大学生短视频沉迷的原因及对策研究

大学生短视频沉迷的原因及对策研究摘要：本文主要针对大学生短视频沉迷现象展开深入研究。借助问卷调查、文献分析和深度访谈法，在媒介依赖、拟剧、信息茧房等理论基础上剖析成因、探讨影响并提出应对策略。研究发现，短视频因其时长契合碎片化时间、形式便捷、内容多元及交互性强等特点，从内部吸引大学生；其‘麻醉’和‘解压阀’功能、个性化算法的精准推送以及多通道感官满足等外部因素，共同导致大学生沉迷。沉迷现象致使大学生情感空虚、被困“信息茧房”、认知偏差与偏见强化，还影响睡眠质量并制造焦虑。为有效应对此问题，需要多方协同发力。短视频平台应建立算法审查机制，教育部门及高校需着力提高大学生媒介使用素养，全社会共同致力于营造良好的媒介生态环境，从而推动大学生健康成长与社会和谐发展。关键词：大学生；短视频沉迷；成因；影响；应对策略1.导论1.1研究背景与意义1.1.1研究背景在数字化浪潮的推动下，短视频平台已深度融入当代大学生的日常活动，成为知识获取、休闲娱乐及人际互动的主要载体。根据2024年3月第53次CNNIC报告数据显示，国内短视频受众群体呈现爆发式增长，截至2023年底用户总量突破10亿大关，覆盖96.4%的互联网使用者，日均浏览时间攀升至2.5小时以上。短视频凭借其碎片化传播特性、多元化内容呈现以及轻量化浏览体验，在高校学生群体中广受欢迎。然而，这种喜爱也逐渐演变成了部分大学生的沉迷现象。调查显示，许多大学生每天多次登录短视频平台，甚至在课堂上、宿舍里、食堂中等不同场所刷视频，部分大学生因为短视频沉迷出现了生活作息紊乱和学习效率降低现象。1.1.2研究意义尽管已有研究关注到短视频对大学生的多方面影响，如帮助大学生提高认知、丰富课余生活等，但针对大学生短视频沉迷的具体原因和有效对策的研究还比较少。目前，对于大学生短视频沉迷问题的研究还不够深入，尤其是如何系统地分析大学生沉迷短视频的原因，并提出切实可行的对策。本研究旨在系统探究大学生过度使用短视频的驱动因素，揭示该行为带来的多重负面影响，并构建科学干预方案。通过引导大学生建立健康的数字媒介使用习惯，助力其认知能力优化、社会适应性增强及个人素质的全面提升。1.2国内外研究现状1.2.1短视频沉迷概念根据对文献的研究，有国外学者指出，对社交媒体不受控制的使用行为，可以称为具有成瘾倾向。REF_Ref421470977\hRyan,T.,Chester,A.,Reece,J.,&Xenos,S.(2014).TheusesandabusesofFacebook:AreviewofFacebookaddiction.JournalofBehavioralAddictions,3(3),133-148.REF_Ref421521398\hSmith,T.,&Short,A.(2022).Needsaffordanceasakeyfactorinlikelihoodofproblematicsocialmediause:Validation,latentprofileanalysisandcomparisonofTikTokandFacebookproblematicusemeasures.Addictive然而，现如今还没有学者的研究能够明确指明关于短视频成瘾的症状和临床诊断标准。为了严谨表达，减少概念混淆，本篇文章借鉴了崔妍老师在人民日报中合力防范青少年短视频沉迷的文章中提到的使用“短视频沉迷”的概念来概括这个行为REF_Ref427739988\h崔妍.（2023-04-14）.合力防范青少年短视频沉迷.人民日报./n2/2023/0414/c123932-40375947.html。关于短视频沉迷的问题，还有其他在专家进行了研究。李霞老师等人称短视频沉迷是重复使用短视频APP（如抖音、快手等）所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并会产生强烈的、持续的渴求感和依赖感的心理行为。学界对短视频过度使用现象的概念界定仍存在显著分歧。李霞研究团队将其界定为“由持续使用短视频应用引发的慢性痴迷状态，表现为强烈的心理渴求与行为依赖”，这一定义借鉴了传统成瘾理论框架。值得注意的是，现有研究中对“问题性使用”（problematicuse）与“沉迷”（addiction）的术语混用现象普遍存在，这种概念模糊性在Facebook成瘾研究史上亦有先例REF_Ref428647566\hGriffiths,M.(2000).Internetaddiction-timetobetakenseriously?AddictionResearch,8(5),413-418.。