春分节气的传统活动及养生技巧

春分节气的传统活动及养生技巧

春分是二十四节气中的第四个节气，之前的三个分别

是立春、雨水和惊蛰，春分也是春季90天的中分点，

并且在南北半球是相反的，南半球春分的时候，北半

球刚好是秋分。下面是我为大家整理的春分节气的传

统活动及养生技巧，盼望对你们有帮助。

春分的传统习俗活动

吃春菜

“春菜”，一种野览菜，乡人称为“春碧蒿”，与鱼

片〃滚汤〃，名〃春汤〃。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老

少，平安安康。”

送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫

耕田图样，名曰“春牛图〃。

竖蛋

选择一个光滑匀整、刚生下四五天的新颖鸡蛋,

轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,

但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最正确时间。

粘雀嘴

家家吃汤圆，还煮些不包心的汤圆，用细竹叉杆

着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子来破坏

庄稼。

放风筝

春分当天放风筝，有王字风筝、鲤鱼风筝、眯蛾

风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有两米高,

小的二三尺。

犒劳耕牛

春分已至，春耕、春播等农活也即将开启，家里

的耕牛从春耕起就再也闲不住了。所以在春分季节到

来之际，农夫多会以糯米团喂食耕牛，以示犒赏。其

中也蕴含了农村人对耕牛的怜惜之情。

春分祭日，秋分祭月

春分古时又称〃日中〃、〃日夜分”、〃仲春之月〃，

并非传统节日，而是一个指示农业生产的重要节气,

从它的别名中亦可见一斑。

春分时昼夜等长，其后阳光直射位置慢慢北移,

慢慢昼长夜短。西汉董仲舒在《春秋繁露•阴阳出入上

下》中提到：〃春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑

平。”

《明史•历一》那么说：〃分者，黄赤相交之点，

太阳行至此，乃昼夜平分。由于与农事活动密切相关,

民间还留下了〃春分无雨划耕田〃〃春分有雨是丰年〃的

说法。

古代，春分时有相当隆重的祭日仪式。《礼记》

记载「祭日于坛。〃遵照孔颖达的注疏就是〃谓春分也〃。

自周代起，此习俗历代沿袭。清朝潘荣陛的《帝京岁

时纪胜》里还说：〃春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，

士民不得擅祀。〃

明、清两代，北京日坛成为皇帝在春分祭祀大明

神（太阳）的地方。每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇

帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。

春分养生技巧

1、少到野外受风防腹痛

因春天风大，中医以为风木克脾土，素常脾虚舌

苔白好拉肚子的，更易呈现腹痛拉肚子。所以劲风天

应少到野外受风，在医师指导下服用理中丸。春分前

后，要幸免受凉。春分期间风多、风大，易伤风流涕，

养生要多到野外训练身体，增加免疫力。

2、多喝水，多喝粥、汤

春天木旺，消耗的水分相对大，多饮用水、粥、

汤，可去除肝热补充体内水分的流失。

3、食物的搭配、烹调上留意阴阳互补

食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在搭配、

烹调时候，要充分考虑。

比方说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、

姜、酒、蒜、醋等发热的调料，可缓解寒性食材的寒

凉;在食用牛羊肉等发热食材后，就要配上一些滋阴食

材，到达阴阳互补之成效。

4、干姜炖汤防五更晨泻

春分正本应是阴阳平衡的期间，但阳虚之体，阳

弱不能与阴平衡，于是阳虚的实质更易显露出来，常

发作五更泻又名鸡鸣泻，特点是餐泄，即是五谷不化

的腹泄。平常可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

5、饮食清淡，多吃新颖蔬菜

多吃新颖蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相

融合。

春笋、菠菜、芹菜、韭菜、黄苣、葱、豆苗、蒜

苗、木耳菜、油菜、等当季蔬菜，都是不错的选择。

以及鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等养分丰富的

温补食物，都适合这一季节进食。

6、春分体质养生：

阳虚体质，表达为手脚怕冷，胃部怕冷。春分正

本应是阴阳平衡的期间，但阳虚之体，阳弱不能与阴

平衡，简洁发作拉肚子，应当科学膳食，留意温补。

阴虚体质，表达为肌肤枯燥，手脚心发热，脸潮

红，双眼干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉

莲藕汤、百合、芝麻。

平缓体质，即是大家说的正常体质，春分养生只

需留意饮食支配合理就能够了。

气虚体质，表达为衰弱，感到疲乏，常出虚汗,

简洁伤风。除了饮食上保养，还应适当多运动，由于

运动对补气有效果。

瘀血体质，表达为有黑眼圈，女性痛经，年龄大

的人血液黏稠，肌肤易呈现瘀血斑驳。相宜吃一些紫

菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质，表达为易生粉刺和暗疮，有口臭，小

便黄。可适当吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通

心菜。

气郁体质，表达为心情低落，易失眠。能够喝小

柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分季节，郊游

踏春很有效果。

痰湿体质，表达为人较肥壮，感受肢体困重。该

体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和惹米。

过敏体质，易起尊麻疹，易过敏,肌肤一抓就红。

这种体质的人应当少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白

酒。

由此可见，怎么进展体质养生，方法是特殊重要

的，依据不一样的体质进展不一样的方式去支配，食

疗以及合理的训练，都特殊重要，现代人养生都重视

合理、均衡、安康。因而选择相宜自个的好的方式，

就能到到达好的效果。

除了运用春分养生的技巧，日常还需多运动，并

且在饮食上做一些调整，便能抗拒春天带来的种种疾

病。

春分竖蛋的要点

1、挑鸡蛋

首先要选择一头大一头小的鸡蛋，立蛋时将大头

朝下，这样重心会比拟低，就像不倒翁一样，简洁保

持平衡。

2、找寻支持面

找到相宜的支持面，做一个小试验，在桌面上涂

上印泥，再把鸡蛋立在涂有印泥的桌