大学生心理健康教育09大学生生涯发展

第二章大学成长从心开始大学生心理健康教育授课教师：时间：全书目录第一章幸福人生从心开始——大学生健康心理第二章角色转换适应发展——大学生环境适应第三章自我完善提升自己——大学生自我意识第四章调整心态驾驭情绪——大学生情绪管理第五章善待挫折减压之策——大学生挫折与压力第六章完善人格健康成长——大学生气质与性格全书目录第七章携手互助和谐友善——大学生人际交往第八章学会学习成材有道——大学生学习心理第九章职业规划成就未来——大学生生涯发展第十章认识爱情理性面对——大学生恋爱与性第十一章关爱生命珍爱自我——生命教育与危机干预第十二章科学防治助人自助——心理异常与心理咨询职业规划成就未来——大学生生涯发展第九章第一节认识职业生涯第二节熟悉职业生涯规划第三节培养健康的择业心理现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。人无远虑，必有近忧。［俄］克雷洛夫孔子第6页理解心理素质与职业的关系，熟悉大学生职业心理发展的过程。掌握职业生涯规划的含义、类型、内容与模式。掌握大学生职业生涯规划的一般步骤。了解困扰大学生择业的不良心理，熟悉大学生不良择业心理的调适方法。知识目标能够按照职业生涯规划的步骤合理规划自己的职业生涯。学会采用合适的方法调适自己的不良择业心理。能力目标培养职业生涯规划意识，增强择业信心，积极面对生活中的各种挑战。树立正确的择业观念，将个人理想融入国家和民族的事业中。素质目标点击跳过情境小林是计算机专业的毕业生，他刚开始找工作时有两家公司可供选择：一家是当地有名的房地产公司，试用期工资为每月6000元，转正后可达7500元。点击跳过情境另一家是远郊的软件开发公司，名气不大，且公司附近的交通不太便利，试用期工资为每月5500元，转正后可达6800元，如果软件设计方案被采纳，还可以获得提成和奖金。点击跳过情境小林原本想去软件开发公司，他认为这份工作与自己的专业对口，入职后能在工作中发挥自己的专长。点击跳过情境然而，他又觉得同学们所找工作的月薪都在6500元以上，而且他们所就业单位的名气都比较大，如果自己去一个小公司工作，那么同学们可能会认为他没本事。于是，小林最终选择了房地产公司。点击跳过情境入职这家公司后，小林发现岗位主要职责是数据录入。在这个房地产公司中，小林没有机会运用所学的计算机网络和程序设计等方面的技能，他十分担心自己的专业能力逐渐退化。你认为小林的选择如何？如果你是小林，你会选择哪份工作？为什么？这对你未来的职业发展有什么启示？第一节认识职业生涯第一节认识职业生涯

第14页指一个人的职业发展历程。它是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。职业生涯第15页14岁之前15～24岁25～44岁45～64

岁人的职业生涯发展阶段成长阶段探索阶段建立阶段维持阶段65

及以上衰退阶段5个阶段各有其特定的发展任务，且前一阶段发展任务的完成情况会直接影响下一阶段的发展进程。美国心理学家舒伯根据自己“职业发展形态研究”的结果，将人的职业生涯发展划分成了5个阶段。第16页阶段年龄主要特点成长阶段幻想期4～10岁以“需要”为主导，在幻想中进行职业角色扮演兴趣期11～12岁以“喜好”为主导，本着内心喜好去理解和评价职业能力期13～14岁以“能力”为主导，主要考虑自己能做什么，能有意识地进行能力的培养探索阶段试探期15～17岁在做决定时，开始考虑自己的需要、兴趣和能力学习并为职业发展打基础，使职业偏好逐渐具体化、特定化过渡期18～21岁借助机会进入就业市场，实现就业；力图在职业领域实现自己的想法试验承诺期22～24岁初步确定职业，尝试将最初的职业转化为长期职业；如果不合适，则会再次确定自己的职业方向阶段年龄主要特点建立阶段

