【《幼儿教师工作积极性的影响因素与激励策略》11000字（论文）】

绪论幼儿教师参与教学工作的主动性极为重要，本课题围绕主动性的影响机制开展研究，后续结合有关激励理论，设计提升工作主动性的方案，进而提升幼儿教师参与的主动性，帮助幼儿教师更加高效地完成任务，进而促进其实现自身的价值，也为幼儿园的领导者更好的管理幼儿教师提供了现实依据。调动和激发教师参与工作的主动性，从而让教师的教育活动可拥有活跃、能动等优势，对学校的发展提供重要动力。在新的环境下，怎样提升教师参与的主动性，开发教师群体的潜在能量，成为非常重要问题。因此，本课题对该问题开展简要的分析。1激发幼儿教师工作积极性的意义幼儿教师工作积极性的激发，有助于其全身心的投入教育教学工作中，更好地实现自我价值，而且也有助于加快幼儿的身心健康全方位成长，对幼儿园的成长也有极大的价值。1.1有利于幼儿教师⾃身价值的实现幼儿教师实现其自身价值的主要途径是教育教学活动，教育教学活动能否成功的实现预期目标，很大程度上取决于她们工作积极性的高低。幼儿教师具有高度的工作积极性，一方面可以促使其主动参加幼儿园组织的观摩教学和培训进修活动，充实自身的教育教学知识，进一步提高其教学策略的把握能力。另一方面可以使幼儿教师保持热情的工作态度，并在教育教学中投入更多的精力，更好的完成教学任务，获得更大的职业成就，使其自身价值得到更好的实现。1.2有利于幼儿身心的健康发展幼儿教师的每一项保教工作，都影响幼儿身心的发展。幼儿年龄小，生活能力差，每天的衣、食、住、行、学，都需要幼儿教师的照管。工作积极性高的幼儿教师可以本着爱心、耐心、细心的“三心”原则，认真的完成幼儿的保育工作。同时，工作积极性高的幼儿教师能够全身心地投入幼儿的教育活动中，[2]努力营造有利于幼儿健康成长的良好氛围，促进幼儿身心更好的发展。1.3有利于幼儿园的发展幼儿园的师资是一所幼儿园的软实力，是推动幼儿园发展的重要力量。具有较高工作积极性的幼儿教师会认真完成教学任务，努力实现教学目标，提高幼儿教育教学工作的质量，幼儿园的办学水平也会因此得到提高，也会为幼儿园树立良好口碑，进而促进幼儿园稳定、高效的发展。相反，工作积极性低下的幼儿教师，对幼儿教育和其他相关工作都敷衍了事，导致教育教学质量下降，给幼儿园的发展带来一些难以估量的负面影响。因此，激发幼儿教师的工作积极性，对幼儿园的稳定、高效发展具有重要的作用。2影响幼儿教师工作积极性的因素2.1社会因素2.1.1幼儿教师的社会地位社会地位，即在社会体系中的位置，幼儿教师拥有相对较高的地位，可获得较多的社会重视与认可，有助于其更加积极的参与到教育工作。相反，社会地位的低下会使幼儿教师对自身职业的较高的认可度与其低下的社会地位产生矛盾，进而降低其工作积极性。幼儿教师的社会地位，核心有四大基本指标，即经济、权力、文化与专业。首先，在经济地位方面，调查结果显示，76%的幼儿教师在工资政策、奖金和其他福利待遇的满意度上选择了不满意，表明幼儿教师的经济地位不高，这在很大程度上降低了幼儿教师工作的积极性。幼儿教师的薪酬和福利待遇是其生活的保障，过低的薪酬与日益增长的得房价、物价形成强烈的对比，使幼儿教师的生活得不到充分的保障，使其无法全身心的投入到工作中，其工作积极性也受到了严重的影响。其次，在权利方面，幼儿教师的教育教学自主权没有得到充分发挥。在自身专业发展和幼儿园事物管理方面的话语权和决策权受到了限制，幼儿教师很难发挥自己在教学和管理工作中的作用，严重抑制了其工作积极性的提高。再次，在文化地位方面，即幼儿教师的职业声望方面，由于受传统观念的影响，幼儿教师在大部分人心中扮演着保姆的角色，根据人们对幼儿教师的职业角色定位可以看出，幼儿教师的职业声望正在下降，其工作积极性也因此受到了一定的影响。