爱你老己：一场与自己的温暖对话 主题班会

国潮风中国红PPT模板爱你老己：一场与自己的温暖对话

【设计理念】本课以“老己”这一亲切幽默的网络流行语为情感载体，设计了一节“从认知到行动、从自嘲到自爱”的高中心理关怀主题班会，旨在打破传统自我认知教育的说教感，用轻松真实的方式引导学生建立积极、健康的自我关系。1.文化共鸣切入，降低心理防御以“老己”梗为入口，贴近学生真实的网络语境与表达习惯，在轻松互动中自然引出“爱自己”的主题，降低学生对“心理课”的距离感与抵触情绪，实现“情感破冰”。2.三层递进结构，建构完整自爱认知课程围绕“爱‘理’己—爱‘励’己—爱‘立’己”展开，从“认识与接纳自我”到“鼓励与投资自我”，再到“设立边界与保护自我”，逐步深化学生对“爱自己”的理解，避免将自爱等同于放纵或自私。3.活动体验为主，强化情感与行为联结通过“优点便利贴”“故事分享会”“心愿封存”等互动环节，让学生在体验中看见自己的闪光点、听见彼此的成长故事、写下对自己的期待，将抽象的自爱理念转化为具体可感的情感记忆与行动意向。Part1暖场游戏暖场游戏：“老己”猜猜猜准备好了吗?让我们一起开启这场有趣的挑战吧!Part1暖场游戏暖场游戏：“老己”猜猜猜"老己"猜猜猜：网络流行语大挑战这些“老己”话录你听过吗?“你表，明无见一”“老己真的尽力了，下次一定!”“了别值了，老己这就去写：”你get到“老己”的梗了吗?Part2深度解读深度解读：“老己”是什么探索概念的起源与深层含义流行文化的诞生白源、自游戏《美单》台词“爱你老，明天见”，爱你老妈“又又家”的感引复其鸣，迅图源于游戏台词的创意改编“老己”代表了当代年轻人独立、自治且充满爱的生活态度。Part2深度解读老己”的核心含义与情感表达自与调似*羲己又担丁”自我肯定与鼓局“老己真棒!自己点费”亲密的自我对话老记，令天辛苦了”“老己”是当代年轻人与自我和解、建立积极关系的独特方式，在不同场景下传递多样的情感温度.Part2深度解读“老已”为何会流行?三大核心原因解析：1.缓解压力，情绪出口过自与调。有牧料活压力，或为年轻人的新原解压方式，2.促进自我关怀，积极内观认知、契合社交语境，轻松表达3.表达方式特合年轻体的社交习，易子传播和产生。Part2深度解读爱己三要素1.爱“理”己——认识与接纳自我活动：“我的优点清单”。每人快速写下自己的3个优点/特长(不拘大小，可以是“脾气好”、“擅长找美食”)，鼓励分享，营造积极自我认知的氛围。Part2深度解读爱己三要素2.爱"励”己——鼓励与投资自我讨论：除了物质奖励，我们如何“投资”自己?引导出：投资健康，投资大脑(学习新技能)，投资兴想!发展好)Part2深度解读爱己三要素3.爱立”己一设立边界与保护自我情景模拟：如何礼貌地说“不”?当朋友提出不合理请求(如抄袭作业).或自己情绪不佳时，如何保护自己的时间和情绪边界?这是更高级的爱自己。Part3主题活动：优点大发现探索概念的起源与深层含义主题活动：“老己”的优点大发现开启自我探索之旅递过一系列精心设计的互动活动，我们将一起深入探索内心，发现那些被忽略己久的个人优势与独特魅力。Part3主题活动：优点大发现

活动一：优点便利贴活动规则每位同学在便利贴上写下自己的3个优点，鼓励真实具体的描述。将写好的使利贴贴在自己的衣康上或课臬基眼位置，

准备好你的彩色便利贴和笔吧!

轮流发言，大声念出自己的优点：互相给予掌声和鼓励，发现自我闪光点，建立积极心态Part3主题活动：优点大发现活动二：故事分享会分享你的心声邀请2-3名同学分享自己与“老己”和解的小故事，或者是一次自我肯定，自我鼓励的经历，让温暖与力量传递.Part3主题活动：优点大发现活动三：爱己小妙招拒绝内耗别为没发生的事焦虑，做错了也别苛责自己，接纳不完美成绩不是全部，每个人都有自己的节奏.肯定自己每天睡前对自己说一句“今天也很棒”.Part3主题活动：优点大发现活动三：爱己小妙招关注身体好好吃饭，按时睡觉，累了就给自己放个假.从点滴小事做起，好好爱自己，你值得世间所有美好。Part4总结升华致亲爱的同学们：“老己”是我们对自己最亲切的称呼，它藏着我们的喜怒哀乐，也见证着我们的成长，爱“老己”不是口号，而是在平凡日子里，对自己多一点包容.鼓励与关怀.课程会结束，铃声会响起，但请你记得：从今天起，你心里住进了一个最亲切的称呼——“老己”。她是那个偶尔摆烂、时常努力、总是真实的你，是你在无人鼓掌时第一个为自己响起掌声的人，是你在疲惫委屈时愿意给自己一个拥抱的朋友。爱自己，不是一场盛大的宣告，而是每天睡前那句轻轻的“今天辛苦了”，是拒绝时的坦然，