大众健美操三级教案

第三套大众三级健美操教案

教

健美操教学及训练

材

1、学习第三套大众健美操三级组合一

本课

2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质

目标

3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

及课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容

B/T、BkPB/T\B/TjBBBa,B/T、

课堂常规3.检查出缺席C/TDsTTXC(TD%/T\U/!y、心^17/^!3、7/OTzj

开始4.安排见习生★

要求：快、静、齐

1、热身操1.健美操常见基本步伐及组合

部分2、拉伸韧带、活动关节练习队形：

3、踢腿、摆腿XXXXXXX

XXXXXXX

准备活动

25分XXXXXXX

方法：0

要求：

（1）讲解示范

动作帕度由小到大,注意充分活动身

（2）语言提示

体各关节，避免受伤。

（3）观察法

1动作说明：教学组织过程：组织：

1*8教学重点：准确掌握基本步伐tXXXXXX1

1-1右脚开始向侧迈步后屈腿2次教学难点：准确掌握动作方向的fXXXXXXI

呈L型，1-2右碧摆至侧上举，左同时，熟练记忆动作tXXXXXX1

臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向1、讲解技术要领、方法、重点

相反。和难点0

5-8向左后迈步后屈腿2次，6时2、教师完整动作示范1、认真听教师讲解

基本右转体180度；双手叉腰。3、上、下肢分解讲解示范并练2、统二学习动作

2*8习3、分组练习

1-21/2V字步；1右臂侧上举,24、完整练习，纠正博误4、互相纠正动作

左臂侧上举5、师生间交流5、及教师、同学交流

3-8向后6拍漫步，8右转90度：

部分手臂随脚的动作自然前后摆动。

3*8要求：

1-8右脚开始交叉步2次，左转901、听从指挥

50分度呈L型：1双懵前举，2胸前平2、认真听讲，熟记动作要领

屈，3同1,4击掌，5-8同1-4,,3、互相观察，促进提高

4*8

1-4右脚并步跳,1/2后漫步：『2

双臂侧上举，3-4右普摆至体后，

左臂摆至体前

5-8左转90度左脚开始小马跳2

次：5-6右臂上举，7-8左臂上举

5*8一一8*8动作相同，方向相反

身体素质练习

力量、耐力1、教师提要求

2、观察学生的动作力量耐力练习：

3、提示学生的动作嗝度1、蹲膝走:20米*2组

2、立卧撑：20个*4组

3、腹肌:

(1)仰卧起坐：30个*2组

(2)侧腹肌：左右分别60个

4、团身跳：30次*5组

要求：用力均匀，动作幅度适中

播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

结束

1、放松；

1身体舒展，各部位充分放松

2、小结；2、互评学习情况

部分2教师评价

3、布置作业；

3学生反馈

4、师生再见：

15分

5、收器材

1

体育学院第次课年月曰致师：付纯

教

健美操教学及训练

材

1、学习第三套大众健美操三级组合二

本课

2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质

目标

3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

及课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容/11，1、"i

开始BBBBBBBBBB

课堂常规3.检查出缺席dlizTx/I)ziig/Jxa)

