大学生职业生涯规划与就业指导（第二版）课件 第3章 自我认知

第三章

自我认知第一节

自我认知的内容第二节

兴趣与职业第三节

性格与职业第四节

能力与职业课后实践

【学习目标】

1.了解自我认知的概念及其相关内容。

2.了解并认识兴趣及霍兰德理论。

3.了解性格与人格理论，完善自我性格。

4.了解能力与职业发展及职业能力的提高。

【素养目标】

树立正确的职业价值观。

第一节

自我认知的内容

一、自我认知与择业

(一)自我认知的定义所谓自我认知，是指认知主体的我对客体的我进行感觉和观察，从而形成一定的自我概念，并形成自我评价。自我认知包括对生理自我的认知(如性别、身高、外貌等)，对心理自我的认知(如兴趣、气质、性格及能力等)，以及对社会自我的认知(如自己的社会角色、自己的人际关系、自己在群体中的地位)，以此形成“我是什么样的人”的概念。

(二)自我认知对择业的影响

1.对择业目标的影响

(1)能了解自己想干什么。

具体地说，确定择业目标就是深入思考自己的人生需要到底是什么、什么对自己最重要、自己的成就观是什么、如何才能使自己快乐等问题。大学生有了清晰的自我认知，就能够将个人的兴趣、理想和对成功的理解同自己的职业目标、职业方向联系起来，才不会因为别的标准或实惠的利益而抹杀自己的兴趣，从而随随便便迁就一份工作，最终影响职业选择，耽误个人的发展。

(2)能了解自己能干什么。

知识构成自己的专业背景，能力决定自己的职业前景，特长影响自己的成功概率。所以大学生在了解自己想干什么后，在确定择业目标时，还要弄清自己的知识、能力、个性和特长等。大学生通过对自己的学习成绩、能力、专业技能与特殊才能、身体状态、社交情况、心理素质等进行客观、全面的评价，获得清晰的自我认知后，可以了解自己能干什么，这有利于确定合适的择业目标，避免目标过高或过低。

在自我认知过程中，评价过高往往使自己脱离现实，意识不到自身的条件限制，甚至狂妄自大，容易由自信走向自负；评价过低，往往会忽视自身的长处，缺乏自信，过于自卑。这些都不利于确定合适的择业目标。

2.对择业策略的影响

在人才市场的竞争中，人才的质量是成功的基础，而求职择业时采取的方法和策略则是成功的关键。要想找到恰当的方法和策略，就必须对自己和自己应聘的工作有足够的了解，即所谓知己知彼，方能百战不殆。

因此，确立了正确的择业目标后，了解自己在各方面的长短优劣，客观地给自己定位，才能在求职时采取恰当的方法和策略，扬长避短，顺利达成自己的就业目标。

3.对择业心态的影响

在择业过程中，大学生容易进入许多心理误区，如互相攀比，强求平衡；孤芳自赏，虚荣侥幸；缺乏主见，依赖他人；寻求依托，自命不凡等。这些不恰当的心态容易导致心理障碍甚至出现心理疾病。只有学会自我认知，对自己有正确、客观的了解和评价，才可以避免因自负清高而遭遇失败所造成的挫折和焦虑；只有实事求是地对待自己，才能避免心理冲突，预防心理障碍。

二、自我认知的主要维度

自我认知是进行职业生涯规划的第一步，也是职业选择的根本前提。通常从兴趣、性格、能力和价值观四个维度来探索自我的职业倾向。

1.兴趣维度——喜欢做什么

兴趣是指建立在需要基础上，带有积极情绪色彩的认知和活动倾向，是个人对其周围环境中的人、事、物所产生的喜爱程度，是个人力求认识、掌握某事物，并经常参与该种活动的心理倾向。兴趣是人们活动的重要动力之一，是活动成功的重要条件。当个人对某事物有兴趣时，会对它产生特别的注意力，对该事物感知敏锐、记忆牢固、思维活跃、情感浓厚。

一个人的兴趣直接影响其职业兴趣。职业兴趣是指人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向。它是一个人探究某种职业或从事某种职业活动所表现出来的特殊个性倾向，它使个人对某种职业给予优先的注意，并具有向往的情感。由于兴趣爱好不同，人的职业兴趣也有很大的差异。有人喜欢具体的工作，如室内装饰、园林、美容、机械维修等；有人喜欢具有抽象性和创造性的工作，如经济分析、新产品开发、社会调查和科学研究等。

2.性格维度——适合做什么

在心理学上，性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会最密切相关的人格特征。性格主要体现在对自己、对别人、对事物和对周围世界的态度和所采取的言行上具有独特性。性格具有复杂的结构，大体包括：

①

对现实和自己的态度的特征，如诚实或虚伪、谦逊或骄傲等；

②

意志特征，如勇敢或怯懦、果断或优柔寡断等；

③

情绪特征，如热情或冷漠、开朗或抑郁等；

④

情绪的理智特征，如思维敏捷、深刻、逻辑性强或思维迟缓、浅薄、没有逻辑性等。

一个人的性格直接影响其职业性格。职业性格是指人们在长期特定的职业生活中所形成的与职业相联系的、稳定的心理特征。例如，有的人对待工作总是一丝不苟，踏实认真；在待人处世中总是表现出高度的原则性，果断、负责；在对待自己的态度上表现为谦虚、自信、严于律己等，所有这些特征的总和就是其职业性格。