然而这种争议并不影响相关研究的持续进行，甚至REF_Ref421470977\hRyan,T.,Chester,A.,Reece,J.,&Xenos,S.(2014).TheusesandabusesofFacebook:AreviewofFacebookaddiction.JournalofBehavioralAddictions,3(3),133-148.REF_Ref421521398\hSmith,T.,&Short,A.(2022).Needsaffordanceasakeyfactorinlikelihoodofproblematicsocialmediause:Validation,latentprofileanalysisandcomparisonofTikTokandFacebookproblematicusemeasures.AddictiveREF_Ref427739988\h崔妍.（2023-04-14）.合力防范青少年短视频沉迷.人民日报./n2/2023/0414/c123932-40375947.htmlREF_Ref428647566\hGriffiths,M.(2000).Internetaddiction-timetobetakenseriously?AddictionResearch,8(5),413-418.REF_Ref429992126\hZhang,N.,Hazarika,B.,Chen,K.,&Shi,Y.(2023).Across-nationalstudyontheexcessiveuseofshort-videoapplicationsamongcollegestudents.ComputersinHumanBehavior,145,107752.REF_Ref430311459\hZhang,X.,Wu,Y.,&Liu,S.(2019).Exploringshort-formvideoapplicationaddiction:Socio-technicalandattachmentperspectives.TelematicsandInformatics,42,1012431.2.2短视频沉迷的危害大部分的文献中，学者们是以社交媒体成瘾为研究对象进行的研究，阐述其沉迷所产生的危害。如邓丽华等人在社交媒体对睡眠方面的影响进行了临床研究，研究表明短视频社交媒体依赖可对个体生活压力、情绪及睡眠质量造成影响。REF_Ref431067774\h鄢骏,邓丽华,陈冰飞.短视频社交媒体依赖与生活压力、情绪及睡眠质量的相关性分析[J].中国当代医药,2023,30(25):143-145除睡眠外，清华大学万科公共卫生学院的陈润森博士及其团队在论文中提到，社交媒体成瘾和抑郁症也存在动态关系。REF_Ref431370300\hQu,Diyang,etal.Thelongitudinalrelationshipsbetweenshortvideoaddictionanddepressivesymptoms:Across-laggedpanelnetworkanalysis.ComputersinHumanBehavior152(2024):108059.考虑到短视频常被视作为网络社交媒介的其中之一，笔者将社交媒体成瘾危害作为对短视频沉迷危害的参考。也有部分学者已经发现了短视频沉迷的危害并对其进行了研究。如朱影从情感类短视频入手，发现过度沉迷于短视频可能导致大学生在现实生活中的人际交往能力下降，产生孤独感和社交焦虑。REF_Ref430597178\h朱颖，（2024）情感类短视频对大学生心理健康的影响研究，心理学进展，221-228艾楚君等人认为短视频内容的参差不齐REF_Ref431067774\h鄢骏,邓丽华,陈冰飞.短视频社交媒体依赖与生活压力、情绪及睡眠质量的相关性分析[J].中国当代医药,2023,30(25):143-145REF_Ref431370300\hQu,Diyang,etal.Thelongitudinalrelationshipsbetweenshortvideoaddictionanddepressivesymptoms:Across-laggedpanelnetworkanalysis.ComputersinHumanBehavior152(2024):108059.REF_Ref430597178\h朱颖，（2024）情感类短视频对大学生心理健康的影响研究，心理学进展，221-228REF_Ref430832476\h艾楚君,孙淑雅,马钰莹.