2025-2026学年体育学练赛循环教学设计

2025-2026学年体育学练赛循环教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）2025-2026学年体育学练赛循环教学设计教学内容一、教学内容人教版《体育与健康》八年级上册第三单元“田径技能与体能”（快速跑的起跑与加速跑、立定跳远）、第四单元“球类运动基础”（篮球原地运球、足球脚内侧传接球），结合“学练赛”模式，设计技术学练（如快速跑摆臂练习、篮球高低运球组合）、体能循环练习（如核心力量、下肢爆发力训练）及基础教学比赛（如30米快速跑接力、篮球运球接力赛），强化技能应用与团队协作。核心素养目标分析二、核心素养目标分析运动能力：掌握快速跑起跑加速技术、立定跳远发力方法，提升篮球原地运球球感与足球脚内侧传接球准确性，发展核心力量与下肢爆发力等体能，能在比赛中灵活运用技能。健康行为：养成运动前热身、课后放松习惯，学会运动中自我保护与安全监控。体育品德：在接力赛、团队比赛中培养协作意识，遵守规则，勇于挑战，形成坚持到底的意志品质。教学难点与重点1.教学重点：快速跑起跑时的蹬地与摆臂协调发力（如“各就位—预备—跑”口令下，前脚掌蹬离起跑器、双臂快速前后摆动），立定跳远“预摆—起跳—腾空—落地”的连贯发力顺序（如预摆时重心降低、起跳时充分伸展髋关节），篮球原地运球的球感控制（如高低运球时手指手腕对球的按压力度变化），足球脚内侧传接球的准确性（如传球时脚型固定为“勺状”、接球时缓冲卸力动作），体能循环中的核心力量（如平板支撑的躯干稳定）与下肢爆发力（如跳箱练习的快速蹬伸）训练。

2.教学难点：快速跑加速阶段步频与步幅的平衡（学生易因追求步幅导致上体后仰、速度下降），立定跳远腾空后的收腿动作（空中收腿不充分易导致落地后坐），篮球高低运球节奏转换中的手眼协调（快速变向时球失控），足球传接球时力量与脚型的配合（长传时脚踝松弛导致传球无力），体能循环中动作规范与持续耐力的兼顾（如连续蛙跳后动作变形影响训练效果）。教学资源软硬件资源：篮球、足球、跳远垫、计时器、哨子、跑道、起跑器、核心力量训练器材

课程平台：学校体育教学管理系统、班级体育课程管理软件

信息化资源：体育教学视频库、运动分析APP、在线体能训练指导

教学手段：讲解示范、分组练习、教学比赛、循环训练教学过程**开始部分（3分钟）**

同学们，集合！以中间同学为基准，向左右看齐，向前看！今天我们学习八年级上册第三单元“田径技能与体能”和第四单元“球类运动基础”的内容，包括快速跑起跑与加速跑、立定跳远、篮球原地运球、足球脚内侧传接球，最后通过接力比赛检验学习效果。检查着装：运动服、运动鞋，确保没有尖锐物品，避免受伤。大家有没有信心完成今天的任务？

**准备部分（7分钟）**

首先进行热身慢跑，沿跑道逆时针跑两圈，保持队伍整齐，注意间距，不要推挤。好，现在成体操队形散开，前后左右间隔一臂距离。第一节：头部运动，1-8拍向前点头，2-8拍向后仰头，3-8拍向左侧屈，4-8拍向右侧屈，动作要慢，幅度到位。第二节：扩胸运动，双臂平举向后振，1-4拍振2次，5-8拍振2次，注意挺胸抬头。第三节：弓步压腿，左腿在前成弓步，双手按左膝，上下振动2次，换右腿，各做8拍。第四节：踝腕关节运动，双手叉腰，脚踝顺时针转4圈，逆时针转4圈，手腕同样转动。

**基本部分（30分钟）**

**（一）技术学练（18分钟）**

1.**快速跑起跑与加速跑（5分钟）**

同学们，快速跑起跑的关键是“各就位—预备—跑”三个口令的连贯发力。现在分组练习，每列一组，站在起跑器后。听我口令：“各就位”——双手比肩略宽，拇指抵在起跑器线后四指撑地，颈部放松，眼看前下方；“预备”——臀部平稳抬起，略高于肩，重心前移，膝盖离地约10厘米，手臂微屈；“跑”——后脚猛蹬起跑器，前脚积极前摆，双臂快速前后摆动，身体前倾20度左右，前15米保持加速，不要抬头。

