2025-2026学年感知不能生气教案

2025-2026学年感知不能生气教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计意图一、设计意图：本节课结合四年级心理健康教育课本“情绪管理”单元，通过情境模拟、绘本故事等活动，引导学生感知生气时的身体反应与情绪变化，联系生活实际理解生气的普遍性，结合课本案例学习深呼吸、倾诉等积极应对方法，帮助学生建立正确的情绪认知，培养初步的情绪调节能力，符合中年级学生心理发展特点与生活实际需求。二、核心素养目标分析二、核心素养目标分析：引导学生认识生气情绪的身体反应与心理影响，提升情绪觉察能力；通过课本案例分析与情境体验，学习深呼吸、倾诉等积极调节策略，培养自我调控能力；在互动交流中理解他人情绪，增强同理心与人际沟通意识，形成理性看待冲突的健康心态，促进社会性发展与心理韧性提升。三、教学难点与重点1.教学重点，①结合课本“情绪信号站”板块，引导学生识别生气时的身体反应（如心跳加快、眉头紧锁等）；②通过课本案例“小明的故事”，掌握深呼吸、积极倾诉等课本明确提出的情绪调节方法。

2.教学难点，①在课堂模拟冲突情境中，学生难以将课本所学策略即时应用于实践，易受本能冲动影响；②理解课本“情绪有度”观点，区分合理生气与过度发泄的界限，避免将“不生气”简单理解为“压抑情绪”。四、教学资源1.软硬件资源：①电脑，②投影仪，③互动白板

2.课程平台：①学校学习管理系统，②班级微信群

3.信息化资源：①电子课本情绪管理单元，②情绪调节APP，③相关教育视频

4.教学手段：①绘本《小明的故事》，②情境模拟卡片，③小组讨论工作表五、教学过程（一）情境导入，感知生气信号（5分钟）

师：同学们，早上小明来学校时红着眼圈，说因为妈妈没给他买喜欢的玩具，早上和妈妈吵了一架。你们有没有过像小明这样生气的经历？当时你的身体有什么感觉？（停顿，观察学生反应）请用“我的XX感觉XX”这样的句子说说。

生1：我的脸发烫，拳头攥得紧紧的。

生2：我的心跳很快，想大声喊出来。

师：大家说得都很准确！课本第15页“情绪信号站”告诉我们，生气时身体会给我们发信号——心跳加快、眉头紧皱、呼吸急促（指向课本图片）。今天我们就一起来学习如何“感知不能生气”，学会和自己的情绪做朋友。

（二）探究课本案例，理解生气的普遍性（8分钟）

师：请翻开课本第16页，读一读“小明的故事”，思考：小明为什么生气？他生气时做了什么？结果怎么样？（3分钟后）

生3：小明因为同桌不小心弄脏了他的画生气，他把画纸撕了，后来很后悔。

师：没错！课本里写小明“气得脸都红了，用力把画纸揉成一团”，这就是生气的表现。其实，每个人都会生气，就像天气会有晴天和雨天一样（板书：生气是正常的情绪）。但生气时如果像小明一样冲动，可能会伤害自己和别人。所以我们要学会“感知”生气，而不是被生气“控制”。

（三）活动体验：寻找“生气信号”（10分钟）

师：现在我们玩一个小游戏——“情绪侦探”。老师给每个小组发一张“情绪温度计”卡片（卡片上画有人体轮廓），请回忆最近一次生气的经历，用彩笔在身体轮廓上标出哪里不舒服，比如“肚子像有个小球”“太阳穴突突跳”。完成后小组内分享。

（学生分组活动，教师巡视指导）

生4：我们组发现生气时脖子会变硬，肩膀会抬起来。

师：太棒了！课本第17页“小贴士”也说：“生气时身体会紧绷，这是在提醒我们：‘嘿，我需要冷静一下啦！’”原来我们的身体是情绪的“报警器”，学会感知这些信号，就能在生气时及时“踩刹车”。

（四）学习课本策略：做情绪的小主人（12分钟）

师：当身体发出“生气信号”时，课本第18页教了我们两个好方法——“深呼吸冷静法”和“积极倾诉法”。我们先来试试“深呼吸冷静法”（教师示范：用鼻子慢慢吸气4秒，屏住2秒，嘴巴慢慢呼气6秒）。请跟着老师一起做，感受身体的变化。

（学生跟着练习，教师观察）

生5：做完深呼吸，我的手没那么凉了，心里也舒服多了。

师：这就是课本说的“深呼吸能让我们的‘小火山’慢慢熄灭”！那“积极倾诉法”呢？课本里小美生气时对妈妈说：“妈妈，我很生气，因为我的书被弟弟撕了，你能陪我说说话吗？”请同桌两人一组，一人扮演生气的小朋友，一人扮演倾听者，用课本里的句式练习倾诉。

（学生练习后分享）

生6：我扮演的小朋友说：“我很生气，因为我的积木被碰倒了，你能听我说说吗？”我的同桌说：“没关系，我们一起重新搭吧！”

师：大家做得真好！课本告诉我们，倾诉不是抱怨，而是把心里的“小乌云”说出来，让别人理解我们。这两个方法就像“情绪灭火器”，能帮我们控制生气。

（五）情境模拟：解决“生气难题”（10分钟）

师：现在我们进入“情绪小剧场”。课本第19页有个情境：排队时有人不小心踩了你的脚，还说了句“怎么了，这么小气”。这时你会怎么做？请小组讨论，用今天学的方法表演出来。