短视频对青年大学生价值观的影响及应对策略——基于10305名青年大学生的调查研究[J].中国青年研究,2023,(11):90-96+301.3研究思路和研究方法1.3.1研究思路本研究将以短视频沉迷为主要研究对象，深入分析大学生短视频沉迷的原因，阐述短视频沉迷的危害，并提出相应的对策，以帮助大学生更好地管理自己的媒介使用行为，提升他们的综合能力，促进其全面发展。1.3.2研究方法本文主要涉及三个研究方法：（1）问卷调查法问卷调查法：使用问卷星设计大学生短视频软件使用情况调查问卷，问卷内容涵盖短视频使用情况、使用目的及对生活影响，通过扫描二维码填写方式发放。收集问卷后对数据进行描述性分析，了解大学生短视频沉迷现状及成因，据此提出针对性缓解策略。（2）文献分析法从多学科视角搜集与大学生短视频使用、媒体依赖的国内外文献并阅读，基于对文献梳理及分析，识别影响大学生短视频沉迷的主要因素，对比不同研究中的成因分析，提炼共性与差异。深度访谈法从问卷调查对象中选取12名典型个案进行访谈，根据问卷调查结果，将访谈对象分为短视频沉迷组、中度使用组和低使用组。单个访谈时长约30分钟。访谈后对访谈数据进行分析，提炼出与短视频沉迷相关的观点。1.4理论基础1.4.1媒介依赖理论媒介依赖理论由梅尔文·德弗勒和桑德拉·鲍尔提出，依据该理论观点，在现代社会中，大众对媒介的依赖呈现出逐步递增的态势。为了满足自身的信息需求、社交需求和娱乐需求等，个体往往会高频率地接触和运用媒介REF_Ref3722\h[美REF_Ref3722\h[美]梅尔文·德弗勒著,杜力平译：《大众传播学诸论》，新华出版社，1990年版1.4.2茧房理论在著作《信息乌托邦》内，桑斯坦提出“信息茧房”这一概念。其指出人们在筛选信息时，往往更愿意关注契合自身喜好与观念的内容，长此以往，便如同将自己困在封闭的“茧房”之中REF_Ref6067\h[美]桑斯坦著REF_Ref6067\h[美]桑斯坦著,毕竞悦译：《信息乌托邦》[M]，法律出版社,2008年版2.数据收集与分析2.1问卷调查设计分析2.1.1问卷调查设计本研究的研究对象是大学生群体，所以选择使用问卷星制作调查问卷。绝大部分的学生都在使用智能手机和社交平台，问卷星的调查问卷能通过微信、QQ等平台广泛发放，实时回收数据。相比传统方式，问卷星成本更低、效率更高，能覆盖全国各地高校学生，确保样本多样性。本次问卷调查设计是通过阅读与整理文献资料，参考国内外专家对短视频沉迷问题从不同角度的研究，总结出问卷问题。【问卷详情见附页2】2.1.2描述性分析图SEQ图\*ARABIC1使用时长：由图1可知26.67％用户日均使用大于3小时，日均使用时长低于1h的用户只有不到30％。使用时段：由图2可知绝大部分大学生会使用空闲碎片时间来观看短视频。图SEQ图\*ARABIC2使用目的：由图3可知，观看短视频是用来娱乐消遣的用户最多，高达88％；其次是缓解压力与获取知识，也都超过了百分之五十；另外还有部分用户是为了社交互动和开拓视野。图SEQ图\*ARABIC3内容偏好：由图4数据可以看出大学生在短视频的内容偏好上，排名前三的分别是“搞笑幽默”、“生活记录”和“影视剪辑”，除此之外，其他的类别选择的人数也均在百分之三十以上，由次可见大学生对不同知识的多元化需求。图SEQ图\*ARABIC4自我评测：超过85％的同学认为自己存在短视频沉迷现象。图SEQ图\*ARABIC52.2深度访谈设计分析2.2.1采访样本选择从问卷调查中选取12名典型用户，按使用强度（短视频沉迷组＞3h/天，n=4，中度使用组1-3h/天，n=5，低使用组＜1h/天，n=3)将其分层抽样【访谈情况一览表见表1】,并对其进行半结构化访谈，单人访谈时间约为30分钟。编号性别年级使用时长使用强度N01女大四＞3h/天高N02女研究生＞3h/天高N03男大三＞3h/天高N04女大一＞3h/天高N05女大三2h-3h中N06女大四1h-2h中N07男研究生1h-2h中N08女大二2h-3h中N09男大一1h-2h中N10女大三30min-1h低N11女大一30min-1h低N12男研究生＜30min低表SEQ表\*ARABIC12.2.2访谈方式及过程本研究采用了半结构访谈的形式，访谈前策划出访谈大纲【见附页1】，明确访谈方向。在实际访谈中根据受访者提供的讯息灵活调整访谈问题，以便获取更真实有效的信息。访谈主要从短视频的使用情况、使用动机和使用感受入手，深度了解大学生短视频使用时长差异产生的原因。为保护受访者隐私，访谈内容由文字记录。