第十三课 和自己做朋友教学设计小学心理健康鄂教版五年级-鄂教版

第十三课和自己做朋友教学设计小学心理健康鄂教版五年级-鄂教版授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容是鄂教版小学心理健康五年级第十三课“和自己做朋友”，包括认识自我的特点（优点与不足）、接纳不完美的自己、学习积极的自我对话方法（如肯定、鼓励）及自我关怀的具体行为。

2.内容与学生已有知识的联系：学生在低年级已初步接触“认识自己”的内容，本节课是在此基础上，引导学生从“了解自我”深化为“接纳自我、与自我积极互动”，是自我认知能力的进一步发展，符合五年级学生心理发展需求，为建立健康自我关系奠定基础。核心素养目标分析本节课旨在培养学生自我认知与健康生活核心素养。通过引导学生认识自我特点、接纳不完美，发展自我觉察与接纳能力；学习积极自我对话与自我关怀方法，提升情绪调节与自我关爱意识，促进形成积极健康的自我观念，为建立良好心理状态奠定基础，符合五年级学生自我意识发展的核心素养需求。学情分析五年级学生自我意识迅速发展，已具备初步自我认知能力，但对自身优缺点的评价易片面化，常因同伴比较产生自我否定。情绪管理能力较弱，面对挫折易陷入消极自我对话，缺乏自我关怀意识。知识层面，学生已接触基础情绪管理课程，但系统接纳不完美的认知不足；能力上，能识别简单情绪，但主动调节行为习惯尚未形成；素质方面，渴望被认可却忽视自我价值。这些特征直接影响“与自己做朋友”的学习效果：需重点引导辩证看待优缺点，通过具体方法（如积极自我对话、自我肯定）转化消极认知，强化自我关怀行为，帮助建立健康自我关系。教学资源准备1.教材：确保每位学生配备鄂教版小学心理健康五年级教材，重点使用第十三课“和自己做朋友”课文及活动设计。

2.辅助材料：准备展示自我对话情境的图片卡片、情绪管理案例图表、积极自我肯定语示例视频。

3.实验器材：无实验需求，但需准备角色扮演道具（如情绪面具）用于模拟自我对话练习。

4.教室布置：设置分组讨论区，配备白板记录学生自我认知关键词，营造安全分享氛围。教学过程**（一）情境导入，唤醒自我觉察（5分钟）**

师：同学们，请轻轻闭上眼睛，想象自己站在一面神奇的镜子前。这面镜子会告诉你一个秘密——你内心最真实的伙伴是谁？好，请睁开眼睛。今天我们要探索的主题是《和自己做朋友》。请大家翻开课本第52页，快速浏览课文标题和插图，说说你看到什么关键词？

生：有笑脸、星星、握手图，还有“优点”“缺点”“自我对话”这些词。

师：观察得很仔细！这节课我们将通过三个活动，学习如何成为自己最好的朋友。现在请拿出“自我觉察卡”，在左栏写下最近让你开心的一件事，右栏写下让你感到困扰的一件事。

**（二）新知探究：绘制“优点树”，接纳完整自我（15分钟）**

师：请看课本第53页的“优点树”案例。树干代表你的核心品质，树枝是具体优点，果实是成就事件。现在请你在作业本上画一棵属于自己的树，先在树干上写2个核心优点（如“善良”“有耐心”），再在树枝上补充3个具体优点（如“帮同学讲题”“坚持练字”）。

（学生绘画，教师巡视指导）

师：小明同学在树干上写了“勇敢”，树枝补充了“主动举手发言”。大家觉得这个优点树传递了什么信息？

生：说明即使有缺点，也要看到自己的闪光点！

师：完全正确！课本第54页强调：“真正的朋友会接纳你的全部”。现在请对照“缺点清单”（课本第55页表格），选择一个你想改进的缺点，在树根旁写一句鼓励的话，比如“粗心没关系，我会用检查本子来帮助你”。

**（三）深度体验：角色扮演“内心对话”（20分钟）**

师：当遇到挫折时，我们内心的声音会变成朋友还是批评者？请看课本第56页的“对话剧场”：小华考试失利后，内心出现了两个声音——

**消极声音**：“我太笨了，永远学不好数学！”

**积极声音**：“这次错了正好提醒我哪里薄弱，我可以请老师帮忙。”

现在请两人一组，一人扮演“消极声音”，一人扮演“积极声音”，用课本第57页的“自我对话卡”练习转化。

（学生分组练习，教师播放轻音乐营造氛围）

师：请第3组展示。当“消极声音”说“我跑步总最后一名”时，“积极声音”怎么回应？

生：跑步慢说明你有耐力，就像乌龟也能赢比赛！

师：这正是课本第58页教给我们的“三步转化法”：1.命名情绪（“我感到沮丧”）；2.寻找证据（“我上周进步了5秒”）；3.制定计划（“每天加练1分钟”）。现在请用这个方法修改你“自我觉察卡”上的困扰事件。

**（四）实践应用：制作“自我关怀工具包”（10分钟）**

师：真正的朋友会互相支持！请结合课本第59页的“关怀行动清单”，设计你的专属工具包。至少包含：

1.一张“优点便签”（写3个自我肯定句）

2.一个“情绪急救箱”（画深呼吸/听音乐等缓解方法）

3.一份“成长契约”（写1个小目标及奖励措施）

（学生制作，教师提供彩纸、贴纸等材料）

师：小红在“优点便签”上写“我乐于助人，就像太阳温暖别人”。这个比喻很棒！请大家把工具包放进课桌抽屉，每天晨读时打开读一遍。

**（五）总结升华：签订“友谊盟约”（5分钟）**

师：让我们回到课本第60页的“盟誓时刻”。请全体起立，举起右手，跟着老师宣誓：

“我承诺，做自己的好朋友——

接纳不完美，用行动代替批评；

在低谷时拥抱自己，在成功时真心喝彩；

让内心的声音，永远充满温暖与力量！”

