。316二、反射疗法的原理1.

神经反射原理反射疗法通过对耳、手、足等部位分布的神经末梢及反射区进行适度刺激，促进神经兴奋的传导，调节神经系统功能，从而达到保健或治疗疾病的目的。3172. 血液循环原理反射疗法通过按摩刺激，能够改善血液循环，促进新陈代谢，调和全身气血，增强机体的免疫调节和修复能力，以取得治疗和保健的效果。3. 阴阳五行原理反射疗法以中医基础理论中的脏腑理论为指导，依据脏腑之间的表里关系及阴阳五行的相生相克原理，选择适当的反射区进行刺激，以调节脏腑功能，恢复机体阴阳平衡，达到身体协调与健康的状态。318三、反射疗法的特点1. 简便易行反射疗法不受时间、场地的限制，只需双手即可操作，也可以借助简单的工具刺激相关的反射区。其操作简单，易于学习，适用于家庭保健和治疗。3192. 效果显著反射疗法通过对反射区的形态、颜色、痛感等异常进行观察和诊断，并对这些区域进行按摩刺激，以调治身体，充分激发人体自我防御、治疗及自我修复的能力，从而达到治疗疾病和保健的目的。3. 无副作用反射疗法依赖于人体自身的调节机制，避免了针刺、药物或手术等治疗方法可能带来的副作用，具有较高的安全性。320足部结构02321一、足部骨骼每侧足部骨骼主要包括跗骨、跖骨和趾骨。1. 跗骨跗骨位于足部的后半部分，共7块，分别为距骨、跟骨、舟骨、内侧楔骨（第1楔骨）、中间楔骨（第2楔骨）、外侧楔骨（第3楔骨）及骰骨。3222. 跖骨跖骨位于足部的中部，共5块，由内侧向外侧依次为第1至第5跖骨，每块跖骨分为底、体、头3部分。3. 趾骨趾骨位于足部的前部，共14块。除拇趾有2节趾骨（近节趾骨和远节趾骨）外，其余4趾各有3节趾骨（近节趾骨、中节趾骨和远节趾骨）。323二、足背足背即足背侧，位于足部的上表面，介于足内侧缘与外侧缘之间，与足心、足底相对应。足背皮肤较薄，神经分布丰富，可见浅静脉和肌腱等结构走行。足背具有辅助支撑功能，参与维持足部站立和行走时的协调运动。三、足底足底俗称“脚底板”。足底皮下组织致密，内侧凹陷，是人体角质层最厚的部位。足底也是人体汗腺分布密集之处之一。足底分布着人体6条重要的经络，包括胃经、脾经、膀胱经、肾经、肝经和胆经。324四、足弓足弓呈弓形结构，分为纵弓和横弓。足弓能维持人体直立姿势，承受身体压力，缓冲运动震动，保持直立稳定性，同时保护足底血管和神经免受压迫。足骨、韧带及肌肉是维持足弓结构的三大要素。骨骼的形态结构、坚韧的韧带和强健的肌肉三者密切配合，共同维持足弓的形态功能。325足部反射区及按摩手法03326一、足底反射区足底是人体下肢的末端，分布着与全身各器官相关联的反射区，素有“足如全身缩影”之说。足底因距离心脏较远，血液循环相对缓慢。通过刺激足底反射区可促进局部血液循环。327足底反射区主要包括心脏（左）、肾上腺、肾、膀胱、输尿管、额窦、头、脑垂体、三叉神经、小脑、鼻、颈项、颈椎、甲状旁腺、眼、耳、斜方肌、甲状腺、肺、肝（右）、脾（左）、胆（右）、胃、胰、十二指肠、升结肠（右）、横结肠、降结肠（左）、乙状结肠（左）、小肠、肛门（左）、盲肠（右）、腹腔神经丛、生殖腺等多个基本反射区。3281. 心脏（左）反射区（1）反射区位置：左足底第四、五跖骨之间，肺反射区下方（向脚跟方向）（如图所示）。329心脏（左）反射区（2）适应证：心律不齐，失眠，神经衰弱。（3）手法1）轻度手法：按摩师以拇指指腹自足跟向足趾方向轻推。2）中度手法：按摩师以食指第一指关节（近指间关节）顶点点按。3）重度手法：按摩师以食指第一指关节顶点用力按压，并向足跟方向按压。3302. 肾上腺反射区（1）反射区位置：双足底第二、三跖骨之间，跖骨下方（如图所示）。（2）适应证：心律不齐，腰背酸痛，肾上腺皮质功能减退症等。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点按压，反复3～5次，逐渐加大施力。331肾上腺反射区3. 肾反射区（1）反射区位置：双足足底前脚掌，肾上腺反射区下方（如图所示）。（2）适应证：腰部酸痛，肾功能不全。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点进行按压，先向上用力，再向足跟方向按压，反复3～5次。332肾反射区4. 膀胱反射区（1）反射区位置：双足足底内侧舟骨下方突起处（如图所示）。（2）适应证：膀胱炎症及泌尿系统相关病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点按压，反复3～5次，施力逐渐加大。333膀胱反射区5. 输尿管反射区（1）反射区位置：双足足底由肾反射区至膀胱反射区连成的一块弧形区域（如图所示）。334输尿管反射区（2）适应证：便秘，遗尿等泌尿系统病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点由肾反射区至膀胱反射区进行按压。