访谈结束后，将访谈信息整理与提炼。2.2.3研究发现根据对采访数据的整理与总结，提炼出大学生沉迷短视频主要原因有算法的有效推荐、满足多感官需要、缓解生活压力以及网络社交需求。短视频软件通过算法捕捉使用者的喜好，根据用户的兴趣推荐内容，让用户留在短视频软件。王同学（N03）表示“短视频就像一双无形的手在操纵我的注意力，他总是知道我想要看的是什么”。刷短视频也是很多大学生有效缓解压力的途径。“有段时间我压力很大，感觉生活一团糟，”张同学（N08）回忆道，“刷短视频成了我逃避现实的方式，在刷短视频的过程中，我可以暂时忘记现实生活中烦恼，获得短暂的快乐。”短视频的社交属性也是使大学生沉迷短视频的重要原因之一。“宿舍里大家各刷各的抖音，虽然不说话，但突然有人外放一个梗视频，全屋都会爆笑，这可能是我们最‘亲密’的互动了。”（N09）不刷短视频的大学生在现实社交中也出现了“落伍”现象。“我平时不怎么喜欢刷短视频，有的时候同学之间聊天说的一些‘热梗’我都没有听说过，这让我无法加入到大家的聊天，所以我现在每天会抽出一点时间看一些短视频补补课。”（N11）3.大学生沉迷短视频的原因3.1内部原因3.1.1短视频的时长迎合碎片化时间使用趋势技术加速导致注意力经济的结构性变革，社会变化加速促使“即时”文化的崛起，在两者双重加速之中，用户的生活节奏加速成为必然。REF_Ref433185456\h王泳建.抖音微短剧的碎片化时间体验——基于加速理论视角[J].新媒体研究,2024,10(21):96-99.因此，人们开始更加注重碎片时间的使用，而短视频的出现正好弥补了碎片时间的空缺。根据问卷调查，大学生平时观看的短视频的时长一般在1分钟之内。据了解，抖音官方规定，普通用户发布的视频长度一般不超过60秒。而快手，抖音，哔哩哔哩，小红书等平台的短视频时长大部分为30秒以内。这就使得大学生观看短视频的时间成本会低于文字阅读成本，大学生在日常生活中常常面临课程安排、社团活动、兼职工作等多重任务，时间被分割成零散的片段。短视频的短时长设计使其成为了填补碎片化时间的最理想选择。从问卷中可以看出，REF_Ref433185456\h王泳建.抖音微短剧的碎片化时间体验——基于加速理论视角[J].新媒体研究,2024,10(21):96-99.短视频的即时性特征使其成为大学生消磨零散时间的首选。这种随看随停的传播模式，有效满足了年轻群体在间歇性时间单元内同步实现信息摄取与休闲放松的双重需求。3.1.2短视频的形式具有使用便捷性随着移动设备的广泛普及与性能升级，短视频平台为用户带来了前所未有的便利体验。对于大学生群体而言，借助随身携带的手机，就能够不受时空限制，随时打开短视频进行观看，快速满足需求。而这种便捷特性，也让短视频与零散时间的适配程度愈发紧密，成为填补碎片时间的最佳选择。例如，在地铁通勤、食堂排队或等待朋友时，大学生可以轻松使用手机打开短视频平台，快速获取内容。短视频平台凭借其即时响应与便捷获取的双重优势，深度嵌入当代大学生的日常行为模式。其“一滑而过”的推送形式，可以使观看者快速的对内容进行筛选与取舍，进一步提升大学生获取信息的效率。3.1.3短视频的内容满足大学生多元的认知需求“人以其需要的无限性和广泛性区别于其他一切动物”。REF_Ref433605631\h马克思恩格斯全集:第49卷[M].北京人民出版社，1982:130.大学生群体普遍存在显著的认知驱动力，这种内在心理机制源自其旺盛的探索精神与知识渴望，促使他们对多样化信息内容产生持续需求。媒介依赖理论指出，在当代社会环境中，个体与媒介系统的互动关系日趋紧密。当人们在信息获取、社交互动或休闲娱乐等方面存在需求缺口时，往往倾向于通过媒介使用来填补这些功能性空缺。而短视频平台通过多样化的内容恰好可以满足个体想获取各种各样信息的需求。在问卷调查中，关于大家观看短视频的目的的问题中，超过50％的人认为短视频除了娱乐消遣功能外，还可以获取新闻资讯和学习知识技能。REF_Ref433605631\h马克思恩格斯全集:第49卷[M].北京人民出版社，1982:短视频的交互增强大学生的参与感与归属感当下，大学生的社交范畴不再局限于现实场景，而是逐步拓展至网络空间，催生出虚拟网络与现实环境相互交融的全新社交形态，显著改变了大学生的社交模式与互动习惯。短视频并非简单的视频精简版本，作为社交方式的延伸载体，已然发展成新颖的社交渠道REF_Ref433924964\h杨国辉.网络短视频对大学生思想政治教育的影响分析[J].思想理论教育导刊，2020(12):133-134.。