最后，在专业地位方面，调查结果显示65%的幼儿教师在单位对职工外出学习和培训这一项上选择了很不满意，这说明幼儿教师的在职培训和进修没有得到充分保证，专业发展受到限制，幼儿教师想要提高专业水平的需要得不到满足，其工作积极性也受到了一定的影响。综上所述，幼儿教师的社会地位整体上处于一个较低的层次，这对幼儿教师的工作积极性有直接的影响，会减弱幼儿教师工作的动机，影响幼儿教师工作的热情。2.1.2社会舆论对幼儿教师产生的压力社会舆论即社会成员对相关现象发布较为接近的评论。其对幼儿教师的影响分为正反两方面，积极的社会舆论会激励、鼓舞幼儿教师，使其强化自己好的行为，并在此基础上追求更高的目标。相反，消极的社会舆论会使谬误流传，使幼儿教师产生巨大的精神压力，失去从事一切活动的兴趣。现在，随着媒体对越来越多的幼儿教师虐待儿童事件的报道，导致很多家长对幼儿教师的看法太过偏激，认为所有的幼儿教师皆是如此，对幼儿教师的尊重程度大大降低，网络上对其也多是谩骂之声，这些负面新闻严重影响了幼儿教师的声誉。幼儿教师辛勤的付出没有得到社会的认可再加上社会舆论对其职业的贬低，使幼儿教师产生了巨大的心理压力，无法全身心地投入教育教学活动中，严重影响了其工作热情，致使其工作积极性大大的降低了。2.2幼儿园因素2.2.1工作环境环境可划分成物质与精神环境两大部分，基于工作环境考虑问题，优秀工作环境可加快幼儿教师的顺利推进，让其对工作成果有较高满意水平，进一步提升参与工作的主动性。相反，落后、较差的工作环境，会给幼儿教师的工作带来困难，久而久之会使其对工作产生一种疲惫感和无力感，进而降低幼儿教师的工作积极性。在物质环境方面，调查发现78%的幼儿教师基本满意幼儿园的办公条件和室内设施，她们期待幼儿园工作环境的进一步改善。这是因为幼儿园的教学设施不够完善，很多幼儿园还停留在只有电视机、录音机，DVD机和一架电钢琴的基础上，缺乏先进的多媒体设备，使幼儿教师教学工作缺少良好的物质条件，进而导致其工作积极性的降低。在精神环境方面，相互支持、相互配合的工作氛围会使幼儿教师在工作中保持愉快的心情，其工作的积极性也会得到提高，相反，互相排斥、互相抵触的工作氛围会使幼儿教师在工作中产生很多不愉快的体验，为其工作增加了很多人为因素的障碍，从而大大抑制了幼儿教师工作的积极性。由于幼儿园里女性教师较多，在平常的工作交往中，难免会出现摩擦，幼儿园领导的漠不关心和不完善的规章制度会加剧这种矛盾，使幼儿教师之间的合作难以继续，良好的工作氛围遭到破坏，幼儿教师工作的积极性也会因此降低。2.2.2考评制度完善的考评制度能够客观、公正的评价幼儿教师的教学成果和工作表现，有利于激发幼儿教师的工作积极性，相反，不科学的考评制度会使幼儿教师的付出和回报不对等，进而挫伤幼儿教师的工作热情。调查发现，76%的幼儿教师对绩效考核方案的公平程度不满意，77%的幼儿教师对考核过程的客观程度不满意，52%的幼儿教师对考核结果的合理程度非常不满意。这几个方面反映了很多幼儿园考评制度的不健全，他们不重视幼儿教师的工作成果，每年的评优、评先进仅靠投票产生，几分钟就对一个人工作的好坏做出来判断，这是很不科学、很不公平的，往往有些埋头苦干、工作很有成绩的人因为人际关系一般而评不上优秀、先进，反而是那些工作不认真，在人际交往方面比较圆滑的人会被评为优秀。由于考评制度违背了客观性原则，存在很多不公平的因素，这在很大程度上使幼儿教师的付出得不到相应的奖励，致使幼儿教师对工作产生消极情绪，严重降低了幼儿教师工作的积极性。[3]2.2.3园长的管理⽅式幼儿教师是幼儿园的一分子，发挥参与幼儿园事物发表意见和决策的权力，会极大地激发幼儿教师的工作积极性。