好，现在分解练习：先做“预备—跑”的口令练习，每组3次，注意蹬地摆臂的协调。刚才第三组同学蹬地时后腿伸直不够，膝盖要主动向前顶，蹬地角度约45度。完整练习：听哨声起跑，每组2次，计时员记录30米成绩，目标是男生4秒5内，女生5秒内。

2.**立定跳远（4分钟）**

立定跳远的动作结构是“预摆—起跳—腾空—落地”。预摆：两脚与肩同宽，双臂由后向前上方摆动，同时膝盖微屈降低重心，摆臂时吸气；起跳：双臂由上向前下方摆动，蹬地发力，髋、膝、踝三关节充分伸展，身体向前上方跃出；腾空：空中收腹举腿，大腿尽量贴近胸部；落地：前脚掌着地屈膝缓冲，手臂后摆维持平衡，避免后坐。

现在先做原地模仿练习：1-2拍预摆，3-4拍起跳蹬地，5-6拍收腹举腿，7-8拍落地缓冲，每组4次。注意蹬地时脚趾要抓地，力量从脚底传上来。接下来进行完整练习，每组跳3次，垫子前划线标记成绩，男生目标2.2米，女生1.8米。刚才有同学腾空时收腿不充分，导致落地后坐，记住“跳起来后膝盖主动往胸口靠”，再试一次。

3.**篮球原地运球（4分钟）**

篮球原地运球重点是手指手腕控制球，球的落点在体侧。高运球：肘关节自然下垂，以肘为轴，前臂和手腕发力，球反弹高度在腰间，眼睛平视前方；低运球：用力按压球，反弹高度在膝间，用于防守突破。现在先练习高运球，右手运球10次，左手运球10次，感受“按拍—缓冲”的节奏，不要用手掌拍球，要用手指。

4.**足球脚内侧传接球（5分钟）**

足球脚内侧传接球，传球时脚型固定为“勺状”，脚踝锁紧，触球中后部，摆腿方向指向目标；接球时脚内侧迎球，触球瞬间后撤缓冲，卸掉球的力量。现在两人一组，相距5米，传球练习。传球同学：支撑脚站在球侧15厘米，脚尖指向出球方向，摆腿时大腿外旋，脚踝固定，击球后随球向前。接球同学：判断来球方向，接球脚主动迎球，触球后顺势后撤，将球停在脚下。

先练习原地传接，每组10次，注意传球力量适中，让对方能轻松接住。刚才有同学传球时脚踝松了，导致球旋转不稳，再强调“脚踝像铁板一样硬”。接下来移动传接：一人慢跑，一人传球，接球后停球再传回，每组8次，注意跑动中观察来球，提前移动到位。

**（二）体能循环训练（7分钟）**

现在进行体能循环，共4个站点，每组在每个站点练习40秒，休息20秒，循环2轮。站点1：平板支撑，核心收紧，身体成一条直线，不要塌腰或翘臀；站点2：蛙跳，双脚分开与肩同宽，下蹲后蹬地向前跳，落地屈膝缓冲；站点3：绳梯梯步，双脚依次踩进梯格，前脚掌着地，步频要快；站点4：药球砸地，双手持球举过头顶，用力砸向地面，核心发力。

各小组从第一站开始，听到哨声换站，注意动作规范，避免受伤。第一轮结束，大家表现不错，第二轮加快节奏，保持动作质量。计时员注意时间，站点间快速移动，不要停留。

**（三）教学比赛（5分钟）**

现在进行“学练赛”综合接力比赛，规则：每队4人，第一棒30米快速跑，第二棒立定跳远（跳一次，测量距离），第三棒篮球原地运球（绕标志桶运球返回），第四棒足球脚内侧传接球（传给终点同学，接力完成）。比赛采用积分制，快速跑第一名得3分，第二名2分，第三名1分；立定跳远达标（男生2.2米，女生1.8米）得2分，不达标1分；篮球运球不掉球得2分，掉球1分；足球传接球准确得2分，失误1分，总分最高队伍获胜。

各队站好位置，第一棒准备，听哨声开始！注意交接棒时不能扔棒，立定跳远落地后才能离开跳远垫，篮球运球必须绕标志桶，足球传接球必须用脚内侧，否则扣分。加油！比赛结束，第一队总分12分，获得胜利，大家掌声鼓励！其他队也要总结经验，下次再战。

**结束部分（5分钟）**

同学们，集合！以中间同学为基准，向左右看齐，向前看！今天我们学习了快速跑起跑、立定跳远、篮球运球、足球传接球技术和体能循环，通过比赛检验了学习效果，大部分同学掌握了动作要领，特别是第三组同学的快速跑蹬地发力很到位，第二组的篮球运球节奏控制得很好。需要改进的是立定跳远腾空收腿动作，课后多练习“抱膝跳”，每天3组，每组5次；足球传接球时注意脚型固定，可以对着墙传球，找感觉。