在短视频平台中，大学生可以通过点赞评论分享等方式与他人互动，增强其参与感和归属感。在深度访谈中我们了解到，短视频已经成为大学生之间聊天的重要话题，很多同学在生活中的沟通也离不开短视频中的内容，短视频已成为现代大学生的社交桥梁。还有一些同学会自己创作视频，和一些观看者也建立起虚拟社交关系。这种社交属性使短视频成为大学生社交生活中的重要组成部分，REF_Ref433924964\h杨国辉.网络短视频对大学生思想政治教育的影响分析[J].思想理论教育导刊，2020(12):133-134.3.2外在原因3.2.1短视频的“麻醉”功能：信息获取的即时满足人们对短视频沉迷现象与媒介的“麻醉功能”有着密切的联系。拉扎斯菲尔德认为，人们在接收信息时，往往倾向于在阅读、选择和理解中进行处理，而非通过社会实践来验证信息的真实性REF_Ref434563630\hLazarsfeld,P.F.1948.ThePeople'sChoice:HowtheVoterMakesUpHisMindinaPresidentialCampaign*.ColumbiaUniversityPress。在短视频时代，这种趋势更加明显。短视频平台通过算法推荐机制，能够通过分析用户的观看历史得知其兴趣所在，REF_Ref434563630\hLazarsfeld,P.F.1948.ThePeople'sChoice:HowtheVoterMakesUpHisMindinaPresidentialCampaign*.ColumbiaUniversityPress在深度访谈中，短视频重度沉迷的李同学（N02)表示：“我本来只想刷十分钟，结果一抬头，两个小时过去了。”这种现象的出现正是因为短视频“麻醉”功能。短视频平台通过精准的算法推荐，不断推送新鲜刺激的内容，使用户沉浸在拟态环境中，忽视了现实生活。这种拟态环境不仅窄化了用户的视野，还使用户逐渐失去了深度思考的能力，形成了一种信息上的“麻醉”状态。短视频的拟态环境使用户在虚拟世界中构建理想的自我形象。例如，许多大学生通过短视频展示自己的生活，获得点赞和评论，从而获得一种成就感。然而，这种成就感与现实生活拉开了距离，使用户更加依赖短视频带来的即时满足感。3.2.2短视频的“解压阀”功能：娱乐功能的即时反馈从问卷调查中可知，超过80％的大学生认为短视频具有娱乐消遣的功能。短视频内容丰富多样，其中搞笑视频、生活记录、影视剪辑等视频，能够迅速引起用户的兴趣和情感共鸣。用户在观看短视频时，能够获得即时的快乐和满足感，这种快乐和满足感类似于一种“精神鸦片”，用户在观看短视频时，通过即时反馈机制获得心理慰藉，可以暂时忘却现实生活中的烦恼。问卷调查显示，超过50％的大学生认为短视频可以缓解生活中的压力。短视频对人的全方位延伸其实也是对人的全方位感知截除，在这个过程中，人们的压力能够得到释放。自我截除是让中枢神经系统缓解压力的直接方式REF_Ref434815735\h［加］马歇尔•麦克卢汉著，何道宽译：《理解媒介：论人的延伸（增订评注本）》，译林出版社，2011年版，第61页，第59页。。短视频借助对人类感知器官的延伸，达成自我截除的效果，进而帮助人们舒缓压力，这便是短视频所具备的“解压阀”特性。在进行深度访谈时，正在戒断短视频沉迷张同学(N08)提到：“那段时间我压力很大，感觉生活一团糟，刷短视频成了我逃避现实的方式。”短视频通过即时反馈机制，为用户提供了一种快速缓解压力的途径。用户在指尖滑动的过程中获得的心流体验，使其暂时忘却现实生活中的烦恼。REF_Ref434815735\h［加］马歇尔•麦克卢汉著，何道宽译：《理解媒介：论人的延伸（增订评注本）》，译林出版社，2011年版，第61页，第59页。REF_Ref435202296\hCsikszentmihalyi,M.(1990).*Flow:ThePsychologyofOptimalExperience*.Harper&Row.3.2.3信息技术层面：个性化算法的精准推送短视频的交互逻辑和算法操控也是导致用户沉迷的重要因素。短视频平台通过个性化算法推荐机制，通过用户的历史浏览记录进行大数据分析，精准推送高度契合用户需求的多样化内容，从而增强用户粘性。短视频平台越能够满足用户需求，用户的媒介依赖程度就越高。REF_Ref435588857\h常云帆,林爱珺.媒介依赖视角下对短视频成瘾问题的伦理反思[J].当代电视,2024,(08):50-55.这种个性化推荐会使用户陷入“信息茧房”，算法推荐会使用户只接触与自己观点相似的内容，从而进一步强化依赖和沉迷。此外，当用户接收到高度契合其兴趣的内容时，往往会忽略时间的流逝，陷入无意识的刷视频状态。