（核心阶段）尝试期25～30岁寻求稳定的职业生活；有些人对当前职业不满意，会考虑换一个职业领域寻求稳定的职业发展方向稳定期31～44岁工作逐渐稳定下来，职业发展方向较为明确维持阶段45～64岁需要面对新人的挑战，并在维持既有成就和地位的基础上，谋求职位和社会地位的提升；极少数人会开辟新的职业领域，寻求新的职业发展衰退阶段65岁及

以上由于年龄不断增长，身体健康状况、体力、精力逐渐衰退，个体工作能力开始下降；准备退出职场，并开始寻求可以代替职业角色的新角色职业生涯阶段及其特点第17页（一）气质与职业气质类型气质特点适合职业胆汁质勇敢果断、机智敏捷防暴警察多血质适合需要迅速反应和灵活应对的工作黏液质抑郁质耐心细致、沉稳冷静会计工作第18页（二）性格与职业研究型艺术型实际型企业型传统型社会型美国就业指导专家霍兰德第19页（二）性格与职业对应原则即性格与所从事的职业属于同一类型。例如，性格属于实际型的人适宜从事实际型职业，属于社会型的人适宜从事社会型职业。相近原则如实际型与研究型、传统型相近，属于实际型的人选择研究型或传统型职业，较容易适应。性格与职业匹配的

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个原则：第20页（二）性格与职业中性原则实际型与艺术型、企业型就是中性关系。实际型性格的人在选择艺术型或企业型职业时，虽然初始阶段可能会感到有困难，但通过主观努力，一般也能适应。相斥原则实际型与社会型相斥，如果选择与性格类型相斥的职业，则难以适应。性格与职业匹配的

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个原则：第21页（三）兴趣与职业兴趣是个体积极探究事物的认识倾向，这种倾向带有稳定、主动、持久等特征，选择自己感兴趣的职业，是当今社会最具典型性的求职择业观念。

点击此处播放微课火眼金睛，辨别真假兴趣第22页（四）能力与职业能力能力类型适宜工作模仿能力与创造能力创造能力强的人适合从事产品研发工作认知能力认知能力强的人适合从事科学研究实践能力操作能力强的人适合从事技术性工作第23页（一）职业心理形成期（13～18岁）开始关注不同职业的特点，对职业的认识仍然较为表面，更多基于感性的认知。职业意识的萌芽阶段探索各职业社会价值和意义，对职业有进一步认识，但仍带一定理想色彩。理想化职业选择阶段选择职业时，个体能够考虑自身的实际条件，做出相对明确且具体的职业选择。职业意识的确立阶段第24页（二）职业心理发展完善期（18～28岁）对自己的专业选择产生怀疑，对社会的需求和就业前景感到不确定。矛盾困惑阶段客观分析社会需求、个人所学专业及个性品质等，基于分析规划未来的职业生涯。综合考察阶段不断调整职业心理和职业规划，使其与国家的需要、政策，及个人发展相契合。适应完善阶段第25页认识职业生涯职业生涯概述心理素质与职业的关系大学生职业心理发展的过程第二节熟悉职业生涯规划熟悉职业生涯规划第二节第27页

在分析、测定职业生涯主客观条件的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、职业素质等进行综合分析与权衡，进而确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出有效安排的过程。职业生涯规划（一）职业生涯规划的含义第28页（一）职业生涯规划的含义

