五年级跳高技巧教学设计与计划

五年级跳高技巧教学设计与计划一、教学对象分析五年级学生，年龄一般在十至十一岁左右。这个阶段的学生，身体协调性、柔韧性和下肢力量有了一定的发展，对体育运动充满好奇心和参与热情。他们模仿能力较强，乐于尝试新动作，但注意力集中的持续时间相对有限，容易出现动作变形或遗忘。同时，他们的个体差异开始显现，部分学生可能存在一定的畏难情绪，尤其是面对跳高这种需要一定勇气和技能的项目。因此，教学中应注重趣味性与技术性相结合，多鼓励、多引导，循序渐进，关注个体差异，确保每位学生都能在原有基础上获得进步，并体验到运动的乐趣与成功的喜悦。二、教学目标（一）认知与技能目标1.使学生了解跳高运动的基本常识和锻炼价值，激发参与兴趣。2.初步掌握跨越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地的基本技术动作，做到助跑有节奏，起跳积极有力，过杆时身体协调，落地安全。3.发展学生的下肢力量、爆发力、灵敏性和协调性。4.学会基本的自我保护方法和简单的同伴间保护帮助技巧。（二）过程与方法目标1.通过讲解示范、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动探究和学习。2.鼓励学生在练习中积极思考，勇于尝试，不断改进动作，培养自主学习和合作学习的能力。（三）情感态度与价值观目标1.培养学生勇敢、果断、顽强拼搏的意志品质。2.增强学生的集体荣誉感和团队协作精神。3.树立安全第一的意识，养成自觉锻炼的良好习惯。三、教学内容与重难点（一）教学内容1.跳高运动概述：简要介绍跳高的起源、发展及基本分类（以跨越式为主）。2.跨越式跳高技术：*助跑：直线助跑，节奏明快，逐渐加速。*起跳：助跑最后一步积极踏跳，摆动腿屈膝前摆，身体向上腾起。*过杆：身体腾起后，摆动腿先过杆，然后躯干、起跳腿依次过杆，过杆时身体尽量舒展。*落地：屈膝缓冲，以肩、背、臀部依次着地，注意安全。3.辅助练习：高抬腿跑、后蹬跑、单脚跳、跨步跳、助跑踏跳摸高、原地摆腿过杆练习等。4.游戏与比赛：过障碍接力、跨越式跳高趣味赛等。（二）教学重点与难点*重点：助跑与起跳的衔接，起跳腿的蹬伸和摆动腿的积极前摆。*难点：助跑节奏的控制，起跳时身体的协调用力，以及过杆时身体各部位的依次过杆和落地的安全性。四、教学方法与手段1.讲解示范法：教师清晰、准确地讲解动作要领，结合规范的示范，使学生建立正确的动作概念。示范时可采用正面、侧面等多角度示范，并利用慢动作或分解示范突出关键环节。2.分解与完整练习法：将复杂的技术动作分解为若干简单环节进行练习，逐步过渡到完整动作练习。3.游戏与竞赛法：通过生动有趣的游戏和小型竞赛，提高学生的练习积极性和主动性，巩固所学技能。4.观察与纠错法：教师巡回观察学生练习，及时发现并纠正错误动作，对共性问题集中讲解，对个性问题个别指导。5.辅助练习法：运用各种辅助练习手段，帮助学生掌握关键技术，发展相应素质。6.保护与帮助法：强调练习中的安全，教会学生自我保护和相互保护的方法，消除学生的畏惧心理。五、课时安排（参考）本单元建议安排6-8课时，具体可根据学生实际情况和教学进度调整：*第一阶段（1-2课时）：*教学目标：初步认识跳高，学习助跑和起跳的基本技术，发展跳跃能力。*主要内容：跳高简介，热身活动，各种跳跃辅助练习，直线助跑练习，原地及上一步踏跳练习，助跑（3-5步）踏跳练习。*第二阶段（3-5课时）：*教学目标：学习和掌握跨越式跳高的完整技术，重点解决助跑与起跳的衔接及过杆动作。*主要内容：复习助跑踏跳，学习摆动腿摆腿过杆动作，原地或低高度过杆练习，完整的跨越式跳高练习（高度由低到高），保护与帮助方法练习。*第三阶段（6-8课时）：*教学目标：巩固和提高跨越式跳高技术，提高动作协调性和成功率，培养意志品质。*主要内容：不同高度的跨越式跳高练习，改进技术细节，结合游戏和小型比赛进行练习，单元技术考核与总结。六、教学过程示例（以第二阶段某课时为例）课时目标：初步掌握跨越式跳高过杆技术，尝试完成较低高度的完整动作。教学重难点：摆动腿过杆动作，身体协调配合。教学准备：跳高杆、海绵垫、标志桶、体操垫等。部分时间教学内容教学方法与组织形式备注与要求:-----------:---:-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------:------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------:--------------------------------------------------------------------------------------------------------**开始部分**5分钟1.课堂常规：整队、问好、点名、宣布本课内容与目标。

