《大学生心理健康教育》大学心理健康课程全套教学课件

心理与心理健康第一章第1章

心理与心理健康.pptx第2章

大学新生心理适应.pptx第3章

大学生的自我意识.pptx第4章

大学生的人格心理.pptx第5章

大学生的学习心理.pptx第6章

大学生的网络心理.pptx第7章

大学生的情绪管理.pptx第8章

大学生的恋爱与性心理.pptx第9章

大学生的人际交往.pptx第10章

大学生的压力与挫折应对.pptx第11章

大学生的就业心理.pptx第12章

大学生的生命教育与心理危机干预.pptx全套可编辑PPT课件

引言曾有人演绎了一个“健康数论”:健康是1,其他所有的东西,譬如事业、财富、爱情、婚姻等都是0,有了前面的1,后面的0才有价值,才越多越好。如果前面的1没有了,后面的东西再多也是0。健康是幸福的源泉,而健康的一半是心理健康。大学阶段是大学生掌握过硬知识和技能、奠定事业基础的黄金时期,大学生在学业之余,也经历着爱情的萌动、职业生涯的探索和初涉创业的艰难,顺利渡过这些难关有赖于大学生强大的心灵。可以说,心理健康是使大学生活精彩、完美的保障和基石。愿大学生可以带着自信的微笑,打开心灵之窗,一起走进心理健康教育的课堂,寻找属于自己的理想人生。目录Contents第一节

心理现象及心理实质第二节

大学生心理健康及心理健康教育

第三节

大学生心理问题及心理咨询心理现象及心理实质第一节心理学作为一门独立科学,其诞生标志是:1879年,“心理学之父”冯特(W.Wundt)在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室。这开创了心理学的新纪元,同时也说明心理过程能够被测量。随后,心理学发展非常迅速,出现了从不同视角来研究心理与行为的心理学流派。此外,心理学分支学科也越来越多。有人类活动的地方就有人的心理现象,心理学知识和技术的应用走进了各行各业。点击图标查看视频

《视说心理》第一期:心理老师的礼物第一节

心理现象及心理实质第一节

心理现象及心理实质一、心理现象心理学是一门研究心理现象发生、发展及其变化规律的科学。人类的心理现象是指人类的心理活动及其表现形式。人们在生活实践中与周围环境、事物相互作用,必然有种种主观活动和行为表现,这就是人的心理活动。人的心理现象由心理过程和个性心理两个方面组成。心理过程和个性心理是心理活动的基本形式,也是人心理活动表现的重要方面。第一节

心理现象及心理实质(一)心理过程心理过程是指人的心理活动过程。依性质与功能的不同,心理过程分为意志过程情绪情感过程认知过程认知过程是人接受、储存、加工和理解各种信息的过程,也是一个人在认知、反映客观事物时的心理活动过程,或者说是人脑对客观事物的现象和本质的反映过程。情绪情感过程是一个人在对客观事物的认知过程中表现出来的态度体验。（1）（3）（2）认知过程。情绪情感过程。意志过程。为了改造客观事物,一个人有意识地提出目标、制订计划、选择方式与方法、克服困难,以达到预期目的的内在心理活动过程称为意志过程。第一节

心理现象及心理实质首先,人的认知过程和意志过程往往伴随着一定的情绪情感活动,或者说人类认识和改造客观世界的过程总是带着情绪情感色彩的;其次,认知过程是情绪情感过程和意志过程的前提,只有认知得正确、深刻,个体才能产生强烈的情绪情感和坚强的意志,也就是说情绪情感和意志是衡量一个人认知水平的重要标志;最后,人的情绪情感和意志活动可以促进人的认知发展,情绪情感是认知的动力,意志行动则使人的认知不断深入。人的认知过程、情绪情感过程和意志过程既有区别又有联系:第一节

心理现象及心理实质第一节

心理现象及心理实质(二)个性心理心理过程是人们共同具有的心理活动。但是,由于每个人先天素质和后天环境的不同,心理过程在产生时又总是带有个人特征。每个人在反映客观现实时都表现出不同的行为特点和方式,这些不同的行为特点和方式构成了人与人之间的个性差异,也称个性或人格。简言之,个性或人格是具有一定倾向性的心理特征的总和,集中体现了一个人的整体精神面貌。第一节

心理现象及心理实质人的个性主要包括个性倾向性和个性心理特征两个方面。(1)个性倾向性。(2)个性心理特征。个性倾向性是指一个人所具有的意识倾向,以及人对客观事物的稳定的态度。它是人从事活动的基本动力,决定了人的行为方向,主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观。个性心理特征是一个人身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特征。这种心理特征是个性倾向性稳固化和概括化的结果,它包括能力、气质和性格。第一节

心理现象及心理实质(三)心理过程与个性心理的关系心理过程和个性心理是心理学研究的两大方面。两者相互联系、相互渗透、相互制约,是一个统一、具体的人的心理现象的两个方面。一方面,个性心理是在心理过程中形成的,如果没有对主观和客观世界的认知,没有情绪情感的体验,没有积极地与困难做斗争的意志活动,个性差异就无从形成;另一方面,已经形成的个性倾向性和个性心理特征又会制约心理过程的进行,并在心理活动过程中得到表现,从而对心理过程产生重要影响,使之带有个人色彩。第一节

心理现象及心理实质小张清晨醒来,看到阳光照进宿舍,听到窗外树上的鸟儿叽叽喳喳地叫个不停。打开窗户,一阵微风吹来,她感到凉爽极了。她尽情地吸了几口清新的空气,似乎嗅到了一股花香,便猜想这花香大概是被风从学校附近的花园里吹来的。她还记得,花园里有许多花,现在也许已经盛开了。今天是周末,没课,她很高兴,便盘算着今天如果去花园玩,该多么惬意啊!她很喜欢花,已经有好多天没有去花园了,应该去一下。忽然她又想起,学校记者站的约稿还没有写完,今天就要交稿了,必须忍耐一下,坚持写完。想到这里,她很快收拾了一下,吃过早饭就开始写稿了。……（详情阅读书中P3页）案例故事第一节

心理现象及心理实质(一)心理是脑的机能二、心理实质心理活动与脑有密切的关系,人类的心理现象是人脑进化的结果。从种系发展来看,心理是物质发展到高级阶段所产生的反映活动。从个体发展来看,个体的心理发展水平与脑的发育有着密切的联系。脑是心理的器官,这是由其结构和功能决定的。大脑一旦受伤,人的心理活动就会产生一定的障碍。可见,心理机能直接依赖脑。第一节

心理现象及心理实质(二)心理是人脑对客观现实主观、能动的反映心理既不是大脑天生固有的产物,也不是大脑自动产生的东西。就其内容来说,心理是客观现实的反映,客观现实是心理的源泉和内容。客观现实是指独立于人的心理之外,不依赖于人的心理而存在的一切事物。客观现实可分为自然现实、人为现实和社会现实。163第一节

心理现象及心理实质1.客观现实是心理的源泉和内容客观现实是心理产生的前提条件,没有客观现实,人脑就无从反映,心理也就无从产生。人的各种高级与低级心理机能活动的内容都受到自然现实、人为现实和社会现实三方面的制约,并以各种形式反映客观现实。客观现实是心理的源泉和内容,脱离了人类社会环境,心理发展也会出现异常。同时,接触不同的自然现实、人为现实和社会现实,人的心理发展内容也是不同的。第一节