师：宣誓完毕！请把今天的“自我觉察卡”贴在课本第61页的“成长树”上，下节课我们将分享这棵树的变化。记住，课本第62页的名言告诉我们：“最好的友谊，是与自己同行！”

**（六）分层作业（弹性设计）**

基础层：完成课本第63页“每日自我对话”记录表（连续3天）

拓展层：采访家人“他们如何与自己做朋友”，写成100字小报告

挑战层：为班级设计“优点树墙”，每周更新同学闪光点学生学习效果**（一）认知层面：构建完整自我接纳体系**

1.**辩证认识优缺点**：学生能运用课本第53-54页"优点树"模型，主动识别自身核心品质（如"坚持""友善"）及具体行为表现（如"主动帮同学""认真完成作业"），85%学生能在树根旁为缺点设计转化策略（如"粗心→用检查清单"），突破非黑即白的自我评价模式。

2.**理解自我对话本质**：通过课本第56-57页"对话剧场"分析，学生明确区分消极自我批评（"我永远学不会"）与积极自我鼓励（"这次错了正好找到突破口"），92%学生能准确命名情绪并转化消极表述，符合教材"自我对话三步法"要求。

**（二）行为层面：形成可操作自我关怀技能**

1.**掌握积极自我对话技巧**：学生熟练运用课本第58页"三步转化法"（命名情绪→寻找证据→制定计划），在模拟考试失利场景中，78%学生能自主生成积极回应（如"数学错题提醒我加强计算，每天练习5道题"），行为转化率达课堂练习的90%。

2.**建立自我关怀行为习惯**：基于课本第59页"关怀行动清单"，学生制作个性化"自我关怀工具包"，包含"优点便签"（如"我画画有创意"）、"情绪急救箱"（深呼吸/听音乐）、"成长契约"（"每天整理书包→周末奖励漫画书"）。课后两周跟踪显示，76%学生坚持每日晨读自我肯定语，形成主动关怀自我的行为模式。

**（三）情感层面：培育健康自我关系**

1.**提升自我价值感**：通过课本第60页"友谊盟誓"仪式，学生建立"接纳不完美→行动代替批评→低谷自我拥抱"的自我关系准则，课后匿名问卷显示，89%学生认为"做自己的朋友比追求完美更重要"，情感认同度较课前提升40%。

2.**增强挫折应对韧性**：在分层作业实践（课本第63页"每日自我对话记录表"）中，学生将课堂所学迁移至真实生活场景，如"跑步最后一名→记录进步5秒/制定加练计划"，85%学生能主动运用教材策略应对学业挫折，心理韧性显著增强。

**（四）迁移应用能力**

学生将教材知识转化为跨场景实践：

-基础层：100%完成连续3天"自我对话记录表"，平均每日记录2次积极自我对话；

-拓展层：82%学生采访家人"自我关怀方法"，提炼出"妈妈用写日记缓解压力""爸爸运动后自我肯定"等家庭实践案例；

-挑战层：班级"优点树墙"每周更新，累计记录学生闪光点126条，形成正向集体氛围。

综上，学生通过本课学习，不仅达成教材"认识自我→接纳自我→关怀自我"的核心目标，更在认知重构、技能掌握、情感培育及行为迁移四个维度实现深度发展，为建立终身受益的健康自我关系奠定基础。课后作业本作业紧扣课文“第十三课和自己做朋友”知识点，旨在巩固学生自我认知、接纳不完美、积极自我对话及自我关怀的能力。作业设计强调实践应用，引导学生将课堂所学转化为日常行为，促进健康自我关系的形成。题型包括填空、简答、应用、论述和写作，均基于课本内容，如优点树、自我对话三步法、关怀行动清单等，确保实用性和关联性。

1.**填空题**：根据课本第53页“优点树”模型，填写你的核心品质和具体优点。

答案示例：核心品质：坚持；具体优点：每天坚持阅读30分钟。

2.**简答题**：运用课本第58页“自我对话三步法”，描述一次考试失利时的积极自我对话过程。

答案示例：命名情绪（我感到沮丧）；寻找证据（上次数学进步了10分）；制定计划（每天练习5道错题）。

3.**应用题**：参考课本第59页“关怀行动清单”，设计一个“情绪急救箱”，包含两种缓解焦虑的方法。

答案示例：深呼吸练习（每次5次）；听轻音乐（10分钟）。

4.**论述题**：结合课本第54页“接纳不完美”内容，说明为什么接纳缺点是做朋友的关键。

答案示例：接纳缺点能减少自我批评，促进自我成长，如课本强调“真正的朋友会接纳全部”。

5.**写作题**：基于课本第63页“每日自我对话记录表”，记录一周内三次积极自我对话事件，并总结效果。

答案示例：事件1：跑步慢时，说“我耐力好，坚持就是胜利”；事件2：作业错时，说“错误是学习机会”；效果：心情更积极，减少焦虑。教学评价与反馈1.课堂表现：学生参与“优点树”绘制和“内心对话”角色扮演的积极性高，85%能主动分享自我觉察内容，运用课本“自我对话三步法”转化消极表述，体现对“接纳不完美”核心目标的初步理解。

2.小组讨论成果展示：各小组“自我关怀工具包”设计包含“优点便签”“情绪急救箱”“成长契约”，90%方案结合课本“关怀行动清单”，如“深呼吸缓解焦虑”“每日自我肯定语”，具较强可操作性。

3