3356. 额窦反射区（1）反射区位置：双足足趾顶端，以拇趾为主（如图所示）。（2）适应证：头痛，鼻塞不通，鼻窦炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点由内向外或向趾尖刮压，反复3～5次。336额窦反射区7. 头反射区（1）反射区位置：双足拇趾趾腹全部区域（如图所示）。（2）适应证：头痛，头晕，神经衰弱。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点由拇趾趾端向趾跟方向按压。337头反射区8. 脑垂体反射区（1）反射区位置：双足拇趾趾腹中央区域（如图所示）。（2）适应证：内分泌失调，痤疮，雀斑。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点点按数次。338脑垂体反射区9. 三叉神经反射区（1）反射区位置：双足拇趾末节趾骨外侧中上区域（如图所示）。（2）适应证：偏头痛，三叉神经痛。（3）手法：按摩师用拇指指端由趾端向趾根方向压推。339三叉神经反射区10. 小脑反射区（1）反射区位置：双足拇趾趾腹根部，紧贴于趾间关节外侧下方区域（如图所示）。（2）适应证：运动平衡失调，肌肉紧张，头痛。（3）手法：按摩师用拇指指端向趾腹根部方向压推。340小脑反射区11. 鼻反射区（1）反射区位置：双足拇趾末节内侧至拇趾趾甲根部区域（如图所示）。（2）适应证：鼻炎，鼻塞不通，鼻窦炎。（3）手法：按摩师用拇指指端压推操作区域。341鼻反射区12. 颈项反射区（1）反射区位置：双足拇趾根部横纹区域（横纹区域中点为降压点）（如图所示）。（2）适应证：颈椎病，颈部酸胀，落枕。（3）手法：按摩师用拇指指端由内侧向外侧压推数次。342颈项反射区13. 颈椎反射区（1）反射区位置：双足拇趾近节趾骨内侧区域（如图所示）。（2）适应证：颈椎病，手麻，头晕。（3）手法：按摩师食指、中指弯曲成钳状，以食指、中指第二指骨按压反射区域。343颈椎反射区14. 甲状旁腺反射区（1）反射区位置：双足第一跖趾关节前凹陷区域（如图所示）。（2）适应证：缺钙引起的手足痉挛。（3）手法：按摩师食指、中指弯曲成钳状，以食指第二指关节顶点按压反射区域。344甲状旁腺反射区15. 眼反射区（1）反射区位置：双足第二、三趾趾腹根部及两侧区域（如图所示）。（2）适应证：近视，老花眼。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一关节顶点按压，反复3～5次。345眼反射区16. 耳反射区（1）反射区位置：双足第四、五趾趾腹根部及两侧区域（如图所示）。（2）适应证：耳鸣，耳聋。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。346耳反射区17. 斜方肌反射区（1）反射区位置：双足眼、耳反射区下方，甲状腺反射区与肩反射区之间的带状区域（如图所示）。（2）适应证：肩部酸沉，上肢无力。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点刮压，由外向内，反复3～5次。347斜方肌反射区18. 甲状腺反射区（1）反射区位置：双足底部第一跖骨与第一跖趾关节外侧的“L”形带状区域（如图所示）。（2）适应证：肥胖症，甲状腺肥大。（3）手法：按摩师以一只手拇指指腹由下向上推压，反复3～5次。348甲状腺反射区19. 肺反射区（1）反射区位置：双足底部从第二趾骨到第五趾骨下方的带状区域，约在脚掌前1/3区域（如图所示）。（2）适应证：呼吸不畅，肺炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由外向内刮压，反复3～5次。349肺反射区20. 肝（右）反射区（1）反射区位置：右足底部第四、

五跖骨之间，此区位与左足的心区相同，但较心区宽（如图所示）。（2）适应证：食欲不振，肝脏病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点点按，反复3～5次。350肝（右）反射区21. 脾（左）反射区（1）反射区位置：左足底部第四、五跖骨之间，心脏反射区下方（如图所示）。（2）适应证：脾胃不和，消化不良。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由外向内刮压，反复3～5次。351脾（左）反射区22. 胆（右）反射区（1）反射区位置：右足底肝反射区内侧，第三、四跖骨之间（如图所示）。（2）适应证：消化不良，胆囊炎，胆石症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点点按，反复3～5次。