心理现象及心理实质2.心理是对客观现实的反映人的心理是由特定、具体的人对客观现实进行反映而产生的,因而具有个人主观性的特点。人只有通过实践活动让大脑与客观现实在实践中发生联系,才能产生心理现象,实现对客观现实的反映。人的心理意识具有主观能动性,人对客观事物的反映是积极、主动的。人的心理活动对自己的行为、对实践活动有支配和调节作用。大学生心理健康及心理健康教育第二节第二节

大学生心理健康及心理健康教育2016年8月19日,即将踏入大学的18岁山东临沂女孩徐玉玉接到了一通诈骗电话,被骗走了上大学的费用9900元。得知被骗后,徐玉玉伤心欲绝,郁结于心,最终呼吸、心搏骤停,虽经医院全力抢救,但仍不幸于21日离世,让人扼腕。这一事件引起了社会各界的广泛关注。徐玉玉家住临沂市罗庄区,是临沂某中学的高三应届毕业生。徐玉玉家境贫寒,母亲残疾,家里全靠父亲在工地打工挣钱。因此,她生活节俭,学习也非常努力,成绩在班里一直名列前茅。在高考中,徐玉玉以568分的成绩被南京邮电大学录取,录取专业为英语,入校报到时间为9月1日。……（详情阅读书中P6页）案例故事(一)健康新概念一、现代健康观1948年,联合国世界卫生组织(WorldHealthOrganization,WHO)成立时在其宪章中开宗明义地指出:“健康是一种生理、心理和社会适应都趋于完满的状态,而不仅仅是没有疾病的虚弱的状态。”第二节

大学生心理健康及心理健康教育道德健康主要指人能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱的是非观念和能力。1989年,世界卫生组织修改了健康的定义:“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”第二节

大学生心理健康及心理健康教育道德品质与个体心理健康是紧密相关的。在生活中,道德是调整人与人以及人与社会关系的行为规范的总和,一个人的道德品质直接影响其对各种社会关系的认识和调整能力,因而也影响其心理健康状况和水平。综上所述,健康不仅是没有疾病、没有缺陷、不虚弱,还要心理健康、社会适应能力良好、道德健康。因此,健康是“生理-心理-社会-道德”四位一体的健康,只有在这四个方面具备良好状态的人,才是一个完全健康的人。第二节

大学生心理健康及心理健康教育(二)健康的标准健康人人都需要,每个人都是自己健康的第一责任人。为了便于普及健康知识,世界卫生组织提出了健康的十条基本标准,具体如下:(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔。(3)善于休息,睡眠好。(1)有足够充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活,而且不感到疲劳和紧张。(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。第二节

大学生心理健康及心理健康教育能抵抗一般性感冒和传染病。1眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。3头发有光泽,无头屑。5体重适当,身材匀称,站立时头、肩、臂位置协调。（6）牙齿清洁,无龋齿,无痛感,牙龈颜色正常、无出血现象。4肌肉丰满,皮肤富有弹性,走路轻松自如。6（5）（7）（9）（8）（10）第二节

大学生心理健康及心理健康教育另外,围绕健康人群实践经验,世界卫生组织于1999年提出了身心健康的新标准,即“五快”(机体健康)和“三良好”(精神健康)。身心健康自我评估的八大标准具体如下:(2)快眠:较快入睡,睡眠质量好,精神饱满。(1)快食:吃饭不挑食、不偏食,津津有味。第二节

大学生心理健康及心理健康教育（4）快语:说话流利,头脑清醒,思维敏捷。（6）良好的个性:情绪稳定,性格柔和,意志坚强,感情丰富,豁达乐观。（8）良好的人际关系:与人相处自然融洽,朋友多。（3）快便:快速通畅地排泄,感觉轻松自如。（5）快行:行动自如、协调,迈步轻松有力,动作流畅。（7）良好的处事能力:有较好的自控能力,逻辑清晰,为人处事好,能适应环境。第二节

大学生心理健康及心理健康教育(一)心理健康的标准二、心理健康的界定及标准1946年召开的第三届国际心理卫生大会对心理健康做了这样的定义:“所谓心理健康,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。同时,明确提出了心理健康的四条标准:身体、智力、情绪十分调和;适应环境,在人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。第二节

大学生心理健康及心理健康教育著名心理学家马斯洛从个体的人格完整及个体与环境之间协调的角度提出了心理健康的十条标准:有足够的自我安全感;能充分了解自己,并能对自己的能力做恰当的评估;生活理想切合实际;不脱离周围的现实环境;能保持人格的完整与和谐;善于从经验中学习;能保持良好的人际关系;能适度宣泄和控制情绪;在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性;在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需要。第二节

大学生心理健康及心理健康教育我国学者郑日昌教授也提出了七条心理健康标准:认知活动正常;意志品质健全;个性结构完整;情绪生活健康;自我意识正确;人际关系协调;社会适应良好。第二节

大学生心理健康及心理健康教育对于心理健康的内涵及标准,各家之言的侧重点不同,但基本精神和主要内容是一致的,可以概括为表现于内的个体心理活动完整、协调,以及表现于外的个体顺应社会环境并高效生活。心理健康是指一个人能以积极有效的心理活动和平稳正常的心理状态,对当前和发展变化着的个体内外部环境做出良好的适应与调节。第二节

大学生心理健康及心理健康教育健康与疾病之间没有截然的分界点,两个端点之间有一个很大的空间,既非健康也非疾病。人们将这一中间状态称为亚健康状态或第三状态。(二)亚健康状态或第三状态第二节

大学生心理健康及心理健康教育医学上亚健康的人,体检指标均正常,也没有某种器质性疾病,但却表现出工作效率低、生活质量差、易疲劳、食欲不振、睡眠不佳、腰酸背痛、疲乏无力等。心理亚健康是一种功能不良状态,严重影响心理生活质量。虽没有明显的精神疾病和心理障碍,但心理亚健康的人表现为浪费精力、将精力引向非建设性渠道,毁坏自我感受、束缚创造性,注意力易分散、工作学习效率不高,人际吸引力降低甚至人际关系紧张等。第二节

大学生心理健康及心理健康教育三、大学生心理健康的标准（一）无心因性躯体化症状（二）有浓厚的学习兴趣,学习动力充足（三）自我意识客观、全面、正确（四）具有良好的情绪调控能力（五）人际关系和谐,乐于交往（六）人格健全,完整统一（七）灵活处世,适应环境第二节

大学生心理健康及心理健康教育四、大学生的心理成长特点和心理健康教育的实施(一)大学生的心理成长特点1.呈现明显的阶段性2.自我意识渐趋成熟与完善3.情绪丰富但容易波动第二节

大学生心理健康及心理健康教育(二)大学生心理健康教育的实施教育部分别在2012年、2018年印发《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》《高等学校学生心理健康教育指导纲要》,旨在提高全体学生的心理素质,培养他们积极乐观、健康向上的心理品质,充分开发他们的心理潜能,促进学生身心和谐与可持续发展,为他们的健康成长和幸福生活奠定基础。心理健康教育的主要内容包括普及心理健康知识,树立心理健康意识,了解心理调节方法,认识心理异常现象,掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。第二节