相反，幼儿教师参与园所管理工作的权力受到了限制，就会对其工作的积极性产生一定的负面影响。调查发现80%的幼儿教师对教职工提建议的机会和渠道不满意，60%的幼儿教师对单位倾听和采纳教职工的意见很不满意。这是因为某些幼儿园的管理者过于专制，将所有事物的决策权都集中到了自己一个人手中，剥夺了幼儿教师参与园所事物的决策权，使幼儿教师难以树立幼儿园的主人翁意识，再加上有些园长平时不了解幼儿教师的生活和工作状态，这使得幼儿教师与园领导之间的关系太过生疏，也会在一定程度上导致幼儿教师对园领导产生逆反情绪，对其做出的决策产生抵触心理。幼儿教师的自主参与意识得不到增强，在工作中面对严厉的领导和繁重的教学任务，使其难以产生轻松愉悦的心理状态，长此以往，幼儿教师过重的工作压力会降低她们的工作积极性，甚至使她们产生职业倦怠感。2.3幼儿家长因素2.3.1对幼儿教师工作的认可与尊重家长对幼儿教师工作的认可和尊重，会使其感到欣慰，并获得成就感，从而使其工作积极性得到提高。相反，家长否认、漠视幼儿教师的工作，会使幼儿教师产生沮丧的情绪体验，从而降低其工作的积极性。调查发现，71%的幼儿教师不满意幼儿家长对其工作的态度。即很多幼儿家长认为幼儿教师就是“保姆”，这是因为幼儿家长受固有教育观念的影响，对幼儿教师在幼儿园所承担的职责、发挥的作用认识不全面造成的。他们认为幼儿教师每天的任务只是照顾幼儿的生活以及保证幼儿的安全，并不需要什么专业性的知识和技能，加上现在某些幼儿教师虐待儿童事件的发生，导致幼儿家长对幼儿教师的偏见更加深化了。幼儿教师教学成果不再是他们眼中的重点，他们只要求幼儿教师不要虐待自己的孩子，保证自己孩子在幼儿园的安全就可以了，幼儿家长们表现出来的语言和行为也越来越不尊敬幼儿教师，幼儿教师得不到家长的尊重，劳动成果得不到家长的认可，导致某些幼儿教师抵制不住压力，产生了消极的工作态度，这在很大程度上打击了幼儿教师的工作积极性。2.3.2对幼儿教师工作的⽀持与配合幼儿家长对幼儿教师工作的配合可以使教学活动顺利的进行，进而更好地实现教学目标，也会提高幼儿教师工作的积极性。相反，幼儿家长对幼儿教师工作的抵触，会给其工作带来很多困难，致使某些教学活动无法顺利进行，教学任务无法按时完成，从而影响了幼儿教师的工作积极性。调研得出67%的幼儿教师，对家长对工作的支持缺乏认可。这是由于很多家长对幼儿教师工作的专业性以及对幼儿学习的不正确的认识导致的，他们认为幼儿教师教给孩子的知识并不重要，不会为幼儿以后的学习产生重要的作用。同时他们也认为孩子的作业根本不是真正意义上的功课，以工作忙为借口不去帮助孩子，导致孩子的作业无法按时完成，严重影响了幼儿教师的教学进程和教学安排，加重了幼儿教师的工作任务。除此之外，幼儿园举办的亲子活动，很多家长觉得无聊，不去参加，使幼儿教师组织的活动无法正常进行，长此以往，幼儿教师的工作得不到家长的支持与配合，使其工作积极性受到了严重的打击。2.4幼儿教师⾃身因素2.4.1⼈际关系良好的人际关系可以增进幼儿教师之间的感情，有利于和谐工作氛围的创设，使其在工作中产生更多愉快的体验，从而使其工作积极性得到提高。相反，幼儿教师之间不和谐的人际关系，会严重破坏其工作氛围，使教师在工作中产生很多不愉快的体验，从而降低其工作的积极性。根据调查结果显示，72%的幼儿教师对同事之间的和谐相处不满意，78%的幼儿教师对领导与职工之间的工作和谐比较满意。这是因为幼儿教师基本上都是女性，每个班平均有三位幼儿教师，教师和保育员之间分工与配合水平，会对其工作效率和工作态度产生直接的影响，幼儿教师多为女性的特点，也促成了人际关系的脆弱和复杂性，幼教关系不和谐，经常闹矛盾，那么整个班级的工作环境就会充斥着冷漠、嫉妒、对抗的消极因素，致使其产生不愉快的情绪，严重影响了幼儿教师的工作积极性，进而降低了幼儿教师的工作效率。