（小组讨论后表演）

生7（组1）：我们先用深呼吸冷静，然后对那个人说：“你踩到我的脚了，我很疼，请你说‘对不起’。”

生8（组2）：我们说：“你踩到我了，我有点生气，但我们可以好好说，别吵架。”

师：课本第20页“智慧树”说：“生气时换位思考，想想对方是不是也不是故意的，就能少很多怒气。”大家表演的都很棒！遇到生气的事，先深呼吸，再好好说，就能避免矛盾升级。

（六）联系生活，制定“生气计划”（7分钟）

师：请拿出“我的情绪日记”（课本配套练习），写下最近最容易让你生气的一件事，比如“弟弟抢我玩具”“作业太多写不完”。然后想想，如果再遇到这种情况，你会用课本里的哪个方法？怎么用？

（学生书写，教师个别指导）

生9：我写的是“妹妹弄坏我的拼图，我会先深呼吸，然后告诉她‘我很生气，请你下次要经过我同意’。”

师：太有想法了！课本告诉我们，学会管理生气，不是让我们不生气，而是让我们用合适的方式表达生气。这就是“感知不能生气”的真正含义——不被情绪控制，做情绪的主人。

（七）课堂小结，升华主题（3分钟）

师：今天我们一起学习了感知生气的方法，知道了生气时身体的信号，学会了深呼吸和倾诉这两个“灭火器”。课本最后一页说：“情绪没有好坏，学会管理情绪才是长大的标志。”希望同学们在生活中能像今天这样，当生气来临时，先感知它，再控制它，让自己每天都开开心心！课后请大家完成“情绪日记”，记录自己用课本方法解决生气的事，下次课我们一起分享！六、教学资源拓展1.拓展资源：

①绘本《杰克的生气》：通过杰克在游乐场因排队冲突生气的经历，生动呈现生气时的身体反应（如跺脚、脸红）和情绪转变过程，与课本“情绪信号站”形成互补，强化学生对生气信号的具象认知。

②儿歌《情绪小怪兽》：以朗朗上口的歌词区分不同情绪（生气、开心、害怕），配合课本“情绪温度计”工具，帮助学生用简单韵律记忆情绪调节口诀。

③《我的情绪日记》模板：包含“生气事件”“身体信号”“应对方法”三栏，延续课本第20页“智慧树”实践要求，引导学生每日记录情绪变化与解决策略。

④家庭情绪角工具包：含“情绪脸谱卡”“冷静选择轮”（标注深呼吸、倾诉等课本方法），将课本“积极倾诉法”延伸至家庭场景，促进亲子情绪互动。

⑤《生气故事集》案例汇编：精选10个与课本“小明的故事”同类型的校园冲突案例，涵盖玩具争抢、游戏规则分歧等真实情境，供小组讨论分析应对策略。

2.拓展建议：

①每日“情绪信号打卡”：学生使用课本配套“情绪温度计”卡，在生气时即时标注身体部位（如“太阳穴发胀”“手心出汗”），每周汇总分析高频信号，强化对课本“身体报警器”概念的实践理解。

②家庭“冷静角”创建：与父母合作布置家庭冷静角，摆放课本推荐的深呼吸图卡、倾诉话术贴纸，当家人生气时主动引导使用课本方法，将课堂策略迁移至生活。

③“情绪调解员”角色扮演：每周轮流担任班级“情绪调解员”，运用课本“换位思考”技巧处理同学间小矛盾（如文具借用纠纷），记录调解过程并分享，深化课本“智慧树”的冲突解决能力。

④创意情绪绘本制作：以课本“情绪有度”观点为内核，绘制四格漫画表现“生气-冷静-沟通-和解”过程，用视觉化方式诠释课本“不被情绪控制”的核心主旨。

⑤“生气应对策略树”：绘制一棵大树，将课本方法（深呼吸、倾诉）作为主干，补充个人发现的策略（如捏减压球、数数）作为枝叶，形成个性化情绪管理工具，持续丰富课本知识体系。七、课后拓展1.拓展内容：

①绘本《杰克的生气》：延续课本第15页“情绪信号站”，通过杰克在游乐场冲突中的身体反应（跺脚、脸红），强化生气信号识别。

②《我的情绪日记》模板：参照课本第20页“智慧树”，设计“事件-身体信号-应对方法”三栏记录表，要求每日记录1次生气经历及解决过程。

③家庭冷静角工具包：包含课本第18页推荐的深呼吸图卡、倾诉话术贴纸，布置家庭情绪管理角。

2.拓展要求：

①每日完成1次情绪日记，标注生气时的身体部位（如“太阳穴发胀”“手心出汗”），周末汇总分析高频信号。

②与父母合作搭建家庭冷静角，当家人出现生气信号时，主动引导使用课本方法（如深呼吸、倾诉）。

③担任班级“情绪调解员”，运用课本“换位思考”技巧处理同学矛盾（如文具借用纠纷），记录调解过程并分享。八、教学评价1.课堂评价：

①通过提问“生气时身体会有哪些信号？”检验学生对课本“情绪信号站”知识点的掌握程度，要求结合自身经历描述心跳加速、手心出汗等反应。

②观察学生在“情绪小剧场”情境模拟中是否运用课本“深呼吸冷静法”和“积极倾诉法”，记录其策略选择的合理性与语言表达的规范性。

③采用选择题测试，如“生气时最合适的做法是？A.立刻发泄B.深呼吸冷静C.默默忍受”，评估对课本策略的理解深度。

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