《保健按摩（第三版）》课件 第5、6单元 全身保健按摩、足部按摩基础

第五单元全身保健按摩1目

录模块一

头面部保健按摩模块三

腹部保健按摩模块五

腰背部保健按摩2模块二

胸部保健按摩模块四

下肢前侧保健按摩模块六

下肢后侧保健按摩模块七

上肢保健按摩学习目标：◆

知识目标1.了解保健按摩手法在全身各部位的作用。2. 掌握全身各部位的按摩体位、操作手法及操作要领。◆ 技能目标1.

能够按照操作手法和操作要领，正确实施保健按摩。2.

能够根据不同的部位，选择合适的保健按摩手法。3头面部保健按摩014一、开天门1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用双手拇指指腹，从印堂穴至神庭穴交替进行抹法，反复3～5次，然后扩展到前额（如图所示）。3. 操作要领：操作时力度由轻至重，并在印堂穴和神庭穴进行点按。5开天门二、分推前额1. 体位：顾客采取仰卧位或坐位。2. 操作手法：按摩师以双手拇指的桡侧边缘，置于前额正中线处，从中间向两侧分推。具体路径包括：从攒竹穴至发际线，从鱼腰穴至发际线，以及从丝竹空穴至头维穴，每个路径反复

3

～

5

次。随后，用两手拇指的桡侧在头维穴和丝竹空穴进行按压，持续1

～

2

分钟（如图所示）。63. 操作要领：操作时应确保用力均匀对称，力度由轻渐重，重而不滞。7分推前额三、抹双柳1. 体位：顾客采取仰卧位或坐位。2. 操作手法：按摩师使用双手拇指指腹，从攒竹穴推抹至丝竹空穴，反复3～5次（如图所示）。3. 操作要领：操作时力度应适中，不宜过重，要轻而不浮。8抹双柳四、环摩眼周1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用双手的美容指（通常是指中指和无名指）的指腹，在上眼皮和下眼皮处进行分抹，反复3～5次（如图所示）。3. 操作要领：分抹时应力度轻柔，双手施力均匀一致。9环摩眼周五、点按四白穴1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用双手美容指的指腹点按四白穴，持续1～2分钟。随后，用两根美容指的指腹从睛明穴开始，经过四白穴直至丝竹空穴进行分抹（如图所示）。1011点按四白穴3. 操作要领：操作时应力度轻柔，点按四白穴时，应让顾客有适度的酸胀感。六、点按巨髎1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用双手美容指指腹点按巨髎穴，反复3～5次。随后，用美容指从迎香穴开始，经过巨髎穴和颧髎穴，直至耳门穴进行分抹（如图所示）。1213点按巨髎3. 操作要领：在分抹过程中，应保持动作缓慢且柔和，确保穴位定位准确。每次到达一个穴位时，按摩师应当稍作停顿，以确保穴位得到充分刺激。七、点按鼻通1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师在迎香穴上方取穴，使用两手中指的指腹点按鼻通穴，反复3～5次。随后，推摩鼻翼两侧（如图所示）。1415点按鼻通3. 操作要领：在推摩鼻翼两侧时，力度应当轻柔，向下用力应大于向上用力，以确保刺激的有效性和舒适度。八、环摩嘴周1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用两手拇指的指腹，在嘴唇上方从人中穴开始，分抹至地仓穴；然后在嘴唇下方从承浆穴开始，分抹至地仓穴。反复3～5次后，再点按地仓穴3～5次（如图所示）。3. 操作要领：操作时手法要连贯且和缓，用力要均匀一致。16环摩嘴周九、双揪铃铛1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师双手拇指在上，食指在下，相对揉捏整个耳部。随后，捏住耳垂，并向下揪抻3～5次（如图所示）。3. 操作要领：动作应缓慢，揪耳垂时手法应灵活、快速，使顾客耳部有微热感。17双揪铃铛十、推颊车1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用两手拇指的指腹，点按颊车穴3～5次。随后，以双手拇指的指腹，从听会穴沿着下颌骨边缘，经过颊车穴推至大迎穴（如图所示）。3. 操作要领：在操作过程中，双手拇指的指腹应做到刚中有柔，推法宜轻柔，而点按时则需稍加重力。18推颊车十一、点按承浆1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用双手拇指指端点按承浆穴1～2分钟，以拇指与食指或拇指与其余四指相对置于下颌，用指腹拿捏下颌（如图所示）。3. 操作要领：点按时注意不要划破顾客皮肤，拿捏时手法应缓慢，用力由轻至重。19点按承浆十二、搓掌浴面1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师双手搓热后，用双掌轻轻摩面，经过眼、鼻、口等部位。随后，以双掌由下颌经面颊向上交替拉抹，反

复3～5次（如图所示）。3. 操作要领：经过眼、鼻、口等部位时，力度应轻柔；由下颌向上操作时，力度则逐渐加重。20搓掌浴面十三、按五经1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师使用双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自瞳子髎穴平行按至后顶与床交界处。上述动作反复进行2～3次（如图所示）。21按五经3. 操作要领：双手应保持对称用力，均匀一致。按压时应缓慢而有力，力度由轻至重，使顾客有适度的酸胀感。22十四、推桥弓1. 体位：顾客采取仰卧位，头转向一侧。2. 操作手法：按摩师一只手扶住前侧额部靠近耳后的位置，另一只手使用食指、中指和无名指的指腹，由上向下从耳后淋巴结平推至胸锁乳突肌，直至胸锁关节，再继续推至腋下淋巴结。上述动作反复进行3～5次，左右两侧分别进行