2.4.2成就感成就感即参与教学的进程中感知到轻松、愉悦的幸福和满足感，良好的成就感会让教师拥有持续参与工作的积极性。成就感高的幼儿教师会激励自己不断积极进取，会为教学投入更多的精力，从而追求更高的目标。相反，成就感低的幼儿教师不能正确的对待自己在教学中遇到的挫折，甚至出现职业倦怠感，使其工作积极性受到严重的挫伤。调研得出，有74%的幼儿教师对自身工作无法感知到成就感。这是因为幼儿安全问题频发、幼儿教师的工作任务繁重、工作成绩得不到家长和领导的肯定，导致其心理问题增多、压力增大，使其难以对教学工作产生浓厚的兴趣，从而导致其职业成就感低下，大大降低了其对工作的积极性。2.4.3工作压力适当的工作压力会激励幼儿教师努力工作、主动进取，增强其对工作的积极性。相反，工作压力超过了幼儿教师可承受的范围，便会成为其提高工作积极性的障碍。[4]调查发现89%的幼儿教师对其工作压力的强度很不满意。这是因为，一方面现在家长对幼儿教师的要求随着对幼儿园各方面要求的提高而大大提高，这就要求幼儿教师必须通过多次参加相关的职业培训，使自己的教学能力得到提高，教育观念获得显著更迭，大幅度提升幼教的工作量和心理压力。另一方面现在幼儿园的班级人数严重超额，幼儿教师的工作任务繁重，导致其很难照顾到每个幼儿，致使幼儿安全问题频出。再加上幼儿园里教师之间的竞争，职称的评定都对幼儿教师提出了更严格的要求。从而导致了幼儿教师烦躁情绪的产生，失去对工作的热情，造成其职业自信心越来越低，严重挫伤了其工作的积极性。3幼儿教师工作积极性的激励策略3.1社会方面3.1.1提高幼儿教师的社会地位幼儿教师社会地位的提高有助于增强其工作积极性，国家应该从各方面促进幼儿教师社会地位的提高。首先，应该借鉴国外先进的幼儿教师管理制度，并且结合我们国家的经济实力，适当的提高幼儿教师的工资待遇，使其生活得到保障，督促幼儿园给予并适当提高幼儿教师节假日的福利待遇。国家也可通过财政补贴和倡导社会公益支持，保证幼儿园的高效发展，进而促使私立园所提高教师的工资和福利待遇。[5]其次，应该加大对幼儿教师的宣传，突出其工作的特殊性和所承担的巨大社会责任以及幼儿教育工作的重要价值，力求让更多的人对幼儿教师的职业有更加理性和正确的认识，让更多的人尊重或认可幼儿教师的劳动。[6]具体可通过报纸、广播、电视、网络等各种媒体手段。最后，国家应该赋予幼儿教师一定的参与幼儿教育发展的权利，引导其参与政治团体活动。在国家教育政策制定方面，认真考虑幼儿教师的建议，从而提高其社会影响力。各级政府在选举人大代表时也应考虑到幼儿教师群体，使其参与议政。公开表彰、奖励优秀幼儿教师并使其进入各级政府的领导班子等，通过提高幼儿教师的社会影响和社会地位，使更多的从尊重，信任幼儿教师，从而使其工作积极性也得到一定的提高。3.3.2新闻报道客观反映幼儿教师的工作现状新闻报道对幼儿教师工作现状的客观反映，使社会公众对幼儿教师的职业有了更加理性的认识，也使其得到应有的尊重，这些都极大地激发了幼儿教师工作的积极性。所以新闻媒体应当认识到自身对媒介环境的影响，提升职业素养和社会正义感，运用更加客观的观点对待与报道生存状况，还原教师群体实际工作状况，广大公众也应当提升媒介素养，以更为辩证的观点对待新闻媒体报道，用理性的眼光看待幼儿教师群体的不足，批评其错误的同时也要看到幼儿教师辛勤付出的一面，不能随波逐流、盲目的追随一些消极的观点去贬低幼儿教师的教学成果，要客观公正的评价幼儿教师的工作。