BB\JPBrPvuBB

4.安排见习生★

要求：快、静、齐

部分

1、热身操1.健美操常见基本步伐及组合

2、拉伸韧带、活动关节练习队形：

准备活动3、踢腿、摆腿XXXXXXX

25分XXXXXXX

XXXXXXX

方法：0

(1)讲解示范要求：

(2)语言提示动作幅度由小到大,注意充分活动身

(3)观察法体各关节，避免受伤。

教学组织过程：组织：

教学重点：准确掌握基本步伐tXXXXXX1

教学难点：准确掌握动作方向的fXXXXXX1

1动作说明：

同时，熟练记忆动作tXXXXXXI

1*8

1、讲解技术要领、方法、重点

17右脚向右前上步吸腿2次；双

和难点0

臂自然摆动

2、教师完整动作示范1、认真听教师讲解

5-6左脚向后交换步；双臂随下肢

3、上、下肢分解讲解示范并练2、统二学习动作

动作自然摆动

习3、分组练习

7-8右脚向右前上步吸腿；双臂自

4、完整练习，纠正缙误4、互相纠正动作

然摆动。

5、师生间交流5、及教师、同学交流

2*8

1-4左脚开始向右侧交叉步；双臂

随步伐向反方向臂屈伸。

要求：

5-8右转45度，同时左脚做漫步；

1、听从指挥

基本5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，

2、认真听讲，熟记动作要领

7-8侧下举。

3、互相观察，促进提高

3*8

1-4左脚开始1•字步，同时左转90

度；双臂自然摆动、

部分5-8左脚开始向侧并步跳2次；双

臂自然摆动。

4*8

50分1-8左脚漫步2次，左转90；手臂

自然摆动。

5*8一一8*8动作相同，方向相反

1、教师提要求

2、观察学生的动作力量耐力练习：

身体素质练习

3、提示学生的动作嗝度1、俯卧撑:20个*2组

2、背肌练习:30个%3组

力量、耐力

3、腹肌：

(1)仰卧起坐:20个*4组

(2)侧腹肌：左右分别20个

4、团身跳：30次*4组

要求：用力均匀，动作幅度适中

播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

结束

1、放松；

1身体舒展，各部位充分放松

2、小结：2、互评学习情况

部分2教师评价

3、布置作业：

3学生反馈

4、师生再见：

15分

5、收器材

2

体育学院第次课年月日教师：付纯

教

健美操教学及训练

材

1、学习第三套大众健美操三级组合三

本课

2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质

目标

3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

及课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容

B/T、BkPB/T\B/TjBBBBa,/BT、

课堂常规3.检查出缺席C/TDsTTXC(TD%/T\/!U、y心^17^/!3、7O/Tzj

开始4.安排见习生★

要求：快、静、齐

1、热身操1.健美操常见基本步伐及组合

部分2、拉伸韧带、活动关节练习队形：

3、踢腿、摆腿XXXXXXX

XXXXXXX

准备活动

25分XXXXXXX

方法：0

要求：

（1）讲解示范

动作幅度由小到大,注意充分活动身

（2）语言提示

体各关节，避免受伤。

（3）观察法

1动作说明：教学组织过程：组织：

1*8教学重点：准确掌握基本步伐tXXXXXX1

1-6右脚开始做侧点地3次：1-2教学难点：准确掌握动作方向的fXXXXXXI

右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂同时，熟练记忆动作tXXXXXX1

屈伸。1、讲解技术要领、方法、重点

7-8左脚开始向前走2步：击掌2和难点0

次。2、教师完整动作示范1、认真听教师讲解

基本2*83、上、下肢分解讲解示范并练2、统二学习动作

17左脚开始吸腿跳2次：1侧上习3、分组练习

举，2双臂胸前平屈，3同1,4叉4、完整练习，纠正博误4、互相纠正动作

腰。5、师生间交流5、及教师、同学交流

5-8吸右腿跳，向后落地,转体180

部分度，吸右腿：双手叉腰。

3*8要求：

1-4左脚开始向前走3步吸腿跳，1、听从指挥

50分同时左转体180度；1-3叉腰，42、认真听讲，熟记动作要领

击掌。3、互相观察，促进提高

5-8右脚开始向前走3步吸腿：5-6

手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧

闻外展至体前击掌C

4*8

左脚开始侧并步4次，呈L型；双

臂做屈臂提拉4次。

5*8一一8*8动作相同，方向相反

身体素质练习1、教师提要求

2.观察学生的动作力量耐力练习：

力量、耐力3、提示学生的动作尺度1、俯卧撑：25个*2组

2、背肌练习：30个,5组

3、腹肌：

（1）仰卧起坐：30个*2组

（2）侧腹肌:左右分别20个

4、团身跳：40次*3组

要求：用力均匀，动作幅度适中

播放轻松舒缓的音乐1、两人一组，充分放松

结束

1、放松；

1身体舒展，各部位充分放松

2、小结：2、互评学习情况

部分2教师评价

3、布置作业：

3学生反馈

4、师生再见；

15分

5、收器材

3

体育学院第次课年月R教师：付纯

教

健美操教学及训练

材

1、学习第三套大众健美操三级组合四

本课

2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质

目标

3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

及课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容

B/T\B/vTPx/BT、ZTSB/TxB/TjB/BT、

开始课堂常规3.检查出缺席/T\/T»iT\ZT\/T>

4.安排见习生★

要求：快、静、齐

部分1、热身操1.健美操常见基本步伐及组合

2、拉伸韧带、活动关节练习队形：

3、踢腿、摆腿XXXXXXX

准备活动

25分XXXXXXX

XXXXXXX

方法:0

要求：

（1）讲解示范

(2)语言提示动作幅度山小到大,注意充分活动身

(3)观察法体各关节，避免受伤。

教学组织过程：组织：

教学重点：准确掌握基本步伐tXXXXXX1

教学难点：准确掌握动作方向的tXXXXXX1

1动作说明：同时，熟练记忆动作tXXXXXXI

1*81、讲解技术要领、方法、市点

1-4右胭上步吸腿:双臂做向前冲和难点0

拳，后拉2次v2、教师完整动作示范1、认真听教师讲解

5-8左脚向前走3步吸腿：手鸭同3、上、下肢分解讲解示范并练2、统二学习动作

时经前向下摆，8击掌。习3、分组练习

2*84、完整练习，纠正错误4、互相纠正动作

1-4右脚向侧迈步，2-3向右前1/25、师生间交流5、及教