大学生心理健康及心理健康教育大学生心理健康教育应多渠道实施,其主要途径如下。2.开展丰富多彩的心理健康教育活动3.建立心理档案,进行实时心理测评工作1.开设大学生心理健康教育课程4.建立心理辅导室,开展心理咨询工作第二节

大学生心理健康及心理健康教育大学生心理问题及心理咨询第三节第三节

大学生心理问题及心理咨询一、心理问题的等级划分心理问题是指各种心理及行为异常的情形。心理的正常和异常之间并没有明确和绝对的界限,一般认为,人的心理及行为是一个由正常逐渐向异常、由量变到质变,并且相互依存和转化的连续谱。心理问题的等级又称心理健康状态的等级,依据严重程度,从健康状态到心理疾病状态一般可划分为四个等级:心理健康状态、不良状态(心理困扰)、心理障碍和心理疾病。(一)心理健康状态心理健康状态具有以下特点:(1)本人不觉得痛苦。(2)他人不感觉异常。(3)社会功能良好。第三节

大学生心理问题及心理咨询(二)不良状态(心理困扰)不良状态(心理困扰)又称第三状态,是介于健康状态与疾病状态之间,正常人也会出现的亚健康状态。不良状态具有以下特点:(1)持续时间短暂。(2)强度较弱,损害轻微。(3)大部分人能自我调整。第三节

大学生心理问题及心理咨询(三)心理障碍心理障碍是指心理功能紊乱,并达到影响个体的社会功能或使其感到痛苦的心理问题,体现为个人及外界因素造成心理状态的某一方面(或几个方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。心理障碍具有以下特点:(2)特定针对性。(3)损害较大。(1)不协调性。(4)无法自己调整,需求助于心理医生。第三节

大学生心理问题及心理咨询(四)心理疾病心理疾病是由个人及外界因素引起的个体强烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志),并伴有明显的躯体不适感,是大脑功能失调的外在表现,主要有精神分裂症、情感性障碍(躁狂症、抑郁症、双相情感障碍)等。心理疾病具有以下特点:(2)明显的躯体不适感。(4)需要心理医生的治疗。(1)心理反应强烈。(3)损害大。第三节

大学生心理问题及心理咨询二、大学生心理问题的识别(一)常见心理困扰1.生活适应问题3.人际关系问题5.性格发展问题2.学习问题4.恋爱与性心理问题6.择业升学方面的职业生涯规划问题第三节

大学生心理问题及心理咨询1.神经症(二)常见心理障碍神经症的共性:患者有一定的自知力,社会检验能力完好,无器质性症状、无精神病症状,其症状与心理因素密切相关,常常有一定的人格基础。神经症的诊断标准:具有无法摆脱的痛苦,妨碍正常工作、学习,无器质性症状,持续3个月以上。神经症是一组由心理因素造成的非器质性的、大脑神经功能轻度失调的心理障碍,其主要临床表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病或神经衰弱。大学生最常见的神经症有焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症和神经衰弱等。点击图标查看视频

《视说心理》第九期:带你一起了解焦虑症第三节

大学生心理问题及心理咨询(1)焦虑症。(2)强迫症。焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症,主要特征是发作性或持续性的情绪焦虑、紧张,包括惊恐障碍和广泛性焦虑障碍。强迫症是一种以强迫症状为特征的心理障碍,主要表现为强迫观念、强迫意向和强迫行为。第三节

大学生心理问题及心理咨询恐惧症是指对某些事物或特殊情境产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安的内心体验,从而出现回避行为。(3)恐惧症。疑病症是以疑病为特征的神经症。患者在没有任何证据的情况下确信自己有病,并使自己处于对自己所想象出来的疾病的强烈恐惧之中。(4)疑病症。第三节

大学生心理问题及心理咨询神经衰弱是以慢性疲劳、情绪不稳、神经功能紊乱为特征的神经症,在大学生群体中较为常见。神经衰弱的症状主要有大脑功能衰弱,对微弱刺激十分敏感,注意力不集中,记忆力下降,疲劳乏力;情感控制能力差,情绪波动大,烦躁易怒;睡眠困难,心悸、多汗、尿频、便秘等自主神经系统功能失调的表现。(5)神经衰弱。第三节

大学生心理问题及心理咨询2.人格障碍人格障碍包括反社会型人格障碍、戏剧型人格障碍、偏执型(妄想型)人格障碍、强迫型人格障碍、冲动型人格障碍等类型。人格障碍又称病态人格,是指人格特征明显偏离正常变动范围。人格障碍患者可形成与他人和社会相悖的一种持久而牢固的情绪及行为反应模式,其对环境适应不良,社会功能受损,甚至与他人发生冲突,造成恶果。第三节

大学生心理问题及心理咨询3.性心理障碍性心理障碍也称性变态,是指与生殖活动没有直接关系,在寻求性满足的对象和方式上与常人不同,且违反社会习俗的行为反应方式。性心理障碍包括性指向障碍、性偏好障碍(如易装癖、恋物癖、窥阴癖、露阴癖)和性身份障碍(如易性癖).第三节

大学生心理问题及心理咨询1.情感性障碍(三)常见心理疾病点击图标查看视频

《视说心理》第八期:带你一起了解抑郁躁狂症的主要症状为心境高涨,自我感觉极好,与所处情境不相称,可能兴高采烈、易激惹,甚至发生意识障碍,严重者可能出现与心境协调或不协调的妄想、幻觉等精神病症状。抑郁症的主要症状为心境低落,与其处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵,严重者可能会出现幻觉、妄想等精神病症状。双相情感障碍是指既有躁狂发作,又有抑郁发作者,患者反复出现心境和活动水平明显紊乱的发作,有时表现为心境高涨、精力充沛、活动量增加,有时表现为心境低落、精力不济和活动减少。情感性障碍又称心境障碍,是一组以显著而持久的情感高涨或低落为主要特征的心理疾病,主要包括躁狂症、抑郁症和双相情感障碍等。第三节

大学生心理问题及心理咨询延伸阅读正常情感变化与抑郁症的鉴别抑郁是一种很常见的正常的情感成分。人们遇到精神压力、痛苦的境遇,产生抑郁情绪是常见的现象。那么,如何判断一个人表现出来的是正常情感变化还是抑郁症症状呢?以下是识别、判断的线索:(1)正常抑郁情绪是基于一定客观事物背景的,即“事出有因”。而病理性抑郁性情感障碍通常是无缘无故地产生的,缺乏客观精神应激条件或虽有不良因素,但是“小题大做”,不足以真正解释临床征象。……（详情阅读书中P19页）第三节

大学生心理问题及心理咨询2.精神分裂症精神分裂症是一类最常见的精神疾病,多在青壮年时期起病。精神分裂症患者的精神活动与现实环境脱离、与周围环境不协调;思维、情感、意志活动之间互不配合,甚至互相分裂。其症状包括思维联想障碍、妄想、情感性障碍、意志行为障碍、幻觉等。大学生精神分裂症的干预包括治疗疾病和安全防范(精神分裂症患者可能自杀或伤人毁物等)两个方面,一经确诊则应首选药物治疗,并在不同阶段采取不同的心理干预措施,但无论是在治疗还是在康复期间,心理干预都不能取代必需的药物治疗。第三节

