大学生职业生涯规划项目7职业发展路径与职业生涯管理

大学生职业生涯规划目录项目一项目二项目三项目四锚定航向，职海遨游拓新眸——职业世界探索职涯启航，开启梦想新篇章——大学与职业生涯怀抱梦想，精心规划绘生涯——职业生涯规划审视内心，对镜自省寻本真——自我认知项目五披沙拣金，明智决策铸辉煌——职业生涯决策项目六顺应时势，矢志前行绘蓝图——职业生涯规划实施与评估聚沙成塔，逐梦前行赴职场——职业发展路径与职业生涯管理项目七1探索二熟悉职业生涯管理探索一了解职业发展路径引导案例小李和小王在学校的表现都属于优良水平，毕业以后，他们分别进入不同的公司工作小李小王引导案例在工作中勤学好问，3年间一直在自己熟悉的电器销售行业工作，其间为了获得更好的职位进行了两次跳槽，职位从销售代理到销售组长直至担任销售部门主管，每月收入超过了15000元没有找准自己的职业发展方向，毕业做销售员，一年后做网管，第3年做办公室文员，始终从事某些岗位的基础工作，每月收入只有5000元引导案例（1）上述案例给你带来哪些启示？（2）为什么小李和小王在毕业3年后的职业发展会有如此大的差异？（3）从业人员是否要明确自己的职业发展路径？一、职业发展路径的内涵个体在进行职业生涯规划时，需要设定的实现职业生涯目标所走的职业路线。较为常见的职业发展路径有两条：行政管理发展路径和专业技术发展路径。在现实生活中，还包括由这两条路径发展而来的综合型发展路径，即先走专业技术发展路径再转向行政管理发展路径，或者两条路径交替出现。选择不同的职业发展路径，个体的职业生涯规划和努力方向也将有所不同，职业发展的要求也将随之改变。二、职业发展路径的运动形式直线型发展通道模式双重型发展通道模式混合型发展通道模式个体在职业发展中只从事一种职业，即只从事管理型工作或只从事专业型工作的模式发展通道只有一个，个体的职业发展目标是晋升。一般是逐级晋升，但有些人也会越级晋升职业发展会受个人努力、组织梯队建设等因素的影响个体的职业发展由两个可以相互跨越的职业发展通道交织而成的模式个体可以同时选择管理型和专业型两种发展路径个体在职业发展中从事两种或两种以上职业，通过学习和积累相关经验，在不同的行业中寻找不同发展机会的模式个体的发展路径虽不清晰，但可以获得满足感和成就感（2）敬谦词语混合型发展通道模式下的成功案例小敏高中毕业后考入某师范大学，就读英语专业。在大学期间，小敏早早地做好职业规划，打算毕业后先成为一名英语教师，积累相关教学经验和管理经验，然后开一家属于自己的英语培训机构。为了实现自己的职业目标，小敏在大学期间做了以下努力：①认真学习本专业知识，提高自己的专业素养；②积极参与各种社团活动，培养自己的沟通能力和组织能力；③果断抓住各种实习、实训机会，积累丰富的实践经验。毕业后，小敏先进入一所学校当了一名英语教师，通过实践提升了自己的专业技能，并积累了一定经验。5年后，小敏辞职创办了一家少儿英语培训机构，并取得了成功。案例精粹探索活动本专业优秀毕业生访谈【活动目的】了解所学专业职业发展路径的运动形式，为自己的职业生涯规划提供参考依据。【活动流程】（1）寻找本专业的优秀毕业生作为访谈对象。（2）制订访谈提纲。紧密围绕所学专业的职业发展路径及其运动形式确定访谈提纲。（3）预约。采访前，打电话给访谈对象，进行自我介绍，并与之确认访谈的方式、日期、地点和时长。访谈方式首选面谈，也可以选择电话访谈、视频访谈。（4）对访谈内容进行录音、录像，或者以书面形式进行记录。需要注意的是，如果采用录音、录像的方式进行记录，应事先征求访谈对象的同意。（5）访谈结束时，除致谢之外，还可以恳请访谈对象推荐相关的生涯人物，以便自己能够以“滚雪球”的方式拓展自己的职业认知。（6）根据访谈情况整理访谈内容、访谈体会等，并撰写访谈报告。