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文档简介
康复普拉提-拉伸脊柱本练习尤其是对腹斜肌的控制，提升腰椎骨盆在横截面上的稳定性。本练习在中立位置进行，无须使躯干频繁，屈曲和伸展形成不当姿势，即可增加核心肌肉的力量课程导入仰卧脊柱旋转式运动目标增强脊柱扭转能力，以腹斜肌为主的腹肌控制力，以及腰椎-骨盆的稳定性仰卧脊柱旋转进阶式运动目标增强脊柱扭转能力，以腹斜肌为主的腹肌控制力，以及腰椎-骨盆的稳定性卷腹旋体运动目标增强腹部力量，尤其是腹斜肌力量，腰椎-骨盆稳定性，以及脊柱扭转能力练习中根据自身情况合理的调整运动幅度椎间盘病变、骨质疏松症和严重的颈部疼痛患者谨慎练习安全提示本讲几个动作可以非常有效地增强普拉提背部伸展练习适用于脊柱灵活性不佳的患者，可以提升腰椎骨盆稳定性和脊柱扭转性，增强核心肌肉力量本讲小结以上哪个动作通过练习可以解决脊柱扭转灵活度？思考题感谢观看
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