3.能力维度——擅长做什么

能力是指能迅速和准确地完成某种活动所必须具备的个性心理特征，它是影响活动效果的基本要素。如果一个人的能力符合某项活动的要求，那么就很容易高水平地完成任务，这就是能力强的表现；反之，如果一个人不具备工作所要求的能力，不能很好地完成工作要求，就是能力差的表现。

能力按其倾向可分为一般能力和特殊能力。

一般能力也称普通能力，指适用于较广范围的、各种实践活动都必须具备的能力。一般能力包括智力及其要素，如观察力、记忆力、想象力及抽象思维能力等。从事任何一项实际工作，都需要具备相应的智力水平。

特殊能力也称专门能力，指适合于某种专业活动要求的能力，如音乐能力、绘画能力、体育能力、数学能力和机械能力等。各种特殊能力都有自己的结构。例如，音乐能力就由四种基本要素组成：

①

音乐感知能力，包括对音高、音强、音长、曲调、节奏、音色、和声和音量的感知能力；

②

音乐记忆和想象力，包括音乐听觉表象能力、肌肉运动表象能力、音乐创造想象力和音乐记忆广度；

③

音乐情感能力，包括音乐情感产生的速度、强度及音乐表情的深度；

④

音乐动作能力，包括音高、音强、时间、节奏、音色和音速控制能力。

这些要素的不同组合，就构成一些具有音乐能力的学生的独特的音乐才能。学生特殊才能的形成和发展有赖于个体先天的素质，但更重要的是后天的环境和教育。

4.价值观维度——最看重什么

价值观是指一个人对周围的客观事物(包括人、事、物)的意义、重要性的总评价和总看法。一方面表现为价值取向、价值追求，凝结为一定的价值目标；另一方面表现为价值尺度和准则，成为人们判断事物有无价值及价值大小的评价标准。

人生价值是一种特殊的价值，是人的生活实践对于社会和个人所具有的作用和意义。选择什么样的人生目的，走什么样的人生道路，如何处理生命历程中个人与社会、现实与理想、付出与收获、身与心、生与死等一系列矛盾，人们总是有所取舍、有所好恶，对于赞成什么反对什么、认同什么抵制什么，总会有一定的标准。人生价值就是人们从价值角度考虑人生问题的根据。

价值观具有相对的稳定性和持久性。在特定的时间、地点、条件下，人们的价值观总是相对稳定和持久的。例如，对某种事物的好坏总有一个看法和评价，在条件不变的情况下这种看法不会改变。

在不同时代、不同社会生活环境中形成的价值观是不同的。一个人的价值观是从出生开始，在家庭和社会的影响下逐步形成的。其所处社会的社会生产方式及其自身的经济地位，对价值观的形成有决定性的影响。当然，报刊、电视、广播和网络等宣传的观点及父母、老师、朋友和公众名人的观点与行为，对一个人的价值观也有不可忽视的影响。

三、自我认知的常用方法

1.自我觉察法

每个人在现实生活中都有一面镜子，用来看清自己的脸庞及衣着打扮等外在形象。其实，人还需要另一面“镜子”——觉察个人内心的“内照镜”。在这面镜子中，可以看到完整的自己，看到自己内心真实的想法，呈现所有的情绪、动机、需求、欲望。

2.“乔哈里窗”分析法

“乔哈里窗”分析法又称橱窗分析法。“乔哈里窗”又称“自我意识的发现—反馈模型”，它是一种借助直角坐标不同区域来表示人自我认知的不同部分的分析方法。它以别人知道或别人不知道为纵坐标，以我知道或我不知道为横坐标，分为四个区域，如图3-1所示。图3-1“乔哈里窗”

第一区域：“公开的自我”，指自己知道、别人也知道的部分，由个人展现在外，无所隐藏，例如姓名、性别、年龄、学历、婚姻状况、身高和发色等。人与人之间交往的目的就是扩大“公开的自我”这一区域，实现这一目的的主要做法有提高个人信息的曝光率、主动征求反馈意见等。

第二区域：“盲目的自我”，指自己不知道、别人却知道的部分，例如你的处事方式、别人对你的感受等。可以采取同家人、朋友等交流的方式来了解这部分自我，交流时要尽量做到开诚布公，对别人提出的意见有则改之、无则加勉。

第三区域：“隐藏的自我”，指自己知道、别人不知道的部分，例如自己的秘密、希望、心愿、好恶，以及自私、嫉妒等平常自己不愿袒露的缺点等。大学生可以采取撰写自传或日记的方式来了解自我，了解自身成长的大致经历和自我计划情况等。