点击此处播放微课一条心之所向的道路第29页（一）职业生涯规划的含义规划内容应合理且具备实施的潜在可能性，而不能不切实际。可行性规划内容包含明确目标和具体措施，列出完成时间和各项措施的实施顺序。适时性规划内容应当具有一定的弹性，以便适应主客观条件的变化。适应性规划中的每个发展阶段应能连贯衔接。持续性良好的职业生涯规划具备以下特征：第30页（一）职业生涯规划的含义在沈阳市某大型招聘会上，毕业于某高校的何某向浙江一家汽车公司申请一个机械工程师的职位。他毕业于机械专业，大学期间各科成绩都很优秀，在毕业后五六年的时间里从事过医药、空调、摩托车等产品的销售工作。招聘者了解了何某情况后表示，如果他毕业后从事过机械方面工作，就正好是公司所需要的人才。但何某没有机械方面的工作经验，所以无法录用他。案例分析何某的例子反映了大学生盲目就业所带来的不利后果。由于没有长远的打算，很多大学生在刚毕业时随波逐流地换工作，没有明确的职业定位。在这种情况下，由于继续随波逐流没有出路，重新定位又需要花费很大的力气和周折，所以当事人会陷入一种尴尬的境地。因此，大学生在大学期间一定要做好职业生涯规划，全面剖析自己，科学地确定自己职业发展的方向和目标，并不断地开发自己的潜能。只有这样，才能把握自己人生的航向，最终驶向成功的彼岸。分析与点评第31页（二）职业生涯规划的类型规划内容应合理且具备实施的潜在可能性，而不能不切实际。短期规划：两年以内的规划主要用于确定中期职业目标和任务，是最常用的一种职业生涯规划。中期规划：2～5年的规划主要用于设定长期职业目标，以及为实现此目标所应采取的具体措施。长期规划：5～10年的规划时间跨度长达40年左右，主要用于设定整个人生的发展目标。人生规划：整个职业生涯的规划按照规划的时间维度，职业生涯规划可分为：第32页（一）职业生涯规划的内容自我状况的了解及个人价值观的澄清一是生涯规划及生涯决策能力的培养二是自身潜能的开发三是职业知识的学习与实践技能的培养四是组织因素的考虑与动态调整五是第33页（二）职业生涯规划的模式帕森斯的特质因素模式是最早提出的职业生涯规划的模式，它将个人的个性心理特质作为描述个别差异的重要指标，强调个人的特质与职业选择的匹配关系。1．帕森斯的特质因素模式第34页（二）职业生涯规划的模式①了解自己：个人智力、能力倾向、兴趣、资源、限制及其他特质；②了解各种职业成功必备的条件、优缺点、酬劳、机会及发展前途；③合理推论上述两类资料的关系。特质因素模式中的职业生涯规划三大原则：第35页（二）职业生涯规划的模式5W分析模式引导个体从自我认知出发，通过5个层层递进的问题，逐步深入探索职业发展的各个方面。回答这5个问题，找到它们的核心交汇点，个人就有了自己的职业生涯规划。2．5W分析模式第36页（二）职业生涯规划的模式（1）Whatareyou？（你是什么样的人？）个体对自己应该有一个比较清晰的认识，具体做法是对自己进行一次深刻的反思，一一列出自己的优点和缺点。（2）Whatdoyouwant？（你想干什么？）这是对自己职业追求的思考。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的，但随着年龄和经历的增长，个人的职业追求会逐渐清晰。第37页（二）职业生涯规划的模式（3）Whatcanyoudo？（你能干什么？）这是对自己能力与潜力的全面总结。一个人的职业定位最终要基于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于他的潜力。要想深入了解一个人的潜力，可从多个方面着手，如他对事物的兴趣、面对困难时的韧性、在关键时刻的判断力，以及他的知识结构的全面性和时效性等。（4）Whatcansupportyou？（环境支持或允许你干什么？）客观方面:所在地的各种情况，如经济发展状况、人事政策、企业制度、职业发展空间等；主观方面:同事关系、领导的态度、家庭的资源等。第38页（二）职业生涯规划的模式（5）Whatcanyoubeintheend？（你最终的职业目标是什么？）明晰前面4个问题后，个体就能从这些问题中找到对职业目标有利和不利的条件。列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标。第39页