现在进行放松活动：手臂交叉拉伸，双手交叉胸前，左右摆动；大腿后侧拉伸，一脚前伸，脚尖勾起，身体前压；小腿拉伸，弓步推墙，后腿伸直；深呼吸，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，放松心情。放松后回收器材，篮球、足球放回器材箱，跳远垫铺平，大家分工合作，快速完成。

今天的课就到这里，大家表现都很积极，记得运动后半小时内不要大量饮水，保持身体水分。解散！学生学习效果学生在完成本章节学习后，运动能力显著提升，快速跑起跑与加速跑技术掌握扎实，蹬地与摆臂协调发力能力增强，步频与步幅平衡优化，30米快速跑成绩普遍提高，男生平均达到4.5秒内，女生达到5秒内，起跑口令响应迅速，预备姿势稳定，加速阶段身体前倾角度控制在20度左右，避免了上体后仰问题。立定跳远动作连贯性增强，预摆时重心降低充分，起跳时髋、膝、踝三关节伸展到位，腾空收腿动作明显改善，落地缓冲有效，男生平均成绩提升至2.2米，女生至1.8米，减少了后坐现象。篮球原地运球球感控制加强，高低运球节奏转换流畅，手指手腕按压力度精准，运球失误率降低，高运球时球反弹高度稳定在腰间，低运球时膝间控制自如，绕标志桶运球不掉球比例达90%。足球脚内侧传接球准确性提高，传球时脚型固定为“勺状”，脚踝锁紧，触球中后部，力量控制适中，接球时脚内侧迎球缓冲卸力，移动传接球中提前观察到位率提升，传接球成功率从70%增至85%。体能循环训练效果显著，核心力量增强，平板支撑时间延长至30秒以上，躯干稳定性提高，下肢爆发力改善，蛙跳距离增加，绳梯梯步步频加快，药球砸地核心发力协调，体能测试中核心力量和下肢爆发力指标均达标率提升至95%。

健康行为习惯养成良好，学生普遍掌握运动前热身流程，头部运动、扩胸运动等环节到位，课后放松活动规范，手臂交叉拉伸、大腿后侧拉伸等动作执行正确，运动中自我保护意识增强，如快速跑时避免推挤，立定跳远时注意落地缓冲，安全监控能力提升，未发生运动损伤事件。运动饮水习惯合理，课后半小时内避免大量饮水，保持水分补充科学。

体育品德培养成效突出，在接力赛和团队比赛中协作意识显著增强，接力交接棒配合默契，立定跳远环节相互鼓励，篮球运球和足球传接球环节主动沟通，团队总分平均提高2分。规则遵守意识强化，教学比赛中严格执行快速跑起跑口令、立定跳远落地标记、篮球运球绕标志桶、足球脚内侧传接球等规则，违规行为减少。勇于挑战精神提升，体能循环中坚持完成平板支撑、蛙跳等高强度训练，不放弃动作规范，意志品质坚韧，面对比赛失利能总结经验，如第三组在接力赛后主动分析步频问题，课后练习“抱膝跳”改进腾空动作。

实际应用能力增强，学生在课外活动中主动应用所学技能，如课间篮球运球练习高低节奏转换，足球课上传接球时脚型固定，田径训练中起跑蹬地发力协调。体能测试中，核心力量和下肢爆发力成绩提升，平板支撑平均时长增加15秒，蛙跳距离增长0.3米。教学比赛中，学生灵活运用技能，如快速跑加速阶段步频步幅平衡，立定跳远收腿动作充分，篮球运球节奏转换流畅，足球传接球准确率高，团队协作得分占比提升，体现了“学练赛”模式的有效性，学习效果与教材内容高度一致，实用性强。反思改进措施教学特色创新：1.技能分层训练，根据学生水平分组，快速跑设基础组（口令分解练习）和提高组（完整起跑计时），立定跳远分预摆强化组和腾空收腿组，因材施教。2.动态积分评价，教学比赛采用“技能达标+团队协作”双积分，快速跑达标分+接力配合分，激发参与热情。

存在主要问题：1.教学管理中体能循环站点切换耗时，学生等待时间长，影响练习密度；2.足球脚内侧传接球讲解偏理论，学生触球时机和缓冲技巧实践不足。

改进措施：1.优化站点轮换，设计“任务卡”提前标注每个站点动作要点和轮换信号，学生到站即练，减少等待；2.增加足球情景练习，设置“2v1传接球对抗”，强调触球时脚型固定和缓冲卸力，提升实战应用能力。板书设计①**快速跑起跑与加速跑**