第2单元《第11课 健康的身体》课时练习及答案-2025-2026学年粤教粤科版（新教材） 小学科学三年级下册

材)小学科学三年级下册一、基础巩固题1.填空题(1)保持身体健康，需要做到等良好的生活(2)人体的身体由、四肢等部分组成，各部分(4)我们应该看待自己的身体，既要看到优点，也要正视不足，主2.判断题(对的打“√”,错的打“×”)(1)充足的睡眠能让身体得到休息，有助于身体生长发育和器官功能恢(2)只要身体没有生病，就是健康的，不需要关注生活习惯。()(3)适度运动能增强体质，保护消化和呼吸系统健康，对身体有益。()3.选择题(将正确答案的序号填在括号里)(1)下列哪种生活习惯不利于身体健康?()A.合理饮食B.熬夜玩手机C.适度运动D.勤洗手(2)下列关于身体整体的说法，正确的是()B.身体是一个统一的整体，各部分相互配合C.只有器官健康，身体就一定健康二、能力提升题(1)请结合前两课所学知识，说说合理饮食、适度运动、充足睡眠分别对(2)为什么说身体是一个统一的整体?请举例说明身体各部分、各器官之2.分析题有同学平时喜欢吃油炸食品、喝含糖饮料，很少吃蔬菜和水果，还经常熬夜、不喜欢运动。请你分析这种生活习三、拓展应用题1.实践规划题请你结合三年级学生的作息特点，为自己制定一份“每日健康生活小计划”,内容需包含合理饮食、适度运动、充足睡眠三个方面，明确每天具体要做什么,并说明计划的可行性和预期效果。2.思考探究题健康不仅指身体不生病，还包括心理健康和良好的社会适应能力。请你说说作为小学生，我们可以从哪些方面维护心理健康?结合参考答案1.(1)合理饮食；适度运动；充足睡眠(2)头；躯干；上肢(3)合理饮食(4)客观1.(1)①合理饮食：为消化器官提供充足、均衡的营养，保证胃、小肠保障肺的气体交换功能正常运作。②适度运动：促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，增强胃黏膜抵抗力；加快血气，增强肺的通气和换气能力，提升呼吸效率。③充足睡眠：让消化器官得到充分休息，修复受损的胃肠黏膜，保(2)因为身体各部分、各器官之间相互联系、相互影响，共同完成生命加快消化吸收，为身体提供营养；同时呼吸系氧气，循环系统会将氧气和营养输送到全身2.具体危害：①对消化系统：长期吃油炸食品、含糖饮料，会增加胃的养的吸收，还可能引发肥胖，增加脂肪肝风生素，会导致胃肠黏膜修复能力下降，容易引发肠胃炎症。②对呼吸病毒，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病；缺乏运动会导致肺功能减弱，通气和换气能力下降，运动后容易气喘，影响呼吸器官的正常发育。改进建议：①调整饮食：减少油炸食品、含糖饮料的摄入，每天吃1-2种新鲜蔬菜和水果，增加粗粮、瘦肉、鸡蛋等食物，保证营养均衡。②规律作息：每天晚上9点前入睡，保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜，让身体和器官得到充分休息。③坚持运动：每天参加30分钟左右的体育活动，如跳绳、跑步、打球等，增强消化和呼吸系统功能，提升体质。1.示例“每日健康生活小计划”:①合理饮食：早餐吃1个鸡蛋、1杯牛奶和1个馒头，保证蛋白质和糖类摄入；午餐搭配米饭、清蒸鱼、炒青菜，做到荤素均衡；晚餐少吃主食，多吃蔬菜和豆腐，睡前1小时喝1杯温牛奶。②适度运动：每天放学后跳绳10分钟，周末和家人一起去公园跑步、打球，每周至少运动3次。③充足睡眠：每天晚上8:30洗漱，9:00上床睡觉，早上7:00起床，保证充足睡眠。可行性：计划内容贴合小学生日常，食材容易获取，运动项目简单符合学校和家庭规律。预期效果：坚持执行后，能保证身体获得充足的营养和能量，增强消化和呼吸系统功能，提升免疫力，促进身体正常生2.维护心理健康的方面及做法：①学会情绪管理：当遇到不开心的事听音乐、画画的方式缓解情绪，避免陷入负面情绪无法自拔。②建立活动，感受集体的温暖，减少孤独感。③正确认识自己：