2025年中医养生试题判断题及答案

2025年中医养生试题判断题及答案1.春季养生应遵循“夜卧早起，广步于庭”的原则，此时宜多食用辛辣发散之品以顺应肝气升发。（）答案：√。《黄帝内经·四气调神大论》指出春三月“夜卧早起，广步于庭”，春季肝气主令，辛散之品（如韭菜、香菜）可助肝气升发，符合“春生”规律。2.夏季养生需避免出汗，因“汗为心之液”，大量出汗会损伤心阳。（）答案：×。夏季属火，心主夏，适当出汗是阳气外达的正常生理现象，有助于排泄代谢废物；但大汗、暴汗则耗气伤津，需避免。3.秋分后昼夜平分，此时养生应注重“阴阳平衡”，饮食宜增辛减酸以收敛肺气。（）答案：×。秋分后阴气渐长，肺金当令，应“增酸减辛”：酸味收敛肺气（如山楂、葡萄），辛味发散（如姜、葱）易伤肺阴，故需调整。4.冬季“闭藏”阶段，应减少洗澡频率，避免过度清洁破坏皮肤表面“卫气”的固护作用。（）答案：√。冬季阳气内藏，皮肤腠理致密，频繁洗澡（尤其热水烫洗）会开泄腠理，耗散阳气；传统养生主张“冬不频浴”以护闭藏。5.情志调摄中，“悲胜怒”符合五行相克理论，悲伤情绪可制约过旺的肝气。（）答案：√。五行中悲属肺金，怒属肝木，金克木，故《黄帝内经》有“悲胜怒”之说，适度悲伤可缓解暴怒伤肝。6.空腹状态下饮用蜂蜜水可有效养胃，因蜂蜜能中和胃酸并修复胃黏膜。（）答案：×。蜂蜜含大量果糖，空腹饮用会刺激胃酸分泌，可能加重胃酸过多者的不适；胃病患者宜饭后1-2小时饮用。7.霜降后宜食“白色食物”，如雪梨、百合、银耳，因白色入肺，可滋阴润肺以应秋燥。（）答案：√。霜降为秋末，燥邪易伤肺，白色食物多入肺经，雪梨润肺生津、百合清心润肺、银耳滋阴润燥，符合时令养生。8.八段锦中“两手攀足固肾腰”动作需快速下弯，以增强对腰肾的牵拉效果。（）答案：×。该动作强调“松、慢、匀”，缓慢俯身可使腰部肌肉、肾经（循行于腰部）逐步拉伸，快速用力易拉伤肌肉或耗气。9.体质辨识中，气虚体质者常见神疲乏力、自汗、舌淡苔白，宜多食人参、黄芪等大补之品。（）答案：×。气虚体质需“缓补”，过量服用人参、黄芪可能壅滞气机，宜选山药、莲子、大枣等平补之品，配合适度运动（如散步）。10.晨起后立即喝一杯冰水可促进肠道蠕动，改善便秘，符合“寒主收引”的中医理论。（）答案：×。晨起阳气初升，胃阳较弱，冰水易伤中阳，导致脾胃虚寒；改善便秘应饮用温水或蜂蜜水（非空腹），或按揉天枢穴。11.艾灸足三里穴时，局部皮肤出现水疱属于“灸疮”，是正常反应，无需处理。（）答案：×。现代艾灸多为温和灸，以皮肤微红为度；水疱多因操作不当（如距离过近、时间过长）导致烫伤，需消毒后包扎，避免感染。12.小满节气后，湿热渐盛，宜多食苦瓜、苦荞等苦味食物，因“苦能燥湿、坚阴”。（）答案：√。小满后雨水增多，湿邪与热邪相合，苦味入心经（心主夏），苦瓜清热解暑、苦荞健脾燥湿，符合“苦能泄、能燥、能坚”的药性理论。13.睡前用45℃以上热水泡脚30分钟，可促进血液循环，适合所有体质人群。（）答案：×。阴虚火旺者（如五心烦热、失眠多梦）泡脚过久会加重虚火；糖尿病患者因末梢神经敏感，高温易烫伤；建议水温38-42℃，时间15-20分钟。14.中医“治未病”包含“未病先防、既病防变、瘥后防复”，其中“瘥后防复”指疾病康复后预防复发。（）答案：√。《黄帝内经》“上工治未病”涵盖三阶段：未病时预防、病中防止传变、愈后防止复发，瘥后防复是重要环节（如饮食调护、避免劳累）。