2探索二熟悉职业生涯管理探索一了解职业发展路径引导案例小锦是一名大二学生，她发现自己在学习和生活上有一些力不从心。为了提高自己的学习效率和生活质量，小锦采取了一些措施来管理自己的职业生涯。1．目标管理小锦经常因为目标过多而感到困扰，这导致她难以集中精力去有效地实现这些目标。对此，她采取了以下措施：①对各个目标的重要程度进行评估；②优先制订重要目标的实施方案，并设定好完成期限；③跟踪目标实施过程，定期对目标实施效果进行总结和反思。引导案例2．时间管理小锦经常感到时间不够用，繁重的学业、社团活动和兼职工作让她应接不暇。对此，她采取了以下措施：①使用时间管理工具，记录所有要做的事情；②对所有要做的事情设定优先级，将时间优先分配给优先级高的事情；③学会拒绝参加不必要的活动，以缓解时间压力；④留出弹性时间，以应对突发事件。3．压力管理面对繁重的学业和充满不确定性的未来，小锦经常感到压力很大。对此，她采取了以下措施：①掌握压力释放方法，如肌肉松弛训练、冥想等；②定期进行体育锻炼，通过运动来释放压力；③与朋友或家人分享自己的问题，寻求支持和建议；④正确评价自己，接受自己的不完美。引导案例4．情绪管理小锦有时会因一些小事而产生情绪波动，影响日常生活。对此，她采取了以下措施：①记录情绪日记，了解自己的情绪触发点；②培养更多的兴趣，增加快乐源泉；③寻求学校心理咨询老师的帮助。5．人际关系管理小锦在与他人交往的过程中有时会感到不自在和困惑。对此，她采取了以下措施：①学习有效沟通技巧，如倾听技巧和表达技巧；②多参加社交活动，拓展人际网络；③在与他人产生冲突时保持冷静，寻求双赢的解决方案。引导案例（1）上述案例给你带来哪些启示？（2）大学期间，你会采取哪些措施提高自己的学习效率和生活质量？一、职业生涯管理的内涵组织职业生涯管理组织为了实现其发展目标而采取一系列措施来帮助员工获得职业发展的过程，如为员工提供职业信息、评价员工的职业发展潜能、为员工创造公平的晋升机会等。个人职业生涯管理个人为满足职业发展需求，不断进行自我完善、努力提高个人职业竞争力的过程，如积极进行职业生涯探索、确立合适的职业生涯目标和策略、坚持学习等。一、职业生涯管理的内涵组织职业生涯管理组织为了实现其发展目标而采取一系列措施来帮助员工获得职业发展的过程，如为员工提供职业信息、评价员工的职业发展潜能、为员工创造公平的晋升机会等。个人职业生涯管理个人为满足职业发展需求，不断进行自我完善、努力提高个人职业竞争力的过程，如积极进行职业生涯探索、确立合适的职业生涯目标和策略、坚持学习等。态度积极满足社会需求发挥个人优势放眼未来分清主次二、职业生涯管理的原则态度积极满足社会需求发挥个人优势放眼未来分清主次二、职业生涯管理的原则主动了解职业信息主动提高自身素质主动参与职场竞争态度积极满足社会需求发挥个人优势放眼未来分清主次二、职业生涯管理的原则把社会需求作为出发点和归宿，以社会对自己的要求为准绳去观察、认识问题，进而规划、管理自己未来的职业生涯。社会是由人组成的，社会需求本质上就是人的需求，而人的需求总是受到社会需求的制约。态度积极满足社会需求发挥个人优势放眼未来分清主次二、职业生涯管理的原则发挥专业所长发挥能力所长态度积极满足社会需求发挥个人优势放眼未来分清主次二、职业生涯管理的原则大学生在进行职业生涯管理时，会面临各种选择，如职业性质、工作地点、任职要求、薪资待遇等。如果大学生一味求全、急功近利、好高骛远，就有可能得不偿失。因此，大学生应权衡利弊、分清主次。态度积极满足社会需求发挥个人优势放眼未来分清主次二、职业生涯管理的原则从事某些工作可能会让自己在短时间内获得丰厚的回报，但不利于自己未来的职业发展；从事某些工作可能会让自己面临巨大的压力，但能促使自己不断成长。