大学生心理问题及心理咨询案例故事小林是个内向的女大学生,中学时只知道埋头读书,很少参加集体活动,也不怎么与同学交往,几乎没什么朋友。考上大学后,她觉得在学校里很孤独,同学们都疏远她,尤其是同寝室的人,都故意孤立她、排斥她。下课后,同寝室的同学都结伴回去,但从来不叫她。而且,她总觉得同学们在背后说她坏话、欺负她;上课时,同学们也故意在旁边讲话,干扰她专心听课;睡觉时室友总是在半夜三更发出很响的声音,故意干扰她睡觉。为此,她多次向辅导员反映,要求换寝室,否则就要退学。辅导员经过调查发现,事实并非如此。同学们说小林虽然比较内向沉默,但是大家根本没有故意孤立她,相反还经常邀请她参加各种活动。……（详情阅读书中P20-21页）第三节

大学生心理问题及心理咨询心理咨询是指专业人员(咨询师)运用心理学的有关知识、理论和方法技术,通过与咨询对象(来访者)的交谈和指导过程,聚焦正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题(包括障碍性心理问题和发展性心理问题),帮助咨询对象进行探讨和研究,并提供可行性建议,促进其人格发展和潜能开发,从而帮助咨询对象自立、自强、自助,增进身心健康水平和提高生活质量的过程。三、大学生心理咨询(一)心理咨询的概念点击图标查看视频

我们都会和你在一起第三节

大学生心理问题及心理咨询心理咨询有障碍性咨询和发展性咨询之别。前者偏重于心理门诊,是针对有一定程度心理障碍、心理疾病及心身疾病的患者的咨询;后者偏重于心理保健、情绪调节、潜能开发,即对来访者在学习、工作、生活等方面遇到的心理问题提供相应的帮助,指导来访者更好地认识自己、发展自己,提高其社会适应能力和生活质量。第三节

大学生心理问题及心理咨询(二)心理咨询的程序由于学校心理咨询人员资源比较短缺,同时心理咨询人员大多兼有其他工作,来访学生要接受正式的心理咨询,事前需要预约。因此,求助者需要具备主动求询的意愿,有自助意识。1.心理咨询的预约在这一阶段,咨访双方需要建立起良好的咨询关系,这是心理咨询的第一步,也是使咨询成功极为重要的一步。只有建立起良好的咨询关系,后续的心理咨询才能顺利地深入进行下去。2.心理问题的探索与诊断阶段第三节

大学生心理问题及心理咨询心理咨询目标可以为咨询过程指明方向而不致毫无头绪,并监控咨询进程,以利于咨询效果的评价。心理咨询目标的确立对咨询师和求助者的合作具有促进作用,有利于咨访双方积极地投入咨询中。咨询师应根据来访者问题的性质、严重程度、个人综合情况以及现有的心理咨询理论和方法技术,依据已设定的咨询目标来制定一个特定的行动方案,以帮助求助者获得预期的咨询效果。3.心理咨询目标的设定阶段4.心理咨询方案的制定阶段第三节

大学生心理问题及心理咨询5.心理咨询方案的实施或行动阶段咨询师应根据心理问题诊断结果和确定的心理咨询方案,以特定的心理咨询或治疗理论为指导,选择合适的咨询方法、技术和策略,通过分析、解释、指导、训练、矫正帮助求助者解决心理问题,使其做出改变,从而促进其成长。第三节

大学生心理问题及心理咨询心理问题的改善通常需要一个过程,有时候甚至需要几十次的心理咨询才能巩固疗效。在每次心理咨询谈话结束之后,咨询师应进行概要总结,及时评估每个阶段的咨询效果,评估求助者的心理行为变化和干预措施的实施效果,在必要时调整或修改咨询方案,在取得预期咨询效果时确定终止咨询的时间。6.咨询效果评估与终止咨询阶段第三节

大学生心理问题及心理咨询中医心理学以中医理论为基础,受到中国古代哲学思想的巨大影响,以东方哲学认识世界的独特方法为核心,在理论和实践上都熠熠生辉,形成了独具特色的理论体系和实践模式。中医心理学理论主要包括形神合一论、心主神明论、五脏情志论、人格体质论和阴阳睡梦论。……（详情阅读书中P23-26页）中医心理学的理论观点拓展资源第三节

大学生心理问题及心理咨询课堂讨论1.中医“治未病”思想与心理健康教育有何吻合之处?2.大学生学习成绩好、担任学生干部且工作表现突出,是否反映其心理健康水平高?3.你对心理咨询的态度是怎样的?4.每个人都是自己健康的第一责任人。对此你如何看待？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________第三节

大学生心理问题及心理咨询1.调动自己的感官,细心地感知周围的事物,觉察自我、他人、情境,充分体验生活的美好。你看到了……听到了……闻到了……感觉到了:_______________________________________________________________________________________________实践练习2.对于心身健康的维护,你有什么好方法?____________________________________________________________________3.如果发现身边的同学疑似有心理问题,你会怎么做?____________________________________________________________________第三节

大学生心理问题及心理咨询心理测评大学生心理健康自测指导语:同学们,你觉得自己的心理够健康吗?让我们来做个测试吧!以下40道题,如感到“常常是”,画“√”;“偶尔是”,画“△”;“完全没有”,画“×”。测试题:1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。()2.躺在床上怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。()3.经常做噩梦,惊恐不安,早晨醒来感到倦怠无力、焦虑烦躁。()……（详情阅读书中P26-28页）第三节

大学生心理问题及心理咨询心理实训滚雪球训练实训目的:活跃气氛,打破僵局,加速同班同学之间的相识与了解。实训操作:小组成员围成一圈,任意提名一名同学开始介绍自己的姓名、籍贯、爱好三项信息。第二名同学依次介绍,但是要从前一名同学开始说起:“我是×××旁边的来自×××地方的喜欢×××的×××(名字信息)。”第三名同学按照这个介绍顺序往下说:“我是×××旁边的来自×××地方的喜欢×××的×××(名字信息)旁边的来自×××地方的喜欢×××的×××(名字信息)。”各成员依次介绍,最后介绍的一位同学要将前面所有学员的姓名、籍贯、爱好复述一遍。第三节

大学生心理问题及心理咨询谢谢大家观看大学新生心理适应第二章引言大学新生在经历了紧张激烈的高考,怀揣着好奇踏入大学校门后,其人生便发生了重要转折。伴随着生活环境、人际关系、学习方式、职业规划等各方面的转变,大学新生必然会面临一个逐渐适应的过程。如何帮助他们尽快适应大学生活,完成角色转变,直接关系到大学生的健康成长、家庭的和谐与平安校园的建设三个要素。在此背景下,思想政治教育和大学生心理健康教育工作者应高度重视大学新生适应期的心理问题,对大学新生适应期的教育进行积极的尝试,以便引导大学新生更快地适应高校的学习和生活。目录Contents第一节

心理适应概述第二节

大学生心理适应问题的具体表现

第三节

大学生心理适应问题的应对技巧心理适应概述第一节一、心理适应的概念“适应”这一概念最早出现在达尔文“物竞天择,适者生存”的进化论中,意思是生物去适应已改变的生存环境的一种活动形式。后来,心理学家迁移了这个概念:适应是指当外部环境发生变化时,主体通过自我调节系统做出能动反应,使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化与自身发展的要求,使主体与环境达到新的平衡的过程。第一节

