传统运动养生试题及答案

传统运动养生试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

L太极拳起源于.A、唐.B、宋.C、明.D、清.（答案：C、

2.八段锦共有多少节动作.A、.B、1.C、1.D.1.（答案：A、

3.五禽戏模仿的五种动物不包括.A、.B、.C、.D、.（答案：B、

4.以下哪种不属于传统运动养生特点.A、整体.B、局部.C、自然.

D、科学.（答案：B、

5.易筋经相传为谁所创.A、达摩祖.B、张三.C.华.D.孙思.（答案:

A、

6.传统运动养生强调的核心是.A、形神共.B.只养.C.只养.D.养气.

（答案：A、

7.哪种运动适合早晨练习.A.太极.B.八段.C.两者皆.D.都不适.

（答案：C）

8.练习五禽戏时，哪种动物戏主练肝.A.虎.B.鹿.C.熊.D.猿.（答

案：A）

9.传统运动养生中，呼吸要求多采用.A.胸式呼.B.腹式呼.C.自然

呼.D.快速呼.（答案：B）

10.八段锦中“两手攀足固肾腰”动作主要锻炼.A.腰.B.肩.C.腿.

D.手.（答案：A）

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于传统运动养生项目的有..A、太极.B、瑜.C、八段.I）、

五禽.（答案：A、D、

2.传统运动养生的作用包括..A、增强体.B、调节心.C、预防疾.D、

延年益.（答案：A、C、）

3.太极拳的流派有..A、陈.B、杨.C、孙.D、武.（答案：A、C、）

4.练习八段锦的注意事项有..A、动作规.B、呼吸配.C、循序渐.D、

空腹练.（答案：A、C、

5.五禽戏中模仿的动物有..A、.B、.C、.D、.E..（答案：A、C、

E）

6.传统运动养生与现代运动的区别在于..A、理.B、方.C、目.D.

强.（答案:A、D）

7.易筋经的功效有..A、强筋壮.B、疏通经.C.调和气.D.提升免疫.

（答案：A、CD）

8.适合中老年人练习的传统运动有..A、太极.B.八段.C.五禽.D.

易筋.（答案：A、CD）

9.传统运动养生强调的原则有..A.动静结.B.因人而.C.持之以.D.

顺应自.（答案：ABCD）

10.练习传统运动养生项目可调节的身体系统有..A.神经系.B.心血

管系.C.呼吸系.D.消化系.（答案：ABCD）

判断题（每题2分，共10题）

1.太极拳动作越快越好，（X）

2.八段锦可以在饱腹时练习。（X）

3.五禽戏只能白天练习°（X）

4.易筋经能提升身体柔韧性。（J）

5.传统运动养生只注重身体锻炼，不注重心理调节。（X）

6.练习太极拳能预防骨质疏松。（J）

7.八段锦每节动作都有特定功效。（J）

8.五禽戏模仿动物动作越像效果越好。（J）

9.传统运动养生适合所有年龄段人群。（V）

10.练习易筋经不需要配合呼吸。（义）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述太极拳的基本特点。

答案：动作柔和缓慢、圆活连贯，注重以腰为轴，节节贯穿，强调意、

气、形三者合一，具有内外兼修、动静结合的特点。

2.八段锦对身体有哪些益处？

答案：可改善呼吸功能，增强肌肉力量和关节灵活性，调节脏腑功能，

促进新陈代谢，还能缓解压力，改善心理状态。

3.练习五禽戏有什么注意事项？

答案：要动作规范，模仿动物神韵；呼吸自然顺畅，配合动作;循序渐

进增加难度和时间；选择空气清新场地，饭后不宜立即练习。

4.易筋经的练习要点是什么？

答案：动作伸展到位，注重身体的拉伸和扭转；呼吸深长均匀，与动

作协调配合；意守相应部位，集中注意力，保持身心专注。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论传统运动养生在现代生活中的意义。

答案：现代生活节奏快、压力大，传统运动养生能增强体质、调节心

理，如太极拳等可缓解压力，且适合各年龄段，促进健康、预防疾病,

传承传统文化。

2.如何推广传统运动养生项目？

答案：可通过学校、社区开展课程与活动，利用媒体宣传其益处和方

法，举办比赛提高参与度，培养专业人才指导练习，让更多人了解并

参与。

3.对比传统运动养生和现代健身，谈谈各自优势。

答案：传统运动养生注重身心整体调养、形神共养，动作温和，适合

各年龄段，如太