大学生只有对行业和岗位的发展前景有清晰的认识，找准自己的位置，才能在职场上掌握主动权。三、职业生涯管理的意义案例扫码观看案例并思考职业生涯管理的意义。目标引领未来三、职业生涯管理的意义有利于明确大学阶段的努力方向有利于明确职业生涯目标有利于开拓有意义的人生课堂互动某权威机构曾对某大学的一个毕业班进行了一项调查。调查结果显示，80%的学生不曾有过明确的目标；15%的学生大致想过自己的目标，但仅仅是想过而已；仅有5%的学生拥有明确的目标和行动计划。30年后，这家机构对这个班的学生再次进行了调查。调查结果显示，当年拥有明确目标和行动计划的那5%的学生，基本上都按照自己的规划实现了目标，并且他们中的大部分人都具有一定的社会地位，所拥有的资产也远远超过这个班中的其他学生。请问：这项调查对你有哪些启发？四、职业生涯管理的内容（一）目标管理没有目标，就没有前进的方向和动力有了目标却不进行管理，就等于没有目标评估目标可以采用ABC分类法对目标进行评估。评估的步骤如下：在纸上列出所有目标，然后逐一评估，在重要目标前标上A，次重要目标前标上B，不重要目标前标上C。分类完成后，按照重要程度从高到低的顺序对A类中的目标进行排序，B类和C类中的目标可暂时搁置。跟踪目标实施过程和效果评估出重要目标后，大学生应适时对重要目标的实施过程进行跟踪，当发现偏离重要目标时要及时调整。大学生在跟踪目标时要做好记录，还要设定好期限，定期对目标的实施效果进行总结和反思，以便更好地完成下一阶段的目标。四、职业生涯管理的内容（二）时间管理010203040506安排不被干扰的时间制订有效的计划严格规定完成期限07学会列清单做好时间日志一次做完同类事情确立明确的目标时间管理的要点四、职业生涯管理的内容（二）时间管理时间管理的方法二八法则四象限法则GTD工作法四、职业生涯管理的内容（二）时间管理时间管理的方法二八法则四象限法则GTD工作法四、职业生涯管理的内容（二）时间管理时间管理的方法二八法则四象限法则GTD工作法别称：帕累托法则提出者：经济学家维尔弗雷多·帕累托核心理念：在任何变量中，通常只有20%的变量对结果起着决定性作用，其余80%的变量虽然占多数，但其对结果的影响相对较小；在大多数情况下，最重要的

20%的变量能产生80%的效益。时间管理的本质是自我管理，自我管理的目的是促进自我发展。要想做好时间管理，大学生应避免将太多时间花费在日常琐事上，而应坚持“要事第一、关键人物第一、核心环节第一”的原则，准确地找出20%的重要事件，并优先处理这些事件。（2）敬谦词语小刘的成功法则小刘大学毕业后曾经在某公司做过电脑推销员，当时他工作特别努力，对全部的客户都热忱周到。可是因为初出茅庐缺乏实际的工作经验，所以工作的第一个月他只拿到了5000元的底薪，这让他感到非常难过和疑惑，他不明白为什么自己如此努力却没有得到理想的回报。但是他依然努力工作，并在工作的同时苦苦思索自己没有取得成果的原因。在逐渐对工作得心应手后，小刘开始对自己的客户和销售图表进行分析。结果他发现，自己每个月收入的80%竟然都来自20%的客户。同时，他还发现不管客户购买量的大小，他花在每个客户身上的时间和精力都是一样的。也就是说他付出了80%的时间和精力才得到了20%的收入，这就是他虽然努力工作但是却没有取得成果的主要原因。找到主要原因后，小刘立刻对自己现有的客户进行了分类，他把那些能给自己带来80%收入的20%客户列为重要客户，并把自己绝大部分的时间和精力都用在了这些客户身上。案例精粹（2）敬谦词语小刘的成功法则事实证明小刘的做法是正确的，那些20%的客户给他带来了意想不到的利润。实施该方法后的第一个月，他拿到了3000元奖金，从此之后他一直遵守这一做事原则，几年后他成了一家公司的董事长。