（如图所示）。23推桥弓3. 操作要领：操作时用力应轻柔和缓，不能两侧同时操作。注意低血压及心动过缓者不宜采用此方法。24十五、扫散少阳1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师一只手扶住顾客头部，五指分开，从太阳穴和头维穴开始，向耳后高骨方向推扫至风池穴，反复进行3～5次，左右两侧分别进行（如图所示）。25扫散少阳3. 操作要领：操作过程中，应确保顾客头部稳定不动。手法需平稳、轻柔且和缓。对于头发较长的顾客，按摩师的手指应插入其发间，紧贴皮肤进行操作。26十六、干洗头1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师五指分开，用双手五指指端在头皮上进行交替搓动和挠抓，如同洗头一般，重复此动作数次（如图所示）。3. 操作要领：腕关节要放松，手法要灵活自如，持续作用于头皮，应避免过度用力，以免造成头皮或毛发损伤。27干洗头十七、点按百会1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师先用拇指指腹长按百会穴，再以拇指指腹，自百会穴至后顶穴进行往返推摩（如图所示）。3. 操作要领：操作时，拇指指腹需与操作部位垂直，施力应适中，以顾客能够舒适承受为原则。28点按百会十八、揉太阳1. 体位：顾客采取仰卧位或坐位。2. 操作手法：按摩师以双手拇指指腹着力于两侧太阳穴，进行轻柔且和缓的揉动；接着，使用双手拇指指腹，从发际线中间向两边，经过太阳穴直至耳门穴，反复推抹3～5次（如图所示）。3. 操作要领：指揉时应轻缓、柔和，推抹时则可适当加大力度。29揉太阳十九、揉风池1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：

按摩师一只手扶住顾客前额，另一只手的拇指和食指指腹置于两侧风池穴处，拿揉1～2分钟；随后，用同一只手的拇指指腹从风池穴推抹至肩井穴，反复操作3～5次

（如图所示）。30揉风池3. 操作要领：在进行指拿揉时，应微微向上方施力，以使顾客产生适度的酸胀感。31二十、按揉四神聪1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师一只手扶住顾客前额，另一只手的拇指、食指、中指和无名指同时置于四神聪穴上，以四指指端向下按压，并指揉1～2分钟（如图所示）。3. 操作要领：操作时，四指指端与皮肤垂直用力，取穴要准。32按揉四神聪胸部保健按摩0233一、分推胸部1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以双掌着力于顾客胸部，双手拇指置于胸正中线，其余四指抱定胸部两侧，沿着肋间隙方向，从内向外分推至两侧腋中线，自上而下分推至鸠尾穴高度处，反复操作2～3次

（如图所示）。34分推胸部3. 操作要领：两手用力对称且均匀一致，动作轻柔、缓慢，使顾客有开胸舒畅的感觉。对于女性顾客，应避开乳房区域进行操作。35二、按中府与云门1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以双手大鱼际按压中府穴和云门穴，持续按压3～5分钟（如图所示）。3. 操作要领：按压时由轻至重，使顾客上肢产生温热感。36按中府与云门三、按膻中1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以拇指指腹顺时针摩膻中穴5～8次，随后持续按压膻中穴1～3分钟

（如图所示）。3. 操作要领：应根据顾客的呼吸节奏进行操作，随呼吸起伏而调整力度。操作时，悬腕关节，应力度轻缓，切勿用力过大。37按膻中四、点按胸骨1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以拇指指腹由璇玑穴点按至鸠尾穴，反复2～3次，再以小鱼际从璇玑穴推至鸠尾穴，反复2～3次（如图所示）。3. 操作要领：点按力度应轻缓、柔和，并应根据顾客的呼吸节奏进行操作，在呼气时进行点按。38点按胸骨五、宽胸1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以掌根由渊腋穴推摩至大包穴，并随顾客的呼吸节奏，在呼气时点揉天池穴和食窦穴，反复2～3次（如图所示）。39宽胸40宽胸3. 操作要领：应根据顾客的呼吸节奏，在呼气时进行点揉。用力需均匀，切勿用力过大。六、扩胸1. 体位：顾客采取坐位，两手抱于头后。2. 操作手法：按摩师以双手握住顾客的两个肘部，并用一侧膝盖轻置于陶道穴处。在顾客呼气时，按摩师将顾客双肘向后拉，同时膝盖向前推按顾客背部，反复2～3次（如图所示）。3. 操作要领：应根据顾客的呼吸节奏，在呼气时进行操作。动作需协调一致，确保力度适中。41扩胸腹部保健按摩0342一、横摩腹部1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以一只手或两只手四指并置于一侧的腹哀穴、章门穴处，经关门穴、太乙穴至对侧的腹哀穴、章门穴处止；然后，一只手或两只手四指并置于一侧的大横穴、腹结穴处，经天枢穴、外陵穴至对侧的大横穴、腹结穴处止；接着，按摩师以一只手或两只手四指并置于一侧的五枢穴、府舍穴处，经水道穴、气穴、关元穴至对侧的五枢穴、府舍穴处止，往返进行摩法数次（如图所示）。4344横摩腹部3. 操作要领：操作时手法应顺滑稳健，富有节律。在腹部两侧穴位处用力稍重，在腹中部宜轻缓，下腹部用力较上腹部轻。对于便秘者，左下腹部宜加大按摩力度。45二、斜摩腹部1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以一只手掌自一侧腹哀穴开始，斜向摩至另一侧归来穴处，反复3～5次，左右两侧分别进行（如图所示）。3. 操作要领：操作时用力要均匀、平稳且缓和。46斜摩腹部三、团摩脐周1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以掌心着力于神阙穴处，以神阙穴为中心，沿顺时针和逆时针方向各旋转团摩10次以上（如图所示）。3. 操作要领：操作时手法应缓慢、平稳且柔和，切勿大力度操作。本法常用于儿童，多在其睡眠时进行。47团摩脐周四、提拿腹肌1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以两只手的四指置于腹部两侧章门穴处，将腹肌挤起，再用双掌归拢提拿腹肌，从章门穴高度至归来穴高度，反复2～3次（如图所示）。48提拿腹肌3. 操作要领：双手用力需均匀一致、连贯且有节律，使顾客产生酸胀感。操作时，顾客腹肌要放松。49五、㨰揉腹部1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师一只手握空拳，以小鱼际及掌根着力于腹部，沿顺时针和逆时针方向㨰揉；另一只手以掌心压住并揉动握空拳的手，反复㨰揉全腹（如图所示）。3. 操作要领：操作时动作要协调、灵活且连贯，滚动时要缓慢而有节律。50