15.痰湿体质者体型多肥胖，舌苔厚腻，宜常食薏米、赤小豆、冬瓜等健脾利湿之品。（）答案：√。痰湿体质因脾失健运、水湿内停，薏米健脾渗湿、赤小豆利水消肿、冬瓜清热化痰，均有助于改善痰湿壅滞状态。16.冬季“三九贴”需连续贴敷三年以上才能巩固疗效，贴敷期间可食用辛辣、海鲜等发物以增强药效。（）答案：×。三九贴贴敷期间需忌辛辣、海鲜、生冷，以免刺激皮肤或影响药物吸收；连续贴敷3年为一疗程，可逐步调理虚寒体质。17.按摩太冲穴（足背第1、2跖骨间）可缓解肝郁气滞引起的胸胁胀痛、情绪急躁。（）答案：√。太冲穴为足厥阴肝经原穴，“原穴”是脏腑原气输注之处，按摩太冲可疏理肝气、调节情绪，对肝郁证有效。18.夏季贪凉饮冷易伤“脾阳”，导致腹泻、食欲不振，此时可饮用生姜红糖水以温脾散寒。（）答案：√。生姜性温散寒，红糖补血温经，二者合用可温运脾阳，缓解因寒邪直中脾胃导致的腹痛、腹泻。19.阴虚体质者常见口燥咽干、手足心热，宜多食羊肉、桂圆等温阳食物以“阳中求阴”。（）答案：×。阴虚体质需滋阴清热，羊肉、桂圆性温，易助火伤阴；宜选百合、麦冬、银耳、雪梨等甘凉滋阴之品。20.经络循行中，手太阴肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。（）答案：√。《灵枢·经脉》记载手太阴肺经“起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺”，其循行路径与现代解剖中肺与大肠的表里关系一致。21.晨起叩齿36下，随后吞咽唾液（“津”），可固肾健齿、滋养脏腑，因“肾主骨，齿为骨之余”。（）答案：√。叩齿可激发肾气（肾主骨，齿为骨之余），唾液（中医称“金津玉液”）由脾肾所化，吞咽后能润脏腑、养气血，是传统养生法。22.梅雨季节湿邪较重，可通过艾灸大椎穴（后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处）以化湿散寒。（）答案：×。大椎穴为督脉与诸阳经交会穴，主温阳散寒、解表清热；梅雨季节湿邪重，应艾灸脾俞（健脾利湿）、阴陵泉（祛湿要穴）更对症。23.中医认为“久视伤血”，长时间用眼会耗伤肝血，故护眼需注重补肝血，可常食猪肝、枸杞、桑葚。（）答案：√。肝开窍于目，肝血不足则目失所养；猪肝补肝明目、枸杞滋肝阴、桑葚养血润燥，均有助于改善眼干、视物模糊。24.产后女性气血亏虚，需立即食用阿胶、鹿茸等大补之品以快速恢复体力。（）答案：×。产后初期（1-2周）恶露未净，阿胶滋腻易碍恶露排出，鹿茸性温易致血热；应先以小米粥、红枣粥等清淡补气血之品过渡，后期再逐步进补。25.霜降后食用柿子可“补肺止血”，但需避免与螃蟹同食，因二者均属寒性，易伤脾胃。（）答案：√。柿子性寒，味甘涩，归肺经，可润肺生津；螃蟹亦为寒凉之品，同食易导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻。26.中医“五音疗疾”中，宫调式音乐（如《十面埋伏》）属土，对应脾胃，可缓解思虑过度引起的食欲不振。（）答案：×。宫调式音乐（如《高山流水》部分段落）属土，对应脾胃；《十面埋伏》为商调式（属金，对应肺），宫调音乐舒缓悠扬，可调节脾胃功能。27.冬季饮用黄酒时加入生姜、红枣，可温通血脉、散寒健脾，适合阳虚体质者。（）答案：√。