案例精粹四、职业生涯管理的内容（二）时间管理二八法则四象限法则GTD工作法真正要花费大量时间做的是重要且紧急的事件，而且要让自己避免习惯于紧急状态，否则可能会不由自主地关注紧急的事件，花费大量时间去做紧急不重要的事件。时间管理的方法课堂互动思考使用四象限法则进行时间管理有哪些好处，以及你在运用四象限法则的过程中可能遇到哪些困难。将思考结果写在下方。好处：___________________________。困难：___________________________。四、职业生涯管理的内容（二）时间管理二八法则四象限法则GTD工作法适用情况：短时间，一天之内的时间管理核心理念：先将必须要做的事情记录下来，然后整理并安排一整天的任务，最后一一执行；在执行一项任务时，将其他任务从大脑中移除，以便消除压力，集中精力处理每项任务核心步骤①梳理并记录所有需要完成的任务②按执行顺序对所有任务进行分类整理③列出一个任务清单，描述每项任务的预期执行效果，并概括每项任务的执行步骤④

回顾与检查所列任务，查漏补缺，并及时更新任务清单⑤按照任务清单去执行每项任务时间管理的方法（2）敬谦词语找对工作方法将提高工作效率小徐进入公司已经有四五个月的时间了，对工作认真负责，勤勤恳恳，从来不迟到早退。但是，小徐的工作效率却不高。从表面上看，小徐每天都在阅读大量的文件，处理各种事务，可是一天下来，真正处理好的却没有几件。主要的原因在于，这些文件和事务中有一部分是小徐没有经验，一时拿不定主意的；也有一部分是因为目前的数据不足，暂时没有办法做出最后结论的；还有一部分是必须领导过目后才可以敲定方案的。所以，一天下来，几乎每件事情小徐都有涉及，但完整完成的却没有几件。第二天，在前一天工作任务的基础上，又加了差不多数量的工作任务。几天下来，堆积的工作任务越来越多，小徐自己也记不清哪些工作任务是急需处理的，哪些工作任务是可以过几天再处理的。案例精粹（2）敬谦词语找对工作方法将提高工作效率一天，领导找小徐要一份工作报告，结果小徐发现工作报告自己压根儿还没来得及处理。于是，他开始找资料，向同事询问，急急忙忙赶出了一份自己都不太满意的工作报告。经过这件事，小徐觉得自己的工作方法实在不尽如人意。于是，他虚心地向领导请教。听说了小徐的问题后，领导给他提了一个建议，就是先把手头的工作任务彻彻底底、认认真真地完成以后，再去处理其他的，不要一遇到难关就将正在进行的工作任务搁置而去处理其他的，这样不但浪费了时间，而且每个工作任务都没有处理好。小徐恍然大悟，他按照领导的建议去处理工作任务，将当天紧急、重要的每个工作任务都处理好，遇到自己拿不定主意的，就去向同事咨询或向领导请示，直到把目前的工作任务完成，才去处理下一个工作任务。这样坚持了一段时间，他发现自己的工作效率和工作质量都有了极大提高。由于能够提前高质量地完成工作任务，因此领导对小徐也越来越满意。案例精粹四、职业生涯管理的内容（三）压力管理压力的含义：又称“应激”，指个体在面对难以适应的环境要求或威胁时所产生的一种精神紧张状态。压力的积极影响：压力引起的适度紧张有利于个体更清醒地认识自己及所处的环境，促使个体不断调整自己的行为、磨炼意志，进而变得更加成熟、坚强，从而获得更好的发展。压力的消极影响：持续时间过长或强度过大的压力会对个体的身心健康造成负面影响。学习压力生活压力就业压力人际关系压力大学生面临的压力意象引导定期运动深呼吸练习渐进式肌肉放松聆听音乐积极思考和自我肯定四、职业生涯管理的内容（三）压力管理压力管理的方法（2）敬谦词语一位作家的成功之路有一位作家，出生于一个普通家庭，自幼体弱多病，读书占据了他童年的大部分时光。在他10岁的时候，父亲因负债而入狱。为维持生计，他12岁时就成了一家制鞋作坊的学徒。