第四区域：“未知的自我”，指自己和别人都不知道的部分。这一区域是尚待挖掘的黑洞，它对其他区域有潜在影响，但通常别人和自己都不容易发觉。科学家研究后发现，每个人都有巨大的潜能，人类平常只发挥出了极少部分的大脑功能。如果一个人能发挥一半的大脑功能，那么他将轻易地学会40种语言，背整套百科全书，拿12个博士学位。由此可见，认识、了解“未知的自我”，是自我认知的重点之一。大学生可以通过职业测评来发现自己平时注意不到的潜力，也可以在学习和生活中多做尝试来发现自己的潜力。

3. 360度反馈评估法

苏轼的《题西林壁》中有这样的诗句：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”正如“乔哈里窗”第二区域描述的那样，人总有自己认识不到的盲区，而自己没有认识到的问题有时别人反倒能看得清楚。为了避免自我觉察可能有的片面性，可以采用360度反馈评估法来进行自我认知。

360度反馈评估法又称为多渠道评估法，是指通过收集与自己有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估自我。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对自己素质、能力等的评估意见，比较全面、客观地了解有关自己的个人特质、优缺点等的信息，作为自己进行职业生涯规划及能力发展的参考。对于大学生来说，可以请自己的老师、父母家人、同学、好友等对自己进行全面评估。

4.职业测评法

所谓职业测评法，是指运用现代心理学、测量学、管理学、社会学、统计学、行为科学及计算机技术等综合测评技术，通过人机测评、结构化面试、情景模拟、评价中心等方式，对个体的知识水平、能力及其倾向、工作技能、内在动机、个性特征和发展潜能进行测量，并根据工作岗位要求及组织特性进行评价，从而实现对人才全面、准确、深入的了解。

需要注意的是，人是极为复杂的，某一个维度的单项测评并不能全面反映一个人的特质，应将多项测评的应用结合起来。此外，还要将测评法与别的自我认知方法结合起来。

四、实践课堂——绘制自己的生涯彩虹图

生涯彩虹图是美国职业生涯规划师舒伯为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，创造性描绘出的一个多重角色生涯发展的综合图形，是一种非正式的测评法。生涯彩虹图形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。本活动将引导大学生绘制自己的生涯彩虹图，从而对自己的整个职业生涯有更深入的认识。

(1)准备一张白纸，在上面画好9个同心的半圆，作为“彩虹”，如图3-2所示。

图3-2生涯彩虹图草稿

(2)在“彩虹”最外侧的弧线上写上年龄与职业生涯阶段。

(3)“彩虹”内侧的每一圈都代表一种社会角色，从内向外依次为子女、学生、休闲者、公民、工作者及持家者，共计6种角色。为每一种角色准备一个颜色。

(4)根据自己现在的情况及对未来的预想，在每个年龄段为自己扮演的社会角色涂上对应的颜色。涂色越多，则代表自己在该角色上付出的时间和精力越多。涂完所有年龄、所有角色的颜色之后，生涯彩虹图的效果如图3-3所示。

(5)分析自己在各个角色上投入的时间和精力，看看其是否满足自己的期望，思考未来应该如何分配自己的时间和精力，扮演好生活中的角色。

图3-3生涯彩虹图的效果

第二节

兴

趣

与

职

业一、兴趣与职业发展

(一)兴趣与职业发展的关系从兴趣的产生和发展来看，一般要经历有趣、乐趣、志趣三个阶段。有趣，是出于对某一事物的好奇，随着对这一事物的逐渐熟悉和新奇感的消失而消失，是兴趣发展的低级阶段。乐趣是在兴趣定向发展的基础上形成的，是兴趣发展的中级阶段，这一阶段的兴趣变得专一、深入。志趣是兴趣发展的高级阶段，当乐趣同个人的社会责任感、理想、奋斗目标等结合起来时，兴趣就变成志趣。志趣具有社会性、自觉性和方向性，是取得成就的根本动力，是成功的重要保证。

兴趣与职业发展关系密切，主要表现在以下两个方面。

一方面，兴趣是可以通过职业生涯来培养的。兴趣的形成，可能是通过职业经历培养出来的，如由于擅长做此类工作，或者是工作越做越好，得到的主观、客观的回报越来越多，所以产生兴趣。而在有兴趣的前提下，人们又可以将自己的工作从事得更出色、更持久。

另一方面，职业也可以成为联结一个人兴趣变化的纽带。兴趣分显性兴趣和隐性兴趣，人有时候对某项职业感兴趣，但并没有表现出来，这就是隐性兴趣。隐性兴趣要转化为成熟的显性兴趣，必须有一个职业催化的过程。如果人的兴趣被工作所激发，这个兴趣就会存在于人本身的气质里面，变成显性兴趣。

(二)兴趣对职业发展的影响

1.兴趣是职业生涯选择的重要依据

兴趣是强大的精神力量，可以使人集中精力去获得所喜欢的知识，启迪智慧并创造性地开展工作。当一个人对某种职业发生兴趣时，他就能全身心投入，充分发挥积极性；能主动地感知和关注该职业的知识、动态，并且积极思考、大胆探索；而且情绪高涨、想象力丰富；也能提高记忆力，培养克服困难的意志力。