黄酒性温，生姜散寒、红枣补血，三者合用可温阳散寒，改善阳虚体质的畏寒、四肢不温。28.过度使用空调（冷风直吹）易导致“空调病”，症见头痛、关节痛，中医认为属“风寒湿邪”侵袭所致。（）答案：√。空调冷风属寒邪，密闭环境湿度大属湿邪，二者相合侵袭肌表、经络，导致气血运行不畅，出现头痛、关节酸痛等症。29.体质辨识中，血瘀体质者常见面色晦暗、舌有瘀斑，宜多食山楂、玫瑰花、桃仁等活血化瘀之品。（）答案：√。山楂活血散瘀、玫瑰花疏肝活血、桃仁破血行瘀，均适合血瘀体质改善血脉瘀滞状态。30.晨起后立即进行剧烈运动（如跑步、跳绳）可唤醒阳气，增强体质。（）答案：×。晨起阳气初升，剧烈运动易耗气伤津；宜选择温和运动（如太极拳、八段锦），待阳气逐渐升发后再增加强度。31.中医“药食同源”中，山药既是食材也是药材，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。（）答案：√。《神农本草经》将山药列为上品，其性平味甘，归脾、肺、肾经，是平补三焦的常用药食。32.夏季“阳盛于外，阴盛于内”，故虽外热但脾胃虚寒，需避免过度食用冷饮以免损伤脾阳。（）答案：√。夏季阳气浮于体表，脾胃阳气相对不足，过食冷饮易导致“阴盛于内”，出现腹痛、腹泻等脾阳受损症状。33.按摩风池穴（枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）可缓解风寒感冒引起的头痛、项强。（）答案：√。风池穴为足少阳胆经穴，是风邪易侵之处，按摩可疏风解表、通络止痛，对风寒感冒头痛有效。34.秋季干燥，易伤肺阴，可通过“嘘”字诀（发音时轻吐“嘘”音）锻炼以润肺生津。（）答案：×。“嘘”字诀属肝，对应春季，可疏理肝气；秋季应练“呬”（xì）字诀，属肺，发音时轻吐“呬”音，有助于宣降肺气、滋阴润燥。35.孕妇体质特殊，孕期应避免任何形式的艾灸，以免影响胎儿发育。（）答案：×。孕期艾灸需谨慎，但并非完全禁忌；如胎位不正（臀位）可艾灸至阴穴（足小趾外侧趾甲根角旁0.1寸），需在医师指导下操作。36.中医“四时阴阳”理论中，“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，养生需顺应脏腑与时令的对应关系。（）答案：√。《黄帝内经》提出“四时五脏阴阳”理论，脏腑功能随季节变化而盛衰，如夏季心阳旺盛，养生需注重养心。37.长期熬夜者易出现“阴虚火旺”症状（如失眠、盗汗），可饮用莲子心茶以清心泻火，但不宜长期服用。（）答案：√。莲子心味苦性寒，清心火作用强，短期饮用可缓解虚火上炎；但长期服用易伤脾胃阳气，需中病即止。38.冬季“藏精”阶段，应节制房事，因“肾主藏精”，过度耗精会损伤肾气，影响来年春季的阳气升发。（）答案：√。《黄帝内经》强调“冬不藏精，春必病温”，冬季房事过度会耗伤肾精，导致春季因虚而外感温邪。39.痰湿体质者宜选择瑜伽、慢跑等有氧运动以“动则生阳”，促进水湿代谢；避免久坐久卧加重痰湿。（）答案：√。运动可振奋阳气，阳气充足则水湿得以运化；痰湿体质需坚持适度运动，改善“脾虚湿盛”状态。40.中医“望舌”中，舌苔黄厚腻多提示湿热内蕴，常见于肝胆湿热或脾胃湿热证。（）答案：√。舌苔黄主热，厚腻主湿，黄厚腻苔是湿热内盛的典型表现，如胆囊炎（肝胆湿热）、胃炎（脾胃湿热）患者可见此苔。41.夏季食用西瓜可清热解暑，但脾胃虚寒者宜搭配生姜或温性食物（如红枣）以中和寒性。