3.2幼儿园方面3.2.1创设良好的工作环境优秀的工作环境有益于教师群体参与工作，从而更加理想、更加迅速达成预期的教学目标，助力工作主动性的大幅度提升。首先，在物质环境方面，幼儿园应该定期的更新幼儿的活动器材，加大基础设施的投入，为幼儿教师提供舒适、设备齐全的办公场所，改善教室的室内环境，更新、完善教学设备，满足幼儿教师在教育教学活动中对先进的教学媒体的需要，保证幼儿教师教育教学活动的顺利进行。其次，在精神环境方面，幼儿园领导要积极地与幼儿教师交流，了解她们的想法并帮助幼儿教师解决实际生活中的困难，了解幼儿教师之间的人际关系是否和谐，如果幼儿教师人际关系出现问题，园领导应该及时调解，并帮助其树立正确的交往观念，促进幼儿教师之间和谐关系和良好工作氛围的形成。[7]为幼儿教师创设良好的工作环境，使其积极、愉快的进行教育教学活动。3.2.2制定合理的考评和奖惩制度合理的考评制度可以有效的激发幼儿教师的工作积极性，因此幼儿园的考评要做到真实、客观、公正、合理，[8]公平评价幼儿教师的工作表现和成绩，使其的付出和回报达到平衡。合理的奖惩制度可以使幼儿教师明确自己在工作中好与不好的表现，强化自己好的行为，及时改正自己的不良行为，进而促使自己继续保持对工作的热情。这也需要管理者从下述多个视角认真实施。第一，幼儿园管理者应该对幼儿教师在工作上的突出表现、认真加班情况、公开课中取得名次、积极参加工作培训、热情对待家长等良好的表现给予一定的书面或者物质奖励，对幼儿教师的付出给予肯定，以此激发其工作热情。在对幼儿教师进行奖励时要根据公平差别理论，在奖励的过程中要遵循公平和尊重事实的原则，要根据幼儿教师贡献的大小，有一定的差异性，使其保持对工作的积极性。其次，在对幼儿教师工作上的不作为和有损害幼儿园声誉的行为进行惩罚时，一定要事先进行彻底的调查，不冤枉任何一个表现好的幼儿教师，也不包庇任何一个犯错的幼儿教师。要针对其具体的错误进行合理的惩罚，避免小错过重，大错从轻的错误惩罚的出现。惩罚并不是对幼儿教师工作积极性的打击，而是要使其认识到自己的错误，并及时改正，然后重新饱含热情的继续投入工作中。3.2.3给予幼儿教师参与⺠主管理的机会幼儿教师参与民主管理有利于培养其自尊心、责任心以及主人翁意识，使其奋发努力，有效的达成幼儿园的组织目标。幼儿园领导应依靠合理的授权机制，进而塑造人人参与的良好环境，将幼儿教师纳入到校园管理的范畴。这就要求幼儿园的管理者要具体做到以下这些建议。首先，要引导幼儿教师树立参与园所事务管理的意识，使她们努力工作，积极地参加园所事物的管理，进而有效的达成幼儿园的组织目标，例如，引导幼儿教师积极地参与教职工代表大会，并积极地表达自己对院所管理事物的意见和看法。其次，要将授权与岗位目标责任制结合起来，不能越位授权，也不能错位授权，要使幼儿教师明确权利和责任的一致性。只有责任没有权利，会影响其工作热情；仅具备权力而缺乏责任显著，或许会造成其出现滥权的问题。最后，园领导要给予幼儿教师决策事情、参与管理的权力和机会，例如，在改革幼儿园的考评制度时，要事先征集幼儿教师的意见和建议，在制度制定完成后，要召开教职工大会来表决是否通过。通过给予其一定的参与园所事物管理的权力，让幼儿教师有更多的机会去了解幼儿园的现状、明确幼儿园要达到的目标，主动承担起促进幼儿园发展的责任，并在此过程中实现自身的价值，以此激发幼儿教师的工作热情，提高幼儿教师的工作积极性。[9]3.2.4给予幼儿教师教育教学⾃主权现代教育体系中，个体在活动中的自主、参与水平，是决定教育活动效果的核心要素。所以，在相关教学活动中，要让教师开发自主与主动性，将新观念落实到自己的教育实践中，幼儿园领导就要改变传统的自上而下的计划式教学研究体制，将教育教学的权力交给幼儿教师，让幼儿教师有更多的教学自主权，鼓励其在教学中有更多创造性的实践，[1]促使其创造性的运用教育规律并针对幼儿的特点制定合适的教学方案。