2.兴趣可以提高工作效率、充分发挥才能

一个人对工作有兴趣时，枯燥的工作会变得丰富多彩、趣味无穷。因为兴趣可以调动人的全部精力，促进能力的发挥，兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率。曾有研究显示：如果从事自己感兴趣的职业，能发挥个人全部才能的80%～90%，且能长时间保持高效率而不感到疲劳；从事自己不感兴趣的工作，则只能发挥个人全部才能的20%～30%。

3.兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素

对工作感兴趣，就愿意钻研，就会出成就，这正是兴趣的作用所在。兴趣可以为职业生涯的选择提供有效的信息。从事自己感兴趣的职业不但使人感到满意，而且能够使工作单位感到满意，并由此导致工作的长期性和稳定性。多方面的兴趣也可以使人善于应对多变的环境。如需变换工作，只要自己感兴趣，就能够很快地学会这门工作必备的技能，求职成功。因此，兴趣是职场成功的一个重要因素，它能将人的潜能最大限度地发掘出来，使个体长期专注于某一方向，付出艰苦的努力，取得令人瞩目的成绩。

二、霍兰德的职业兴趣类型理论

20世纪60年代，美国职业指导专家霍兰德结合人格心理学概念，提出了职业兴趣理论，指出职业选择是人格的一种表现，工作兴趣类型即人格类型。

霍兰德的职业兴趣类型理论，其核心假设是人可以分为现实型(R)、研究型(I)、艺术型(A)、社会型(S)、企业型(E)和常规型(C)六大类，职业环境也可以分成相应的同样名称的六大类，各个兴趣类型的特点及较为适宜的职业如表3-1所示。

霍兰德提出了四个基本假设：

其一，人的个性大致可分为六种类型：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型；

其二，所有职业均可划分为相应的六大基本类型，任何一种职业大体都可以归属于六种类型中的一种或几种类型的组合；

其三，人们一般都倾向于寻找与其个性类型相一致的职业类型，追求充分施展其能力与价值观的职位，承担令人愉快的工作和角色，职业也充分寻求与其类型相一致的人；

其四，个人的行为取决于其个性与所处的职业类型，可以根据有关知识对人的行为进行预测，包括职业选择、工作转换、工作绩效以及教育和社会行为等。

在这四个基本假设的基础上，霍兰德提出了六角模型，如图3-4所示。图3-4霍兰德六角模型

在图中，六个角分别代表霍兰德所提出的六种类型。六种类型之间具有一定的内在联系，它们按照彼此间的相似程度定位，相邻两个维度在各种特征上最相近，相关程度最高。距离越远，两个维度之间的差异越大，相关程度越低。每种类型与其他五种类型存在三种关系：相近、中性和相斥。

三、职业兴趣的培养

虽然职业兴趣一旦形成，便在职业生涯中具有一定的稳定性，但根据实际需要，职业兴趣还是可以通过多种途径，加上自己的努力去规划、改变、发展和培养的。在培养职业兴趣时，可从以下几个方面努力。

1.培养广泛的兴趣

具有广泛兴趣的人，不仅对自身职业领域的东西有浓厚的兴趣，而且对其他方面也有一定的兴趣。这种人眼界比较开阔，解决问题时也可以从多方面得到启发，在职业生涯规划的选择上有较大的余地。兴趣范围狭窄、涉足面小的人，对新事物的适应性就要差一些，在职业规划上所受的限制也多一些。

2.重视培养间接兴趣

直接兴趣是由于对事物本身感到需要而引起的兴趣，间接兴趣则不是对事物本身的兴趣，而是对于这种事物未来的结果感到需要而产生的兴趣。人在最初接触某种职业时，有时对职业本身缺乏强烈的兴趣，这就必须从间接兴趣着手培养直接兴趣。可以通过了解职业在社会活动中的意义、对人类活动的贡献等引起兴趣，也可以通过了解某项职业的发展机会引起兴趣，还可以通过实践逐步提高间接兴趣。

3.培养中心兴趣

人的兴趣应广泛，但不能浮于表面，还要有一定的集中爱好。既广泛又有重点，才能学有所长，获得更多的知识。如果人的职业兴趣只具有广泛性，往往会知识浅薄，没有确定的职业规划方向，这样会使人心猿意马，难以有所成就。所以，个体应重点培养自己在某一方面的职业兴趣，促进自己的成长和发展。

4.积极参加职业实践

只有通过职业实践，才能对职业本身有深刻的认识和了解，才能更好地激发自己的职业兴趣。大学生可参加的职业实践活动内容十分丰富，包括生产实习、社会调查、参观访问及组织兴趣小组等。每一个人都可以通过参加各种职业实践活动调节和培养兴趣，并根据社会和自我需要，有意识地去培养和发展兴趣，为事业的成功创造条件。

5.客观评价自己的能力以确定职业兴趣

对某项职业有浓厚的兴趣是成功的前提，但事业要取得成功也必须具备该职业所要求的能力。因此在培养职业兴趣的同时也要客观评价自己的能力，看自己是否适合某种职业，在此基础上形成的职业兴趣才是长久的、可规划利用的。

