《大学体育文化与运动》第5章体质健康测试

大学体育文化与运动第五章体质健康测试1.《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目有哪些？2．学生学年总分多少分评定为良好？问题导入01《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值02《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目章节导航01了解《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值。02熟悉《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目。学习目标01能顺利完成《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目。02会运用锻炼方法使自己达到《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的要求。素质目标03

认真对待每一项测试，实事求是，不弄虚作假。《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值第一节一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明为贯彻落实“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作，促使学生积极参加体育锻炼，帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高学生的体质健康水平，中华人民共和国教育部（以下简称“教育部”）于2014年7月颁布了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）。一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明

《标准》从身体形态、身体功能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

《标准》将适用对象中的普通高等学校的学生按照大学一、二年级为一组，大学三、四年级为一组进行划分。一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明

《标准》中大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体功能类中的肺活量，以及身体素质类中的50m跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

《标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。大学的加分指标为男生引体向上和1000m跑，女生1min仰卧起坐和800m跑，各指标加分幅度均为10分。一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明

《标准》根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。二、大学生体质健康评价指标与分值《标准》中对大学生体质健康的评价指标与权重做了详细说明。评价指标（测试项目）权重/%体重指数（BMI）15肺活量1550m跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1min仰卧起坐（女）101

000m跑（男）/800m跑（女）20大学生体质健康的评价指标与权重注：体重指数（BMI）=体重/身高2（单位：kg/m2）。二、大学生体质健康评价指标与分值下表是具体的评分标准及加分标准。男生/女生体重指数（BMI）单项评分表单位：kg/m2等级单项得分男生女生正常10017.9～23.917.2～23.9低体重80≤17.8≤17.1超重24.0～27.924.0～27.9肥胖60≥28.0≥28.0二、大学生体质健康评价指标与分值男生/女生肺活量单项评分表

单位：mL等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1005040514034003450954920502033503400904800490033003350良好854550465031503200804300440030003050及格784180428029002950764060416028002850743940404027002750723820392026002650703700380025002550683580368024002450……二、大学生体质健康评价指标与分值男生/女生50m跑单项评分表

单位：s等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1006.76.67.57.4956.86.77.67.5906.96.87.77.6良好857.06.98.07.9807.17.08.38.2及格787.37.28.58.4767.57.48.78.6747.77.68.98.8727.97.89.19.0708.18.09.39.2688.38.29.59.4668.58.49.79.6……二、大学生体质健康评价指标与分值男生/女生坐位体前屈单项评分表单位：cm等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀10024.925.125.826.39523.123.324.024.49021.321.522.222.4良好8519.519.920.621.08017.718.219.019.5及格7816.316.817.718.27614.915.416.416.97413.514.015.115.67212.112.613.814.37010.711.212.513.0689.39.811.211.7667.98.49.910.4……二、大学生体质健康评价指标与分值男生/女生立定跳远单项评分表单位：cm等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1002732752072089526827020120290263265195196良好8525625818818980248250181182及格782442461781797624024217517674236238172173……二、大学生体质健康评价指标与分值男生引体向上/女生1min仰卧起坐单项评分表单位：次等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1001920565795181954559017185253良好85161749508015164647及格78

4445761415424374

4041721314383970

36376812133435……二、大学生体质健康评价指标与分值男生/女生耐力跑单项评分表等级单项得分男生（1000m）女生（800m）大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1003′17″3′15″3′18″3′16″953′22″3′20″3′24″3′22″903′27″3′25″3′30″3′28″良好853′34″3′32″3′37″3′35″803′42″3′40″3′44″3′42″及格783′47″3′45″3′49″3′47″763′52″3′50″3′54″3′52″743′57″3′55″3′59″3′57″724′02″4′00″4′04″4′02″704′07″4′05″4′09″4′07″684′12″4′10″4′14″4′12″……二、大学生体质健康评价指标与分值大学生加分指标评分表加分男生引体向上/次女生1min仰卧起坐/次男生1000m跑女生800m跑大一