（）答案：√。西瓜性寒，脾胃虚寒者过量食用易腹泻；搭配生姜（散寒）或红枣（健脾）可平衡其寒性，减少不适。42.按摩合谷穴（手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处）可缓解牙痛、头痛，因合谷穴为“面口合谷收”的远治穴。（）答案：√。合谷穴属手阳明大肠经，其经络循行过面部，故能治疗头面五官疾病（如牙痛、头痛），是针灸中的“四总穴”之一。43.秋季“肺主收”，应避免情绪过度兴奋（如狂喜），以免耗散肺气；宜保持心境平和以顺应“收”的气机。（）答案：√。肺在志为悲（忧），过度兴奋（喜属心）可能影响肺的收敛功能；秋季需“使志安宁，以缓秋刑”，保持情绪稳定。44.体质辨识中，特禀体质（过敏体质）者需避免接触过敏原，可通过艾灸风门穴（第2胸椎棘突下，旁开1.5寸）增强卫气。（）答案：√。风门穴为风邪出入之门户，艾灸可益气固表、增强卫外功能，对过敏体质的反复感冒、荨麻疹有辅助调理作用。45.冬季室内暖气过热易导致“燥邪伤阴”，出现口干、鼻燥，可通过使用加湿器或放置水盆增加湿度，同时饮用麦冬、沙参茶滋阴。（）答案：√。暖气环境干燥属“温燥”，伤肺胃阴津；麦冬润肺养阴、沙参益胃生津，配合增加湿度可缓解干燥症状。46.中医“子午流注”理论中，足少阴肾经循行时间为23:00-1:00（子时），此时宜深度睡眠以养肾藏精。（）答案：×。足少阴肾经循行时间为17:00-19:00（酉时）；子时（23:00-1:00）为足少阳胆经循行，此时睡眠对胆的代谢功能至关重要。47.产后女性“多虚多瘀”，恶露未净时可食用生化汤（当归、川芎、桃仁等）以活血化瘀、温经止痛。（）答案：√。生化汤是产后经典方，当归补血活血、川芎行气活血、桃仁破血逐瘀，适用于产后恶露不行、小腹冷痛。48.长期思虑过度（如工作压力大）易“伤脾”，导致食欲不振、腹胀，可通过按摩中脘穴（脐上4寸）和足三里穴（外膝眼下3寸）调理。（）答案：√。思伤脾，中脘穴为胃之募穴，足三里为胃经合穴，按摩二者可健脾和胃、促进消化，改善思虑过度引起的脾虚症状。49.中医“六淫”中的“风邪”为百病之长，善行而数变，故风邪致病常表现为游走性疼痛（如风湿性关节炎）。（）答案：√。风邪具有轻扬开泄、善行数变的特性，风湿性关节炎的关节游走性疼痛正是风邪“善行”的体现。50.阴虚体质者宜选择“静功”（如静坐、瑜伽冥想）以收敛阴气，避免剧烈运动耗伤阴液。（）答案：√。阴虚体质阴液不足，剧烈运动易出汗（汗为阴液），加重阴虚；静功可宁心安神、收敛阴气，更适合调理体质。51.冬季食用羊肉时搭配白萝卜，可“消积滞、去膻味”，因白萝卜性凉，能平衡羊肉的温热之性，避免上火。（）答案：√。羊肉性温助阳，白萝卜性凉下气，二者同煮可互补，既补阳又防燥热，符合“寒热调和”的饮食原则。52.中医“耳穴压豆”中，取“胃”穴（耳轮脚消失处）可调理胃痛、消化不良，取“神门”穴（三角窝内，对耳轮上、下脚分叉处稍上方）可助眠。（）答案：√。耳穴“胃”对应胃部，按压可调节胃功能；“神门”穴有镇静安神作用，是改善失眠的常用耳穴。53.夏季“暑多夹湿”，故中暑患者除发热外常伴胸闷、恶心，此时可饮用藿香正气水以解表化湿、理气和中。（）答案：√。藿香正气水含藿香、紫苏、陈皮等，能祛暑解表、化湿和中，适用于暑湿感冒或中暑（阴暑）引起的胸闷、呕吐。54.