第三节

性

格

与

职

业一、性格与职业发展

(一)性格的概念他人通常会用什么词来形容你？“活泼”“沉静”“内向”还是“外向”？这些词常常和一个人的性格有关。心理学家对性格有多种定义，但其中有两个基本概念是一致的：独特性及行为的特征性。具体而言，性格也被称为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性适应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用，而形成自己的独特个性，在不同的情境中表现出特定的气质。

(二)性格与职业生涯发展的关系

(1)性格是个体人格中具有核心意义的部分，几乎涉及一个人的心理过程及个性特征的各方面，与职业息息相关。

由于性格的不同，每个人在对不同环境的认知过程中，也表现出不同的个性化风格。从事与自己的性格不匹配的工作，个人的才能就会受到阻碍，会让你觉得整个工作状态都很“不得劲”。因此在职业选择中，应尽可能充分考虑自己的个性特征与职业要求是否相适应，这样在工作中就能够满足自己内心的需求，能够发挥自己特有的能力，还能凭借个人资本，体验到更多的快乐和愉悦。

(2)在职业发展上，性格比能力更重要。

用人单位在选人时也逐渐认识到性格比能力更重要。其原因是如果一个人能力不足，可通过培训提高，一年不行，可以两年，两年不行，可以三年，总可以提上来。但一个人的性格与职业或岗位不吻合，要改变起来就困难了。所以，公司在招聘新人时，往往将性格的测验放在首位，当性格与职业或岗位吻合了，再对其能力进行考察。如果性格与职业或岗位不吻合，再高的学历、再强的能力，也不予录用。

(3)性格无所谓好坏，关键看是否放对了地方，每一类性格都有与之相适应的职业范围。

职业心理学的研究表明，不同职业需要具有不同性格的从业者，某一类职业工作能够体现出某一类共同的职业性格。例如，敏感型的人精神饱满，好动不好静，办事喜欢速战速决，但行为常有盲目性，有时情绪不稳定。这类人适合的职业范围包括运动员、行政人员及一般性职业。情感型的人感情丰富，喜怒哀乐溢于言表，不喜欢单调的生活，爱刺激，爱感情用事，对新事物很感兴趣。这类人适合的职业范围包括演员、导游、活动家和护理人员等。

思考型的人善于思考，逻辑思维发达，有比较成熟的观点，生活、工作有规律，时间观念强，重视调查研究的精确性，但有时思想僵化，缺乏灵活性。这类人适合的职业范围包括工程师、教师、财务人员和数据处理人员等。想象型的人想象力丰富，喜欢憧憬未来、思考问题，有时行为刻板，不易合群。这类人适合的职业范围包括科学工作者、技术研究人员、艺术工作者和作家等。此外，还有各种其他性格类型的人，他们也都或多或少地表现出自己的职业性格。

二、性格探索——MBTI人格理论

(一) MBTI介绍

世界上关于划分人格类型的理论有很多种，迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI)是目前国际上最权威、最普遍使用的理论。MBTI是一种自我调查，与职业发展关系密切。目前大部分的职业咨询与服务机构都使用MBTI作为辅助工具，其广泛地应用于职业发展、职业咨询、团队建设和婚姻教育等方面。在美国每年有300万人参加基于MBTI的测评和培训，世界500强企业中有80%以上的高层管理者、高级人事主管使用过这个工具，包括迪士尼、百事可乐、美国西南航空公司、通用电气和3M等企业。

(二) MBTI人格理论的基本内容

1.人格类型

MBTI理论认为一个人的人格类型分为4个维度，每个维度有两个方面，共计8个方面，即共有8种人格特点，具体如下：

(1)我们与世界的相互作用方式：外向(E)和内向(I)。

(2)我们获取信息的主要方式：感觉(S)和直觉(N)。

(3)我们决策的方式：思考(T)和情感(F)。

(4)我们做事的方式：判断(J)和知觉(P)。

2.人格类型维度解释

(1)我们与世界相互作用的方式。

外向(E)：关注自己如何影响外部环境，将心理能量和注意力聚焦于外部世界以及与他人的交往上，如聚会、讨论、聊天。

内向(I)：关注外部环境变化对自己的影响，将心理能量和注意力聚焦于内部世界，注重自己的内心体验，喜欢独立思考、看书，避免成为注意力的中心，听得比说得多。

(2)我们获取信息的主要方式。

感觉(S)：关注由感觉器官获取的具体信息，包括看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的事物，比如，关注细节、喜欢描述、喜欢使用和琢磨已知的技能。