大二大三

大四大一

大二大三

大四大一

大二大三

大四大一

大二大三

大四1010101313−35″−35″−50″−50″9991212−32″−32″−45″−45″8881111−29″−29″−40″−40″7771010−26″−26″−35″−35″66699−23″−23″−30″−30″55588−20″−20″−25″−25″……注：引体向上、1min仰卧起坐均为高优指标，即学生成绩超过单项评分指标最高值后，以超过的次数所对应的分数进行加分；1000m跑、800m跑均为低优指标，即学生成绩低于单项评分指标最短时长后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目第二节一、体重指数体重指数是判断学生营养状况的指标。测试者首先应利用相关仪器得到被测者的身高与体重的数据，然后依据公式计算出其体重指数。如果被测者的体重指数小于或大于同年龄段学生体重指数的最小值或最大值，说明其身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉或减少体内多余的脂肪。一、体重指数测试器材为身高体重测量仪。被测者赤足，以立正姿势站在测量仪的托盘上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60°角，足跟、骶骨部及背部同时与立柱相接触，躯干自然挺直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘齐平，如图。测试器材（一）测试方法（二）身高体重测试一、体重指数测试者站在被测者右侧，将压板轻轻沿立柱下滑，轻压于被测者头顶，然后读取身高测量结果，并将其记录下来。值得注意的是，读取测量结果时，测试者的双眼应与压板保持在同一水平面上。测试方法（二）

身高的测量单位为cm，测量结果精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.5cm。

体重的测量单位为kg，测量结果精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1kg。二、肺活量

肺活量是指在不限定时长的情况下，被测者在尽力吸气后，再尽最大力气呼出的气体量，单位为mL。

肺活量是反映人体呼吸系统功能、人体生长发育水平的重要指标之一。

测试器材为肺活量测试仪和干燥的一次性吹嘴。测试器材（一）二、肺活量

将肺活量测试仪放置在平稳的桌面上。被测者面对仪器站立，手持吹嘴，试吹一至两次，以检查吹嘴是否漏气。

正式开始测试时，被测者应先深吸一口气，然后对准吹嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止。此时，液晶屏上显示的数字即为被测者的肺活量数值。测试方法（二）大学生体质健康测试项目点击此处播放微课二、肺活量在测试过程中，被测者以中等速度吹气时效果最好，但不得二次吸气、吹气。

每位被测者可做3次肺活量测试，每次间隔15s。

测试者可选取其中的最大值作为被测者的测试结果，然后查表评分。测试方法（二）三、1000m跑（男）、800m跑（女）和50m跑1000m跑（男）与800m跑（女）是对学生的速度、耐力、协调性、灵敏度和柔韧性等要求较高的体能类测试项目。

50m跑是一个能体现快速奔跑能力和反应能力的体育项目。测试场地与器材（一）

测试场地为400m、300m或200m跑道，

测试器材包括发令旗一面、秒表若干块。三、1000m跑（男）、800m跑（女）和50m跑测试方法（二）被测者至少两人一组参加测试。两人以站立式预备，当听到“跑”口令后起跑。

发令员在发出口令的同时摆动发令旗，此时，计时员开始计时。当被测者的身体到达终点线的垂直面时，计时员停止计时。1000m跑（男）与800m跑（女）的测量单位为min和s，测试结果不计小数；

50m跑的测量单位为s，测试结果保留1位小数。四、立定跳远测试场地与器材（一）立定跳远是测试爆发力的项目。

爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的配合。测试场地为沙坑，测试器材为丈量尺。四、立定跳远测试方法（二）立定跳远的测试结果是指起跳线后缘至被测者最近着地点后缘的垂直距离。测试时，每个被测者可试跳3次，测试结果取3次成绩中最好的一次。测试者根据被测者的最好成绩查表评分。被测者双脚自然分开，站立在起跳线后，脚尖不得踩线；跳跃时，双脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，如图。五、引体向上（男）测试器材（一）测试器材为高单杠、秒表。高单杠的粗细以被测者的手能握住为准。引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重要指标和测试项目之一。五、引体向上（男）测试方法（二）被测者面向高单杠，自然站立；向后摆动双臂，跳起，正握高单杠，双手间距与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，被测者双臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当被测者的下颌超过高单杠上缘时，身体还原成直臂悬垂姿势，如图。与此同时，测试者记录被测者完成的引体向上的次数，然后查表评分。六、仰卧起坐（女）测试器材（一）仰卧起