园领导只需要在宏观上诊断和评价幼儿教师的教育教学能力，这样可以使幼儿教师自由的发挥自己的教学才能，将自己所学的知识和技能运用到日常教学中去，大幅度提升幼教在教学活动中的积极性与参与水平，由此增加了幼儿教师工作的激情，极大地提高了幼儿教师工作的积极性。3.3幼儿家长方面幼儿家长对幼儿教师的尊重和认可，对其工作的理解和支持是幼儿教师努力工作的强大外部动力，这对其工作具有强烈的激励作用。[11]因此，幼儿家长要摒弃幼儿教师就是高级保姆、其任务只是照顾孩子生活的错误观点，正确认识幼儿教师工作的专业性和复杂性。帮助幼儿教师了解自己的孩子，主动向幼儿教师介绍孩子的健康状况、生活习惯、智力水平、个性特点等。在接送孩子的时候，应该及时与老师交流孩子各方面的变化，向老师了解孩子在幼儿园的表现，对于听到的孩子的缺点，不要一味地包庇，甚至为孩子辩解，要和幼儿教师一起帮助孩子纠正。此外，对于教师为孩子布置的需要家长配合完成的作业，要认真的对待，耐心地帮助孩子一起完成，如果没有特别紧急的事情，对于幼儿园组织的亲子活动，一定要积极地去参加，支持幼儿教师的工作，会使幼儿教师感受到来自家长的尊重和认可，促使其全身心的投入幼儿教育教学活动中，从而促使幼儿教师提高其工作的积极性。3.4幼儿教师⾃身方面3.4.1处理好与其他工作者之间的⼈际关系幼儿教师处理好自身与其他老师的关系，营造一种和谐的工作氛围，有利于其在工作中产生愉快的情绪体验。这就需要幼儿教师首先要提高自己与其他教师合作管理班级的意识，思想上的认识统一了，就能为管理工作打下良好的基础；[12]其次，在处理幼儿学习和生活的日常事务中，要做到分工明确，各司其职，要与其他幼儿教师互相沟通，交流幼儿的表现情况，有的放矢的对幼儿进行教育；最后，对于班级里的重要事情，要进行商讨后再决定，不能擅自做决定，不考虑其他同事的感受，要让每个人都有存在感，都能发挥自己的作用。通过以上所述方法，可以有效的提高幼儿教师之间的合作性，避免很多因为工作和相处产生的误会和矛盾，使幼儿教师在工作中产生更多愉快的、积极的情绪体验，进而提高其工作的积极性。3.4.2增强教学成功的体验麦克利兰提出，有极强成就感的个体会尽可能将事情做到更加完美的状态，希望取得更加辉煌的成功，这些个体会享受成功所产生的成就感，追求更高的目标。幼儿教师在整个教学活动中有成功体验，也会产生失败教训，不管是经验或者教训，对其均是重要的财富，重点即仔细整理与研究。寻找现有教学方案在推进中的亮点和短板，结合实际问题查漏补缺，优化整体的教学策略，大幅度优化课堂教学机制，进而在后续教学过程中提升教学水平与课堂管理水平。[13]总之，在日常的教育教学活动中，要通过发现问题、自我反思、经验论证、改进提升等过程，稳定提升教育、教学水平，取得更好的成功体验，获得更多的成就感，增强自我效能感，从而激发自己的工作热情，提高工作的积极性。3.4.3适时缓解工作压力工作压力管理一方面是学校的责任，另一方面也是教师的责任。压力既可以成为动力，也可以成为阻力，要将压力转换成推动自己前进的动力，就要从以下四个方面进行。首先，要寻找并化解压力源。要努力的找到产生压力的原因并尽可能地消除，例如，如果是因为工作任务繁重造成的，可以对其进行是否重要的规划，先完成重要的工作，待时间充裕时再完成次要的和不重要的工作。其次，寻求社会支持。社会支持是指一个人从他人那里获得的精神支持和安慰。例如，通过向同事、朋友、家人等倾诉自己的压力烦恼，寻求他们的安慰和帮助，可以给予自己心灵上的支持，放松自己的心情。再次，要调整