对自己进行全面分析，客观地认识自己的个性特征、兴趣、特长、专业能力、潜在能力、智商、情商、思维方式等。正确评估自己（一）正确评估自己第40页（一）正确评估自己在进行自我评估时，既要看到自己的优势，又要看到自己的劣势；对某一方面的素质进行具体评估，对其他各方面的素质进行综合评估。应以发展、变化的眼光看待自己，做出全面、客观的评估，着眼于未来的发展变化，有预见性地评估自己的发展潜力。正确评估自己的做法：第41页（一）正确评估自己心灵互动在进行职业生涯规划的过程中，大学生在了解了自己的已有资源后，应对自己的职业进行定位。确定职业定位通常需要考虑以下几个问题，请你认真思考并做出回答。（1）你想从工作中得到什么？（2）你有何特长？如果没有特长，那么你接下来打算学习什么技能？（3）你梦寐以求的职业是什么？你愿意在哪些事情上付出全部的精力？（4）什么样的环境让你感到如鱼得水？（5）纵观人生，你认为自己正处于哪个阶段？在这个阶段，你认为自己有哪些重要的事情要做？第42页

评估生涯机会主要是指分析社会环境、学校环境、家庭环境、职业环境等，以寻找合适的职业发展机会。评估生涯机会（二）评估生涯机会社会环境：就业政策、就业形势、社会经济状况等；学校环境：办学特色、校风校纪、老师的治学态度、学生的整体素质、社会实践活动的开展情况等；家庭环境：家庭经济状况、家人的期望、家族文化和家人的性格特点等；职业环境：职业的社会地位、职业发展趋势及从业要求等。第43页

在确定职业生涯目标时，大学生应当以社会需求为客观依据，并综合考虑自己的专业、能力和兴趣爱好等。确立职业生涯目标（三）确立职业生涯目标第44页职业生涯目标的分解（三）确立职业生涯目标长期目标5～10年可以实现的目标年目标、月目标、周目标和日目标中期目标2～5年可以实现的目标短期目标1～2年可以实现的目标第45页知识拓展S和W是内部因素，O和T是外部因素。从整体来看，SWOT分析可以分为两部分：上半部分为

SW，主要用来分析内部条件；下半部分为

OT，主要用来分析外部条件。第46页（四）确定职业生涯路线职业生涯路线是指个体所选择的用于实现职业生涯目标的具体发展路线。职业生涯路线选择志向取向能力取向机会取向人生目标分析优势劣势分析机遇与挑战分析个人志向世界观、人生观、价值观成就意愿、兴趣个人条件气质、性格、智商情商、知识、能力外部环境家庭环境、社会环境组织环境、人际关系第47页

主要包括学习知识和技能、参加社会实践、进行技能培训等，在大学不同阶段，实施策略可分为探索期、定向期、成长期和冲刺期。职业生涯规划的实施策略（五）明确实施策略第48页（五）明确实施策略（1）探索期：实现角色转换，确定学习目标，调整学习方式，适应大学生活具体实施方案：了解本专业人才培养目标；培养兴趣爱好和特长；探索适合的学习方式。（2）定向期：学习相应的专业知识和技能，并提高综合素质具体的实施方案：主动学习专业知识；提升自身专业技能；积极参加社会实践。第49页（五）明确实施策略（3）成长期：进一步提升专业技能具体实施方案：全面打牢专业基础；锻炼独立思考的能力；主动学习社会技能。（4）冲刺期：确定就业意向并做好充分的求职准备具体的实施方案：确定自己的就业意向；做好充分的求职准备；掌握求职和面试的技巧。第50页（六）调整职业规划（1）分析自身条件，即评估自己的能力水平、身体状况、家庭状况、经济状况等，重新认识自己，明确自己的优势和劣势。（2）评估生涯机会，根据当下社会环境、经济环境、行业环境、企业环境等，分析自己职业发展空间，寻找更好职业发展机会。第51页（六）调整职业规划（3）评估职业生涯目标，以判断是否需要重新选择职业。（4）评估职业生涯路线，以判断是否需要调整发展方向。第52页（六）调整职业规划（5）评估实施策略。根据新的情况、目标和路线，重新制订或调整职业生涯实施策略，以发挥自己的优势，弥补自己的不足。（6）积极落实新的职业生涯规划方案，使之进入一个新的规划、实施、调整的阶段。第53页熟悉职业生涯规划职业生涯规划概述职业生涯规划的内容与模式大学生职业生涯规划的步骤第三节培养健康的择业心理培养健康的择业心理第三节