㨰揉腹部六、推全腹1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师双掌重叠，自上腹部推至下腹部，先推中间后推两侧，依次推遍全腹部，反复2～3次（如图所示）。3. 操作要领：操作时双掌用力要一致、缓慢且柔和。51

推全腹七、点按气冲1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以大鱼际长按气冲穴2～3分钟，可双手同时进行，也可单侧分别点按气冲穴，分两次进行（如图所示）。3. 操作要领：长按时，用力应由轻到重再到轻，使顾客下肢产生放射性温热感。52

点按气冲下肢前侧保健按摩0453一、拿下肢内外侧1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以两手掌心置于顾客下肢内外侧，自上而下，由大腿至踝部进行提拿，反复2～3次（如图所示）。54

拿下肢内外侧3. 操作要领：提拿时，用力要由轻至重，以顾客能耐受为度，使顾客有舒适、轻松的感觉。避免抓、掐、拧、抠顾客腿部，提拿手法应有节律。55二、按揉下肢前侧诸穴1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以双手拇指对按顾客髀关穴、足三里穴、三阴交穴和悬钟穴，长按2～3分钟（如图所示）。3. 操作要领：操作时，使顾客下肢产生酸胀感为宜。56

按揉下肢前侧诸穴三、直推下肢1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以一只手的手掌自顾客大腿直推至踝部，反复2～3次（如图所示）。3. 操作要领：操作时，外侧用力应适当大于内侧。推时用力要均匀、沉稳，不可忽快忽慢。57

直推下肢四、按揉膝周1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以双手拇指指腹和食指指腹按揉血海穴、梁丘穴、内膝眼穴、外膝眼穴、阴陵泉穴和阳陵泉穴，再以掌心置于髌骨上，用掌根和五指按揉髌骨周围（如图所示）。3. 操作要领：操作时手法要柔和、缓慢，保持连贯性。58

按揉膝周五、揉拨胫前肌1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师将两手拇指置于阳陵泉穴处，自上向下按揉胫前肌（足阳明胃经）至解溪穴处，反复数次（如图所示）。59

揉拨胫前肌3. 操作要领：操作时用力应由轻至重，以顾客能耐受为度。拨动时要轻巧灵活，注意保护顾客皮肤，避免造成不适或损伤。60六、屈膝摇髋1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师一只手握住顾客的踝部，另一只手扶住其膝部，使顾客下肢尽量屈曲，膝关节靠近胸部，并轻轻下压膝关节，然后沿顺时针和逆时针方向环形旋转摇动下肢，反复操作3～5次（如图所示）。61

屈膝摇髋3. 操作要领：下压向腹部的动作应缓慢进行，逐渐增加弯曲度。手法要灵活，动作要连贯、协调，摇动幅度应在生理范围内。62七、拍打下肢1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师以双手虚掌拍打下肢前侧，持续1～3分钟（如图所示）。3. 操作要领：腕关节放松，拍打时用力均匀和缓，手法灵活而有弹性，双手交替进行。63

拍打下肢八、抖动下肢1. 体位：顾客采取仰卧位。2. 操作手法：按摩师用双手握住双足尖，向左右方向相对抖动下肢，持续1～3分钟

（如图所示）。3. 操作要领：抖动时下肢肌肉应放松，抖动幅度应控制在2～3厘米，频率应保持在150次/分左右。64

抖动下肢腰背部保健按摩0565一、拿捏颈肌1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师一只手以拇指与其余四指相对，同时自上至下捏拿整个颈部两侧肌肉，反复3～5次（如图所示）。3. 操作要领：力度应平稳且轻柔，使顾客产生温热感。66

拿捏颈肌二、拿肩井1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师将两手拇指置于肩后，四指置于肩前，虎口置于肩井穴处，着力向上提拿。随后，以双手拇指指腹点按肩井穴2～3分钟（如图所示）。67

拿肩井3. 操作要领：虎口应着力于操作部位。提拿时，用力应由小到大，以顾客能够耐受为度。手法需缓慢且有节律，动作要灵活。68三、分推背部1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师用双手掌从背部正中线开始，由内向外沿肋间隙分推至腋中线，自上而下逐步分推至命门穴高度，反复2～3次（如图所示）。69