直觉(N)：关注事物的整体和发展变化趋势，重视运用灵感、预测、暗示，重视推理，富于想象力和独创力，喜欢学习新技能，但容易厌倦，喜欢使用比喻，跳跃性地展现事实。

(3)我们决策的方式。

思考(T)：重视事物之间的逻辑关系，喜欢通过客观分析进行评价，理智、客观、公正，认为圆通比坦率更重要。

情感(F)：以自己和他人的感受为重，将价值观作为判定标准，有同情心、善良、和睦、善解人意，考虑行为对他人情感的影响，认为圆通和坦率同样重要。

(4)我们做事的方式。

判断(J)：喜欢作计划和决定，愿意进行管理和控制，希望生活井然有序，重视结果(重点在于完成任务)、按部就班、有条理、尊重时间期限。

知觉(P)：灵活，试图去理解、适应环境，倾向于留有余地，喜欢宽松自由的生活方式，重视过程，随信息的变化不断调整目标，喜欢有多种选择。

3.人格类型归类

通过统筹，人格类型的8个方面又归于以下4大类之中。

(1) SJ型——忠诚的监护人。具有SJ偏向的人的共性是有很强的责任心与事业心。他们忠诚，按时完成任务，推崇安全、礼仪、规则和服从，他们被一种服务于社会需要的强烈动机所驱使。他们坚定地尊重权威，遵守等级制度，持保守的价值观。他们充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。大约有50%的SJ偏向的人被政府部门及军事部门的职务所吸引，并且表现出卓越成就。在美国执政过的41位总统中有20位是SJ偏向的人，比如乔治·布什、乔治·华盛顿等。

(2) SP型——天才的艺术家。有SP偏向的人有冒险精神，反应灵敏，在任何要求技巧性强的领域中都游刃有余，他们常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激的人。他们为行动、冲动和享受现在而活着。约有60%的SP偏向的人喜欢艺术、娱乐、体育和文学，他们被称赞为天才的艺术家。我们熟悉的书法家米芾、艺术家黄永玉、歌星麦当娜、篮球魔术师约翰逊、音乐大师莫扎特等都是具有SP性格特点的人。

(3) NT型——科学家、思想家的摇篮。具有NT偏向的人有着天生的好奇心，喜欢梦想，有独创性、创造力、洞察力，有兴趣获得新知识，有极强的分析问题、解决问题的能力，他们是独立的、理性的、有能力的人。大多数NT类型的人喜欢物理、研究、管理、电脑、法律、金融和工程等理论性和技术性强的工作。比如，达尔文、牛顿、爱迪生、瓦特、比尔·盖茨、阿尔伯特·爱因斯坦等都是NT型的人。

(4) NF型——理想主义者。精神领袖NF偏向的人有极强的哲理性，他们善于言辩，充满活力，有感染力，能影响他人的价值观并鼓舞其激情，帮助别人成长和进步，具有煽动性，被称为传播者和催化剂。他们中约有50%的人活跃在教育界、文学界、宗教界、咨询界，并且在心理学、文学、美术和音乐等领域取得了非凡成就，比如弗拉基米尔·列宁、奥普拉·温弗瑞和莫罕达斯·甘地等。

4. 16种人格类型及特征

人的性格非常复杂，MBTI的各维度之间会相互影响，因此需要将4个维度结合起来，才能正确地了解一个人。在MBTI中，4个维度中的两极能够相互组合成16种人格类型，如表3-2所示。每种MBTI性格类型都对应着一种职业倾向。每一个职业倾向后面都对应着适合选择的一些典型工作。但要注意的是，每一种职业倾向描述的都是一种类别，每一组典型工作都只是一种列举，列举的目的是能让大学生知晓自己对应的性格类型，并能灵活地运用性格类型理论来帮助自己选择工作。

三、MBTI人格理论在职业生涯规划中的运用

MBTI人格类型揭示了一个人深层的“本我”、真实的我、自我的核心，是最本能、最自然的思维、感觉、行为模式，而不是在别人面前所表现出来的表面的性格特征。它揭示了不同类型的人有不同本能的、自然的思维、感觉、行为模式，同一种类型的人本能的、自然的思维、感觉、行为模式又是何其相似，从而使我们明白为什么不同的人对不同的事物感兴趣，为什么不同的人擅长不同的工作，人们为什么不能相互理解、有效配合。通过了解自己和其他人的性格倾向，可以更好地理解自己的优点、缺点，更容易接受自己；可以更好地理解和接受他人，理解为什么人与人之间在思维、行为、观念、表现等方面存在差异，从而接受其他观点的合理性，避免固执己见或简单地判定某种做法的正确或错误。

在运用MBTI性格类型时，我们应该注意，每种类型都是独特的，没有哪种是更好的或更坏的。认识自己的性格类型，可以让你更好地了解自己，理解自己的行为、做事和思维的特点，找到适合自己性格特点的职业类型。世界上没有百分之百适合某种性格的职业，也没有百分之百不适合某种性格的职业。同时性格认识还可以帮助我们理解他人为何与自己不同，从而更加尊重对方，在相处或合作时也可以取长补短、整合资源。当然，评价的标准不止一个，人也会随着人与环境的互动而进行调整和变化，所以不要在工作中因性格类型而固化地看待甚至歧视某些人。

需要说明的是，你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此作为逃避现实的借口。懂得用己所长，整合资源，才是解决问题之道。每种性格类型本身没有优劣之分，每种类型都是独特的，会在适合的环境中发挥自己的特点。了解自己的性格类型，能让我们更好地扬长避短；了解他人的性格类型，能促进我们更好地达成一致。重要的是理解和完善，而非改变和对抗。