心理适应概述点击图标查看视频

《视说心理》第二十六期:我想对你说第一节

心理适应概述心理适应是指在一定的人格特征配合下,个体根据客观环境要求,主动采取对策,在一定程度上适应环境的能力。它是基于环境变化或者外界刺激而产生反应,并重新构建动态平衡的过程。应对方式是指个体面对不同的应激源时所采取的具体的应对方法、手段或策略,即个体在面对挫折和压力时所采用的认知和行为方式,又称应对策略或应对机制。它是心理应激过程中一种重要的中介调节因素,个体的应对方式影响着应激反应的性质与强度,并调节应激与应激结果之间的关系。第一节

心理适应概述一个人身处困境时,选择何种应对方法、手段或策略,直接关系到他是否可以尽快适应这个处境,并做出调整。因此,大学生在学习心理适应时,需要知道应对方式是什么,日常生活中有哪些主要的应对方式,哪些应对方式适合自己。二、心理适应的机制生物在从不适应转化为适应的过程中有着特定的心理机制和环节,依次为认知调节、评估内外环境、态度转变和行为选择。第一节

心理适应概述评估内外环境是个体在面对环境改变时按照现有的认知模式评估内外部环境给自身带来的影响的过程;认知调节是主体对外在环境变化的感知以及对自我的认知做出了解和判断;态度转变是在认知过程中进行的,主体会出现情绪以及行为的一系列变化;行为选择基于前两者的改变,是主体最终做出的决策,前两者的积极与否会决定行为选择的积极与否。其中,按照现有的认知模式评估外部环境给自身带来影响的过程,称为同化;采用归因法更多地关注自身,并通过调整现有的认知模式去适应环境变化的过程,称为顺应。整个心理适应过程通过认知的调节和评估引发情感的变化,再激发态度的转变,最终落到具体的行动上。第一节

心理适应概述延伸阅读原北大校长王恩哥送给大学新生的10句话第一句,结交“两个朋友”:一个是运动场,一个是图书馆。第二句,培养“两种功夫”:一个是本分,一个是本事。第三句,乐于吃“两样东西”:一个是吃亏,一个是吃苦。第四句,具备“两种力量”:一种是思想的力量,一种是“利剑”的力量。第五句,追求“两个一致”:一个是兴趣与事业一致,一个是爱情与婚姻一致。第六句,插上“两个翅膀”:一个叫理想,一个叫毅力。……（详情阅读书中P30页）第一节

心理适应概述大学生心理适应问题的具体表现第二节第二节

大学生心理适应问题的具体表现大学生心理适应的过程是大学生不断进行自我调整,不断认识和改造环境,达到与学习环境的动态平衡,以实现自我发展的过程。经历过高考,意气风发的大学新生怀揣对未来的美好憧憬来到大学校园,当原本升学的目标已实现,新的目标尚未确定时,面对新鲜的一切,他们中的很多人会表现出茫然的心理征象,无法适应大学生活中出现的如自主学习方法、相对独立的生活模式和复杂人际关系的处理等一系列相关问题。点击图标查看视频

《视说心理》第十三期:新生的心情一、因环境差异不适应而产生焦虑感第二节

大学生心理适应问题的具体表现小雪,来自甘肃农村,从小被父母寄养在亲戚家,父母外出打工,是一个典型的留守儿童,父母关系也很差,经常吵闹、打架。来到福州以后,小雪不能适应这里的湿热环境,不能适应福州的饮食习惯,身体异常不舒服,胃口变差,也不能适应大学生活。她宿舍的四个人来自不同的省份,有不同的生活习惯,很难融合成一个新家庭。她说话做事总是小心翼翼,生怕自己会伤害到他人。面对大学全新的生活模式和环境,小雪有些害怕和担心,产生了严重的焦虑感。案例故事第二节

大学生心理适应问题的具体表现初中、高中的生活模式比较单一,很多学生都还住在家里,生活和学习基本都有父母和老师帮助与督促。上大学后,学生要面对新的宿舍关系、新的老师、新的同学、新的校园和新的人际关系,很多事情都要自己操持,甚至很多事情需要自己做决定。这些改变会让人不知所措,尤其是独立生活能力较差的学生,在面对这样的情况时会更加迷茫,产生焦虑情绪。二、因人际关系不和谐而产生孤独感第二节

大学生心理适应问题的具体表现小兰,来自一个单亲家庭,生活条件优越,从小被宠爱,上大学之前从来没有在宿舍集体生活的经验。来到大学后,小兰生活自理能力较差,总是被其他舍友嫌弃。作为家中的小公主,她从小习惯以自我为中心,无法接受舍友对自己的这份嫌弃,无法接受在大学校园里总是被同学说三道四,心里感到十分不舒坦。于是,她开始抗争,开始和舍友吵架、闹矛盾,甚至经常大哭,试图通过各种方式引起别人的同情和关注。鉴于此,宿舍的同学也不想和她有过多的交往,班级里的其他同学知道她的性格后,也不愿意与她有过多的交集,她成了孤家寡人,经常一个人行动,产生了强烈的孤独感。案例故事第二节

大学生心理适应问题的具体表现大学学习与中学学习截然不同,体现在学习目标、学习的自主性、学习内容、学习方式等方面。不少大学新生一时无法适应,可因学习成绩不理想而产生失落感。三、因学习方式不适应而产生失落感第二节

大学生心理适应问题的具体表现小东,一个“学霸”型的人,从初中到高中,他的生活中除了学习还是学习,把学习成绩看得非常重。他认为每天都应当好好学习,哪怕是浪费一点点时间都会产生罪恶感。他的父母是教师,对孩子要求严格,希望他的学习成绩一直保持在班级前五名。高考失利令小东耿耿于怀,上大学后,他仍然保持每时每刻学习的状态。可是,随着时间的推移,他慢慢发现,无论自己多么认真地学习,学习成绩依旧一般。他还发现,自己专注于学习,其他各方面的能力十分欠缺,因而产生了严重的失落感。案例故事第二节

大学生心理适应问题的具体表现大学学习与中学学习截然不同,体现在学习目标、学习的自主性、学习内容、学习方式等方面。不少大学新生一时无法适应,可因学习成绩不理想而产生失落感。四、因理想与现实的差距而产生落差感第二节

大学生心理适应问题的具体表现小黄,一个来自江苏的大一新生,上大学前他给自己做了非常多的规划,希望自己能在大学里崭露头角,享受美好的大学生活。他总觉得大学是美好的,可以自由自在,随心所欲,在学习、生活、恋爱和社团活动中尽情发挥自己的本事。可是,上大学后,他发现,大学不是他之前所想的那样,大学的学业甚至比高中更繁重,整日三点一线。另外,大学的学习时间自由,空余时间较多,更需要自己合理安排时间。可是,因为自律性不够,他每天都浑浑噩噩,与手机和游戏为伴,开始觉得上大学其实很没意思,产生了严重的落差感。案例故事第二节

大学生心理适应问题的具体表现通过高考进入大学是所有中学生的梦想。很多学生对大学生活满怀憧憬和理想,然而到了大学才发现,想象与现实有着天壤之别。这种理想与现实的落差会使大学新生产生严重的落差感。五、因发展目标不明确而产生迷茫感第二节