第55页（一）自负心理两种常见表现：“皇帝的女儿不愁嫁”的择业心理；“是我去择业，而非职业选择我”的错误观念。结果：目标定位不切合实际，在择业过程中屡屡碰壁。第56页（一）自负心理小张是一名大学生，学习成绩十分优异。在求职期间，很多用人单位都抢着要她。但她自视甚高，对那些令其他同学羡慕不已的单位不屑一顾，迟迟不愿与之签约。最后，当其他同学都确定了就业单位后，她才有了危机感，但这时，以前那些争着要她的用人单位都拒她于千里之外。案例分析小张的表现透露出一种明显的自负心理。其实，高自我价值感是优秀学生普遍存在的心理，这种自信与活力是值得肯定的。然而，在竞争激烈的求职市场中，职位的稀缺性和用人单位的多重选择使得毕业生必须保持一种更为谨慎和谦逊的态度。在求职期间，毕业生应多听听他人的想法和意见，这样可以有效防止极端的想法，也有利于做出正确的决定。分析与点评第57页（二）自卑心理主要表现为：对自身的素质和就业竞争能力的评价过低，在择业竞争中总是表现得唯唯诺诺，不敢大方地展示自己；大学生心理承受能力较差，一旦遭遇挫折就会对自己失去信心，甚至自暴自弃。第58页（二）自卑心理在一次毕业生招聘大会上，小李去某用人单位面试，可没过几分钟就被淘汰了。据了解，小李是因为得知与其一起来应聘的人中有名牌大学的“高手”，他深信自己无用武之地，一时间信心全无，甚至想打退堂鼓，结果很快就被淘汰了。案例分析面试通常是用人单位的第一轮考试，对自卑者来说，这恰恰是最难的一关。那么，该如何渡过这一难关呢？自卑者可以在求职前进行积极的自我暗示，持着“你行我也行”的信念，努力克服自卑心态。在与用人单位的招聘人员交谈时，尽量表现出自己擅长的一面，从而激发“我能胜任”的自信。分析与点评第59页（三）依赖心理在求职择业时，他们缺乏进取精神，过多地依赖父母、学校、老师，怀着“车到山前必有路”的依赖心理，一旦希望落空，就会怨天尤人，产生很大的心理落差，甚至出现拒绝就业等极端行为。第60页（四）焦虑心理我国目前的就业市场采用“双向选择”模式，即用人单位和大学生之间相互选择。这种高度的职业选择自由也带来了沉重的选择责任和心理压力。第61页（五）抑郁心理有的大学生受挫后不能正确面对，变得不思进取、漠然置之，甚至放弃一切努力，把自己孤立起来，不与外界交往，久而久之就可能会产生抑郁心理。第62页（六）偏执心理偏执心理的大学生往往存在以下问题：过分追求就业公平，一旦求职择业遇到阻碍，就将一切问题归结于就业市场不公平，进而产生心理阴影；在设定的目标过高时，也不愿意及时调整期待值，一旦陷入就业困境，就开始怨天尤人；不考虑社会需求，无视专业的适应性，片面地追求专业对口，因而错失很多就业机会。第63页（七）盲目心理在求职择业过程中，有盲目心理的大学生一般有以下表现：没有职业规划，也没有清晰的自我定位，在择业时盲目地跟随他人的脚步选择那些热门的职位；喜欢攀比，看到他人选什么，自己也要选什么；急功近利，想一步到位，不考虑自身能力是否与职位匹配。第64页（一）树立正确的择业观择业观是大学生职业理想的直接体现，是对于择业的根本看法和态度体现，是大学生世界观、人生观、价值观在择业活动中的综合反映。第65页（一）树立正确的择业观1．确立合理的抱负水平抱负水平指个人自我期待的高度，不以职业优劣为标准，而以个人对期望内容所赋予价值的大小为准。要使自己的抱负水平建立在符合社会期待的基础上，关键在于树立正确的人生观。第66页（一）树立正确的择业观2．恪守弹性的择业心态大学生的自我期待与社会需求之间的冲突是客观存在的，提高变通性、增强自我调节能力是大学生择业成功的重要保证。第67页（一）树立正确的择业观3．确定适当的择业目标个人的择业目标和自身能力相符合，才有利于树立信心，从而使自己在择业中处于优势地位。大学生在择业时，应关注行业发展的大趋势，而不应将目光局限于眼前。第68页（二）正确认识自己的择业条件择业过程就是主体条件与客观要求相适应的过程。个人能适应客观的社会要求，才能在择业中树立良好的心态，实现自己的职业愿景。第69页（二）正确认识自己的择业条件（1）个性特点即自己的身高、体重等生理特点和性格、气质、兴趣、爱好等心理特点。要学会正确地看待自己的优势和不足，尽量扬长避短。（2）本人求职意向及家人的期望涉及“我究竟想做什么工作”“我想去什么地方工作”“家长及亲朋好友对我的求职期望是什么”等问题。第70页（二）正确认识自己的择业条件（3）适合的工作类型考虑“我想从事什么职业”“我愿意做什么工作”，用“我能做什么工作”“我适合做什么工作”的标准来全面地审视自己，扬长避短、发挥优势，绝不能“跟着感觉走”。（4）在就业竞争中的实力情况包括学习成绩在专业中的排名、专业课的学习情况和实际动手能力、专业技能、外语和计算机水平、社会活动能力、工作经验、科研和创作成果等。第71页（三）强化信用意识