第四节

能

力

与

职

业

一、能力与职业发展

(一)能力与职业发展的关系正所谓“尺有所短，寸有所长”，每个人所具备的能力也不尽相同。因此，在进行职业选择时，要从自身的能力出发，充分考虑自身能力与职业是否相匹配。

1.能力是职业选择的现实基础

能力，是一个人能否进入职业的先决条件，是能否胜任职业工作的主观条件。无论从事什么职业总要有一定的能力作保证。个体只有具备相应的职业能力，才能胜任相应的工作任务。否则，任何的职业选择都毫无成功的可能。社会上任何一种职业对工作者的能力都有一定的要求。例如，会计、出纳、统计等职业的工作者必须有较强的计算能力；工程、建筑及服装设计等职业的工作者要具备空间判断能力；飞行员、外科医生、运动员及舞蹈演员等职业的工作者则要具备眼与手的协调能力。人在其一生之中，要进行各种各样的社会生活和社会生产活动，必须具备多种能力与之相适应。

2.能力与职业选择相匹配

不同的个体之间存在能力的差别，不同的职业也有不同的能力要求，因此，进行职业选择时，要充分考虑能力与职业的匹配。

一方面，应当注意一般能力与职业之间的关系。一般能力是多数职业的共同的基本要求，具有通用性。因此，进行职业选择前必须具备一般能力。

另一方面，应当注意特殊能力与职业的关系。如同盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽；直者为柱，曲者为拱；整者为门，碎者为窗；硬者为面，软者为里。

各有所用，各得其所。在选择职业时不能好高骛远或单从兴趣爱好出发，要实事求是地检测一下自己的学识水平和职业能力，选择适合自己的工作。

(二)能力对职业发展的影响

1.能力是就业的关键

一个人要想谋求理想的职业，立足于岗位工作并做出成绩，不仅要具有一定的科学文化知识和思想道德素质，还要具备良好的职业能力。职业能力是就业的关键，是获得职业成功的前提。

当前，面对严峻的就业形势，就业竞争会日益激烈，这种竞争将突出体现为职业能力的竞争。在优胜劣汰的市场竞争中，不具备一定的职业能力，就意味着就业的失败，就意味着可能失业和再次择业。据调查，我国国有企业下岗人员从被迫下岗到再就业难，一个重要的原因，就是相当一部分下岗人员缺乏职业能力，没有过硬的技术本领。

2.能力推动职业生涯快速发展

具有较强的能力，不但是成功就业的敲门砖，还是保职升职的有力保障。反之，如果能力不足，即使暂时获得岗位，也会因不能胜任而遭到淘汰。具有较强的职业能力，会让自己在工作时游刃有余，获得较佳的工作愉悦感和成就感。

在工作过程中，职业能力强的人，一般会取得更好的工作绩效，为组织创造更大的价值，所以比能力差的人有更多的职业晋升机会，从而获得更快更好的职业生涯发展。随着能力的积累和发挥，其职业发展空间就会越来越大，而随着发挥空间的增大，能力的提升也会更快更多，从而形成良性循环，最终取得职业生涯的成功。

二、能力的分类

能力按获得方式的不同，一般分为能力倾向和技能两大类。能力倾向是指天生具有的特殊才能，如音乐、运动能力等；技能是指经过后天学习和训练而培养的能力。

(一)能力倾向

哈佛大学教育学教授加德纳认为，能力倾向(即潜能或智力)是多元的，是由同样重要的多种能力构成的，这就是著名的多元智能理论。他提出，人类至少有七种不同的智能：语言智能、逻辑-数学智能、空间智能、音乐智能、身体-动觉智能、人际智能和自我认知智能。这七种智能在个人的智力结构中处于同等重要的地位，每个人都同时拥有这七种智能，但它们在每个人身上以不同方式、不同程度组合，从而使得每个人的智力各具特点。

(二)技能

辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为三种类型：专业知识技能、自我管理技能、可迁移技能(或称通用技能)。通常人们比较容易想到自己所具有的知识技能，但实际上后两种技能更为重要。

1.专业知识技能

专业知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，也就是个人所学习的科目、所懂得的知识，如英语、古代历史、科学知识等。

专业知识技能分为基础技能和专项技能。

(1)基础技能指从事专门职业所必须掌握的最基本技能。较高层次技能的培养依赖于基础技能的掌握。以师范生为例，不管是历史、中文还是数学或物理专业的学生，作为未来的教师，都应具备基础的教学技能，如表述技能、书写技能、信息处理技能等，即要有标准的普通话和良好的语言表达能力、扎实的三笔(钢笔、粉笔、毛笔)一画基本功及应用现代教学媒体的能力等。这些技能都是教师不可或缺的技能，是教师的基本功。

(2)专项技能指从事某种职业所必须掌握的某项或几项特殊能力。专项技能是在基础技能的基础上进一步发展起来的能力。它对不同职业的从业者提出了更高的要求。例如，教师在掌握了基础技能后，在课堂上还应有板书变化技能、提问技能、练习指导技能、课堂组织技能和教学技能的综合运用等各种技能。专项技能的高低决定了择业顺利与否，也决定了未来事业的发展高度。