这种状态不仅消耗了用户的时间，还使其逐渐失去对现实生活的兴趣，形成一种算法操控下的沉迷状态。REF_Ref435588857\h常云帆,林爱珺.媒介依赖视角下对短视频成瘾问题的伦理反思[J].当代电视,2024,(08):50-内容服务层面：多通道感官满足短视频的内容服务通过多通道感官刺激，如明快的背景音乐、文字和视频素材的结合，增强了用户的体验感，制造强烈的沉浸感。用户在观看个性化推荐内容时，大脑中与认知控制相关的区域会被抑制，更容易进入沉浸状态。算法推荐机制在提高信息获取效率的同时，也加剧了用户对短视频的依赖和沉迷，削弱了时间管理和理性使用等抑制因素的作用，使用户陷入无意识的刷视频状态，逐渐失去对现实生活的兴趣，形成“算法操控”下的沉迷状态。4.大学生短视频沉迷的后果在短视频传播过程里，用户对媒介的过度依赖容易致使其陷入被媒介技术异化的困局。当人们沉溺于短视频应用，极有可能忽略现实社会中人与人之间真挚的情感联结，在虚拟营造的情感满足感中逐渐迷失方向，难以探寻到自身独特的个性化价值。面对繁杂且质量参差不齐的海量信息，用户极易深陷“信息茧房”，不知不觉间被短视频应用所“驯化”，在此过程中，人的主体地位逐步弱化，最终导致认知出现偏差，偏见也不断加深。4.1大学生的情感空虚与自我意义缺失在当今数字化时代，短视频平台为人们提供了一个展示自我、塑造形象的舞台。然而，这种虚拟社交方式却在一定程度上加剧了大学生的情感空虚与自我意义的缺失。心理学研究表明，过度使用短视频可能导致情感疏离、社交焦虑以及孤独感的加剧。REF_Ref430597178\h朱颖，（2024）情感类短视频对大学生心理健康的影响研究，心理学进展，221-228短视频平台允许用户通过精心设计的内容，展现理想化的自我形象，从而获得流量和好评。REF_Ref430597178\h朱颖，（2024）情感类短视频对大学生心理健康的影响研究，心理学进展，221-2284.2大学生将被困于“信息茧房”在短视频平台的广泛应用中，大学生群体正逐渐陷入“信息茧房”的困境。短视频平台通过算法推荐技术，根据用户的浏览历史、点赞行为和停留时间等数据，为用户量身定制个性化的内容推送。这种基于用户偏好的信息传播模式，虽然在一定程度上满足了用户的即时需求，但也导致用户长期接触同质化的内容，从而强化了既有的兴趣和观点。在著作《信息乌托邦》内，桑斯坦率先提出“信息茧房”这一概念，他指出人们在筛选信息时，往往更愿意关注契合自身喜好与观念的内容，长此以往，便如同将自己困在封闭的“茧房”之中REF_Ref24422\hREF_Ref6067\h[美]桑斯坦著,毕竞悦译：《信息乌托邦》[M]，法REF_Ref24422\hREF_Ref6067\h[美]桑斯坦著,毕竞悦译：《信息乌托邦》[M]，法律出版社,2008年版REF_Ref436378786\h彭兰.新媒体时代拟态环境建构的变化及其影响[J].中国编辑,2022,(12):4-9.4.3大学生认知偏差与偏见强化在短视频平台的广泛应用中，大学生的认知偏差与偏见强化问题日益凸显。首先，“把关人”的缺失使得短视频平台的内容质量参差不齐。这种信息环境的无序性使得用户在接触短视频内容时，很容易受到不实信息或片面观点的影响，形成认知偏差。与传统媒体相比，短视频平台的创作门槛极低，内容与信息传播较为宽松和自由，并且内容多元化，因此会诸多不良内容博取用户眼球，创作出违背事实的真相的内容，“后真相时代”的特征在短视频中表现的淋漓尽致。古斯塔夫•勒庞在《乌合之众》中提到，群众从未渴求过真理，他们对不合口味的证据视而不见。假如谬误对他们有吸引力，他们更愿意推崇谬误REF_Ref436664505\h［法］古斯塔夫•勒庞著，冯克利译：《乌合之众》，中央编译出版社，2005年版，第56页REF_Ref436664505\h［法］古斯塔夫•勒庞著，冯克利译：《乌合之众》，中央编译出版社，2005年版，第56页短视频平台的算法推荐机制让这一状况愈发严峻。平台的智能推荐体系借助对用户画像的构建和行为轨迹的剖析，不断推送相似内容。这种依靠协同过滤算法运行的内容分发模式，在无形中塑造出一个相对封闭的信息传播环境。一方面，用户被持续投喂相似度极高的内容产品，导致认知视野不断窄化；另一方面，观点同质化也会带来的认知偏差。这种“信息茧房”现象使得用户长期接触单一类型的信息，难以接触到多元化的观点，从而产生“回音室效应”，当用户在短视频中只能接触到与自身观点一致的内容时，虽然会获得强烈的自我认同感，但这种单一化的信息接触方式也会使他们陷入故步自封的状态。