体质辨识中，气郁体质者常见情绪抑郁、胸胁胀满，宜多食柑橘、佛手、玫瑰花等疏肝理气之品。（）答案：√。柑橘理气和中、佛手疏肝解郁、玫瑰花行气活血，均有助于改善气郁体质的气机不畅。55.中医“十二时辰养生”中，辰时（7:00-9:00）为胃经当令，此时宜吃早餐以“养胃气”，避免空腹损伤胃黏膜。（）答案：√。胃经在辰时气血最旺，此时进食易消化的早餐（如粥、面条）可滋养胃气，促进消化吸收，符合经络气血运行规律。56.长期服用枸杞（每日30克以上）可滋补肝肾，但体质湿热者（舌苔黄腻）需慎用，以免助湿生热。（）答案：√。枸杞性平，味甘，归肝、肾经，滋补作用强；湿热体质者服用过量可能加重湿滞（因枸杞滋腻），导致舌苔更厚、口中黏腻。57.中医“拔罐”后皮肤出现紫黑色瘀斑，提示体内“血瘀”较重，需立即再次拔罐以加强活血效果。（）答案：×。拔罐后皮肤颜色反映病情（紫黑为血瘀），但需待瘀斑消退（约3-7天）后再进行下一次拔罐，频繁拔罐会损伤皮肤和气血。58.秋季“燥邪伤肺”，易出现干咳少痰，可食用川贝蒸梨（川贝母+雪梨+冰糖）以润肺止咳，适合所有类型的咳嗽。（）答案：×。川贝蒸梨适用于肺阴虚燥咳（痰少、咽干）；风寒咳嗽（痰白稀）或痰湿咳嗽（痰多色白）食用后可能加重症状。59.中医“导引术”（如五禽戏）模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，其中“鸟戏”主练肺气，可增强呼吸功能。（）答案：√。五禽戏中，鸟戏模仿鹤的展翅、飞翔动作，舒展胸廓，调节呼吸，与肺主气、司呼吸的功能相应，能增强肺功能。60.冬季“寒主收引”，易导致血管收缩、血压升高，高血压患者需注意保暖，避免清晨（气温最低时）外出锻炼。（）答案：√。冬季寒冷刺激使血管收缩，外周阻力增加，血压易波动；清晨气温低，高血压患者外出易诱发中风，宜选择午后温暖时段锻炼。61.中医“食疗”中，“以形补形”有科学依据，如核桃形似大脑，可补脑益智；黑豆形似肾脏，可补肾填精。（）答案：×。“以形补形”是经验性总结，需结合药性；如核桃补脑因含不饱和脂肪酸，黑豆补肾因入肾经（黑色属肾），并非单纯“形似”。62.产后“缺乳”（乳汁不足）多因气血虚弱或肝郁气滞，气血虚弱者宜食猪蹄汤（加黄芪、当归），肝郁者宜食鲫鱼汤（加通草、路路通）。（）答案：√。黄芪、当归补气血以化乳，适用于气血虚弱型缺乳；通草、路路通通经下乳，配合鲫鱼（利水通乳）适用于肝郁气滞型。63.中医“望诊”中，面色萎黄多提示脾胃虚弱（气血不足），面色黧黑多提示肾虚（肾阳虚或肾阴虚）。（）答案：√。脾主运化水谷精微，脾虚则气血生化不足，面色萎黄；肾主黑色，肾虚（无论阴阳）均可能出现面色黧黑（如慢性肾病患者）。64.长期使用耳机（音量超过85分贝）易损伤听力，中医认为“肾开窍于耳”，故需补肾填精以预防，可常食黑芝麻、核桃。（）答案：√。肾主耳，肾精充足则听力聪敏；黑芝麻、核桃补肾填精，有助于延缓听力衰退，配合减少耳机使用可保护听力。65.中医“节气养生”中，立春当天宜“夜卧早起”，并进行“梳头百遍”以疏通头部经络（如督脉、足太阳膀胱经），助阳气升发。（）答案：√。立春为春之始，阳气初升，梳头可刺激头部穴位（如百会、风池），疏通经络，促进阳气上行，符合“春生”养生法。66.夏季“汗出当风”易导致“风疹”（荨麻疹），因风邪乘汗出腠理开泄时侵入皮肤，治疗需疏风解表、调和营卫。（）答案：√。