2.安全教育：强调练习纪律和安全注意事项。

3.热身活动：慢跑、关节活动操（重点活动髋、膝、踝、肩）、动态拉伸。教师讲解示范，学生集体练习。队列整齐，精神饱满。充分活动开身体各关节，避免运动损伤。**基本部分**30分钟**一、复习导入（8分钟）**

1.复习直线助跑：3-5步助跑，体会节奏。

2.复习助跑踏跳：3-5步助跑后踏跳摸高（标志物）。

**二、新授技术学习（15分钟）**

1.讲解示范跨越式过杆动作：

*摆腿：摆动腿屈膝向前上方摆起，脚尖勾起。

*过杆：摆动腿积极向前上方摆出后，髋关节外展，身体稍后仰，带动躯干过杆。

*过杆后：起跳腿迅速向上提膝，小腿自然下垂，跟随过杆。

2.分解练习：

*原地模仿摆动腿过杆练习（可在体操垫上或低横杆旁进行）。

*上一步踏跳后摆动腿过杆练习。

*3步助跑踏跳摆动腿过杆练习（横杆高度极低或用橡皮筋代替）。

3.完整动作尝试：

*设置较低高度横杆（约50-60厘米，根据学生情况调整），进行3-5步助跑跨越式跳高完整练习。

**三、游戏巩固（7分钟）**

“过杆小能手”：分组进行较低高度的跨越式跳高接力，每人一次，完成后快速跑回队伍。**一、**教师口令指挥，学生分组或集体练习。教师巡回指导，纠正错误。

**二、**1.教师清晰讲解动作要领，多方向示范，可利用慢动作分解。

2.学生分组进行分解练习，教师巡回指导，对重点学生进行个别辅导。强调摆腿的方向和身体的协调。

3.学生依次尝试，教师和能力强的学生做好保护帮助。

**三、**教师讲解游戏规则，分组进行，强调合作与安全。**一、**助跑节奏清晰，踏跳有力。

**二、**摆腿积极，过杆时身体放松协调。鼓励学生大胆尝试，不怕失败。保护者站在落地区侧方，准备接应。

**三、**遵守游戏规则，体验成功乐趣。**结束部分**5分钟1.放松活动：跟随音乐进行静态拉伸（重点拉伸大腿前后侧、小腿、臀部），调整呼吸。

2.课堂小结：回顾本课学习内容，表扬表现好的学生和小组，指出存在问题及改进方向。

3.回收器材，师生再见。教师引导，学生跟随练习。师生共同总结。充分放松，心情愉悦。学生能主动参与总结。七、场地器材1.田径场或平整场地一块。2.跳高架2-4副，跳高杆若干（根据学生人数和练习分组情况）。3.海绵垫（或厚体操垫拼接）若干块（确保落地区安全）。4.标志桶、锥形桶若干（用于指示助跑路线）。5.体操垫、小栏架（可选）。6.口哨、秒表、记录本。八、教学评价与建议（一）教学评价1.过程性评价：关注学生在课堂上的参与度、练习态度、合作精神、技术掌握程度的进步情况。通过观察、提问、小组互评等方式进行。2.结果性评价：在单元结束时，可进行一次跨越式跳高的达标测试（设置适合五年级学生的起始高度和及格标准），但更应注重学生的技术规范性和努力程度，而非单纯追求高度。3.学生自评与互评：鼓励学生对自己的学习情况进行反思，同时学会欣赏和评价同伴的表现，共同进步。（二）教学建议1.循序渐进：技术难度和练习强度要由易到难，由简到繁，逐步提高。高度设置要合理，多鼓励，少批评。2.因材施教：关注学生个体差异，对能力强的学生可适当提高要求，对有困难的学生要耐心指导，降低难度，帮助他们建立自信。3.安全第一：始终将安全放在首位，确保场地器材安全，加强保护与帮助，教育学生自我保护。4.趣味性与多样性：多采用游戏、竞赛等形式，激发学生学习兴趣，保持课堂活力。5.