2.2《学会管理情绪》课时训练 2025-2026学年统编版道德与法治七年级下册

7.2.2《学会管理情绪》课时训练一、单项选择题：1．“一个人不应完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为（）①情绪与人的身心健康有关②情绪是复杂多样的，不可控制③情绪影响着人们的观念和行动④情绪是不稳定的，总让人心烦意乱A．①② B．①③ C．②④ D．③④2．近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要（）①家校配合，时刻关注学生的心理动态②调控情绪，保持积极乐观的良好心态③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助④热爱生活，有人生目标和社会责任感A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④3．小刚和小强参加学生会主席竞选，结果均落选。心情低落的小刚冷静劝慰难过的小强，和小强一同分析得失，最后两个人重新树立了信心，投入学习，为来年的竞选做准备。这说明（）①运用情绪调节的方法可以帮助他人②情绪具有消极作用③我们应学会合理调节情绪④我们的情绪受多方面因素的影响A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④4．小红遇到顺利的情境时，就高兴地手舞足蹈；但当她在学习生活中遇到挫折时，就出现沮丧、灰心的情绪。你对小红的忠告是（）①注意调节自己的情绪，做到喜怒有度②无论遇到什么事，都不能产生消极情绪③如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章④如果情绪过于平淡，生活就会枯燥无味A．①③ B．②④ C．①④ D．③④5．俗话说，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。这启示我们（）①喜怒哀惧是人之常情②情绪与人的身心健康有关③同一情绪对人的影响相同④要积极主动调节情绪A．①② B．①③ C．②④ D．③④6．世界微笑日，又称国际微笑日，是一个庆祝人类行为表情的节日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（）①为了自己和他人的身心健康，任何时候都要展示快乐的表情②消极情绪有弊无利，要学会消除消极情绪对自己的影响③要学会合理调节情绪，表达情绪，做情绪的主人④要传递美好与友善，增进社会和谐A．①② B．③④ C．①④ D．②③7．七年级学生李敏期中考试不理想，心情糟糕，打不起精神，在老师的建议下，他听听音乐、散散步，还找朋友倾诉心中的烦恼，终于又重拾信心，坚信只要努力，就会有更大的进步。李敏调节情绪的方法有（）①改变认知评价②放松训练③合理宣泄④转移注意A．①② B．②③ C．③④ D．①④8．在生活中我们应该做情绪的主人，下列属于合理宣泄情绪的是（）A．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本撕了B．好朋友背着我和其他同学逛超市，我很伤心，对她大喊大叫C．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈D．遇到不如意的事情，我总是去网吧通宵打游戏来发泄一番9．中学生晶晶说；“每当我沮丧、郁闷时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。”丽丽说：“当我觉得很紧张的时候，我就会在心里对自己说没关系，不要紧，没什么大不了的。”他们调节情绪的方法是（）A．自我激励法，注意力转移法 B．合理宣泄法，自我暗示法C．注意力转移法，自我暗示法 D．注意力转移法，幽默化解法10．下列调节情绪的做法和评价不对应的是（）A．小芬有苦恼时就去书店，看看自己喜欢的书——转移注意B．遇到伤心事，默默对自己说：“一切都会过去的。”——自我暗示C．被父母批评后，找同学诉说苦恼——改变认知评价D．演讲比赛前，闭上眼做深呼吸让自己镇静下来——放松训练11．考试成绩不理想,我“emo”了;今天食堂排长队，我“emo”了;总是有做不完的作业，我“emo”了....近来，“emo”成了年轻人的新代宠,表达了一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。下列应对“emo”的方式不恰当的有（）①及时处理，寻求他人帮助②向父母吼叫，故意摔东西③当自己的“心理保健医生”④自我封闭,不与他人交往A．①③ B．③④ C．①④ D．②④12．初中生小明在运动会上意外失去跳远比赛的金牌，一连几天闷闷不乐。周末，好朋友小李邀请他一起去打篮球，球场上他冲着小李大发脾气，甚至用球砸小李，结果小李不理他了。这说明（）A．青春期的情绪具有闭锁性 B．情绪的表达关乎人际交往C．我们在情绪面前无能为力 D．人的情绪都是负面的13．小冰最近学习状态不好，心情极差，经常因为一点小事就大发雷霆。渐渐地，同学们都不愿意和他来往了。下列建议中，小冰应采纳的是（）①默不作声，掩饰并压抑自己的情绪②要认识到情绪的表达关乎人际交往③大发脾气，尽情宣泄自己的情绪④调节不良情绪，以恰当的方式表达A．①③ B．②③ C．②④ D．①④14．一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，它描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。这启示我们（）①情绪不会影响我们的观念和行动，我们可以放任情绪自由表达②我们要学会调控负面情绪，做情绪的主人③人与人之间的情绪会相互传染④我们要了解并接受自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④15．平时成绩一般的小强居然在七年级期中考试中取得全班第一名的好成绩，为此同学们议论纷纷，怀疑他作弊。他受不了异样的眼光，跟同学发生了肢体冲突，不仅自己受了伤，还失去了友谊。由此可见（）①情绪最好不要表达出来，否则，既伤己又伤人②在人际交往中，要学会恰当地表达情绪③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系④要善于激发自己负面的情绪感受，保持积极乐观的心态A．①② B．①④ C．②③ D．③④二、分析说明题16．阅读材料，回答问题：材料一与人生其他阶段（童年期、青年期、成年期）相比较，青春期学生的心理发展具有变化大、周期短的特点，并且充满着反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦等种种错综复杂的矛盾。(1)面对青春期的矛盾心理，我们只有积极面对和正确处理才能健康成长。对此，请你提出合理化建议。材料二两名司机因车道避让问题引发怒气，开“斗气车”，互相追逐，导致其中一辆车失控撞上路边大树，司机和乘客一死一伤。另一辆车的司机也因犯交通肇事罪被判刑。这样的“易怒一族”在生活中很常见，易怒也让人造成了很多本该可以避免的伤害和损失。(2)上述事件的发生令人痛心。请你谈谈学会恰当表达情绪的重要性。(3)运用所学知识，你会对“易怒一族”说什么？17．阅读下列材料，回答问题。材料一漫画《变的是脸，走的是心》源自一个“一秒变脸”的视频：一名小学教师在走廊里一脸疲惫，走到教室门口时停住，咧嘴、露齿，调整面部表情后“满面春风”地走进教室的视频感动了众多网友。(1)运用所学知识，谈谈漫画中的老师为何会在进教室前调整面部表情。材料二道德与法治课上，老师请大家介绍情绪稳定的小妙招，同学们纷纷发言。小宁：大赛之前感觉心情紧张，我就通过深呼吸进行调整，这个方法对我很有效。小俊：每当心情郁闷、烦躁时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。小轩：考试成绩不理想，我就把烦恼写进日记本里。晓晓：遇到困难时，我就提醒自己“纵有千山万水，带着微笑面对”，一切困难就变得没什么大不了了。(2)请针对同学们的发言，提炼出他们调节情绪的方法。参考答案1．B2．D3．C4．A5．C6．B7．C8．C9．C10．C11．D12．B13．C14．B15．C16．(1)①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己②求助他人，学习化解烦恼的方法。③培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。(2)①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(3)①易怒是一种消极情绪的表现。②这种消极情绪危害身心健康，容易使人失去理智，引发冲突甚至事故，危害公共秩序，影响社会和谐。③遇事要冷静，运用合理方法调节情绪，成为情