这种信息的单一性不仅限制了大学生对世界的全面认知，还会使其偏见强化。这种偏见强化不仅不利于个体的全面发展，还可能导致社会中的群体极化现象，阻碍不同观点之间的交流与碰撞，从而加剧社会分歧。REF_Ref435588857\h常云帆,林爱珺.媒介依赖视角下对短视频成瘾问题的伦理反思[J].当代电视,2024,(08):50-55.此外，短视频的内容多为碎片化、表层化的信息，内容缺乏深度和系统性。这种信息的快餐性很难促使用户进行深度思考，反而容易让用户陷入娱乐化、庸俗化的信息洪流中。长期接触此类内容，用户可能会逐渐失去对复杂问题的判断能力，进一步REF_Ref435588857\h常云帆,林爱珺.媒介依赖视角下对短视频成瘾问题的伦理反思[J].当代电视,2024,(08):50-55.4.4影响睡眠质量并制造焦虑短视频和社交媒体对我们潜移默化的产生了深刻影响——不仅有心理层面的成瘾性，甚至可能会在生理层面悄悄改变了我们大脑的局部功能。短视频的广泛使用对大学生的身心健康产生了显著影响，尤其是对其睡眠质量和焦虑情绪的影响。研究表明，大学生短视频成瘾现象较为普遍，超过一半的大学生存在短视频成瘾问题。这种成瘾行为不仅直接影响睡眠质量，还会通过增加焦虑水平间接影响睡眠。在短视频社交媒体依赖与生活压力、情绪及睡眠质量的相关性分析研究中发现，短视频成瘾与睡眠质量的得分呈正相关，结果表明成瘾程度越高，睡眠质量越差。REF_Ref431067774\h鄢骏,邓丽华,陈冰飞.短视频社交媒体依赖与生活压力、情绪及睡眠质量的相关性分析[J].中国当代医药,2023,30(25):143-145许多大学生在睡前使用短视频，这种行为会进一步干扰正常的睡眠模式。长时间沉迷于短视频会导致睡眠时间减少，睡眠质量降低。此外，短视频成瘾还会通过增加焦虑水平间接影响睡眠质量。寇娟博士通过性磁共振成像实验研究发现，短视频成瘾与特质焦虑之间存在显著正相关，而焦虑水平的提高又会进一步降低睡眠质量。这种焦虑可能源于短视频带来的错失焦虑和孤独感，这些情绪问题会加剧睡眠障碍。REF_Ref431067774\h鄢骏,邓丽华,陈冰飞.短视频社交媒体依赖与生活压力、情绪及睡眠质量的相关性分析[J].中国当代医药,2023,30(25):143-145REF_Ref438109907\hWei,Zijie,etal."Socialmediadistractionsalterbehavioralandneuralpatternstoglobal-localattention:Themoderationeffectoffearofmissingout."ComputersinHumanBehavior157(2024):108258.5.大学生短视频沉迷问题的应对措施5.1建立算法审查制度随着短视频的发展，用户对其的依赖程度也在日益增加。短视频平台的算法推荐机制在为用户提供个性化内容的同时，也带来了诸多伦理问题，如信息茧房、内容低俗化以及对用户注意力的过度操控。为解决这些问题，国家需要进一步完善相关法律法规，加强对短视频领域的监管，明确平台的内容审核责任。作为数字内容生态的核心塑造者，短视频平台理当履行相应的社会责任，构建起完善的算法审查机制。一方面，平台有必要将算法的基础运行逻辑予以公开，使广大用户明晰数据的运用规则以及个性化推荐的内在机制，以此提升算法的透明度；另一方面，平台需优化算法设计，平衡个性化与内容多样性，避免过度推荐低俗或片面的内容。5.2提高大学生媒介使用素养在深度媒介化的社会语境下，提升高校学生群体的数字素养至关重要。作为短视频生态的核心参与者，大学生既享受精准推送带来的信息获取便利，又遭受认知窄化与行为依赖的潜在风险。要破解这一困局，不仅需要完善平台治理的外部约束机制，更关键在于培养青年学子的批判性媒介使用能力，使其具备算法意识、信息甄别力与自我调控技能，从而在数字化生存中保持主体性自觉。大学生在使用短视频时，不仅是内容的被动接收者，还承担着筛选信息内容的“把关人”角色。因此，高校应加强对大学生的媒介素养教育，培养其批判性思维和信息辨别能力。具体而言，教育内容应包括对信息真实性的判断、虚假信息的识别以及对算法推荐机制的理解。例如，通过课程和实践活动，引导学生关注信息来源的可靠性，避免被低俗、虚假或有害内容误导。大学生还应具备一定的算法素养，了解算法如何影响其信息获取和行为模式。通过提升算法素养，大学生能够更好地应对算法的潜在操控，自主选择和筛选有价值的内容。这种素养的提升不仅能帮助大学生在短视频时代保持独立思考能力，还能推动整个社会的媒介素养水平提升。