在此期间，这位作家以惊人的意志承受了一个幼弱身体难以承受的劳累。但是，即使在巨大的压力下，他对知识的渴望和追求也丝毫没有减少。一有空闲，他就拼命地阅读所能找到的任何书籍。丰富的知识和经历为这位作家的文学生涯打下了牢固的基础。少年时期的苦难也磨炼了他的毅力，正如他所说：“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”压力没有将他压倒，反而磨砺了他的意志。于是，他带着特有的刚毅走上了文学的道路，并最终攀上高峰。启示：人生有多残酷，你就得有多坚强。当你觉得压力太大的时候，不妨告诉自己，现在正是蜕变的契机。案例精粹四、职业生涯管理的内容（四）情绪管理情绪及情绪管理的内涵情绪：个体对客观事物所持的态度、所产生的体验和相应的行为反应。情绪管理：个体认识、协调、引导和控制自身情绪，培养驾驭情绪的能力，以使自己保持良好情绪状态的过程。大学生的情绪特点波动大易冲动表现形式丰富易受气氛感染大学生常见的情绪困扰自卑焦虑神经性焦虑、现实性焦虑、道德性焦虑抑郁课堂互动你在哪些情景下产生过自卑、焦虑、抑郁等情绪？这些情绪产生的原因是什么？简单描述一下当时的情景和自身感受。转移注意力个体在产生不良情绪时，把注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事情上去，使自己从不良的情绪中解脱出来的一种自我调适方法。改变认知法个体的情绪困扰不是由具体的事件直接引起的，而是由个体对这些事件的非理性认知引起的。如果将非理性认知转变为理性认知，就能在一定程度上消除不良情绪的困扰。个体通过语言、想象等方式对自身施加积极的影响，以放松紧张心理、缓解不良情绪的一种自我调适方法。个体在产生不良情绪时，通过适当的方式把情绪宣泄出来的一种自我调适方法。心理暗示法合理宣泄法情绪管理的方法四、职业生涯管理的内容（四）情绪管理课堂互动假设你接到一项很有难度的任务，你尽了最大的努力去执行这项任务，但最终还是没能达到领导的预期。当领导告诉你，你的工作未达标时，你会产生什么样的情绪和想法？请你从以下五个选项中选出符合自身情况的一项。选项一：无所谓。我已经尽力了，工作未达标不是因为我不努力，就这样吧！选项二：气愤，不服。我已经很努力了，工作未达标并不是我的责任，领导为什么要责怪我？他自己做过什么努力吗？选项三：忐忑不安。领导会不会对我有什么看法？我今年的职级晋升会不会受到影响？选项四：自怨自艾。我怎么这么差劲，一直达不到领导的要求？选项五：有点遗憾，并自我反思。这次工作未达标，的确是挺让人沮丧的，但事情已经过去了，相信领导也知道我已经尽力了。我还是赶快分析一下，看看哪儿还能再改进吧！在上述五个选项中，你觉得持哪一种想法的人在职场中能够走得更远？和其他选项相比，这种想法对情绪管理有什么好处？四、职业生涯管理的内容（五）人际关系管理人际关系：人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系师生关系同学关系家庭关系在与老师沟通的过程中，既要大胆、主动，不失自己独立的个性，又要礼貌、谦逊，显示出自己谦虚的品质。与班级同学要相处融洽，营造团结友爱、互助上进的良好人际环境；以真诚、宽容、平等、互助的态度与室友交往，适度改变自己，多体谅他人；与不同院系、不同年级的同学相处时，要掌握人际交往的技巧，使自己成为一个受欢迎的人。处理好家庭关系，既可以回馈父母，传承中华民族孝亲敬老的传统美德，又有助于自己的成长、发展。大学生需要处理的人际关系课堂互动你可以采取哪些行动来建立和谐的师生关系、同学关系和家庭关系？学会赞美他人学会谅解他人学会换位思考关心帮助他人待人谦逊有礼善于倾听他人四、职业生涯管理的内容（五）人际关系管理人际关系管理的方法人际交往的原则遵循人际交往的原则是建立和谐人际关系的前提条件。