大学生心理适应问题的具体表现小李,一个有理想、有抱负的青年,他很想当医生,报考了临床医学专业,因为成绩不够被调剂到公共事业管理专业。来到大学后,因为对专业不感兴趣,他整天闷闷不乐。他说,高中上学的目标很明确,就是考个好大学,上了大学之后却忽然不清楚自己的目标到底在哪里,不知道要在大学里做点什么,再加上这个专业不是自己想学的,更没有了学习动力。这段时间,他一直在思考要不要复读,但又下不了决心,于是,整天无所事事,上课睡觉、玩手机,空余时间都在宿舍打游戏,不参加任何班级活动,对前途感到很迷茫。案例故事第二节

大学生心理适应问题的具体表现初中、高中学生的学习有明确的目标,就是考个好大学;而大学重视德、智、体、美、劳的全面发展,评价大学生优秀与否不单纯看学习成绩,而是进行综合考评。面对这种多元考评,很多大学生对自己的定位不清晰,经常处于迷茫之中。六、因心理素质较差而产生自卑感第二节

大学生心理适应问题的具体表现小青,从小生活在农村,父母是地道的农民,文化水平不高,也很少关注孩子的心理变化。因为个子小,说话声音小,她从小被人欺负,产生了强烈的自卑感,非常在意别人的看法,总是活在别人的评价中。上大学后,她试图改变自己自卑的缺点,参加了班干部、学生会、社团干部的竞选,可是没有一样能如愿选上,被打击后的她更加认定自己就是如此差劲。看到身边的同学都有了学生工作岗位,每天过得很充实,宿舍的几个同学都有了男朋友,她便更加难过。有时候她会抱怨父母,抱怨自己的长相,抱怨社会的不公平。强烈的自卑感仿佛要将她的灵魂吞噬,她心底的柔软逐渐被封闭。案例故事第二节

大学生心理适应问题的具体表现每个人在成长过程中都会遇到这样或那样的挫折和烦恼,总会有伤心、难过的时候,抑或遭受巨大的打击,如果不加以调解与干预,长此以往便会产生心理困扰。上大学后,这些心理困扰继续积压,并在新的环境中逐渐被放大,使大学新生产生自卑感。七、因缺少社会支持而产生绝望感第二节

大学生心理适应问题的具体表现小倩,父母离异,小学三年级开始与爷爷奶奶一起生活,父母基本不管她。随着爷爷奶奶年龄的增长,她开始担心起来,一方面担心爷爷奶奶的身体,另一方面担心自己会失去他们的照顾。每当听到爷爷奶奶生病,她都要请假回家照顾他们。因为家庭经济特别困难,她在学校还申请了勤工助学岗位。夜深人静的时候,她常常想,为什么自己那么无助,别人都有父母的疼爱与关心,不用担心生活费,而她,凡事都得靠自己。因此,她有时甚至会产生绝望的情绪。案例故事第二节

大学生心理适应问题的具体表现上大学后,大学新生离开父母来到了一个陌生的新环境,之前的人际支持也分散各地;初入大学,新的人际关系还没来得及建立,甚至有些同学父母离异、父母关系不和、亲子关系紧张、没有朋友、同学关系不和等,缺少基本的社会支持。当大学新生遇到重大事件,身心受到伤害时,如果缺少必要的社会支持,他们就会产生绝望感。大学生心理适应问题的应对技巧第三节第三节

大学生心理适应问题的应对技巧面对大学生活,有人激情澎湃,有人惴惴不安,有人满怀憧憬,有人失落遗憾。面对新的生活环境、新的教学风格、新的学习方式、新的人际关系、新的人生挑战,有人能轻松应对,收获美好的大学时光;有人颓废、懒散、拖延、空虚、纠结、茫然,感到极度不适应。大学新生应该怎样适应大学生活呢?有什么应对技巧吗?点击图标查看视频

我的大学一天一、重新认识大学二、重新认识自己三、明白大学学习的不同和重要性五、学会处理宿舍关系六、学会处理恋爱关系七、让运动和阅读照亮你的心灵四、规划好大学生活第三节

大学生心理适应问题的应对技巧一、重新认识大学在大学里,轻松的是你有了更多可以自由支配的时间,但是大学的学习并不比高中简单,大学生要做的是学会成熟合理地安排自己的时间并且永不止息地“奔跑”。大学的忙碌是常态,大学生需要重新认识大学,合理规划自己的大学生活。高中的努力是为了争取考上好大学,而正式走进大学,你的努力可以为你带来很多意想不到的惊喜与机遇。第三节

大学生心理适应问题的应对技巧二、重新认识自己第三节

大学生心理适应问题的应对技巧(一)学会认识自己(二)学会接纳自己人生不可能一帆风顺,更不会有人十全十美,不如顺其自然地去接纳令你不开心、不满意的事情,面对它,处理它,放下它,学会接纳不完美的自己。(三)把过去归零进入大学,就是迈入一个新的环境,接触新的人,这是你最好的重新塑造自己形象的机会,改掉以前的缺点,收敛你的锋芒,悄悄拔尖。对于自我认识,个体要做到“自我把脉”,认清自身的优缺点,清楚自己的哪些方面需要在大学里得到锻炼和加强,明确如何让自己的综合能力得到提升。三、明白大学学习的不同和重要性第三节

大学生心理适应问题的应对技巧大学的学习与高中存在较大的差别。大学的学习有更多的自主性,老师不会一遍一遍地讲解知识点,也不可能随时在你的身边,因此,大学生需要更多的自觉,学会自主学习,根据自己的专业或者兴趣,利用好学校图书馆资源,利用课余时间学习自己想要摄取的知识,利用自己上课的间隙去旁听其他老师的课程,也可以到其他学校学习你想要学习的课程。在课程实践方面,大学生可以主动与老师联系,寻求跟师学习的机会,或者成为老师的科研助手,与老师一起做科研,主动给自己找些实践机会,提前适应社会。此外,大学生还要充分利用手机和电脑,因为网络课程也是获取专业知识和拓展自身视野的有效渠道。四、规划好大学生活第三节

大学生心理适应问题的应对技巧大学生从上大学的第一天开始就应该对自己有个规划,要知道自己想要什么、想怎么做。规划主要包括两种:生活规划和职业生涯规划。(一)生活规划(二)职业生涯规划大学生进行生活规划可以制定长期目标和短期目标。目标定好后,大学生一定要对自己每年、每月、每周甚至每天要做什么非常清楚,这样大学生活就会过得很充实。大学生要对自己有充分的了解,所学习的专业是否是自己喜欢的,是否愿意从事基于本专业的工作,是否要考取研究生。大学生尽早做好职业生涯规划,大学生活才会有目标和动力。大学里的宿舍关系是大学生人际关系中较为重要的关系之一。宿舍关系的好坏直接影响大学生的生活幸福感、学习成效、未来发展和身心健康。五、学会处理宿舍关系大学生要处理好宿舍关系,做好以下几点会很有帮助:尊重舍友,求同存异,取长补短;把关心和赞美时常放在嘴边;多开展一些宿舍活动,营造友爱的氛围;当发现自己确实存在一些不好的生活习惯时,要学会适当收敛个性,积极改正,哪怕一下子改不了,也要虚心向舍友表达歉意。第三节