5.3构建和谐的媒介生态在数字化传播环境中，短视频平台呈现出高度开放的内容生产特征，这种自由化运作模式同时衍生出复杂的治理挑战。例如，不良内容的传播、后真相时代信息的误导性以及用户成瘾等问题。这些问题不仅影响用户体验，还可能对社会价值观产生负面影响。因此，构建健康和谐的短视频媒介生态显得尤为重要。在制度层面，相关部门应建立分级分类的监管框架。参照《网络短视频平台管理规范》的技术标准，重点完善三项机制：一是实行全流程内容过滤系统，建立从审核到播出的质量管控链条；二是构建用户协同治理网络，通过举报激励与信用积分等设计培育社区自律文化；三是实施创作者信用评级制度，将违规行为与账号权限动态关联。平台运营者应当践行数字社会责任，重点推进两个维度的生态优化：内容供给侧实施精品培育计划，通过流量倾斜与创作扶持提升优质内容占比；渠道整合端开展跨媒介战略合作，如头部平台推出的青少年专属内容矩阵，有效实现了教育资源的精准触达。构建良性媒介生态的核心在于找到自由创作与规范管理的动态平衡点。这需要在算法层面部署多模态识别系统，实时拦截低质内容；激励机制重构，对正能量作品实施加权推荐；同时建立第三方评估机构，定期发布平台社会责任报告。最终形成"政策规制——平台自治——用户参与"的三维治理模型，推动短视频生态的可持续发展。6.结论大学生对短视频的沉迷是由多方面因素共同作用的结果。短视频的“麻醉功能”使人们沉浸在拟态环境中，忽视了现实生活；其“解压阀”功能则通过提供即时快感来缓解现实生活中的压力和焦虑。此外，短视频平台的交互逻辑和算法操控，如个性化算法、多通道满足以及沉浸感体验，也进一步加剧了大学生对短视频的沉迷。大学生短视频沉迷也带来了诸多负面后果。首先，它导致了大学生情感空虚和自我意义的缺失，因为他们在虚拟的社交关系中迷失了自我，忽视了真实的人际交往。其次，大学生被困于“信息茧房”，由于算法的推荐，他们只能接触到自己感兴趣的信息，导致认知的局限和偏见的强化。最后，短视频沉迷还可能影响大学生的睡眠质量并制造焦虑。为了应对大学生短视频沉迷问题，需要采取一系列措施。首先，应建立算法审查制度，加强对短视频平台内容的审核力度，确保内容的积极导向，并减少算法对用户的操控。其次，需要提高大学生的媒介使用素养，使他们具备批判性思考的能力，能够辨别信息的真伪和优劣，并承担起选择信息内容的职责。最后，应构建和谐的媒介生态，通过国家政策的引导、用户的监督和短视频平台的自律，共同推动短视频平台的健康发展，满足用户的真实需求，而不是仅仅追求流量和利益。大学生短视频沉迷是一个复杂的社会问题，需要多方面的努力来共同解决。通过建立算法审查制度、提高媒介使用素养和构建和谐的媒介生态，我们可以有效地应对这一问题，促进大学生的健康成长和社会的和谐发展。参考文献Ryan,T.,Chester,A.,Reece,J.,&Xenos,S.(2014).TheusesandabusesofFacebook:AreviewofFacebookaddiction.JournalofBehavioralAddictions,3(3),133-148.Smith,T.,&Short,A.(2022).Needsaffordanceasakeyfactorinlikelihoodofproblematicsocialmediause:Validation,latentprofileanalysisandcomparisonofTikTokandFacebookproblematicusemeasures.Addictive崔妍.(2023-04-14).合力防范青少年短视频沉迷.人民日报./n2/2023/0414/c123932-40375947.html毛峥,姜永志.(2022).神经质人格对问题性短视频使用的影响:孤独感和无聊倾向的链式中介作用.中国健康心理学杂志,31(3),440-446.Nong,W.,He,Z.,Ye,J.H.,Wu,Y.F.,Wu,Y.T.,Ye,J.N.,&Sun,Y.(2023).Therelationshipbetweenshortvideoflow,addiction,serendipity,andachievementmouvationamongChinesevocationalschoolstudents:Thepost-epidemiceracontext.Healthcare,11(4),462.Ye,J.H.,Wu,Y.T.,Wu,Y.F.,Chen,M.Y.,&Ye,J.N.(2022).Effectsofshortvideoaddictiononthemoti