具体来说，大学生在人际交往中应遵循以下几个原则。（1）平等原则。大学生在人际交往中首先要坚持平等原则，切忌因自己外貌、经济条件等产生自卑或自负的心理。（2）相容原则。大学生不仅要结交与自己性格相似的人，还要结交与自己性格不同的人，扩大交友范围。（3）互利原则。人际交往是一种双向行为，故有“来而不往非礼也”之说。只有单方获得好处的人际交往是不能长久的，交往双方都要懂得付出。（4）诚信原则。大学生在人际交往中要以诚信为基础，做到言必信、行必果。（5）宽容原则。大学生在人际交往中要做到不斤斤计较，能够以德报怨、宽容大度。宽容并不是软弱和怯懦的表现，而是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂。拓展阅读五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式01职业准备期职业选择期0203职业适应期04职业稳定期05职业衰退期五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式01职业准备期年龄：多为24岁以下身份：通常为学生或职场新人主要任务：接受适当的教育或培训做法：在学习和生活中，洞察自己的需求，了解自己的性格、兴趣和能力；对自己的优势和劣势做出判断，初步选择职业方向；了解相关职业信息，结合自身情况和目标职业的任职要求制订有针对性的学习计划；尝试兼职或实习，探索适合自己的职业方向职业选择期0203职业适应期04职业稳定期05职业衰退期五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式01职业准备期年龄：多为24～27岁主要任务：明确自己的性格、兴趣与具体职位的匹配度，继续储备知识和技能做法：衡量工作条件是否与自己的需求相匹配；

学会处理理想与现实冲突所带来的问题；

尽快熟悉组织文化，学会使用“圈子”内独特的语言和行为模式与同事相处职业选择期0203职业适应期04职业稳定期05职业衰退期五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式01职业准备期年龄：多为27～32岁身份：组织中的正式成员主要任务：充分发挥自己的才能，履行某项工作职责做法：学会应对工作中的各种问题；

根据同事对自己工作的评价，评估自己的工作能力；

根据组织提供的职业发展路线与机会，评估自己的职业发展空间；

学会处理各种复杂的人际关系；

努力适应职场环境，必要时思考自己在组织中的去留问题职业选择期0203职业适应期04职业稳定期05职业衰退期五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式01职业准备期年龄：多为32～45岁做法：应对自我发展、家庭发展所带来的压力；

继续学习，提高自己的工作能力，寻找晋升机会；

重新评估当前职业与自己的匹配度，考虑是否进入新的职业领域职业选择期0203职业适应期04职业稳定期05职业衰退期五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式01职业准备期年龄：多为45岁以上身份：通常为管理者或技术骨干做法：视两种身份情况而定职业选择期0203职业适应期04职业稳定期05职业衰退期五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式01职业准备期年龄：多为45岁以上身份：通常为管理者或技术骨干做法：视两种身份情况而定职业选择期0203职业适应期04职业稳定期05职业衰退