汗出时腠理疏松，风邪易侵入，与气血相搏发为风疹；中医常用消风散（疏风）、桂枝汤（调和营卫）治疗。67.体质辨识中，平和体质者阴阳平衡、气血调和，无需特殊调理，只需保持健康生活方式即可。（）答案：√。平和体质是理想体质，表现为精力充沛、睡眠良好、舌淡红苔薄白，通过饮食有节、起居有常可维持平衡状态。68.中医“膏方”需根据个人体质定制，湿热体质者（舌苔黄腻）宜选用清热利湿类膏方，避免滋腻药物（如阿胶、熟地）。（）答案：√。湿热体质需清热利湿，滋腻药物会加重湿滞；膏方应选用茵陈、栀子、薏米等清利之品，避免闭门留寇。69.冬季“三九”是一年中最冷时段，此时人体阳气最弱，艾灸关元穴（脐下3寸）、命门穴（第2腰椎棘突下凹陷处）可温补肾阳。（）答案：√。关元为任脉与足三阴经交会穴，命门属督脉（命门之火），艾灸二者可温补肾阳，改善畏寒、腰膝冷痛等阳虚症状。70.中医“情志致病”中，“惊则气乱”指突然受惊导致气机逆乱，出现心悸、失眠，可通过“镇惊安神”法（如按摩内关穴）调理。（）答案：√。内关穴属手厥阴心包经，“心主神明”，按摩内关可宁心安神，缓解受惊后的心悸、失眠。71.秋季食用石榴可“收敛肺气”，因石榴味酸（酸主收），适合肺虚久咳者；但便秘者需慎用，以免加重排便困难。（）答案：√。石榴酸涩收敛，肺虚久咳（肺气不敛）者食用可止咳；但酸涩之性可能收敛大肠，便秘者食用后可能加重症状。72.中医“运动养生”强调“形劳而不倦”，即运动需适度，避免过度劳累耗伤气血；如太极拳“用意不用力”符合此原则。（）答案：√。《黄帝内经》“形劳而不倦”指运动强度适中，太极拳以意领气、以气运身，动作柔和，符合“劳而不倦”的养生要求。73.长期吸烟者易“肺阴受损”，出现干咳、痰少，可饮用百合银耳羹（百合、银耳、冰糖）以滋阴润肺、化痰止咳。（）答案：√。百合润肺止咳、银耳滋阴润燥、冰糖润肺生津，三者合用对吸烟引起的肺阴不足有调理作用。74.中医“舌诊”中，舌边有齿痕（齿痕舌）多提示“脾虚湿盛”，因脾主运化水湿，脾虚则水湿内停，舌体胖大受齿挤压形成齿痕。（）答案：√。齿痕舌是脾虚湿盛的典型表现，常伴舌苔白腻、便溏等症状，需健脾利湿（如四君子汤、参苓白术散）。75.夏季“三伏贴”贴敷部位多为背俞穴（如肺俞、脾俞），因背俞穴是脏腑之气输注于背腰部的穴位，可调理对应脏腑功能。（）答案：√。肺俞（肺之背俞）调理肺脏、脾俞（脾之背俞）调理脾脏，三伏贴通过刺激背俞穴，可温补阳气、驱散内伏寒邪。76.中医“饮食禁忌”中，“发物”指易诱发旧病或加重新病的食物，如海鲜、羊肉、辣椒等，体质虚弱者需避免食用。（）答案：√。发物多具辛温、腥膻之性，体质虚弱（如术后、过敏体质）者食用可能诱发过敏或加重炎症，需根据体质调整。77.冬季“藏精”需“早睡晚起”，但“晚起”并非赖床，而是待日出后（约7:00-8:00）起床，以顺应阳气升发。（）答案：√。《黄帝内经》“冬三月……早卧晚起，必待日光”，日出后阳气渐盛，此时起床可避免过早暴露于寒邪，保护阳气。78.中医“经络养生”中，睡前按揉涌泉穴（足底部，卷足时足心最凹陷处）可引火归元，改善虚火上炎引起的失眠、口腔溃疡。（）答案：√。涌泉穴为肾经井穴，按揉可滋阴降火、引虚火下行，对肾阴不足、虚火上炎的症状（如失眠、口腔溃疡）有缓解作用。79.体质辨识中，特禀体质（过敏体质）者可通过“玉屏风散”（黄芪、白术、防风）调理，以益气固表、增强免疫力。（）答案：√。