临床口腔健康刷牙正确要点

临床口腔健康刷牙正确要点刷牙的学问刷牙是每个人需要每天坚持的良好口腔卫生习惯，但并不是每个人都清楚正确的刷牙方法。刷牙方法正确，可清除口腔内的食物残渣和软垢，保持口腔的清洁卫生，降低牙齿疾病的发生风险。然而，若不能正确刷牙，不但无益，反而有害。如何正确刷牙1.正确的刷牙方法——水平颤动法也称“Bass刷牙法”，即用短颤的横刷动作来起到洁净牙菌斑效果的刷牙方法。【操作】①将牙刷刷毛的毛尖与牙齿形成45°，进行轻度的加压，从而使刷毛的顶端部分进入龈沟，然后前后向颤动6～8次，这里需要注意，颤动时刷毛的移动仅为1毫米左右。上颌的牙齿由上向下刷，下颌的牙齿由下向上刷，每个部位重复大约10次。②上、下颌前牙唇面的刷法与后牙相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。③刷上、下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。同时，清洁窝沟点隙。另外，刷牙最好是按一定顺序，如先上后下、先左后右、先外后内，使唇（颊）面/腭（舌）面及咬合面都能刷到，不遗漏，并做数次重复。注意，刷牙所用的力量不宜太大；刷牙后应漱口，将软垢污物冲洗干净。2.刷牙的次数和时间早晨和晚上必须刷牙和漱口。当然，有条件的话，应在每顿饭之后漱口或刷牙，有利于去除牙齿间的食物残渣。每次刷牙的时间应不少于3分钟。睡前不刷牙会导致蛀牙，所以睡前刷牙尤为重要，刷完牙后不再进食，保持一夜的口腔卫生。3.刷牙时牙膏需要沾水吗牙膏不沾水，对刷牙者更有利。标准的刷牙时间在3分钟以上，但沾水的牙膏起泡非常快，会大大缩短刷牙的时间。因为很多人会因为刷牙起泡快、嘴里泡泡多，认为已经刷够了，从而缩短刷牙的时间。因此，有一种刷牙方法是建议刷牙前不漱口、不打湿牙刷的，让牙膏干干地在牙齿表面打磨，就着口水慢慢起泡。4.刷牙后牙膏泡沫要漱干净吗一般来说，刷牙后需要用清水将口腔内的牙膏泡沫与食物残渣彻底漱干净。使用药物牙膏时，可以只漱一口水，让药效发挥好再漱干净，其间不要进食、饮水等。刷牙工具应该怎么选1.如何选择牙刷好的牙刷应该具备以下特点：①刷头大小适当；②刷毛排列合理、软硬适当、顶端圆钝、长度合适；③刷柄长、宽适中，有利于握持。在给孩子选择牙刷时，要确保孩子能正确使用。最好选择标有权威牙医协会标识的牙刷，并选择适合孩子尺寸的软毛牙刷，因为某些设计缺陷会在过度使用的情况下损伤孩子的牙齿，甚至有可能造成软组织损伤。电动牙刷很多人在手动刷牙时，因为使用了不正确的刷牙方法，且刷牙力度太大，非常容易损伤牙齿和牙龈，而电动牙刷通过刷头的快速旋转或震动，短时间内把牙膏分解成细微泡沫，并流动于牙齿、牙缝之间，更有利于清洁；同时，刷毛的颤动还可以加快口腔的血液循环，对牙龈组织有较好的按摩效果。电动牙刷有很多种类，常见的是靠震动和旋转对牙齿进行清洁的。研究证实，电动牙刷在牙菌斑控制和减轻牙龈炎方面比传统手动牙刷更具优势。此外，电动牙刷还可以设置刷牙提醒等智能功能，使用更加方便可靠。近年来出现的新型电动牙刷——声波震动牙刷，其刷毛或刷头的震动频率与声波频率一致或相近，以类似声波震动频率的刷毛快速运动，具有比传统电动牙刷更强的清洁效果。使用时，只需将声波震动式电动牙刷轻轻放在牙面上，然后慢慢移动即可。虽然电动牙刷的好处众多，但和普通牙刷相比，价格偏高。其实，我们只要注意刷牙方法，使用普通牙刷也是可以达到足够清洁效果的。平时注意口腔卫生，适当锻炼增强体质，增强自身免疫力也会在一定程度上减少口腔问题。而且电动牙刷有固定的频率和力度，如果儿童不能掌握正确的使用方法，就容易损伤稚嫩的牙龈，造成牙龈红肿等后果，还会使牙齿形成严重的磨损，甚至引发牙周炎。所以，儿童使用电动牙刷时最好有家长监督、指导。2.如何选择牙膏牙膏是我们日常生活中常用的清洁用品，品种齐全、功能多样，满足了不同消费者的需求。牙膏按成分和功能不同分为了含氟牙膏、消炎止血牙膏、脱敏药物牙膏和去垢美白牙膏等。含氟牙膏。研究表明，适量的氟有助于提高牙齿的抗酸蚀能力，抑制致龋菌产酸。人的唾液中含有一定量的氟，但其浓度还不能有效发挥氟对牙齿的保护作用。含氟牙膏可以在安全的范围内局部增加氟的浓度，从而在牙齿表面形成强有力的保护层，龋齿的发生就会相应地减少。需要注意的是，儿童使用含氟牙膏存在较大的风险，如果过量，不但会造成牙齿单薄，更会引起氟牙症等疾病。所以，3岁以下的儿童应避免使用含氟牙膏，因为部分儿童会有吞咽牙膏的现象；4～6岁的儿童可以在大人的指导下使用含氟牙膏，但每次刷牙时牙膏的使用量不宜过多，黄豆粒大小即可。消炎止血牙膏。牙周炎、牙龈炎的症状一般是牙龈出血，牙周组织发炎、萎缩，致使牙根松动、咀嚼无力。消炎止血牙膏使用的药物主要有草珊瑚、两面针、田七等。需要注意的是，长期使用消炎止血牙膏会导致口腔内正常菌群失调。因此，炎症消失后应及时更换其他种类的牙膏。脱敏药物牙膏。防酸牙膏、脱敏牙膏均属此类。牙本质敏感的人可选用脱敏药物牙膏。在使用时，可以先把牙膏涂抹于敏感的牙齿上，等待几分钟再刷牙，这样有利于脱敏效果更好地发挥。去垢美白牙膏。此类牙膏适合爱