352胆（右）反射区23. 胃反射区（1）反射区位置：双足底部第一跖骨中下段内侧区域，内侧贴足缘（如图所示）。（2）适应证：胃痛，慢性胃炎，食欲不振，消化不良。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复3～5次。353胃反射区24. 胰反射区（1）反射区位置：双足内侧，胃、十二指肠反射区之间的区域（如图所示）。（2）适应证：糖尿病，胰腺炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复3～5次。354胰反射区25. 十二指肠反射区（1）反射区位置：双足底部第一跖骨底，向足跟方向，胰反射区下方（如图所示）。355十二指肠反射区（2）适应证：食欲不佳，消化不良，十二指肠溃疡。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复3～5次。35626. 升结肠（右）反射区（1）反射区位置：右足底部，从跟骨前缘至第五跖骨底部的足掌外侧（如图所示）。357升结肠（右）反射区（2）适应证：急、慢性结肠炎，腹胀，肠易激综合征。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由足跟向足趾方向滑动按压，反复2～3次。35827. 横结肠反射区（1）反射区位置：双足足掌中间，呈带状区域（如图所示）。（2）适应证：便秘，腹泻，消化不良。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点滑动按压，左足由内向外施力，右足由外向内施力，反复2～3次。359横结肠反射区28. 降结肠（左）反射区（1）反射区位置：左足底部第五跖骨底至跟骨前缘的足掌外侧带状区域（如图所示）。360降结肠（左）反射区（2）适应证：肠炎，便秘，腹泻。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复2～3次。36129. 乙状结肠（左）反射区（1）反射区位置：左足底部跟骨前缘，呈带状区域（如图所示）。（2）适应证：痔疮，便秘，直肠炎症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由外向内滑动按压，反复2～3次。362乙状结肠（左）反射区30. 小肠反射区（1）反射区位置：双足底部足心凹陷区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区围成的区域（如图所示）。363小肠反射区（2）适应证：消化不良，腹胀，腹泻，便秘。（3）手法：按摩师食指和中指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指和中指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复2～3次。36431. 肛门（左）反射区（1）反射区位置：左足底部跟骨前缘，乙状结肠反射区的末端（如图所示）。365肛门（左）反射区（2）适应证：痔疮，便秘，肛门病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。36632. 盲肠（右）反射区（1）反射区位置：右足底部跟骨前缘外侧（如图所示）。（2）适应证：阑尾炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。367盲肠（右）反射区33. 腹腔神经丛反射区（1）反射区位置：双足底部第二、三、四跖骨中部区域（如图所示）。368腹腔神经丛反射区（2）适应证：免疫功能低下。（3）手法：按摩师食指、中指及无名指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指、中指及无名指第一指关节顶点向足趾方向挑刮，反复3～5次。36934. 生殖腺反射区（1）反射区位置：双足底部，足跟正中及外踝下方区域（如图所示）。370生殖腺反射区（2）适应证：性功能低下，月经不调。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指间关节顶点按压，反复4～5次。