大学生心理适应问题的应对技巧六、学会处理恋爱关系第三节

大学生心理适应问题的应对技巧一是要明白男女之间的恋爱心理特点是不一样的,要多了解和学习恋爱的相关知识;1三是恋爱双方都要有自己的时间和空间,并非天天黏在一起就是幸福;3五是异地恋爱需要付出更多,并不是异地恋就一定会分开,有时候距离产生的美或许会让爱情更持久;5二是恋爱交往模式与双方各自的原生家庭有关,需要多些包容和理解;2四是说分手时需要更坚决一点,如果确实不合适,应尽快提出分手,这是对彼此的尊重;4六是正确对待失恋,充分感受和体会失恋带来的痛苦,懂得宣泄痛苦情绪,扩大交往面,转移注意力,时间会是治愈失恋的良药。6七、让运动和阅读照亮你的心灵第三节

大学生心理适应问题的应对技巧情绪不佳时,阅读可以说是最简单、消费最低、效果最突出且意义最佳的一种排解方式,它不仅有助于缓解情绪,获得处理问题的智慧,还可以扩大人的知识面,增加乐趣和阅历。闲暇时,大学生不妨远离尘世的喧嚣,捧一本书,与文字贴近,与书中世界亲近。运动对保持心理健康有巨大的作用:第一,运动有利于改善情绪。第二,运动可以提高自我效能感,促进人际关系的发展,对很多心理疾病有很好的改善和治疗作用。中医心理关于适应的重要论述及启示《黄帝内经》中《素问·上古天真论》有云:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这一论述全面阐述了养生之道的基本内容,其最大特色在于主张整体养生,其思想内容主要包括形神兼具、天人相应、顺应自然、心主神明等。中医整体思想在指导心理健康方面具有独特的优势。……（详情阅读书中P37-38页）中医心理学的理论观点拓展资源第三节

大学生心理适应问题的应对技巧课堂讨论1.如果你不喜欢现在的专业,要退学复读吗?还是积极寻求转专业的方式?或者接纳现在的专业?2.宿舍关系不好,有什么办法可以调和?3.大学生专注于学习好还是积极投身于学生工作好?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________第三节

大学生心理适应问题的应对技巧1.大学生心理适应困难的主要表现及原因有些?____________________________________________________________________实践练习2.你有什么独特的方法来应对大学生活的心理不适应?____________________________________________________________________第三节

大学生心理适应问题的应对技巧心理测评大学新生心理适应能力自测指导语:下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读,并判断其与你实际情况的符合程度,然后从每道题目后面所附的三个备选答案中选出一个来。测试题:1.我最怕转学或转班级,每到一个新环境,我总要经过很长一段时间才能适应。A.是B.无法肯定C.不是……（详情阅读书中P39-41页）第三节

大学生心理适应问题的应对技巧心理实训棒打“薄情郎”实训目的:强化记忆,增加同学之间的熟悉度,提升班集体的凝聚力。实训操作:心理小组成员站立成一圈,选一个执棒者站在圈中央,由他对面的同学开始大声叫出某一个同学的名字,执棒者马上跑到那个被叫的同学面前,被叫的同学马上叫出另一个同学的名字,如果叫不出,执棒者需立即给其当头一棒,然后由其执捧继续。作为惩罚,连续被打两次的人要表演节目。(备注:棒为软棒或其他柔软替代物。)第三节

大学生心理适应问题的应对技巧实训项目一心理实训日常行为管理法实训目的:引导学生合理安排日常的学习及生活事务,减缓压力,提升心身健康水平。实训操作:1.请你将近一个月要做的事情按照条目序号一一写在纸上。2.请对所列出的事情进行分类,按照事情“必须做”“应该做”“想做”的情况分成三个类别,并在每个类别下,以事情需要完成的时间为序进行排列。在实际行动中,目标明确之后,从必须做的事情开始,逐个击破。3.思考并讨论:在明确并实施每日需要完成的事情后,如何将充足睡眠、及时进餐、适度放松的生活内容安排进你的事务表中?第三节

大学生心理适应问题的应对技巧实训项目二谢谢大家观看大学生的自我意识第三章引言自我意识是人的心理的重要组成部分,是个体意识发展的高级阶段。关注自己、认识自己、提升自己,也就是自我意识的发展,一直都伴随人的一生。从不经事的少年郎到多愁善感的青年,再到不惑的中年,直到老年,人们都绕不开对自己的思考。个体自我意识的发展水平是个体心理成熟度的重要标志,良好的自我意识是个体心理健康的重要内容之一。大学阶段是自我意识迅速发展和趋于完善的重要时期,大学生经常会思考“我是谁?”“我是怎样的一个人?”“我在别人心目中是什么样的?”“我是否有价值?”“如何去完善自我?”“我的人生目标是什么?”等问题,通过对这些问题的思考去寻找自我、肯定自我、完善自我。学习和探讨大学生的自我意识问题,寻找大学生良好自我意识的培养途径,对维护大学生的心理健康,促进其全面发展,更好地适应和融入社会,都具有重要意义。目录Contents第一节

自我意识概述第二节

大学生自我意识的发展及特点

第三节

大学生自我意识的常见问题与调适第四节

大学生健全自我意识的培养自我意识概述第一节人对自我的探索源远流长,早在两千多年前,古希腊就有“认识你自己”的警世名言。老子的“知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者强”,印度谚语“认识你自己,就能认识整个世界”等,都表明人类在认识自然的同时,提出了认识人本身的要求。在某种程度上,人认为自己是怎样的一个人,比他真正是怎样的一个人更重要,因为每个人都是按照自己所认为的样子而行动的。全面客观的自我意识能促进个体的环境适应和成长发展,正确的自我意识是心理健康的首要条件。点击图标查看视频

《视说心理》第十期:你好自己第一节

自我意识概述一、自我意识的含义自我意识也称自我,就是自己对自己的认知,是对自己及自己与周围环境关系的认识,包括对自己存在的认识,以及对个体生理、心理、社会特征等方面的认识。人类对自我意识的研究始于文艺复兴运动。法国哲学家笛卡尔(Descartes)最先使用“自我意识”这个概念,提出了“用心灵的眼睛去注意自身”的经典论断,揭示了对自我意识的发现途径。此后,关于自我的研究得到了空前的发展。第一节

自我意识概述美国心理学家詹姆斯(W.James)提出凡属于我或与我有关的事物都是自我的内容,如身体、品质、能力、愿望、家庭等。美国社会心理学家库利(C.H.Cooley)指出,自我是一面镜子,它从别人那里反映自己的行为,是经历无数次他人评价而形成的社会产物。而美国哲学家米德(G.H.Mead)则认为,自我分为主体我(I)和客体我(me),主体我代表每个人的自然特性,客体我代表自我社会的一面;主体我先于客体我形成,客体我的形成需要很长时间,而自我意识的发展需要主体我与客体我不断对话。第一节

自我意识概述二、自我意识的构成自我意识是个多维度、多层次的心理系统,从不同角度可以分成不同的部分。第一节

自我意识概述(二)从内容看,它包括生理自我、社会自我和心理自我(三)从观念看,它包括现实自我、投射自我和理想自我(一)从构成看,它包含自我认知、自我体验和自我控制(一)从构成看,它包含自我认知、自我体验和自我控制第一节