点击此处播放微课有关诚信的故事信用意识主要表现在两个方面：自荐材料要翔实可靠，并附带最能表现个人素质与能力的有效证明材料。签订就业协议的动机要端正。第72页（四）培养竞争意识首先，要敢于竞争，作为新时代的青年，要体现年轻人敢想敢说敢干的特性，树立“爱拼才会赢”的观念，不能唯唯诺诺，胆小怕事。其次，大学生要善于竞争，要从实际出发，充分考虑自身特长，扬长避短。最后，要有敢于承受挫折的竞争心态，充分考虑失败的后果，做好遭受挫折的思想准备，才能提高挫折承受能力。第73页（五）提高自我调适自觉性1．理性情绪疗法运用理性情绪疗法时，首先分析自己的消极情绪有哪些，找出非理性观念（绝对化、完美主义、予取予求），并对其进行挑战、质疑和辩论，对比两种观念下自己的内心感受，鼓励自己向理性观念方面转化，从而排除不良情绪。第74页（五）提高自我调适自觉性2．适度宣泄法适度宣泄法是指采取合理的方式对不良情绪进行宣泄，使压抑的状态得以缓解的调适方法。较好的宣泄方式是向自己的挚友、师长倾诉忧愁或苦闷，甚至可以大哭一场，疏导不良情绪。第75页（五）提高自我调适自觉性3．自我慰藉法又称自我安慰法，是指在就业过程中遇到困难和挫折，自认为已经尽了最大的努力但仍无法改变现实时，找一个理由说服自己做适当的让步，接受现实，不苛求自己，以求得心理解脱的调适方法。第76页（五）提高自我调适自觉性4．情绪转移法情绪转移法是指把注意力从消极情绪转移到积极情绪上的一种调适方法。出现不良情绪时，大学生可以采取这种迂回的方法把自己的情感和精力转移到其他活动中去恢复心理平衡状态。第77页（五）提高自我调适自觉性5．自我激励法用生活中的哲理、榜样的事迹或思想观念来激励自己与各种不良情绪进行斗争，让自己坚信未来是美好的，鼓励自己勇敢地面对下一次失败或挫折，告诫自己即使就业受挫也不要惊慌失措或冲动急躁，而要冷静思考，寻找对策的一种调适方法。第78页培养健康的择业心理困扰大学生择业的不良心理大学生不良择业心理的调适方法第79页活动目的（1）初步界定自己的人格特质。（2）学会接纳自己和欣赏自己，肯定自己是一个具有独特人格的人。（3）具体界定自己的长处和短处，并对未来可能从事的职业进行探索。我的人格特质适合什么职业第80页活动过程导语：每个人都是与众不同的，不同的个体有着不同的人格特质。虽然人格特质没有好坏之分，但不同的职业对人格特质有着不同的要求。那么，你有什么样的人格特质？你的人格特质适合什么职业呢。第81页活动过程（1）请认真阅读人格特质清单（见图），在符合自身情况的人格特质前的“□”内打“√”，对于缺少的内容可在“其他”处进行补充。人格特质清单在“□”内打“√”代表你认为自己是怎样的人。在“○”内打“√”代表他人认为你是怎样的人。□○爱说话的