分推背部3. 操作要领：操作时，顾客应保持自然呼吸，按摩师手法需均匀、平稳且有力，背部中间用力应重于两侧，不要停顿，使顾客背部产生微热感。70四、掌推肩胛1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师一只手放在顾客肩前，并向后扳动肩部，另一只手手掌尺侧部分自肩中俞穴开始，沿肩胛骨内侧缘向外下方推至腋中线，反复2～3次（如图所示）。3. 操作要领：肩胛上部用力较下部要重，手法宜缓慢且深沉。71

掌推肩胛五、双㨰肩背1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师双手握空拳，拇指伸直，以小鱼际及拳背尺侧着力于整个肩背部，连续

揉2～3分钟（如图所示）。3. 操作要领：用力需均匀，手法应灵活自如，不可忽快忽慢，不可跳跃，不推不按，边㨰边移。72双㨰肩背六、按揉膀胱经1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以单掌或双掌重叠自大杼穴高度开始，向下沿膀胱经至肾俞穴进行掌揉，持续3～5分钟（如图所示）。3. 操作要领：操作时，着力稍重些，速度宜缓慢。顾客背腰部肌肉应放松，保持自由呼吸，按摩局部应有沉重感、舒适感。73按揉膀胱经七、点按膀胱经1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师双手拇指伸直，以拇指指腹自大杼穴高度开始，自上向下逐个点按脊柱两旁的膀胱经穴至胃俞穴，反复1～3次（如图所示）。3. 操作要领：操作时，垂直用力，由轻至重，稳定而持续，以顾客能够耐受为度。74点按膀胱经八、直推背部1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以双手手掌置于大杼穴的高度，沿脊柱两侧自上而下直推至大肠俞穴止，反复进行数次（如图所示）。75直推背部3. 操作要领：沿脊柱两侧直线推移到大肠俞穴时，两手用力应均匀，背部的压力应大于腰部，以皮肤微红为度。推移过程中皮肤不应有皱褶。76九、点按脊中1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以拇指指腹置于大椎穴进行点按，并依次向下逐个点按棘突间隙至腰阳关穴，每个穴位点按3～5次（如图所示）。3. 操作要领：手法应稳重，向操作部位垂直用力。点按时，背部的力度应大于腰部，且应在顾客呼气时点按。77点按脊中十、拿揉腰肌1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以双手拇指与四指相对，着力于腰部两侧肌肉进行拿揉，反复2～3次

（如图所示）。3. 操作要领：手法应连贯且有节律，拇指与其余手指用力应对称。避免使用抓、掐、拧、抠等动作，以免损伤皮肤。78拿揉腰肌十一、温肾俞穴1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师双手搓热后，双掌掌心同时置于两侧肾俞穴上，进行快速振颤手法1分钟

（如图所示）。3. 操作要领：操作时，掌心需对准肾俞穴，手掌应紧贴皮肤。动作要连贯，振颤幅度要小，频率要高。79温肾俞穴十二、点肾俞穴1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师两手拇指伸直，以指端置于两侧肾俞穴，同时着力对点，方向略向内上方，连续戳点3次为宜（如图所示）。80点肾俞穴3. 操作要领：操作时，双手应同时均匀用力，戳点时指端应对合。操作过程中，点按的方向应微微向上。手法应由浅入深，避免用力过大，以顾客能够耐受为宜。81十三、横擦腰骶1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师一只手手掌置于腰骶一侧，从肾俞穴开始，经过命门穴、八髎穴，横向进行擦法，反复操作数次（如图所示）。3. 操作要领：动作要稳，用力需均匀、适中，频率要快，直至操作部位感到温热为止。82横擦腰骶十四、搓八髎穴1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师一只手手掌着力于一侧八髎穴，上下往返搓擦数次，左右两侧分别进行

（如图所示）。3. 操作要领：操作时频率要快，刚中有柔，直至顾客皮肤微红且温热为止。83搓八髎穴十五、叠掌按腰1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师双手手掌重叠置于腰部，以命门穴为中心，向下有节律地按压3～5分钟

（如图所示）。3. 操作要领：在顾客呼气时进行按压，应使用巧劲，力度以顾客能够耐受为宜，避免施加暴力。84叠掌按腰十六、揉大椎与阳关1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以一只手拇指指腹揉大椎穴、腰阳关穴各1～3分钟，再以掌心团摩大椎穴、腰阳关穴各1～3分钟（如图所示）。85揉大椎与阳关3. 操作要领：操作时手法需平稳，团摩手法应缓慢而有力，指揉手法应在局部产生适度的酸胀感。揉大椎穴时应用较大力度，而揉腰阳关穴时则力度要相对轻柔。86十七、按压环跳1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以拇指或肘尖点按环跳穴，由浅入深施力，持续按压3～5分钟（如图所示）。3. 操作要领：操作时应保持用力均匀，两侧按压力度相等，使顾客产生适度的酸胀感。87按压环跳十八、拳揉腰骶1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师双手握空拳，沿骶髂关节方向，一上一下用拳顶按揉腰骶部2～3分钟

