13 受了委屈以后教学设计-2025-2026学年小学心理健康二年级华中师大版

13受了委屈以后教学设计-2025-2026学年小学心理健康二年级华中师大版课题课时教学内容分析1.本节课的主要教学内容：华中师大版小学心理健康二年级教材第13章“受了委屈以后”。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课以“受了委屈以后”为主题，结合学生已有的生活经验，引导学生学会在遇到委屈时进行合理情绪调节。这与学生已有的生活常识、人际交往知识有关联，有助于提升学生的心理健康水平和应对能力。核心素养目标培养学生正确面对挫折的积极心态，提高情绪管理能力；增强人际交往中的同理心，学会有效沟通；发展自我认知，树立自尊自信的人格特质。教学难点与重点1.教学重点，

①引导学生识别和理解委屈情绪的种类及其对个体的影响；

②教授学生有效的情绪调节策略，如深呼吸、自我对话等；

③培养学生的同理心，使其能够在他人受委屈时给予理解和安慰。

2.教学难点，

①帮助学生认识到每个人都有可能遇到委屈，这是生活中不可避免的部分；

②引导学生学会从不同角度看待问题，避免过度负面情绪的产生；

③在实际情境中运用所学策略，提高学生解决实际问题的能力。教学资源-硬件资源：多媒体教学设备（电脑、投影仪）、音响设备。

-软件资源：心理健康教育相关教学软件、动画或视频资料。

-课程平台：学校心理健康教育平台、网络教学资源库。

-信息化资源：心理健康教育电子书籍、在线课程资源。

-教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析、心理测试等互动式教学方法。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.情境创设：播放一段关于小朋友在幼儿园受委屈的小视频，引导学生回忆自己或身边人遇到委屈的经历。

2.提出问题：观看视频后，提问学生：“当你们遇到委屈的时候，你们会怎么做？”

3.引导思考：引导学生思考如何正确面对委屈，如何进行情绪调节。

二、讲授新课（20分钟）

1.教学目标：引导学生了解委屈情绪的种类及其对个体的影响，掌握有效的情绪调节策略。

2.讲解内容：

-讲解委屈情绪的种类，如悲伤、愤怒、恐惧等。

-介绍情绪调节的方法，如深呼吸、自我对话、寻求他人帮助等。

-强调同理心在处理委屈情绪中的重要性。

三、巩固练习（10分钟）

1.小组讨论：将学生分成小组，讨论在遇到委屈时可以采取哪些措施来调节情绪。

2.角色扮演：让学生扮演不同的角色，模拟在委屈情境下如何运用所学策略进行情绪调节。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问内容：针对课堂讲解和练习环节，提问学生以下问题：