□○诚实的□○热情的

□○自信的□○害羞的

□○有恒心的□○谦虚的

□○有领导力的□○精力充沛的

□○谨慎的□○善于表达的

□○爱干净的□○幽默的

□○依赖的□○勤奋的

□○节俭的□○天真的

□○爱生气的□○勇敢的

□○好奇的□○迷糊的

□○喜欢帮助他人的□○人缘好的

□○其他（

）第82页活动过程（2）邀请至少两位熟悉你的同学，让他们根据对你的了解，在认为符合你人格特质的选项前的“○”内打“√”。如果选项中缺少相关内容，他们可以在“其他”栏位进行补充。第83页活动过程（3）看看自评结果和他评结果中有多少项是你自己认为没有而别人却认为有的人格特质，然后进一步确定自己人格特质。第84页活动过程（4）根据自己的人格特质结果，思考下列问题：与我的人格特质相匹配的职业：

我向往的职业：我向往的这个职业对人格特质的要求：

我的人格特质中对从事该职业有助力作用的：我的人格特质中对从事该职业可能起阻碍作用的：为了实现我的职业生涯目标，我需要做以下改变：第85页你最适合什么职业？假如你获得了一次免费度假的机会，可选择去往下列6个岛屿中的任意一个。唯一的要求是你必须在这个岛上与岛上居民一起生活至少半年。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。岛上的自然生态非常好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，且每个人都很喜欢户外运动。R：自然原始的岛屿岛上有多处天文馆、科技博物馆及图书馆。居民喜好观察学习，崇尚真知。在这里，常有机会与来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。I：深思冥想的岛屿岛上到处是美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚艺术文化气息。保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界朋友都喜欢来这个寻找灵感。A：美丽浪漫的岛屿岛上建筑十分现代化，呈现进步的都市形态。该岛以完善户政管理、地政管理、金融管理见长。居民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，工作细心高效。C：现代井然的岛屿岛上经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。居民善于企业经营和贸易，能言善道。岛上的往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等。E：显赫富庶的岛屿居民个性温和、友善、乐于助人，岛上各社区均自成一个密切互动的服务网络，重视互助合作，重视教育，充满人文气息。S：友善亲切的岛屿第86页你最适合什么职业？首先，你最想去的岛屿是哪一个？其次，在剩下的5个岛屿中你最想去的是哪一个？最后，在剩下的4个岛屿中你最想去的是哪一个？依次写下来：1．______2．______3．______第87页类型：现实型喜欢的职业：喜欢与户外、动植物、工具、机器等相关的工作。例如，木匠、农民、技师、工程师、野生动物专家、车工、钳工、电工、火车司机、机械制图员、电器师、机器修理工、长途公共汽车司机等。选择R岛6个岛屿代表着6种典型的职业生涯兴趣类型，其中第一个是主要兴趣，第二个和第三个是辅助兴趣。类型：研究型喜欢的职业：喜欢以观察、学习、探索、分析、评估或解决问题为主要内容的工作。例如，实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程设计师、物理学家、程序设计员、天文气象学者、药剂师、动物学者、科学报刊编辑、地质学者、数学家等。选择I岛类型：艺术型喜欢的职业：喜欢创