2.自我管理技能

良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围的环境、应对工作中出现的问题，因此它也被称为“适应性技能”，自我管理技能经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征，常以形容词或副词的形式出现，如仔细的、慷慨的、喜悦的、欢快的、聪明的、高尚的等。自我管理技能无论是一个人先天具有的，还是后天习得的，都需要练习。它可以从非工作领域转换到工作领域。

3.可迁移技能

人们所获得的各种技能之间可以相互作用，已经掌握的技能可能对新的技能起促进作用，也可能妨碍新技能的学习。这种现象叫作技能的迁移。可迁移技能的特征是它可以从生活的方方面面，特别是工作之外得到发展，也可以迁移应用于不同的工作之中，因此，也被称为“通用技能”。

三、职业能力的提高

(一)职业能力的形成与培养

1.知识的学习

知识的学习是职业能力形成和发展的第一个阶段，在这个阶段中，新信息进入短时记忆，与来自长时记忆的原有知识建立一定的联系，并纳入原有的知识网络，从而得到理解。个体通过类属、归纳及其并列结合等内在同化过程获得知识，并且运用记忆规律促进知识的保持，用所学知识解决类似或同类课题，做到了知识的迁移。

2.技能的学习

技能是指个体在特定目标指引下，通过练习而逐渐熟练掌握的对已有的知识经验加以运用的操作程序。技能的学习要以程序性知识的掌握为前提，一般通过感性认识(看或听)、模仿(学习)、练习反馈等过程由不会到会再到熟练，从而达到自动化式的定型。

3.态度的培养

个体对职业不同的态度决定了个体不同的认识和情感，而且还会影响个体在职业中的不同表现。态度不是先天就有的，而是社会性学习的结果。在家庭、社会和学校等不同情境的作用下，通过他人的社会示范、指示或忠告，大学生将社会的要求内化为自己的态度，并在一定条件下产生迁移和改变。

4.知识、技能、态度的内化迁移与整合

知识、技能、态度等的习得或会应用，并不等于已具备了职业能力。大学生职业能力的形成和发展，必须参与特定的职业活动或模拟的职业情境，通过对已有的知识、技能、态度等的类化迁移，得到特殊的发展与整合，才能形成职业能力。

(二)提高技能的途径

1.课堂学习

课堂学习为学生培养专业技能创造了良好条件。学生要充分利用学校的各种资源，积极培养自身的专业技能，为成就未来的事业打下坚实的基础。

(1)主动参与课堂教学。课堂教学是大学生在校学习的主要形式。学生应主动参与到课堂讨论、练习(包括口头、书面)、实际操作(模仿性和创造性的)等活动中去，深刻感受知识的内在美，逐步养成良好的习惯，不断提升自己的专业能力。

(2)广泛参加“第二课堂”。“第二课堂”是指课外的各种学习和实践活动。这一领域对学生就业能起到很好的推动作用。学生应积极参加到各种“第二课堂”中去，如学术讨论会、读书报告会，以及朗诵、演讲、写作、书法等协会的活动，并在此基础上，根据自己的爱好和特长，积极参加各种社团活动。通过这些活动，学生可以充分发挥自身的主动性、独立性和创造性，有意识地从事业和未来的工作需要出发培养和锻炼自己。

2.课外培养

对大学生来说，技能的提升仅仅依靠课内学习是不够的，要将技能的提高放到实践活动中去，根据实际工作对知识或知识环境的需求去寻找相应的知识与能力。现在获取知识的方式有很多种，特别是互联网的发展，为学习者提供了非常广阔的学习平台。此外，参加课外活动也可培养发现问题和运用专业知识解决问题的能力。大学生只要掌握了学习课本以外知识的方法与途径，具备了分析和解决问题的能力，通过课外实践活动的锤炼，技能会在点滴之间得以积累。

提高大学生技能的课外途径主要有：

(1)积极争取和充分利用各种实习机会，在与职业目标相对应的行业及岗位实习。

(2)积极参加社会实践活动，参与专业技能大赛、教师的科研项目等。

(3)参加职业技能培训。

四、实践课堂——发现并确定自己的职业兴趣和能力特长

本测试旨在帮助测试者发现并确定自己的职业兴趣和能力特长，从而使测试者在职业生涯规划的过程中，更好地选择职业方向。本测试共分为7个部分，请按照要求作答。

第一部分：你心目中的理想职业(专业)

说明：对于未来的职业(或升学进修的专业)，你需要早作考虑，它可能很抽象、模糊，也可能很具体、清晰。不论是哪种情况，现在都请你把自己最想从事的3种工作或最想学习的3种专业依次写下来，分别用1分、2分、3分、4分、5分来表示它在你心目中的清晰程度或具体程度(5分表示它在你心目中已经十分清晰和具体)，并说明理由。

第二部分：你所感兴趣的活动

下面的活动兴趣调查表中列举了若干项活动，请根据你的想法对这些活动进行判断。