（如图所示）。3. 操作要领：对于体质强壮的顾客使用实拳，而对于体质较弱的顾客则使用空拳。88拳揉腰骶十九、掌推全身1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以一只手扶住顾客的肩部，另一只手全掌从肩部沿膀胱经推至足跟部。左右两侧各进行1∼2次（如图所示）。3. 操作要领：操作时应避免搓擦和旋转，用力需平稳且均匀，避免斜行或跳跃式的操作。89掌推全身二十、叩击背部1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师双手握空拳，交替在背腰部有节律地叩击2～3分钟（如图所示）。3. 操作要领：动作应轻巧、灵活，用力均匀而柔缓。叩击时以顾客能够耐受为度，避免叩击两侧肾区。90叩击背部下肢后侧保健按摩0691一、拿揉后下肢1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以拇指与其余四指相对成钳形，自上而下至昆仑穴，反复拿揉下肢后侧肌肉2～3次（如图所示）。92拿揉后下肢3. 操作要领：拇指与四指应尽可能张开，拿揉时全掌接触皮肤，进行缓慢且有节律的移动，避免抓、掐腿部。大腿部用力应大于小腿部。93二、拳顶合揉1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师双手握空拳，以双拳四指第一节指骨背面（拳顶）置于腿的内外侧，自上而下，两拳顶相对旋转揉动，边揉边移至昆仑穴处，反复1～2次（如图所示）。94拳顶合揉3. 操作要领：边揉边向下移动。对于身体虚弱的顾客，使用空拳顶揉数次后，双拳相互顶住，停顿片刻，使顾客腿部产生温热感。95三、点按后下肢1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以双手拇指指腹，分别点按承扶穴、委中穴、承山穴及昆仑穴，每个穴位持续按压1～3分钟（如图所示）。3. 操作要领：点按时由浅入深，持久且有力，使顾客腿部产生酸、麻、胀的感觉。96点按后下肢四、推股后1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以掌根或两手拇指置于承扶穴处，自上而下沿下肢后侧直推至足跟部，反复3～5次（如图所示）。3. 操作要领：操作时推动应缓慢且有力，用力需均匀，可在穴位处适当配合点按。97推股后五、拍打后下肢1. 体位：顾客采取俯卧位。2. 操作手法：按摩师以双手虚掌有节奏地拍打下肢后侧，持续2～3分钟（如图所示）。3. 操作要领：操作时力度应均匀且和缓，节律一致，手法需灵活并富有弹性。98拍打后下肢上肢保健按摩0799一、双手揉球1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师将双手掌心分别置于顾客肩关节，一前一后，一上一下，相对旋转揉动。接着用大鱼际揉按三角肌部位，再以双手小鱼际置于肩窝前后，施力挤合而结束手法，对按肩部穴位（如图所示）。3. 操作要领：操作手法应着力均匀、动作协调、缓慢有力，不可摩擦皮肤。100双手揉球二、双手搓臂1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师用双掌挟持顾客一侧上臂的近端，两手沿与臂垂直的方向进行相对搓动，边搓边移至腕部，反复操作2～3次（如图所示）。3. 操作要领：操作时，腕关节应保持放松，用力均匀且适度，动作要轻快灵活，移动速度要缓慢。101双手搓臂三、搓劳宫1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师用双手拇指指腹搓揉顾客手部的劳宫穴，反复数次后，再以双手拇指指端点按腕部的大陵穴，持续1～3分钟（如图所示）。3. 操作要领：操作时，两手拇指应轮流搓动，力度不宜过重。102搓劳宫四、捋抖十指1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师用拇指指腹与食指的桡侧或指腹，夹持顾客的手指，从指根捋抖至指端，从拇指到小指依次进行捋抖（如图所示）。103捋抖十指3. 操作要领：捋动时速度要快，使用寸劲，手法需灵活、连贯，并能发出清脆的声音。此方法作为保健按摩的辅助手法，通常不单独使用。104五、摇臂抻抖1. 体位：顾客采取坐位，按摩师站在顾客侧后外方。2. 操作手法：按摩师一只手扶住顾客肩部，另一只手托握住其腕部，稍加牵引，进行环转摇动数次；随后屈肘并将上臂内收，在胸前以寸劲引腕直线向体前外下方进行抻抖，反复数次（如图所示）。105摇臂抻抖3. 操作要领：旋转幅度应从小到大，在正常生理范围内进行，动作需和缓平稳。抻抖时用力要巧妙，不可暴力拉扯。106六、旋转双臂1. 体位：顾客采取坐位。2. 操作手法：按摩师用双手握住顾客的肘部，托扶两上臂，同时引导双臂上举旋转。旋转既可向前，也可向后。每旋转一周，前臂在胸前交叉一次，反复数次（如图所示）。107旋转双臂3. 操作要领：顾客上臂应放松且伸直，不可主动参与旋转。旋转速度应由慢至快，幅度则从小到大。108第六单元足部按摩基础109目

录110模块一

反射疗法的基础知识模块二

足部结构模块三

足部反射区及按摩手法学习目标：◆

知识目标1.了解反射疗法的定义、原理、特点等基础知识。2. 熟知足部结构、足反射区的位置。◆ 技能目标掌握足反射区的按摩手法和适应证。111反射疗法的基础知识01112一、反射疗法的定义以中医理论为基础，人体的耳、眼、手、足等部位存在与体内器官及组织相对应的反射点。反射疗法是一种通过刺激全身各处的反射点和反射区，对人体内部各器官及组织产生积极影响的自然疗法。足反射疗法通过刺激足底、足内侧、足外侧以及足背部位存在的与人体器官及组织相关的反射点和反射区，来调节人体平衡，增强脏腑功能，疏通经络气血，达到预防或辅助治疗某些疾病的目的。足反射疗法有助于提升人体自我修复能力，并且常被用作替代疗法。113二、反射疗法的原理1.