玉屏风散中黄芪补气固表、白术健脾益气、防风祛风解表，三药合用“补中有散”，可改善过敏体质的反复感冒、荨麻疹。80.中医“治未病”实践中，“体质辨识”是核心环节，通过辨识体质可提前干预，预防疾病发生。（）答案：√。体质决定个体对疾病的易感性，如阴虚体质易患虚热证，通过早期调理（如饮食、运动）可降低发病风险，体现“治未病”思想。81.夏季“心主夏”，宜多食红色食物（如红豆、番茄），因红色入心，可补心气、养心血。（）答案：√。中医五色入五脏，红色属心，红豆补心养血、番茄清心除烦，夏季食用符合“心主夏”的时令养生原则。82.长期久坐（如办公室工作）易“伤肉”（脾主肌肉），导致脾虚、气血运行不畅，可通过按揉丰隆穴（外踝尖上8寸，条口外1寸）健脾祛湿。（）答案：√。丰隆穴为胃经络穴，联络脾经，按揉可健脾化痰、祛湿通络，改善久坐引起的肌肉酸痛、肢体沉重。83.中医“药膳食疗”中，“当归生姜羊肉汤”（当归、生姜、羊肉）适用于血虚寒凝引起的腹痛、畏寒，阴虚火旺者忌用。（）答案：√。当归补血活血、生姜散寒、羊肉温阳，全方温阳补血，阴虚火旺者（怕热、盗汗）食用会加重虚火，故需忌用。84.秋季“肺主秋”，宜练习“六字诀”中的“呬”字诀（发音时轻吐“呬”音），以宣降肺气、调理呼吸。（）答案：√。“六字诀”中“呬”属肺，发音时配合呼气，可疏通肺经、调节呼吸，对秋季肺燥、咳嗽有调理作用。85.中医“起居养生”中，“卧如弓”（右侧卧位）是最佳睡姿，因右侧卧可减轻心脏负担，促进胃内食物向十二指肠排空。（）答案：√。右侧卧位时心脏位于上方，受压力小；胃幽门（出口）朝向右下方，利于食物进入十二指肠，符合生理特点。86.冬季“寒邪伤肾”，易出现腰膝冷痛、尿频，可通过“搓腰”（双手搓热后敷于腰部肾俞穴）温肾散寒。（）答案：√。肾俞穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）为肾之背俞穴，搓腰可通过热量渗透温补肾阳，缓解寒邪伤肾引起的不适。87.中医“情志调摄”中，“怒伤肝”，故需“制怒”，可通过“转移注意力”（如听音乐、散步）或“深呼吸”缓解愤怒情绪。（）答案：√。愤怒时肝气上逆，易致头晕、胁痛；转移注意力或深呼吸可平抑肝气，避免“怒则气上”的病理变化。88.体质辨识中，湿热体质者常见口苦、口臭、舌苔黄腻，宜饮用绿茶（如龙井、碧螺春）以清热利湿，但需避免空腹饮用。（）答案：√。绿茶性凉，清热生津，适合湿热体质；但绿茶含咖啡因，空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议饭后1小时饮用。89.中医“节气养生”中，冬至是“阴极阳生”的转折点，此时宜“潜阳补阴”，可食用枸杞、黑芝麻等以顺应阳气初萌。（）答案：√。冬至后阳气开始萌发，但仍处于“阴极”状态，需滋阴以“阳得阴助而生化无穷”；枸杞、黑芝麻补肾滋阴，符合“冬至养生”原则。90.长期使用电脑者易“久视伤血”，出现眼干、头晕，可通过“目浴阳光”（闭眼晒太阳5-10分钟）以补肝血、明眼目。（）答案：√。肝开窍于目，阳光（温通）可促进肝血运行；闭眼晒太阳（避免强光直射）能缓解眼疲劳，改善“久视伤血”的症状。91.中医“饮食养生”中，“早吃好、午吃饱、晚吃少”符合脾胃运化规律，晚餐过饱易加重胃肠负担，影响睡眠。（）答案：√。早餐需营养充足（脾胃初醒，运化能力强），午餐需能量充足（阳气最旺，消化力强），晚餐