-你能说出几种委屈情绪的种类吗？

-当你遇到委屈时，你会采取哪些方法来调节情绪？

-同理心在处理委屈情绪中有什么作用？

五、师生互动环节（10分钟）

1.教师提问：引导学生分享自己在遇到委屈时的感受和应对方法。

2.学生提问：鼓励学生提出自己在学习过程中遇到的疑问，教师进行解答。

3.教师点评：对学生在讨论和角色扮演环节的表现进行点评，肯定优点，指出不足。

六、总结与拓展（5分钟）

1.总结：回顾本节课所学内容，强调正确面对委屈、学会情绪调节的重要性。

2.拓展：鼓励学生在日常生活中运用所学知识，提高自己的心理健康水平。

教学过程流程环节如下：

1.导入环节（5分钟）

2.讲授新课（20分钟）

-讲解委屈情绪的种类（5分钟）

-介绍情绪调节的方法（10分钟）

-强调同理心在处理委屈情绪中的重要性（5分钟）

3.巩固练习（10分钟）

4.课堂提问（5分钟）

5.师生互动环节（10分钟）

6.总结与拓展（5分钟）

总用时：45分钟知识点梳理1.委屈情绪的种类：

-悲伤：因失去、失望或失败而感到的情绪。

-愤怒：因受到不公平对待、挫折或伤害而感到的情绪。

-恐惧：对未来可能发生的不确定事件感到担忧和害怕的情绪。

-羞愧：因自己的行为或表现不符合社会期望而感到的情绪。

2.委屈情绪的影响：

-心理影响：影响个体的情绪状态，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

-生理影响：可能导致身体不适，如头痛、胃痛等。

-社会影响：影响个体的人际关系，可能导致人际关系紧张、冲突等。

3.情绪调节的方法：

-深呼吸：通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。

-自我对话：通过积极的自我对话来调整负面情绪。

-寻求他人帮助：向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助。

-放松技巧：学习放松技巧，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。

4.同理心在处理委屈情绪中的作用：

-理解他人：站在他人的角度思考问题，增进对他人情绪的理解。

-沟通与支持：通过有效沟通表达自己的感受，寻求他人的理解和支持。

-促进关系：同理心有助于建立良好的人际关系，增进相互理解。

5.委屈情绪的应对策略：

-正面思考：从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。

-转移注意力：将注意力转移到其他事物上，避免过度沉浸在负面情绪中。

-适度表达：找到合适的方式表达自己的感受，避免压抑情绪。

-寻求专业帮助：在必要时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

6.培养心理健康的方法：

-增强自我认知：了解自己的情绪、需求和价值观。

-培养积极心态：学会从不同角度看待问题，保持乐观态度。

-增进人际交往：与他人建立良好的关系，学会有效沟通。

-学会放松：掌握放松技巧，缓解压力和紧张情绪。典型例题讲解1.例题：小明的妈妈给他买了新玩具，小明非常高兴。但是，当小明发现玩具的某个部件坏了时，他感到非常失望和委屈。请分析小明此时的情绪，并给出建议。

答案：小明此时的情绪是失望和委屈。建议：小明可以尝试以下方法来调节情绪：

-深呼吸：深呼吸可以帮助小明放松身体，缓解紧张情绪。

-自我对话：小明可以告诉自己，玩具坏了并不是自己的错，不要过于自责。

-寻求支持：小明可以向妈妈表达自己的感受，寻求安慰和理解。

2.例题：小红在学校里被同学误解了，她感到非常难过。请分析小红此时的情绪，并给出建议。

答案：小红此时的情绪是难过。建议：

-理解他人：小红可以尝试从同学的角度理解他们的误解，避免过度自责。

-适度表达：小红可以找一个合适的时间，向同学解释情况，消除误解。

-寻求支持：小红可以向老师或家长寻求帮助，寻求他们的意见和支持。

3.例题：小刚在比赛中输了，他感到非常沮丧。请分析小刚此时的情绪，并给出建议。

答案：小刚此时的情绪是沮丧。建议：

-正面思考：小刚可以告诉自己，失败是成功之母，从失败中学习经验。

-转移注意力：小刚可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、画画等，以转移注意力。

-寻求鼓励：小刚可以向朋友或家人寻求鼓励，增强自信心。

4.例题：小李在公共场合不小心摔倒了，周围的人指指点点，小李感到非常尴尬。请分析小李此时的情绪，并给出建议。

答案：小李此时的情绪是尴尬。建议：

-接受尴尬：小李可以接受自己的尴尬，不要过于自责。

-转移注意力：小李可以尝试转移注意力，避免过度关注他人的目光。

-自我安慰：小李可以告诉自己，每个人都会犯错，不要因此影响自己的心情。

5.例题：小王在考试中遇到了难题，他感到非常焦虑。请分析小王此时的情绪，并给出建议。

答案：小王此时的情绪是焦虑。建议：

-深呼吸：小王可以尝试深呼吸来放松身体，缓解焦虑情绪。

-自我对话：小王可以告诉自己，难题只是暂时的，相信自己能够解决。

-寻求帮助：小王可以向老师或同学求助，共同解决问题。教学反思与总结这节课下来，我觉得收获颇丰，但也发现了一些需要改进的地方。

首先，我觉得导入环节的设计挺成功的。通过视频和提问，孩子们很快就进入了状态，对“受了委屈以后”这个话题产生了共鸣。不过，我发现有些孩子表达自己的时候还是有点害羞，这可能是因为他们不习惯在大家面前说话。所以，我打算在接下来的教学中，多组织一些小组讨论和角色扮演，让孩子们有更多的机会表达自己，增强他们的自信心。

在讲授新课的过程中，我尽量用简单易懂的语言解释了委屈情绪的种类和调节方法。我发现，孩子们对于情绪调节的方法比较感兴趣，比如深呼吸和自我对话。但是，对于同理心的理解，他们似乎还有点困难。所以，我可能在今后的教学中，需要通过更多的实例和互动来帮助他们更好地理解这个概念。

巩固练习环节，孩子们在小组讨论和角色扮演中表现得相当积极。他们能