371二、足内侧反射区1. 胸椎反射区（1）反射区位置：双足弓内侧由第一跖骨下方，跖趾关节至楔骨关节的区域（如图所示）。（2）适应证：胸闷，肩背酸痛。（3）手法：按摩师以拇指指腹向足跟方向按压，反复4～5次。372胸椎反射区2. 腰椎反射区（1）反射区位置：双足弓内侧缘，楔骨至舟骨下方，胸椎反射区后方（向足跟方向）（如图所示）。（2）适应证：腰椎间盘突出症，腰痛。（3）手法：按摩师以拇指指腹向足跟方向按压，反复4～5次。373腰椎反射区3. 骶骨反射区（1）反射区位置：双足弓内缘，距骨下方至跟骨，腰椎反射区下方（如图所示）。（2）适应证：起蹲不便，坐骨神经痛。（3）手法：按摩师以拇指指腹向足跟方向按压，反复4～5次。374骶骨反射区4. 尾骨内侧反射区（1）反射区位置：双足跟骨后内侧的带状区域（如图所示）。（2）适应证：坐骨神经痛。（3）手法：按摩师食指弯曲成镰刀状，以食指桡侧缘由上至下刮压跟骨后内侧，反复3～5次。375尾骨内侧反射区5. 前列腺或子宫反射区（1）反射区位置：双足跟骨内侧，内踝的后下方，成塔形区域（如图所示）。376前列腺或子宫反射区（2）适应证：男性为前列腺病症，排尿不利；女性为子宫病症，月经不调。（3）手法：按摩师食指弯曲成镰刀状，以食指桡侧缘向足跟后方刮压，反复3～5次。3776. 尿道反射区（1）反射区位置：双足足跟内侧，由膀胱反射区斜上方至内踝后下方的带状区域（如图所示）。（2）适应证：排尿不利，尿道炎症。（3）手法：按摩师以拇指指腹操作，自膀胱反射区向内踝后下方缓慢推压5～7次。378尿道反射区三、足外侧反射区1. 尾骨外侧反射区（1）反射区位置：双足跟骨后外侧的带状区域（如图所示）。（2）适应证：尾骨损伤，坐骨神经痛。（3）手法：按摩师食指弯曲成镰刀状，以食指桡侧缘刮压跟骨外侧，由上至下施力，反复3～5次。379尾骨外侧反射区2. 膝反射区（1）反射区位置：双足外踝下，骰骨与跟骨前缘的凹陷区域（如图所示）。（2）适应证：双膝酸软，膝关节痛。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向下旋扭，反复3～5次。380膝反射区3. 肘反射区（1）反射区位置：双足外侧，第五跖骨粗隆突起的前后区域（如图所示）。（2）适应证：肘关节炎。（3）手法：按摩师食指、中指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指和中指第一指关节顶点按压，反复3～5次。381肘反射区4. 肩反射区（1）反射区位置：双足足掌外侧，第五跖趾关节处，左右脚分别对应同侧关节（如图所示）。（2）适应证：手臂酸痛，肩周炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。382肩反射区四、足背部反射区1. 上颌反射区（1）反射区位置：双足足背拇趾趾间关节横纹上方的带状区域（如图所示）。（2）适应证：牙痛，牙周炎。（3）手法：按摩师以拇指指端由内向外推3～5次。383上颌反射区2. 下颌反射区（1）反射区位置：双足足背拇趾趾间关节横纹下方的带状区域（如图所示）。（2）适应证：牙痛，牙周炎。（3）手法：按摩师以拇指指端由内向外推3～5次。384下颌反射区3. 扁桃体反射区（1）反射区位置：双足足背拇趾近节趾骨两侧处（如图所示）。（2）适应证：扁桃体炎症。（3）手法：按摩师以双手拇指指端对按3～5次。385扁桃体反射区4. 咽喉反射区（1）反射区位置：双足足背第一跖趾关节外侧处（如图所示）。（2）适应证：咽炎，喉痛。（3）手法：按摩师以食指桡侧端点按，反复2～3次。386咽喉反射区5. 气管反射区（1）反射区位置：双足足背第一跖骨外侧处（如图所示）。（2）适应证：咳喘，声音嘶哑。（3）手法：按摩师以食指桡侧端点按，反复2～3次。387气管反射区6. 胸部淋巴腺反射区（1）反射区位置：双足足背第一跖骨外侧区域（如图所示）。（2）适应证：免疫功能低下，胸痛。（3）手法：按摩师以食指桡侧缘向趾骨方向反复抹3～5次。388胸部淋巴腺反射区7. 胸反射区（1）反射区位置：双足足背第二、三、四跖骨所围成的区域（如图所示）。（2）适应证：乳腺病症，胸闷气短。（3）手法：按摩师以双手拇指指腹由趾骨向踝部施行分推，反复3～5次。389胸反射区8. 内耳迷路反射区（1）反射区位置：双足足背第四、五跖骨间前端至跖趾关节间形成的区域（如图所示）。（2）适应证：耳聋眼花，平衡障碍。（3）手法：按摩师以食指桡侧缘向足趾间方向按压，反复3～5次。390内耳迷路反射区9. 横膈膜反射区（1）反射区位置：双足足背跖骨、楔骨、骰骨关节高点处的横行带状区域（如图所示）。391横膈膜反射区（2）适应证：呕吐，呃逆。（3）手法：按摩师双手食指弯曲成镰刀状，以食指桡侧缘自足背中央向两侧刮按，反复3～5次。39210. 肩胛骨反射区（1）反射区位置：双足足背第四、五跖骨与骰骨向外分开形成的区域（如图所示）。（2）适应证：肩周炎，肩背酸痛。（3）手法：按摩师以双手拇指指腹向踝方向施行分推，反复3～4次。393肩胛骨反射区11. 肋骨反射区（1）反射区位置：内侧肋骨反射区位于双足足背第一楔骨与舟骨之间的区域，外侧肋骨反射区位于双足足背舟骨、骰骨、