神经反射原理反射疗法通过对耳、手、足等部位分布的神经末梢及反射区进行适度刺激，促进神经兴奋的传导，调节神经系统功能，从而达到保健或治疗疾病的目的。1142. 血液循环原理反射疗法通过按摩刺激，能够改善血液循环，促进新陈代谢，调和全身气血，增强机体的免疫调节和修复能力，以取得治疗和保健的效果。3. 阴阳五行原理反射疗法以中医基础理论中的脏腑理论为指导，依据脏腑之间的表里关系及阴阳五行的相生相克原理，选择适当的反射区进行刺激，以调节脏腑功能，恢复机体阴阳平衡，达到身体协调与健康的状态。115三、反射疗法的特点1. 简便易行反射疗法不受时间、场地的限制，只需双手即可操作，也可以借助简单的工具刺激相关的反射区。其操作简单，易于学习，适用于家庭保健和治疗。1162. 效果显著反射疗法通过对反射区的形态、颜色、痛感等异常进行观察和诊断，并对这些区域进行按摩刺激，以调治身体，充分激发人体自我防御、治疗及自我修复的能力，从而达到治疗疾病和保健的目的。3. 无副作用反射疗法依赖于人体自身的调节机制，避免了针刺、药物或手术等治疗方法可能带来的副作用，具有较高的安全性。117足部结构02118一、足部骨骼每侧足部骨骼主要包括跗骨、跖骨和趾骨。1. 跗骨跗骨位于足部的后半部分，共7块，分别为距骨、跟骨、舟骨、内侧楔骨（第1楔骨）、中间楔骨（第2楔骨）、外侧楔骨（第3楔骨）及骰骨。1192. 跖骨跖骨位于足部的中部，共5块，由内侧向外侧依次为第1至第5跖骨，每块跖骨分为底、体、头3部分。3. 趾骨趾骨位于足部的前部，共14块。除拇趾有2节趾骨（近节趾骨和远节趾骨）外，其余4趾各有3节趾骨（近节趾骨、中节趾骨和远节趾骨）。120二、足背足背即足背侧，位于足部的上表面，介于足内侧缘与外侧缘之间，与足心、足底相对应。足背皮肤较薄，神经分布丰富，可见浅静脉和肌腱等结构走行。足背具有辅助支撑功能，参与维持足部站立和行走时的协调运动。三、足底足底俗称“脚底板”。足底皮下组织致密，内侧凹陷，是人体角质层最厚的部位。足底也是人体汗腺分布密集之处之一。足底分布着人体6条重要的经络，包括胃经、脾经、膀胱经、肾经、肝经和胆经。121四、足弓足弓呈弓形结构，分为纵弓和横弓。足弓能维持人体直立姿势，承受身体压力，缓冲运动震动，保持直立稳定性，同时保护足底血管和神经免受压迫。足骨、韧带及肌肉是维持足弓结构的三大要素。骨骼的形态结构、坚韧的韧带和强健的肌肉三者密切配合，共同维持足弓的形态功能。122足部反射区及按摩手法03123一、足底反射区足底是人体下肢的末端，分布着与全身各器官相关联的反射区，素有“足如全身缩影”之说。足底因距离心脏较远，血液循环相对缓慢。通过刺激足底反射区可促进局部血液循环。124足底反射区主要包括心脏（左）、肾上腺、肾、膀胱、输尿管、额窦、头、脑垂体、三叉神经、小脑、鼻、颈项、颈椎、甲状旁腺、眼、耳、斜方肌、甲状腺、肺、肝（右）、脾（左）、胆（右）、胃、胰、十二指肠、升结肠（右）、横结肠、降结肠（左）、乙状结肠（左）、小肠、肛门（左）、盲肠（右）、腹腔神经丛、生殖腺等多个基本反射区。1251. 心脏（左）反射区（1）反射区位置：左足底第四、五跖骨之间，肺反射区下方（向脚跟方向）（如图所示）。126心脏（左）反射区（2）适应证：心律不齐，失眠，神经衰弱。（3）手法1）轻度手法：按摩师以拇指指腹自足跟向足趾方向轻推。2）中度手法：按摩师以食指第一指关节（近指间关节）顶点点按。3）重度手法：按摩师以食指第一指关节顶点用力按压，并向足跟方向按压。1272. 肾上腺反射区（1）反射区位置：双足底第二、三跖骨之间，跖骨下方（如图所示）。（2）适应证：心律不齐，腰背酸痛，肾上腺皮质功能减退症等。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点按压，反复3～5次，逐渐加大施力。128肾上腺反射区3. 肾反射区（1）反射区位置：双足足底前脚掌，肾上腺反射区下方（如图所示）。（2）适应证：腰部酸痛，肾功能不全。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点进行按压，先向上用力，再向足跟方向按压，反复3～5次。129肾反射区4. 膀胱反射区（1）反射区位置：双足足底内侧舟骨下方突起处（如图所示）。（2）适应证：膀胱炎症及泌尿系统相关病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点按压，反复3～5次，施力逐渐加大。130膀胱反射区5. 输尿管反射区（1）反射区位置：双足足底由肾反射区至膀胱反射区连成的一块弧形区域（如图所示）。131输尿管反射区（2）适应证：便秘，遗尿等泌尿系统病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点由肾反射区至膀胱反射区进行按压。1326. 额窦反射区（1）反射区位置：双足足趾顶端，以拇趾为主（如图所示）。（2）适应证：头痛，鼻塞不通，鼻窦炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点由内向外或向趾尖刮压，反复3～5次。133额窦反射区7. 头反射区（1）反射区位置：双足拇趾趾腹全部区域（如图所示）。（2）适应证：头痛，头晕，神经衰弱。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点由拇趾趾端向趾跟方向按压。134头反射区8. 脑垂体反射区（1）反射区位置：双足拇趾趾腹中央区域（如图所示）。（2）适应证：内分泌失调，痤疮，雀斑。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，用食指第一指关节顶点点按数次。135脑垂体反射区9. 三叉神经反射区（1）反射区位置：双足拇趾末节趾骨外侧中上区域（如图所示）。（2）适应证：偏头痛，三叉神经痛。（3）手法：按摩师用拇指指端由趾端向趾根方向压推。136三叉神经反射区10. 小脑反射区（1）反射区位置：双足拇趾趾腹根部，紧贴于趾间关节外侧下方区域（如图所示）。（2）适应证：运动平衡失调，肌肉紧张，头痛。（3）手法：按摩师用拇指指端向趾腹根部方向压推。137小脑反射区11. 鼻反射区（1）反射区位置：双足拇趾末节内侧至拇趾趾甲根部区域（如图所示）。（2）适应证：鼻炎，鼻塞不通，鼻窦炎。（3）手法：按摩师用拇指指端压推操作区域。138鼻反射区12. 颈项反射区（1）反射区位置：双足拇趾根部横纹区域（横纹区域中点为降压点）（如图所示）。（2）适应证：颈椎病，颈部酸胀，落枕。（3）手法：按摩师用拇指指端由内侧向外侧压推数次。139颈项反射区13. 颈椎反射区（1）反射区位置：双足拇趾近节趾骨内侧区域（如图所示）。（2）适应证：颈椎病，手麻，头晕。（3）手法：按摩师食指、中指弯曲成钳状，以食指、中指第二指骨按压反射区域。140颈椎反射区14. 甲状旁腺反射区（1）反射区位置：双足第一跖趾关节前凹陷区域（如图所示）。（2）适应证：缺钙引起的手足痉挛。（3）手法：按摩师食指、中指弯曲成钳状，以食指第二指关节顶点按压反射区域。141甲状旁腺反射区15. 眼反射区（1）反射区位置：双足第二、三趾趾腹根部及两侧区域（如图所示）。（2）适应证：近视，老花眼。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一关节顶点按压，反复3～5次。142眼反射区16. 耳反射区（1）反射区位置：双足第四、五趾趾腹根部及两侧区域（如图所示）。（2）适应证：耳鸣，耳聋。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。143耳反射区17. 斜方肌反射区（1）反射区位置：双足眼、耳反射区下方，甲状腺反射区与肩反射区之间的带状区域（如图所示）。（2）适应证：肩部酸沉，上肢无力。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点刮压，由外向内，反复3～5次。144斜方肌反射区18. 甲状腺反射区（1）反射区位置：双足底部第一跖骨与第一跖趾关节外侧的“L”形带状区域（如图所示）。（2）适应证：肥胖症，甲状腺肥大。（3）手法：按摩师以一只手拇指指腹由下向上推压，反复3～5次。145甲状腺反射区19. 肺反射区（1）反射区位置：双足底部从第二趾骨到第五趾骨下方的带状区域，约在脚掌前1/3区域（如图所示）。（2）适应证：呼吸不畅，肺炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由外向内刮压，反复3～5次。146肺反射区20. 肝（右）反射区（1）反射区位置：右足底部第四、