期管理者学会整合一切可以利用的资源，扩大自己的影响力并树立权威学会行使职权学会处理组织内部和外部的矛盾、冲突考虑组织的长远利益，并为获得该利益而努力培养接班人正确处理好工作与家庭之间的关系，提高应对家庭变故的能力树立良好的公众形象技术骨干提高技术竞争力，以巩固自己在技术上的权威地位培养技术新人提高人际交往能力妥善处理职场危机提高应对家庭变故的能力五、职业生涯管理的模式（一）任务管理模式练一练职业准备期职业选择期职业适应期衡量工作条件是否与自己的需求相匹配对自己的优势和劣势做出判断，初步选择职业方向根据组织提供的职业发展路线与机会，评估自己的职业发展空间职业稳定期职业衰退期提高应对家庭变故的能力重新评估当前职业与自己的匹配度，考虑是否进入新的职业领域课堂互动你位于职业生涯的哪个阶段？你在这一阶段要完成哪些具体任务？五、职业生涯管理的模式（二）标杆管理模式确定标杆人物确定学习目标制订自我提升计划标杆人物要具体，并且要有参照意义。学习目标一定要具体，确定学习目标后，应与标杆人物进行交流，确定能够衡量学习成果的指标。根据学习目标，结合衡量学习成果的各项指标，制订具有可操作性的自我提升计划，然后列出详细的学习任务，进行系统的学习与改进。五、职业生涯管理的模式（三）视窗管理模式准备一张白纸，在纸上画一条线代表你的一生，并在这条线的某处画一个“×”，代表你现在所处的人生阶段。01在“×”下面列出可以说明“你是谁”的项目，如你的目标、目前的角色、价值观、责任、特点、需求和期望、目前拥有的资源等。0203回答以下问题①哪些项目是暂时的、易逝的？哪些项目是永久的、可以延续的？②你希望将哪些项目作为未来规划的一部分？你希望放弃哪些项目？③是否还有你想添加或修改的项目？（2）敬谦词语小朱的职业生涯管理小朱是某高校人力资源管理专业的毕业生，他采用视窗管理模式来进行职业生涯管理。小朱现在所处的人生阶段如下图所示。

小朱现在所处的人生阶段（1）我的目标可分解为以下3个阶段性目标。①未来1～3年的目标：在工作中学习更多专业知识；对人力资源的工作内容有全面、系统的认识；考取相关职业资格证书。②未来4～5年的目标：提高自己的人际交往能力和应变能力；学会一种乐器；出国旅游一次；探索创业之路。案例精粹（2）敬谦词语小朱的职业生涯管理③未来6～10年的目标：在有一份稳定工作的前提下，进入创业起步期。（2）我目前的角色是人力资源部培训师，主要负责培训工作、跟踪反馈员工情况等。（3）我的价值观主要包括以下两个方面。①在工作中不断创新，为社会创造更大的价值。②在生活中结交更多的朋友，增长自己的见识。（4）我的责任：认真完成工作任务，对自己的所作所为承担责任。（5）我的特点：有较强的沟通能力、独立思考能力和学习能力，有上进心，做事踏实、认真。（6）我的需求和期望：希望走上管理岗位，获得丰厚的薪资。（7）我目前拥有的资源：人力资源行业的一些人脉资源，以及师生关系、同学关系和家庭关系所带来的人脉资源。案例精粹五、职业生涯管理的模式（三）视窗管理模式回答以下问题①过去曾有哪些事情让你兴奋？如有机会，你会再次尝试吗？②在学习和生活中，你哪方面的能力最强？哪些人际关系处理得最好？③你最想从事什么工作？你心目中理想的工作、人际关系是什么样的？④为了从事理想的工作，你觉得自己需要学习什么？⑤你需要哪些资源？哪些资源你尚未充分利用？⑥你有什么行动计划？你的行动计划中有哪些可以弹性调整？当你的行动计划出现问题时，你会怎么做？04从现在起，每天写日记，进行自我总结和反思，从日记中了解自己的感受和价值观。0506列出从事理想工作所需的资源，思考哪些资源是你可以掌握的，哪些资源是需要他人协助才能获得的。将思考结果整理出来并记录在纸上。探索活动职业生涯管理能力测试【活动目的】判断自