自我意识概述1.自我认知自我认知是主观的自我对客观的自我的评价,包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。2.自我体验自我体验是在自我认知的基础上,主观的自我对客观的自我产生的情绪体验,包括优越感、羞耻感、荣誉感、义务感、责任感、自我效能感等。3.自我控制自我控制是对自己的言行举止、所思所想进行控制,以期达到自己的目标,包括自我约束、自我激励、自我暗示等。123(二)从内容看,它包括生理自我、社会自我和心理自我第一节

自我意识概述生理自我是个体对自己身体、生理状态的认识和体验,包括对性别、年龄、身高、体重、容貌、声音、体形、体能或健康状况(生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏)等的认识和体验。1.生理自我01社会自我是个体对自身与外界客观事物关系的认识、评价、体验和愿望,包括个体对自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、责任、力量等的意识。2.社会自我02心理自我是个体对自己心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望,包括对自己感知、记忆、思维、智力、能力、态度、情绪、动机、愿望、性格、气质、爱好、兴趣等的认识和体验。3.心理自我03(三)从观念看,它包括现实自我、投射自我和理想自我第一节

自我意识概述现实自我是个体对自己当前实际状况的认识和体验,主要回答“我现在是什么样”的问题。1.现实自我投射自我是个人想象中他人对自己的看法,主要反映“我想他(她)认为我是这样的”的心态。2.投射自我理想自我是指个人想要达到的完美形象,主要反映“我想成为那样的人”的心态。它是指向未来的,是个人追求的目标。3.理想自我三、自我意识的相关理论自我意识是心理学的重要内容,早已成为心理学家普遍关注和深入研究的问题。心理学家对自我意识的研究取得了丰厚的成果,形成了诸多理论观点。第一节

自我意识概述人本主义心理学家罗杰斯认为,人有两个自我,即现实自我和理想自我。1.罗杰斯的自我理论精神分析大师弗洛伊德提出了自我三结构说,即本我、自我和超我,从人格的三个维度研究自我的发展。2.弗洛伊德的自我三结构说实用主义心理学家詹姆斯认为,自我的发展要经历从躯体我到社会我再到精神我的三个阶段。3.詹姆斯的自我发展三阶段说心理学家艾里克森提出,人的自我意识发展持续一生,而且要经历八个发展阶段,每个阶段都不可逾越,到达时间也因人而异。4.艾里克森的人格发展理论延伸阅读自我同一性自我同一性又称同一感、自我统合,是一个人自我一致的心理感受,是一种关于“我是谁”“我在社会上应占什么样的地位”“我将来准备成为什么样的人”“我怎样努力成为理想中的人”等的一连串的感觉。艾里克森指出,个体在青春期发育开始后,由于身心两方面都产生了很大的变化,便开始从以下六个层面思考关于“自我”的问题:我有何身体特征?我的父母(老师)对我有何期望?我以往的成败经历如何?我现在有何问题?我的现实环境有何条件限制?我希望自己将来如何?个体将上述六个问题思考的结果统而合一,然后用来回答“我是谁”与“我将来走向何方”两大问题,这样的过程就是自我统合的过程。第一节

自我意识概述四、自我意识的作用1.良好的自我意识是个体认识外界事物的前提3.自我意识影响人格的形成5.自我意识影响人的成就2.自我意识影响个体社会化4.自我意识影响心理健康6.自我意识影响人际关系第一节

自我意识概述“我是一个平凡的人,一个正常的人,我来自偶然,是一颗尘土。我有平凡人的无助和七情六欲。”“我是一个坚强、自信而又不甘寂寞的人,条件越差,生活越苦,我的意志就越坚定。”这是华中农业大学学生徐本禹的自我评价。这位在“感动中国2004年年度人物”颁奖晚会上让人们感动得热泪盈眶的大学生选择了自己认定的道路,尽自己的努力去帮助别人,充满信心地面对人生。家境贫寒但自强自立的徐本禹通过勤工俭学和获得的奖学金完成学业,成为优秀的毕业生,并顺利考上研究生。大学期间,他多次捐助钱物给需要帮助的人,并利用假期到贵州贫困山区岩洞小学当志愿者。2003年7月,大学毕业前夕,他主动选择到贵州贫困山区狗吊岩义务支教,在极其艰苦的条件下,忍着孤独和寂寞,受着无助和压力,依靠勇气和坚持,用他的真诚、无私的奉献燃起了熊熊的爱心之火,给贫困地区的儿童带来了知识,更带来了希望。案例故事第一节

自我意识概述延伸阅读不同自我意识的表现不同自我意识的表现如表3-1所示。第一节

自我意识概述大学生自我意识的发展及特点第二节一、大学生自我意识的发展第二节

大学生自我意识的发展及特点大学时期是个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期,是青春期以来的又一个新的飞跃阶段。由于生理发生急剧变化,大学生逻辑思维能力的发展、想象力的丰富、性的逐步成熟都极大地促进了其心理的成熟。自我意识的分化是大学生自我意识走向成熟的标志,也是他们自我意识发展的重要过程。这种分化过程促进了大学生思维和行为主体性的形成,从而为大学生客观地评价自己或他人、合理地调节自身的言行奠定了基础。点击图标查看视频

《视说心理》第三十六期:525,我爱我当代大学生富于理想,自我期望值也较高。他们在自我观察、自我分析、自我评价中看到理想自我与现实自我之间存在较大的差距时,会产生自我意识的矛盾。这会令他们感到焦虑、苦恼、失望或无能为力。处于这种矛盾状态的大学生总是通过各种方法,力求获得自我认识的重新统一。第二节

大学生自我意识的发展及特点第二节

大学生自我意识的发展及特点实现自我认识的重新统一通常有以下三条途径:无论个体采取哪条途径,都会导致原有自我意识的变化,从而形成新的自我意识。这样的过程是循序渐进的,而且要经过多次反复,最终使自我意识趋于稳定,达到新的发展水平。一是坚持自己理想中的自我标准,努力改善现实自我,使之与理想自我一致;二是修正理想自我,改善现实自我,使两者接近;三是放弃理想自我以迁就现实自我。二、大学生自我意识的影响因素第二节

大学生自我意识的发展及特点(一)外在因素影响大学生自我意识的外在因素包括社会环境、生活环境和人际环境等。随着改革开放的不断深入,社会环境变化日新月异,当代大学生正处于一个变动不居的时代。这种活跃开放的时代氛围为大学生展示才华提供了更为广阔的天地,为他们实现自我提供了积极宽松的环境。与此同时,这也把许多心理压力和冲突摆在了他们面前。1.社会环境第二节

大学生自我意识的发展及特点相较于大学之前,大学生的生活方式从相对简单转变为更个性化,学习氛围从较为紧张转变为相对宽松,关注点从更多关注书本知识学习转变为更多关注社会资讯,因此,其生活环境更具个性化、自由化、复杂化。进入大学后,大学生进入了一个全新的学习环境、生活环境,也来到了一个新的人际环境,因而会有不同于以往的校园生活体验、集体地位变化,这些都需要他们重新适应。2.生活环境3.人际环境第二节