五跖骨之间，此区位与左足的心区相同，但较心区宽（如图所示）。（2）适应证：食欲不振，肝脏病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点点按，反复3～5次。147肝（右）反射区21. 脾（左）反射区（1）反射区位置：左足底部第四、五跖骨之间，心脏反射区下方（如图所示）。（2）适应证：脾胃不和，消化不良。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由外向内刮压，反复3～5次。148脾（左）反射区22. 胆（右）反射区（1）反射区位置：右足底肝反射区内侧，第三、四跖骨之间（如图所示）。（2）适应证：消化不良，胆囊炎，胆石症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点点按，反复3～5次。149胆（右）反射区23. 胃反射区（1）反射区位置：双足底部第一跖骨中下段内侧区域，内侧贴足缘（如图所示）。（2）适应证：胃痛，慢性胃炎，食欲不振，消化不良。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复3～5次。150胃反射区24. 胰反射区（1）反射区位置：双足内侧，胃、十二指肠反射区之间的区域（如图所示）。（2）适应证：糖尿病，胰腺炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复3～5次。151胰反射区25. 十二指肠反射区（1）反射区位置：双足底部第一跖骨底，向足跟方向，胰反射区下方（如图所示）。152十二指肠反射区（2）适应证：食欲不佳，消化不良，十二指肠溃疡。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复3～5次。15326. 升结肠（右）反射区（1）反射区位置：右足底部，从跟骨前缘至第五跖骨底部的足掌外侧（如图所示）。154升结肠（右）反射区（2）适应证：急、慢性结肠炎，腹胀，肠易激综合征。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由足跟向足趾方向滑动按压，反复2～3次。15527. 横结肠反射区（1）反射区位置：双足足掌中间，呈带状区域（如图所示）。（2）适应证：便秘，腹泻，消化不良。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点滑动按压，左足由内向外施力，右足由外向内施力，反复2～3次。156横结肠反射区28. 降结肠（左）反射区（1）反射区位置：左足底部第五跖骨底至跟骨前缘的足掌外侧带状区域（如图所示）。157降结肠（左）反射区（2）适应证：肠炎，便秘，腹泻。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复2～3次。15829. 乙状结肠（左）反射区（1）反射区位置：左足底部跟骨前缘，呈带状区域（如图所示）。（2）适应证：痔疮，便秘，直肠炎症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点由外向内滑动按压，反复2～3次。159乙状结肠（左）反射区30. 小肠反射区（1）反射区位置：双足底部足心凹陷区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区围成的区域（如图所示）。160小肠反射区（2）适应证：消化不良，腹胀，腹泻，便秘。（3）手法：按摩师食指和中指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指和中指第一指关节顶点向足跟方向滑动按压，反复2～3次。16131. 肛门（左）反射区（1）反射区位置：左足底部跟骨前缘，乙状结肠反射区的末端（如图所示）。162肛门（左）反射区（2）适应证：痔疮，便秘，肛门病症。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。16332. 盲肠（右）反射区（1）反射区位置：右足底部跟骨前缘外侧（如图所示）。（2）适应证：阑尾炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。164盲肠（右）反射区33. 腹腔神经丛反射区（1）反射区位置：双足底部第二、三、四跖骨中部区域（如图所示）。165腹腔神经丛反射区（2）适应证：免疫功能低下。（3）手法：按摩师食指、中指及无名指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指、中指及无名指第一指关节顶点向足趾方向挑刮，反复3～5次。16634. 生殖腺反射区（1）反射区位置：双足底部，足跟正中及外踝下方区域（如图所示）。167生殖腺反射区（2）适应证：性功能低下，月经不调。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指间关节顶点按压，反复4～5次。

168二、足内侧反射区1. 胸椎反射区（1）反射区位置：双足弓内侧由第一跖骨下方，跖趾关节至楔骨关节的区域（如图所示）。（2）适应证：胸闷，肩背酸痛。（3）手法：按摩师以拇指指腹向足跟方向按压，反复4～5次。169胸椎反射区2. 腰椎反射区（1）反射区位置：双足弓内侧缘，楔骨至舟骨下方，胸椎反射区后方（向足跟方向）（如图所示）。（2）适应证：腰椎间盘突出症，腰痛。（3）手法：按摩师以拇指指腹向足跟方向按压，反复4～5次。170腰椎反射区3. 骶骨反射区（1）反射区位置：双足弓内缘，距骨下方至跟骨，腰椎反射区下方（如图所示）。（2）适应证：起蹲不便，坐骨神经痛。（3）手法：按摩师以拇指指腹向足跟方向按压，反复4～5次。171骶骨反射区4. 尾骨内侧反射区（1）反射区位置：双足跟骨后内侧的带状区域（如图所示）。（2）适应证：坐骨神经痛。（3）手法：按摩师食指弯曲成镰刀状，以食指桡侧缘由上至下刮压跟骨后内侧，反复3～5次。172尾骨内侧反射区5. 前列腺或子宫反射区（1）反射区位置：双足跟骨内侧，内踝的后下方，成塔形区域（如图所示）。173前列腺或子宫反射区（2）适应证：男性为前列腺病症，排尿不利；女性为子宫病症，月经不调。（3）手法：按摩师食指弯曲成镰刀状，以食指桡侧缘向足跟后方刮压，反复3～5次。1746. 尿道反射区（1）反射区位置：双足足跟内侧，由膀胱反射区斜上方至内踝后下方的带状区域（如图所示）。（2）适应证：排尿不利，尿道炎症。（3）手法：按摩师以拇指指腹操作，自膀胱反射区向内踝后下方缓慢推压5～7次。175尿道反射区三、足外侧反射区1. 尾骨外侧反射区（1）反射区位置：双足跟骨后外侧的带状区域（如图所示）。（2）适应证：尾骨损伤，坐骨神经痛。（3）手法：按摩师食指弯曲成镰刀状，以食指桡侧缘刮压跟骨外侧，由上至下施力，反复3～5次。176尾骨外侧反射区2. 膝反射区（1）反射区位置：双足外踝下，骰骨与跟骨前缘的凹陷区域（如图所示）。（2）适应证：双膝酸软，膝关节痛。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点向下旋扭，反复3～5次。177膝反射区3. 肘反射区（1）反射区位置：双足外侧，第五跖骨粗隆突起的前后区域（如图所示）。（2）适应证：肘关节炎。（3）手法：按摩师食指、中指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指和中指第一指关节顶点按压，反复3～5次。178肘反射区4. 肩反射区（1）反射区位置：双足足掌外侧，第五跖趾关节处，左右脚分别对应同侧关节（如图所示）。（2）适应证：手臂酸痛，肩周炎。（3）手法：按摩师食指弯曲，拇指紧贴于食指末节，以食指第一指关节顶点按压，反复3～5次。179肩反射区四、足背部反射区1. 上颌反射区（1）反射区位置：双足足背拇趾趾间关节横纹上方的带状区域（如图所示）。（2）适应证：牙痛，牙周炎。（3）手法